小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01中老年人体重偏低，如何增肌增重不增肥？02早晨血酮3.0原来因为头天晚上吃了这个！03生酮饿了就得啃黄油吗？网红方法毁人不倦04Warburg Effect谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗？前提是什么？05叶酸不足和抑郁、DNA甲基化之间的关系06听信健康建议之前，一定要先审核这三点07坚果影响生酮减重吗？小莫老师谈经验08不需要复杂的食材和搭配，健康饮食其实很简单09生酮会让超敏C反应蛋白升高吗？10精讲最新美国居民膳食指南

跟小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01日常吃含碘盐会导致碘超标吗？ 02吃锌和铜的补剂，要注意比例问题 03甲状腺全切了，是不是不能吃含碘盐了？ 04小便有泡泡，跟吃肉没关系，一招定胜负 05生酮不吃蔬菜可不可以？ 06生酮之后血脂会变高吗？科学解释在这里 07什么样的人生阶段，不适合生酮？ 08生酮饿了就喝奶油？别再跟风网红博主了 09姐妹请听劝，节食减肥的长期后果你一定要明白 10为什么更年期增重很困难？肌肉量和长寿都很重要 11认清甜食的真面目：上瘾增肥没商量 12铁定失效的司美，还想打？先了解副作用 13开菲尔也不能喝？奶制品不耐受是真的 14糖油混合物，减肥的敌人，和卡路里无关 15如果生酮没让你的身体更健康，一定是哪儿做错了 16上班压力大，会让人发胖吗？压力肥的原理

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与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块 02网友很焦虑，家人吃素还爱吃碳水（不下雪别送炭） 03吃了生酮甜品会长酮疹吗？ 04拒绝被误导，生酮减脂不需要80%脂肪 05经常吃冻肉，会缺什么营养吗？ 06断食72小时，肾小球过滤率83？正常吗？ 07担心电解质粉里有代糖？自制电解质水终极指南 08有人说吃肉馅儿升糖挺厉害，真的吗？ 09先冷静一下！长了10斤是因为生酮无效了吗？ 10网友气色很好！但对体重还有执念~小莫老师开导 11存在鄙视链？小莫老师今年没去参加低碳大会的一些原因 12看健康科普，如何识别伪科学和带货？ 13胆囊息肉偶尔会痛，能纯肉饮食吗？ 14网友这样吃，子宫肌腺瘤小了36%

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾 02忽悠买了50多种补剂！你躲不开的保健品营销陷阱 03好像不会生气了~三个现象告诉你身体适应了生酮 04暴力断碳，对身体有哪些不好的影响？ 05中年人做生酮，心态都稳吗？ 06长期生酮会让C肽偏低吗？别被无资质博主吓唬住了 07有必要做一阵生酮吃一阵碳水吗？绝大多数人都在找借口

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了 05甲状腺全切，生酮注意事项 06生酮害怕参加聚餐？给你几个小建议 07生酮血糖还是高，单纯是因为蛋白质吃多了吗？ 08连续血酮监控仪，血酮低于0.5要紧吗？ 09为什么你不需要连续血酮仪 10生酮体重达标后，可以吃碳水吗？ 11生酮不是不能吃碳水，只需把握这些细节 12生酮并不等于无趣，底线是不碰明碳水 13四十加女生不交健康的损友，你需要自私一点

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想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，饮食到底该不该继续听医生的？ 07该多吃盐了！身体缺盐的信号，你察觉到了吗？ 08哪些人吃盐会水肿？而谁又需要多吃盐？ 09生酮对肺结节和乳腺结节有用吗？低蛋白饮食呢？ 10生酮高热量，为什么还不长胖？ 11不吃早餐就会胆汁淤积？少看蹩脚科普 12碳水脸vs生酮脸，哪个在储水？ 13入酮头晕恶心？只需两招儿！ 14妈妈被安利生酮了，我该如何帮助她？ 15原来猪骨汤的效果和商业电解质粉没区别！ 16植物纤维难道是多余的？做纯肉和狮子餐的女生怎么看？ 17控糖减脂特别馋水果，有什么好办法？