图图的图书局 - 节目列表

本期继续非暴力沟通的部分，今天的很多内容更加的偏向理性，今天我们将借助阿尔弗雷德·阿德勒的哲学与心理学思想来看看，能够对我们实践非暴力沟通有着怎样的帮助，您将听到： 02:18 阿尔弗雷德·阿德勒的生平 06:21 课题分离、活在当下 09:17 人与人的界限，个人的自由 12:21 情绪往往是在负面的时候才会感受到，这些理论往往在负面情绪存在时才会发挥作用 13:16 阿德勒与佛洛依德的不同 14:29 情绪也是人的选择，并非“不得不” 17:51 被讨厌的勇气就是改变的勇气 19:33 人要生活在共同体当中 21:27 共同体的感觉，就是幸福的感觉 23:20 在共同体中，要有信任和尊重 31:29 学校——共同体的实践基地、尊重的练习场 34:31 问题行为的五个阶段 39:32 批评与表扬的是无用的 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 勇气的源泉：岸见一郎全解阿德勒 【日】岸见一郎 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 【日】岸见一郎；古贺史健 幸福的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课2 【日】岸见一郎；古贺史健 自卑与超越 【奥】阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler） 儿童教育心理学：阿德勒关于儿童心理发展、性格与人格养成的秘密 【奥】阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler） 电影-求求你，表扬我

一个人总要有一些爱好，爱好干好了可以养家糊口，也可以交到朋友，比如我和老付。 本期您将听到 00:26 高中成为创作人的过程 05:52 大学的舞台之路与娶回家的“领导” 19:22 从潘家园地道到商演，无界音乐空间的故事 本期局中人 老付，原国企HR，文玩风口上的人，主业接孩子，副业茶叶贩子，自称卖唱的，无界音乐空间创始人。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 最小阻力之路 [美] 罗伯特·弗里茨

一个人具有丰富的职业经历已经行业经验，是好还是不好，可能无从判断。 但是，我相信我们身边总会有一些把爱好做成职业的人。 本期您将听到 01:40 HR就是一块砖，哪个墙都得用 04:24 一线业务部门与HR的爱恨情仇 05:58 扁平管理不是错，但是HR和行政真不一样 08:58 压垮人的最后一个稻草 13:52 文玩是需要风口的 21:11 从喝茶到贩茶 29:00 做生意只有自己知道的苦 本期局中人 老付，原国企HR，文玩风口上的人，主业接孩子，副业茶叶贩子，自称卖唱的，无界音乐空间创始人。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。

这期节目先不谈应用，先谈两个跟非暴力沟通相关的内容，一个是正念，另一个是复原力 那我们开始吧 00:52 正念与复原力之于非暴力沟通的要义是什么 01:22 给正念下一个定义 01:52 正念的练习与七种态度 15:22 关于复原力 16:35 复原力的三大需求与四个路径 19:37 寻找需求的小技巧 21:32 HEAL模型 26:09 如何面对恐惧 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）[美] 乔恩·卡巴金 ps 音频将书名说错了，实在抱歉，多舛（chuan） 复原力 [美] 里克·汉森 / [美] 福里斯特·汉森

哈喽，大家好，我是图图，今天我给大家来介绍一下，我与非暴力沟通的初识的故事。 也是从我个人的角度来诠释一下非暴力沟通 为了方便大家理解，我这里借用@夏半新的一个读书笔记，感谢@夏半新 这个读书笔记非常详尽的介绍了非暴力沟通这本书的很多细节，特别是对书中对非暴力沟通应用的介绍十分细致 本期您将听到 00:23 图图第一次接触非暴力沟通是因为徒步 02:50 非暴力沟通应用的“局限性” 07:10 学习沟通的第一步是联系与自己链接 13:59 感受是非暴力沟通的核心 31:09 非暴力沟通者更脆弱？ 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 非暴力沟通（修订版）[美] 马歇尔·卢森堡 《重构你的大脑：幸福与成功的用户界面》（Reframe Your Brain: The User Interface for Happiness and Success）[美] 斯科特·亚当斯（Scott Adams）暂无中文版

对于新手父母带一个其实会很困惑的，有时家中的老人确实能够给到很大的支持，那么你愿意他们来帮忙么？需要么？一起听听： 02:14 开明的思想很重要 03:51 享受带孩子非常重要 05:54 这是亲情，不是责任和义务 10:40 孝道与现代家庭 16:13 只管生，不管养？ 19:45 不要催生，这很难 本期局中人 蓓佳，心理咨询工作者，野外活动爱好者，原产品经理。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 为何家会伤人 武志红 非暴力沟通（修订版）[美] 马歇尔·卢森堡

