图图的图书局 - 节目列表

串台 北京生存小册子 X 都会说 “如果北京是一辆坐得不太满的地铁，大致有100人，其中有2个人不识字，37个人没有北京户口，父辈就出生在北京的只有不到3个人。所以说，别拿自己不当北京人，你不是，他也不是！” 本期你将听到： - 城市边界再发现 1. “五环外”的北京到底长什么样？ 京郊 400 余个城乡接合部村庄的去留博弈：哪些正在被“城市化”，哪些坚持“做自己”？ 如果做一次《北京边缘图鉴》，选什么指标（人口流动/土地利用/公共服务缺口）？ 2. 通勤者的“双城心态”： 燕郊、天津武清的“影子北京”生活圈如何改变主城区气味、声音、垃圾产量？ - 超级基建的二次生命 1. “后奥运”场馆使用率真实数据长什么样？ 鸟巢、水立方、速滑馆：谁活得更好？ 高铁 + 地铁双千公里时代： 北京还有没有必要再造新“超级枢纽”？ 把北京站-北京西-北京丰台-朝阳站放在 24h 人流热力图上，会发现什么城市空洞？ -人口变奏与社区情感 1. “北漂 1.0-2.0-3.0”世代画像： 95 后留京率、京籍配偶率、子女入学路径差异； 如果让三代北漂各自画一张“心中北京地图”，帝都绘期待看到的最大落差是什么？ 2. 胡同 vs. 商品房：邻里温度计 用传感器 + 社交媒体爬虫双数据，看哪种社区的“自发互助频次”更高？ - 夜经济与感官北京 1. 午夜 0-6 点的“24 小时城市切换”： 把电表负荷、外卖骑手 GPS、噪声分贝叠合，能否绘出北京人的“不眠轨迹”？ 帝都绘想象中的“北京夜经济指纹”长什么样？ 本节目上半部分：053-1 「补档」北京城市的B面 （上）—从帝都绘到都会说 本期局中人 宋壮壮，设计师，帝都绘联合创始人，都会说主播。毕业于哈佛大学和清华大学，曾就职于建筑设计与文物保护领域，如今致力于通过信息设计探究并解释城市，从而让更多人认识并理解自己生活的地方。 李明扬，帝都绘联合创始人，都会说主播。毕业于清华大学建筑学院建筑系。大学期间加入由北京四中建筑系校友发起的“我们聊建筑”建筑与城市规划普及教育项目，2015年-2017年担任项目负责人，带领团队在北京四中、北师大附属实验中学及清华附中开设建筑学学校本选修课程。2016年起与搭档宋壮壮创办“帝都绘”公众号，创作城市图解、地图和绘本，试图从图像的视角探究并解释城市。 Liger大喵，美食节&咖啡节主办，前中厂产品经理，做播客是想通过聊天获得些许启发。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 大运河：发现、传承流动的文化 帝都绘工作室 京城绘·山川风物 帝都绘工作室 长城绘：发现、传承流动的文化 帝都绘工作室 中轴线 帝都绘工作室 相关账号 帝都绘（播客：都会说；小红书：帝都生存指南；公众号&视频号：帝都绘） 帝都绘的传播逐渐从北京本地扩展到更广阔的文化主题，他们谈论了城市中的自然和历史遗产等新领域。 在《京城绘·山川风物》讨论了北京的山水地理、绿色空间和生物多样性，探讨“为什么北京明明很绿，大家却感受不到”的话题。他们从城市规划和管理角度提出了提高市民“绿色感知度”的思考，并分享了北京小众公园、城区观山视角等趣味内容清单。 在与午夜飞行播客合作的节目中，李明扬深入聊了老城保护与文化遗产：从老建筑如何活化利用，到大运河申遗带来的改变，再到古镇里出现麦当劳星巴克是否合适等问题，一一阐述帝都绘的观点。 这些讨论表明帝都绘的内容版图已超越传统的城市规划话题，延伸到自然生态和历史文化领域，同时仍然保持着信息可视化和故事性的特色——比如他们谈到，不应只追求“老”的元素，有时新的东西更能反映文化活力；又比如提出“会讲故事”是文化遗产成功申遗的关键，反映出他们对传播策略的专业洞见 。

