hello大家好，欢迎收听「读书吧！少女」第17期。 今天是情人节，我想和大家分享一个普通女孩进阶的故事。 本期邀请到@谭恋爱同学，她和我们分享了《被讨厌的勇气》恋爱同学从小是学霸，高考从小城市到北京，本科广告学系第一国奖保研又弃研，抑郁痊愈，在北京买三套房，开黄过咖啡店，在互联网大厂当女工，发起［普通女孩进阶］项目，从不婚不育变成结婚想生三胎。 她经历丰富，成就满满，但这些背后也离不开那些人生的至暗时刻。我所见到的恋爱同学是一个非常勇敢、自信、洒脱、有号召力的优秀女孩，我们一起来听听，普通女孩的进阶之路。 本期播客时间线： 06：21 曾经一度让自己陷入“求好评”的评价体系 10：15 觉得人生太痛苦了没有意义 13：56 这本书是和几年前的自己对话 17：37 过去我想得到的，我全都得到了 23：12 第一次抑郁持续了近两年 28：16 我和心理咨询师的几段咨询经历 36：20 把所有怪罪为原生家庭是你无能 44：44 我的新力量感来源是「普通女孩进阶社群」 57：24 到底留在老家还是去一线城市闯荡 1：04：06 谭恋爱同学的新年愿望 以上，感谢大家收听。 欢迎积极评论转发，情人节不管身边有没有人陪伴，你都要被自己深深爱着。 Much love Frida

hello大家好，欢迎收听「读书吧！少女」第16期。 这期邀请到魏小河，青年作家、书评人，可以说是一个最懂年轻人的书评人。 2021年，魏小河有很多变化，他也开始做了播客「不止读书」，目前已经更新了40多期；此外坚持更新B站视频，和微信订阅号。 在2022年，更是出了一本新书，就叫「不止读书」。 我们聊了以下内容： -做一年播客最大的收获 -完成一期播客剪辑到录制需要多久？ -第一本书《独立日》出版背后让人感动的故事。 -6年后的新书出版以及自己心态上的变化 -最想给读者传达什么 -是否害怕大众对新书的评价 -作为全职博主，对自己读物博主的身份认同感 -对市面上出现的快速阅读有何见解 -对一些也想做读物博主的听众，想要分享的建议 -对2022年的自己，有什么样的期待吗？ 以上，感谢大家的收听~ 这一期欢迎积极评论，我将送出两本魏小河的新书《不止读书》 much love Frida

「读书吧！少女」第15期，邀请了我在北京的好朋友，也是我在阅读和写作方面的榜样！ 今天我们聊了很多，主要围绕阅读这件事，以下是本期节目时间线： 7：20 读书越多，速度也会越快 15：15 我不再接受阅读书单的“安利”了 20：35 看一本不值得的书很浪费时间 25：00我想修炼只属于自己的阅读场域 33：20 阅读之后的输出其实很重要 43：50 天塌下来只崩溃十分钟 51：25 我对我的人生全部都是答案 59：40 村上春树苦行僧似的作息值得效仿吗 1：06：10 早起到底要做简单的事还是做最难的事？ 1：13：50 苏珊桑塔格是我心里的很迷人的女性 1：24：21 阅读会给你创作出一个不逊于现实的世界 我们在这期节目里，还提到了很多书以及作家，是一期很高质量的对谈。 今天的最后，是嘉宾的生日，也借这期节目 祝福我的挚友：生日快乐，愿早日出书！ Frida

