ONE收音机 - 节目列表

主播／赟赟 我从小就是那种肢体极不协调的人。 小时候被大人带到舞蹈班，老师让我们表演下腰，其他小朋友都能弯成特别漂亮的弧线，只有我，必须有人扶着，好不容易下去了，身体还绷直得像一条硬邦邦的板凳。 后来在学校，体育课成了我的长期噩梦。不管是跳山羊还是爬栏杆，我永远是那个最狼狈的。老师都没法预判我的运动轨迹，因为他根本不知道我会以一种怎样离奇的姿势，连滚带爬地摔在那个蓝色海绵垫子上。 这种笨拙带来了一种天然的羞耻感，你会慢慢对自己的身体产生一种“弃权”心态。 但这样的我，长大后却又一直一直想学跳舞。好在我已经不像小时候，不管干出什么傻事，我都（几乎）不再为自己感到羞耻了。最近空闲时间一多，我立刻就报了舞蹈班。 我很喜欢看脱口秀演员唐香玉跳舞的视频，我觉得我学完差不多就是她那样——可能还达不到她那样，但她看起来多快乐啊，那就够了。

主播／闯先生 最近接到了一个奇怪的委托，朋友让我帮他选一首歌，来形容自己最近遇到的一个女孩。我虽然替他庆幸，历经了三十多个春天，终于有一个属于自己了，但也少不了挖苦几句，我替你找了，要不要恋爱我也替你谈啊。 最后碍于杜松先生的苦苦哀求，我勉为其难地答应帮忙找几首情感极其浓烈的歌曲，谁让我是干了十年音乐节目主播的人呢，究竟选哪一首，我就不愿过问了。夜深人静的时候，我又想到了这道考题，突然想认真一次，来写下今天的答案。我会用哪首歌，用来形容爱情呢？

主播／李荟莹 老家书桌上还留存着我读书时代的课本和作业， 那些封面精美的本子是各科的错题集，和封面一样精美的是里面我的字迹，工工整整，漂漂亮亮，那时，我会把题干抄一遍，用另一种颜色的墨水把正确解法誊一遍，错题本写得越厚，越有成就感。 我有很多错题本，现在来看才发现，那些密密麻麻被抄下来的题目中，很多其实都是同一道题，只是他们变了题干，或仅仅替换了数字，我只是抄下来，很少再去真的复盘那些错误。 也难怪，我的成绩成绩并不因错题本写得认真而上升，同样的错误照样反复发生。 无用的错题集写了一本又一本。长大后，还是会犯很多错误，后来要面对的问题并不是一张试卷，也没有一个确切的参考答案，和以前错题集上的题目一样，掉入同一个错误好几次，经常被相同的问题困住。 小时候写了那么多错题集，没明白错的到底是哪里，长大犯了不少错，心中有一本错题集，还是会不自觉犯同样的错，但已经知道错在哪里，只是成长需要时间。

主播／李荟莹 一个现代的苦闷打工人，突然在某天穿越回了1983年，然后带着现代人的思维，凭借预知未来的能力以及现代的致富经验，开启了成功人生。 如果你看过前段时间播出的《你好1983》，就知道我说的是这部电视剧的故事大纲，它像一部短剧的加长版，和所有重生、穿越短剧一样，主打人物逆袭，走向人生巅峰。 为什么人们会如此迷恋穿越设定？ 在穿越的世界里，他们知道未来的走向，能提前规避风险、抓住机遇，也带着现代社会的知识和技能，在一个平行世界里，开拓一片疆土，我们迷恋穿越的设定，是因为迷恋主角们拥有掌控人生的主动权。 我倒觉得并非都是如此，在我还是小学生的时候，就已经迷恋上与穿越有关的故事了，那部穿越剧鼻祖级的作品《穿越时空的爱恋》占据了我的整个暑假，我迷恋穿越设定后的脑洞剧情。 这么多年，我们对穿越的幻想和执念从未变过。

主播／马晓橙 北京话里有一个词儿叫——“掰面儿”，百度词条的解释为：指人际关系破裂、翻脸、不再往来，其使用场景广泛，适用于形容朋友、情侣、生意伙伴等多种人际关系的决裂。 实际上它不太会用在情侣关系上，更多使用场景是和朋友之间，并且还得是那种好朋友，闺蜜，发小级别的。因为“掰面儿”，如果直译的话，应该是把一块揉好的面团掰开了，这说明两个人之前得好得和一个人似的，达到不分你我的程度，如此亲密的友情，真的不逊于一场真挚的恋爱了，所以我想黄伟文才会写下这样的一句感叹——“严重似情侣讲分手”。