“帮助一个人找到内心的力量与方向” 本期你将听到： - 人生品格与内在修为：简历美德 vs 悼词美德 简历美德，包括学历、业绩、财富等能写进简历、在人前展示的成就 悼词美德，也就是在人生终点时他人纪念我们时所提及的品格与为人 -做擅长的事，还是做喜欢的事？ 不要盲目跟随“一时的热爱”，也不要为了擅长而压抑热情。先认清你的天赋所在，再考虑如何让热爱的事与之相辅相成，这样才能找到一条既发挥所长又发自内心喜爱的职业道路。 - 为孩子择校：就近入学 vs 名校情结 就近入学，也就是选择孩子步行可达的附近学校。 “空间阅读能力（Spatial Legibility）”，指儿童在日常路线中建立对周围环境的认知地图，大约在6到9岁，孩子会完成一个重要的心理任务：通过反复走熟悉的路径，整合空间感受，从而获得“方向感”。 影响孩子成长和学业最深远的因素是师生关系。孩子喜欢上学习，往往是因为先喜欢上了老师；只要师生关系融洽，孩子就更愿意主动学习、每天进步一点点。 教会孩子发现并赞美老师的闪光点 -阅读要循序渐进：儿童读物为何不可替代 阅读也要遵循儿童认知发展的规律，跨越式揠苗助长反而会扼杀孩子的想象力和阅读兴趣。 学龄前阶段，儿童阅读以绘本为主 6-12岁的小学时期，阅读开始从图像向文字过渡。“桥梁书”，就是帮助孩子从低幼读物顺利通向独立阅读的桥梁 小学高年级阶段，他们开始有能力、有兴趣去阅读现实世界的故事 -家校协同：目标一致但错位配合 就是家长和学校都以孩子的全面发展和健康成长为共同目标，但不需要在每个环节上步调完全同步、齐头并进，而是要有张有弛、错位配合 当学校节奏紧张时，家庭环境应相对轻松，给孩子喘息和消化的时间；而如果学校管理相对宽松，那么家长可以适度加强督促，形成补充 -子女成年后的父母角色：学会放手 孩子考上大学走向社会后，经济上可能还需要父母支持，但在生活决策和思想上，应当让他们独立 学会当好银行柜员，当孩子成年，父母要学会退出主导位置，不再事无巨细地干预，而是退居幕后，当好后勤和顾问 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 品格之路 【美】戴维·布鲁克斯 做自己擅长的事，还是喜欢的？：在打开招聘软件之前，先要学习7堂择业心理课 【奥地利】阿尔约沙·诺伊鲍尔 中国神话传说：从盘古到秦始皇 袁珂 北京十一学校行动纲要 李希贵 无论是个人追求品格完善而非浮华功利，职业选择上平衡热情与能力；还是为孩子择校时重视内在成长环境胜过外在光环，循序引导阅读兴趣而非一味赶超；抑或是在教育合作中懂得张弛有度、不压垮孩子，以及在适当的时候懂得放手让子女独立……这些理念都指向同一个目标：帮助一个人找到内心的力量与方向。品格之路也好，成长之道也罢，终究需要我们跳出惯性思维，用心去理解孩子和自己真正的需要。