欢迎收听第14期 REA：我们都曾是迅速把卫生巾藏进校服衣袖里的女孩 这期邀请到一位在上海的网友：REA。她是一个喜欢阅读、烘焙、运动、鲜花的女孩，有一个非常可爱的儿子，她将生活一点一滴过成了自己想要的样子。 这期我们聊的书叫《可是我偏偏不喜欢》。 我们一起聊了那些在生活里无比熟悉却常常被我们视而不见的事物： 比如女性之间的厌女情绪； 比如月经耻辱； 比如母亲这代与我们这代的矛盾； 比如身材焦虑，习惯焦虑； 感谢大家收听，希望这一期能够一如既往为少女们带来一点点力量和勇气。 也欢迎把这期节目分享给身边的姐妹，母亲。 欢迎评论和我交流你的听后感受。 感恩。️ Frida

dear朋友们： 你们好！欢迎收听「读书吧！少女」第13期。 这期是我自己录制的书单，2021年照例读了很多好书，最后挑出来的这3本是我最想要和你们分享的。 这三本书来自三位女性作家，也是这三本书在2021年教会我3个很重要的课题： 如何做到不在乎他人眼光，专注当下的生活； 如何接纳自己的身体，缓解减肥带来的焦虑； 如何让心灵自由，永远相信生活还有新的可能。 对应的三本书分别是： 1.《蝲蛄吟唱的地方》【美】迪莉娅·欧文斯 2.《饥饿》【美】罗克珊·盖伊 3.《拥抱可能》【美】伊迪丝·伊娃·埃格尔 希望新的一年，每个人都能遇到一本好书，给你能量，照亮生活。

hello大家好！ 感谢收听「读书吧！少女」第12期。 这期的嘉宾是Lai，一位优秀、努力、睿智的榜样，拥有非常多的爱好，不管是旅行、阅读还是舞蹈，每一份热爱背后都是她对世界的好奇心，也是她体验幸福的方式。 今天她为我们带来伯特兰·罗素的《幸福之路》。罗素作为英国哲学家、数学家、逻辑学家、历史学家、文学家，在书中以更全面的角度解读了什么是幸福？我们要如何获得幸福？ Lai也和我一起讨论了书中提到的，阻碍我们幸福的八块绊脚石。 竞争、嫉妒、罪恶感、受害妄想、舆论恐惧、无聊与兴奋、疲劳、忧郁 如果你也曾受困扰，欢迎你收听本期节目。 有人说，幸福是不慌不忙，不惊不乍，在自己的规划里不受打扰的过每一天。 有人说，幸福是拥有持续赚钱的能力和自如给予他人爱意并收回的能力。 也有人说，幸福是拥有健康的身体和心灵，身边有爱的人陪伴，有热爱的事业和爱好。 节目的最后， 也想问问亲爱的你， 你觉得幸福是什么？

hello大家好！ 欢迎收听「读书吧！少女」第11期 这期非常荣幸邀请到了国内知名悬疑小说家：那多老师。 我们一起聊了那多老师的新书《人间我来过》，作为一个不怎么爱看悬疑小说的人来说，从拿到书开始就无法放下，那多老师太会写了！而且，这部作品是以原型案件为基础来打造的，读到停不下来！ 连胡歌、张译、鹦鹉史航、金靖都读到停不下来！ 本期播客，那多老师现身说法聊《人间我来过》创造背后的那些故事，非常值得听！结尾还有来自那多老师的悬疑小说推荐~ 我们聊了聊： * 创作这部悬疑小说的缘起 * 书中男女主人公的感情线 * 理想中的两性关系是什么样 * 作家的一天是怎样的 * 写作拖延症如何克服 * 我喜欢的悬疑小说和作家 希望你喜欢这期的节目。

dear 「读书吧！少女」的各位听众： 你好！ 欢迎收听第10期「读书吧！少女」 今天是一期家乡主题的播客，我邀请了同事-马汉，一位非常谦卑、努力、上进、常怀感恩的陕北小伙。 马汉和我们分享了一本他的枕边书，来自路遥：《平凡的世界》 我们也顺便聊了聊家乡、北漂生活、语言的杀伤力等话题。 节目的最后有一首歌，希望这期的播客和音乐，能让我们穿越时空，回到热情的那片高土。 much love Frida

dear 亲爱的听众朋友们： 大家好！ 欢迎收听「读书吧！少女」第9期节目，本期嘉宾是我的好朋友DL，作为一名教育工作者，播客主理人以及阅读爱好者，她为我们带来《Four Agreements》中文：《四个原则》。 四个原则分别是： 1.Be impeccable with your word 2.Don't take anything personally 3.Don't make assumption 4.Always do your best 这本书也是我本人非常喜爱的枕边书，希望大家能有些收获。 你们的每一个催更信息都有看到，再次感恩大家的支持。 正片片头及片尾音乐： ちいさなラズベリー

