小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

更多资料与介绍，以及联系小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮ing但过节吃了碳水，该如何调整心态？ 02冬天不想吃胖，这些知识你必须知道 03奉劝：四十岁后不要再追求“白幼瘦” 04产后减重困难？这些方面别忽视！ 05网友：生酮初期感觉乏力，还要继续运动吗？ 06不要再少吃了！生酮如何算对蛋白质？ 07网友爸爸有胃炎：胃功能四项了解一下？ 08吃肉才会更聪明：95后00后是欢迎生酮的 09大基数生酮，需要注意哪些？（1年后感谢我） 10对自己健康负责：网友一天吃50g维生素C 11高中生爱吃甜食，手抖心跳快，是为什么？ 12一个生酮7年从不爆碳人的独白 13网友的婆婆扔掉了氧气瓶！ 14为什么有人生酮久了，糖化血红蛋白会升高？

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一对一服务；联系小莫老师；以及更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01胆囊切除了还能生酮吗 02生酮没几天就想爆碳是为什么？ 03生酮脂肪要“吃够”吗？如何吃对脂肪 04一日一餐也不掉称，不能盲目延长断食 05生酮一日一餐却没食欲，厌食了吗？ 06孩子10岁超重，如何安全低碳生酮？ 07提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用

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联系小莫老师，更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01节目预告：出差狗也能做好一日一餐 02低密度脂蛋白LDL5.2正常吗？ 03人过40，要为健康上点心了 04生酮腿抽筋，快速自查 05小莫老师2年生酮咨询回顾 06生酮爱吃猪皮，有什么不好吗？ 07网友问：生酮陪跑是个什么东西 08生酮后T3降低，需要担心吗？ 09人体哪些细胞只能利用葡萄糖？生酮带来什么不一样？ 10为什么会下丘脑闭经？生酮有帮助吗？

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更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？ 02网友想从120减到85，这么做科学吗？ 03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？ 04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？ 06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？ 07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？ 08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少 09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？ 10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？ 11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换 12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？ 13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾” 14小产了，能立刻开始做生酮吗？ 15姨妈量突然变少了，要学会自我分析 16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价

更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn本期话题：01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？02网友想从120减到85，这么做科学吗？03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾”14小产了，能立刻开始做生酮吗？15姨妈量突然变少了，要学会自我分析16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价

本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn 本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事， 从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮， 到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃， 最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮， 终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不易。 希望与她的对话，能给听众和观众们有所启发和鼓励。

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题， 01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口 02冬天食欲增加，生酮小妙招 03男生170-56如何才能减脂增肌？ 04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！ 05生酮警惕站立位低血压 06站立位低血压和贫血有关系吗？ 07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康 08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡 09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？ 10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？ 11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！ 12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？ 13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？ 14生酮便秘原因快速自我排除法 15维生素D到91了，要紧吗？ 16生酮不同阶段，坚果的吃法不同 17吃猪肝并不会让铁蛋白升高 18生酮完全不节食，会瘦吗？

更多服务与详情，公众号：ketocn本期话题，01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口02冬天食欲增加，生酮小妙招03男生170-56如何才能减脂增肌？04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！05生酮警惕站立位低血压06站立位低血压和贫血有关系吗？07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？14生酮便秘原因快速自我排除法15维生素D到91了，要紧吗？16生酮不同阶段，坚果的吃法不同17吃猪肝并不会让铁蛋白升高18生酮完全不节食，会瘦吗？