感谢听友—饕餮鱼的推荐——《少年发声》 “从倾听开始改变。” 本期你将听到： - 七个故事 小黎｜8 年级｜上海 主题句：“努力是我的护身符” 他说了什么：一进重点校就被“鸡血”氛围吞噬——别人疯狂刷题，他觉得自己“垃圾”、想过跳楼来“连累施压的大人”。在抑郁边缘，他把“拼命努力”当最后的护身符，也在质疑“好学校=好人生”的单一路径。 团子｜11 年级｜上海 主题句：“我努力学习，为了当一个普通人” 他说了什么：不想卷，也不想掉队。目标是“有稳定工作、能做设计、租得起房”。他在课余自学剪辑、英语，把学习当“给普通人生加工具”。 小依｜10 年级｜上海 主题句：“我只想做个普通人，没什么远大的理想” 她说了什么：身边同学自残、压力山大，她也有过割腕冲动。她认为“把日子过舒服”已足够伟大，希望父母别再用“梦想”压人。 畅畅｜7 年级｜上海 主题句：“我从不补课，年级前十！” 她说了什么：不刷题也能学得好，因为“高效课堂＋课外运动让大脑有氧”。她想告诉家长：“时间用来睡觉和踢球，也是一种投资。” 宣宣｜8 年级｜北京 主题句：“班主任说我‘眼里没有光’” 他说了什么：在排名、批评中逐渐“眼神空洞”，怀疑学习意义。希望老师看到他的兴趣（编程、模型），而非只盯分数。 颜颜｜9 年级｜上海 主题句：“不是我们不愿意和大人沟通，而是大人会把事情搞得很扫兴” 她说了什么：和父母聊天常以“说教”收场，“明明只是想分享八卦”。她期待大人先做倾听者，而不是马上给意见或拆台。 定慧｜18 岁｜陕西 主题句：“五年级离开学校，在家自学 8 年” 他说了什么：自学让他找回学习热情，创建“自由学社”联结全国自学生。倡议多元教育出口：“学校没有围墙，学习生而自由”。 - 倾听孩子 特殊时光：用无条件的陪伴让孩子感受被看见、被珍惜。 允许哭泣：在孩子情绪崩溃时，耐心倾听就是最好的安慰。 大人情绪自调：先照顾好自己的心，才能更从容地倾听孩子。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 少年发声：孩子们倾吐的树洞 陈瑜 倾听孩子——家庭中的心理调适（第3版） 【美】帕蒂· 惠芙乐 孩子的灵魂天生自由，如同一只只小鸟，渴望在理解的天空中自在飞翔。当我们学会倾听，我们自己内心的桎梏也将被解开。让我们一起努力，成为更会倾听也更有温度的父母和教师，在彼此的倾听中找到通往自由和爱的桥梁。

播客创作本身就是一个需要主动迈入的“窄门”，但跨过这个门槛后，将进入更广阔、更丰富的精神和内容世界。 愿更多听众和创作者能主动探索这扇门后的世界，共同拓展播客圈的边界。 再次感谢展览主理人李蕊、《北京生存小册子》主播Liger、播客公社、各位局里人和嘉宾的支持。 头图：红门庭院中的温暖时光 您将听到： 展览体验：咖啡世界的“窄门”，预约电话：13581756204（微信同号） “窄门”的物理空间：胡同小院与展览布局的体验 慢闪活动 -咖啡文化：虽然门窄，但打开后感受五感的沉浸世界 -咖啡与播客的共通之处：都有门槛（注意力、审美、耐心）。 -播客作为内容形式的“窄门”特征： 较高的收听门槛（时长长，只有声音，没有视觉刺激） 制作流程耗费精力但回报更深入的理解与沟通 -内容创作门槛高：选题难、剪辑费力 商业变现困难，进入播客需要热爱而非赚钱目的。 主播和听众都会在深入的内容与互动中获得巨大回报。 -播客的价值观启示与实践建议 极简主义：明确主题，删繁就简。 深度主义：探索背后的哲学意义与情感体验。 慢生活：接受缓慢的成长节奏，不强求快速扩张。 本期局中人 Liger大喵，北京生存小册子主播，ENFP，美食节&咖啡节主办，前互联网产品经理，做播客是想通过聊天获得些许启发。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期提到的节目 刘飞的播客制作指南：No.190 怎样做播客？ 窄门是一道自愿的门槛：在咖啡世界，它是胡同里的小门与味觉的第一口苦； 在播客世界，它是长时收听与制作投入的高阈值。跨过门槛的人，却能收获更广阔的感官体验、更深密的社群连接，以及创作与自我成长的惊喜。 本次对谈以展览体验为引子，映射播客生态的挑战与价值，最终发出邀请：一起推开窄门，让声音与咖啡的世界同时变得辽阔。