主播／李荟莹 我以前是不爱吃面条的，从小我就粗暴地将食物划分南北，北方人才爱吃面，南方人只吃粉，这种偏见直到我工作之后才被打破。 听过一种说法，面食是具有中国民族气质的食物，做面条和吃面条都是极富表现力的过程，很多的影视作品里，出现过很多吃面的情节和设计，大部分看似不经意，却用来表达特定的情绪，或用来说明特定的背景。面条，拥有着极强的草根隐喻，它便宜、普及，却能提供最实在的碳水与温暖。 因为胃又一次难受得厉害，我远程咨询我妈半个月前给我做的番茄鸡蛋面到底是怎么煮的，她一字一句打下教程，近期，我靠着这一碗番茄鸡蛋面度过着胃炎发作时期，我从没觉得面条这么好吃过。 你喜欢吃什么面？

主播／马晓橙 某些时候，某些人会卡在23:59给你发一句“生日快乐”“新年快乐”，精准地算出在你收到消息的时候，时钟刚好跳到00:00。好像晚一秒，就不算数了。 还有某些时候，某些人也会卡在8:59打卡上班，卡在18:00关掉电脑，离开工位。好像晚一秒就吃了天大的亏。 同样是卡点。一个，是提前记住了你；一个，是刚好完成了今天。我们的生活，不知不觉间好像已经被这些“刚刚好”的时间切成了一段一段。说到底，这两种“卡点”，其实有点像。都是不想错过。 只不过——一种是不想错过和你有关的第一秒，一种是不想错过离开你的第一秒。

主播／李荟莹,马晓橙 当代年轻人的装修启蒙，大概是童年时收看的《交换空间》等一系列家装综艺吧。节目里的业主摘下眼罩，对新家改造后的惊喜（或惊吓）溢于言表，那时也幻想拥有一个自己的家，设计成自己喜欢的样子。 而真正开始装修，却很难往自己设计的方向走，装修中的辛酸泪说不尽。相比装修自己的房子，还是看别人的装修更治愈，尽管现在已经不需要装修了，还是会在别人美丽的家里幻想入住的快乐。 你喜欢什么装修风格的家？有什么心仪的家具单品？又有什么不喜欢的装修元素？装修中踩过哪些大坑呢？

主播／李荟莹 “像青草一样呼吸。” 在朦胧文艺青年时期，我把这句诗写在笔记本上，想象着他是如何去到河岸边，告诉自己，要像青草一样呼吸，青草随风摇摆，在很高的河岸，希望能像青草一样，平静的面对身边的一切。 再想起这首诗，是近段时间看到的一句：“像植物一样活着。”当你觉得生活好像过不下去了，就把自己当作一株植物，每天喝水吃饭，摄取营养，补充水分，多晒太阳，觉睡安稳，减少不必要的思考。 人就像植物一样，不是每一刻都要开花，也不是每一天都要有结果，植物的生长需要时间，我们也是。

主播／马晓橙 2026年4月10日，远在大洋彼岸的美国加利福利亚举办了一场音乐节，演出阵容里有我很喜欢的权志龙，Jennie，然而在后续流出的视频中，我最喜欢的还是Justin Bieber的现场。没有大阵容的伴舞，没有华丽的舞台设计，甚至都没有高定的演出服装，和化妆，比伯几乎是素颜的顶着寸头，穿了一件红色的帽衫，然后一个人在舞台上用一台普通的笔记本电脑在youtube上搜索播放着自己歌曲的mv，在没有消除原本视频原声的情况下，跟着音乐用现在的声音唱了起来。 大屏幕上mv里的男孩声音清亮，未满十八，爆红全球。舞台上的男人有了胡茬，已为人父，音色变得低沉而沙哑，但依旧那么好听。当年的“小贾斯汀”如今已经32岁了，当年听过《Baby》的你，如今多大了呢？

主播／李荟莹 那是好几个月前的事儿了。 物业在群里发通知，为检修线路，三天后的晚上23点到第二天早晨六点，公共区域将全面停电，电梯停运，届时也会停水，请居民们做好储水准备。 现代人的生活有多脆弱呢？只需一个停电，连回家都变得困难，毕竟爬21楼对体力是巨大的消耗，水也压不上楼，真是不方便。 小时候，停电是时有发生的事，一停电，甚至还会有些兴奋，点一根蜡烛，还是小朋友的我就可以在白墙上玩动物手影游戏。 如果停电发生在学校的晚自习，欢呼声会冲破教学楼，这意味着可以正大光明地放下作业，绝对是一次集体的狂欢。 也许，每个人的回忆里，都藏着一个停电的美好夜晚，有些美好，是当下就已经觉得美好，而有些美好，是过去很多年后才感受到。

主播／马晓橙 698元，在过去，这可能是一件外套的价格，可能是换一条摩托车轮胎的花费，这点钱，甚至都不够和女朋友出去吃顿好的。然而在如今，居然是我一整个月的信用卡还款金额。 仔细想想，现在好像真的很少花钱，午饭在食堂只需要2元，周末都是买菜在家做饭，后备厢常年放着成箱的打折的矿泉水，坚决不在外出吃饭时在店里买饮料。就连快递盒子我都会攒起来，定期到废品回收站换钱。不知不觉间我也活成了爸妈勤俭的样子，虽然坚持自己还没老，但不得不承认，自己已经慢慢变“旧了”。