Vol.8 谷昊：二十年来，我从未有一刻放弃做自己 「读书吧！少女」的各位听众，大家好！ 非常抱歉停更这么久，你们的催更私信我都有看到，感谢大家的持续关注，我终于回来啦。 本期播客，我邀请到了谷昊。 -莫守minesoul创始人 -10年印度传统心灵哲学学习 -6年印度正统冥想课程翻译官 -印度正统冥想系统（OU）高阶训练师 -至今游历36个国家 谷昊是热爱冥想、阅读、运动的阳光大男孩，曾经学过国标舞，做过背包客，现在成为了一名创业者。所有的身份对他而言都是生命里难得的体验，今天，他为我们带来《了凡四训》 本期播客时间线： 05：30 我读书只读有缘分的书 11：33 《了凡四训》是我和别人推荐最多的书 16：30 国标舞学习给我带来最大的成长是关系 24：45 认识自己这条路真的很漫长 31：35 我见过的人性的恶 42：50 我与「莫守minesoul」的缘分 49：58 我希望每个人都成功 56：52 《了凡四训》是我人生的一面镜子 感谢大家的收听，我们下期见。 今天也是爱你们的Frida

hey 「读书吧！少女」的听众朋友，大家晚上好！ 欢迎收听第六期，本期嘉宾是我的好朋友：Amilia 本期推荐书籍：《 Year of Yes》「中文：《试着说yes》」 我们聊了聊关于「试着说YES」这件事到底有什么样的魔力，也聊到了女孩们常遇到的对身材、容貌的焦虑，以及我们要如何成为更自信的自己。 本期播客时间线： 03：15 《实习医生格蕾》背后的女人 06：18 我和这本书的渊源 11：50 急着说NO或许会让你错过很多 16：55 我因为say yes 收获的一个宝贵经历 25：10 yes代表的是一个open mind 28：36 每个女孩都曾经历过body shame 32：20 我曾经历过的身材焦虑 42：40 选择都是自己做的，外人无权评价 44：55 我培养自己的方式 感谢大家的收听，也感谢每一份转发评论，你们的支持，是我更新最大的动力。 我有一个小小的愿望，希望更多女孩能听到我们的故事，从中收获一些力量对抗生活。 愿大家能收获一个更好版本的自己，和一个闪亮的人生！ much love Frida_木小莎子

Dear 少女： 你好！欢迎收听「读书吧！少女」第5期，本期嘉宾黑羊，公众号「书单」主编。这一期黑羊为我们带来《学会幸福》一书中的第7章「​故事：如何重写一个更好的人生故事​」。 【播客时间线】 04：25 作为一个内容创造者对故事天然敏感 05：29 什么是叙事疗法 12：25 我们应该尽量为自己讲一个积极的人生故事 25：30 如何把社会给予我们的“故事”外化出来 33：45 人生很多时候没有对错 39：10 如何看待真正发生在自己身上的事情 42：35 人在很多时候需要认清现实 47：00 物质与一个人幸福感的关系 � 这里有节目片尾黑羊推荐的几本好书： 《夜晚的潜水艇》 陈春成 《中国传统色》郭浩 《爱情是一个故事》斯滕伯格 《故事、知识、权力：叙事治疗的力量》迈克尔·怀特、大卫·爱普斯顿 《叙事疗法实践地图》迈克尔·怀特 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利 谢谢每一位听众️