“爱与勇气，也会传染。” 本期你将听到： - 受伤的童年：悲剧全景速写 典型案例速览（校园霸凌 / 父母杀子 / 子女弑亲） 痛点提问：为什么悲剧一再发生？ - 校园霸凌的多重透镜 现实调查：欺凌类型、群体特征、法律盲区 中国剧集镜鉴 《九部的检察官》：未检检察官与校园暴力案件 《无尽的尽头》：霸凌少年黄家旺与司法矫治 欧美剧集对照 《十三个原因》：校园冷暴力与心理干预失守 关键症结：家庭缺位、学校惩戒困境、学生法治/求助意识不足 -家庭悲剧的隐秘裂缝 重庆姐弟坠亡案 亲子弑亲事件（吴谢宇等） 影视折射 《不完美的她》：原生创伤与母爱救赎 《灵异女仆》：丧子之痛与产后抑郁极化 家庭风险因子：高压管教与暴力循环、产后/心理障碍、贫困与孤立 - 跨文化视角：制度与支持体系比较 英国、美国的强制报告与社工介入机制 中国最新政策：未保法修订、教育惩戒规则、强制报告试点 -根源与对策：父母的角色重塑 《教养的迷思》：基因、同伴与家庭氛围 《不管教的勇气》：平等陪伴、培养自主 行动清单：建立情感沟通日常、 培养共情与法治意识、主动寻求心理/社会帮助 - 学校与教育者的使命 零容忍文化与早期干预 班级氛围营造与弱势关注 家校协同与教师培训（心理、法律、安全） 报告与追责机制落地 - 社会安全网的织补 多部门联动：公安、妇联、社工、媒体 心理健康公共服务体系建设 社区与邻里守望网络 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 教养的迷思：父母的教养方式能否决定孩子的人格发展？ 【美】朱迪斯·哈里斯 不管教的勇气：跟阿德勒学育儿 【日】岸见一郎 本期剧集 《九部的检察官》导演：梁昊 主演：张译、秦岚 《无尽的尽头》导演：臧溪川 主演：任素汐、高伟光 《不完美的她》导演：刘飚 主演：周迅、惠英红 13 Reasons Why / 《十三个原因》（美国）主创 / 监制：Brian Yorkey（美国）首集导演：Tom McCarthy（美国） 主演：Dylan Minnette（美国）、Katherine Langford（澳大利亚） Unforgotten / 《不可遗忘》（英国）编剧 / 创作者：Chris Lang（英国） 导演：Andy Wilson（英国）主演：Nicola Walker（英国）、Sanjeev Bhaskar（英国） Servant / 《灵异女仆》（美国）创作者：Tony Basgallop（英国）执行制片 / 部分集导演：M. Night Shyamalan（美国）主演：Lauren Ambrose（美国）、Toby Kebbell（英国）、Rupert Grint（英国） 本期封面《守护儿童》 破晓之门：孩子的手电光直射敞开的大门，门外是阳光、彩虹与青翠山丘，象征走出阴霾、迈向希望。 破裂铁链：门边断开的锁链提示枷锁被解除。 绿植与笑脸：在胶片带上点缀嫩叶与微笑徽章，强调重获生机与正向力量。 暖黄色与天际蓝：明快配色替代暗橙深蓝对冲，使整体情绪更轻盈积极。 每个人都为孩子撑起一片天，孩子的世界才会有阳光

“不控制不管教，不是对孩子不管不顾了，而是换一种方法影响孩子，激发出他内心的自信与勇气。”——岸见一郎 本期你将听到： - 不批评，不表扬 频繁的责骂其实弊大于利，孩子失去了独立思考是非的机会 责骂并不能真正让孩子认识到问题所在，带来的只有恐惧、逆反或对关注的错误追求，而且亲子关系也在无形中受损 表扬往往是一种居高临下的评价 当表扬缺席或批评来临时，他很可能会怀疑自己的价值 鼓励能让孩子为自己的进步感到骄傲 - 课题分离 放手也是爱 分清哪些是孩子自己的事情，哪些是父母的事情 父母应尽量不主动插手 一种有等待的智慧 我们低估了孩子的能力 克制自己的控制欲，哪怕心里有所担忧，也要相信孩子能行 -勇敢面对人生 培养独立与勇气 教育的目标就是自立 自己做决定、自己判断价值、摆脱自我中心 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 不管教的勇气：跟阿德勒学育儿 【日】岸见一郎 不必过度焦虑于孩子的一切

你觉得父母的养育方式能决定孩子将来成为什么样的人吗？ 本期你将听到： - 核心观点：父母 vs. 同辈群体 决定因素：基因+家庭之外的同辈人群 - “三因素”模型与行为遗传学发现，来自共同家庭环境的影响几乎为零 极端的家庭环境是另一回事 -“同辈压力”：同伴群体的隐形魔力 一个孩子的目标不是成为一个成功的成年人，而是成为一个成功的孩子 同伴群体给孩子提供了一个练习社交、生存竞争和建立身份认同的舞台 童年或青春期遭遇同伴欺凌常常深刻地影响一个人的自尊和社交模式 -父母的作用 基因 提供一个安全而有爱的成长环境 对孩子同辈圈子的塑造有一定影响力 帮助孩子更好地融入同伴群体 -不同角色的思考 对于年轻父母来说，你不需要把育儿当成一场考试 对于教育工作者而言，班级和校园的同伴文化对学生的影响可能比家庭教育更直接 对于心理学爱好者而言，哈里斯的研究提供了一个发人深省的范例——它提醒我们不要盲信那些“显而易见”的常识，而要勇于用科学数据去检验我们的假设。正是这种求真的精神，让我们对人类发展有了更深入也更丰富的理解 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 教养的迷思：父母的教养方式能否决定孩子的人格发展？ 【美】朱迪斯·哈里斯 父母之爱永远是孩子成长路上不可或缺的养分，只是我们也要承认，孩子不是父母的作品，而是一颗有自我生命力的种子。我们能做的，是尽力给予这颗种子充足的阳光与雨露。至于这颗种子最终长成什么模样，很大程度上取决于它自身的基因禀赋和所处的环境。放下对自我的苛责和对孩子的过度控制，让我们见证孩子成为Ta自己。

“一旦思考上瘾，我们会活得开心而洒脱。”——斋藤孝 本期你将听到： - 让思考成为习惯 现代人不爱思考的现状 思考上瘾的意义 让思考上瘾的方法指导 坚持思考所能达到的境界和收益 - 思考≠“想事情”，如何培养自己的思考习惯？ 选择需动脑的任务 经常自问和反思 确定兴趣主题，集中思考 随时记录灵感与思考 优化思考的环境和状态 以上种种，归结到一点，就是要刻意练习，将思考变成一种自然习惯。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 思考上瘾 【日】斋藤孝 从今天开始，给自己的生活增添一点“思考的瘾”，让大脑保持灵动，让思想的火花照亮我们前行的道路。

“每个平凡的时刻都是一个让未来变得更轻松或更艰难的机会。这完全取决于你是否在清晰地思考。” 本期你将听到： - 决策：清晰思考让选择更明智 四种“默认”：情绪默认、自负默认、合群默认、惯性默认 四种思维品质：自我问责、自我认知、自我控制、自信 五种高质量决策流程：定义真问题、发散思维找方案、评估并筛选、果断决策与执行、留有安全边际 - 人生：在抉择中发现真正的自己 归根结底，清晰思考能带领我们活出真正属于自己的人生。当我们不再人云亦云，不再被情绪和偏见左右，每一次选择都是发自内心且经过理性权衡的，那么日积月累，我们的人生轨迹就会越来越符合内心的期望。或许这种活法在旁人看来很“非典型”，但是正因独一无二，它才真正体现了我们的自我。帕里什在书中写道：“每个平凡的时刻都是一个让未来变得更轻松或更艰难的机会，这完全取决于你是否在清晰地思考，以及你讲怎样的故事给自己听。” 用清醒的头脑讲述自己的故事，我们就能在点滴抉择中不断发现自我、成就自我。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 清晰思考：将平凡时刻转化为非凡成果 【加】沙恩·帕里什 愿你我都能在繁杂喧嚣的世界中，守住内心的一份清醒与理智，用清晰的思考描绘出属于自己的精彩人生故事。每当面对选择时，停下来问问自己：我将讲一个怎样的故事给自己听？希望那个故事是清醒的、勇敢的，指引我们走向想要的未来。我们的人生之书，由我们自己一页页书写；而清晰的思考，正是笔下最有力的墨水。让未来的某一天，当我们翻阅自己走过的路时，可以由衷地微笑：我做出了最好的选择，没有辜负自己。

我们聊一本经典的书——《小王子》。相信很多朋友都对它不陌生。 这次重提《小王子》，并非仅仅因为它是经典，更是因为它深刻影响了我的生活——尤其是我爱人的毕业论文，让我重新理解了“驯养”这个词。 本期你将听到： - 狐狸与小王子：关系与仪式感 狐狸告诉小王子，"驯养"意味着建立关系。原本普通的双方，一旦被驯养，便互相成为了世界上独一无二的存在。 仪式感的重要性：固定时间的相见，增加彼此的期待与幸福感，象征着稳定而深厚的关系。 - 狐狸的智慧：爱、责任与真正的价值 狐狸的经典名言："真正重要的东西，用眼睛是看不见的。" 为什么玫瑰如此重要？因为付出了时间与情感，这种付出赋予了爱真正的意义。 - 从童话到现实：企业中的驯养哲学 企业与员工之间，也需要类似狐狸与小王子间的"驯养关系"。 离职管理的启示：关系的结束不代表仇恨的开始，离别应当伴随温暖与尊重。 - 飞行员与小王子：童真与现实的对话 飞行员的角色代表迷失于成人世界的我们，重新遇见小王子，唤起心底的童真。 从飞行员与小王子的互动中，看到成年人和儿童视角的巨大差异。 - 小王子的旅程：映射成人世界的荒谬 访问六个星球，遇见国王、虚荣者、酒鬼、商人、点灯人和地理学家，表现出成人世界的困惑与荒谬。 - 关于离别的深刻哲理 离别虽然令人忧伤，但真正的相遇与情感从未消失，它们以不同的形式永久存在于我们的记忆中。 - 重新发现内心的小王子 每个人心中都有一个小王子，提醒我们不要忘记初心，要用心感受生命的每一刻。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 小王子 【法】安托万·德·圣埃克苏佩里 愿我们都能在繁忙的生活中，守护内心最珍贵的关系与初心。

本期开篇我先感谢一些人： 特别感谢：我的爱人、伴侣——多多 十分感谢：爸爸、多妈 感谢：点点一家 以及我的朋友们、辛苦照料我的护士和护工们 本期您将听到： 1. 危机瞬间： 上吐下泻→急救→第一次住院就进 ICU。护士第一句是“吃了什么？”——先弄清事实，才能救命，也正是非暴力沟通的第一步。 2. ICU 夜晚： 24 小时机器声＋不灭灯光。凌晨 3 点刷牙，5 点查房，7 点透过东窗的日出告诉我：我还活着。“我要回到地球”成了最强求生念头。 3. 家人与医护： 爱人：10 分钟内叫救护车。 父亲与岳母：跨城照料 医护：一句“你是最年轻也最清醒的病人”＝心理强心剂。 支持系统不是陪伴，而是治疗本身。 4. 五个生命提醒： # 提醒 关键词 1 “好好活”也要“好好爱” 存在 2 感谢别等来不及 感恩 3 身体的小警报别无视 预警 4 家庭支持决定康复速度 连接 5 人生计划抵不过一次急诊，保持弹性 适应 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 理直气壮爱自己 陈海贤 愿你我都好好活，也好好爱。

今天是一期我在飞机上录的随想，所以觉得一yi字dao不bu差jian 讲的是关于怎么带孩子出去玩，或者说带仔出去玩自己哪里成长了。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 动画人生：迪士尼传 【美】迈克尔·巴里