好奇学习社区+钥匙玩校，是教育家池晓老师的一个创举，或者说是与他的学生一起创造的这么“终极解决方案”。 这个社区他会成长，会发展，会拥抱变化，甚至没有所谓的各类课程。 如果你对好奇很好奇，请移步 好奇学习社区 (curionesty.com) 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。

儿童散养，看似是一个对孩子教育的话题，当深挖之后我们发现更多需要散养的是我们这些曾经被“关在笼子里”的家长们。当我们把自己交给“自然”，世界豁然开朗： 01:40 如何理解散养这个话题 05:25 蒙氏幼儿园哪里吸引人 10:07 蒙小的体验 15:47 平均的终结 16:53 放学后还要学点什么 23:36 舍得让孩子单飞参加各类活动么 33:53 新生代对世界的认知 40:00 别跟自己过不去，孩子也是“别人” 47:48 对“一孕傻三年”的重新解读 50:08 完成童年的未满足的愿望到育儿育己 本期局中人 蓓佳，心理咨询工作者，野外活动爱好者，原产品经理。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 为何家会伤人 武志红 平均的终结 [美] 托德·罗斯 非暴力沟通：亲子篇 [美] 苏拉·哈特 等

专家，某一领域掌握知识最系统、最多的人，或者是技能最强的人。 成为专家的路有很多条，有的寒窗苦读，有的天赋异禀。碰巧有这么一群人，他们并非靠着所谓的“科班出身”，更多的是靠着自身对这一领域的渴望，靠着“野路子”成为了这一领域的专家。 我暂且称他们为野生专家，我来讲一讲我观察到野生专家的成长轨迹： 00:07 致敬野生专家 00:48 如何通过阅读，成为跨领域的专家 05:35 挥汗如雨，靠身体更靠大脑的体育专家如何练成 09:00 人类产生文明以来就有的一类专家——父母 10:49 从脑科学入手研究育儿 11:41 不与自己断联，爱的语言——非暴力沟通 14:25 不当冠军也能成为某一领域的TOP——如何发展一个系统 21:11 挑战自己的看法，构建新的看事物的框架 23:55 蒙氏教育的精髓——环境与观察 27:34 转行——发现未知的自己 30:13 致敬自己 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 跑步圣经（第2版）[德] 赫尔伯特·史迪凡尼 儿童大脑开窍手册 （美）桑德拉•阿莫特（Sandra Aamodt） / 王声宏（Sam Wang） 非暴力沟通（修订版）[美] 马歇尔·卢森堡 《重构你的大脑：幸福与成功的用户界面》（Reframe Your Brain: The User Interface for Happiness and Success）[美] 斯科特·亚当斯（Scott Adams）暂无中文版 童年的秘密 [意] 玛利亚·蒙台梭利 此书版本很多，都可以看看 转行：发现一个未知的自己 [美]埃米尼亚·伊瓦拉 以上书单仅供参考，如有更好的版本欢迎推荐

书与生活，一个“借”来的主题，也恰恰是“书非借不可读也”的投射 这是一场“智慧的旅行”，不废话，一起来听： 00:05 为什么叫做“书与生活”，他是怎么借来的 02:55 图图将现在读的书分为三类，新知、旧识和体验 03:03 新知，“最新科学理解” 04:49 旧识，对知识的系统梳理后的通俗化版本 08:23 体验，将新知和旧识内化的过程 10:42 另一个视角的分类，新视角和别人的生活 10:51 新视角，新知+旧识的lite版 11:26 别人的生活，对别人日常的观察 15:11 儿童读物推荐一，成人经典读物的儿童版 15:44 小猪佩奇，一个儿童著作的标杆 19:50 成人读物的连环画版本（儿童版本） 22:54 情绪管理，非常重要的一类书籍，非常适合共读 26:22 后续预告 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 心理学与生活（第19版）[美] 菲利普·津巴多 你有你的计划，世界另有计划 万维钢 翦商：殷周之变与华夏新生 李硕 我们何以不同：人格心理学40讲 王芳 给忙碌者的天体物理学 [美]尼尔·泰森 5%的改变 李松蔚 重新找回自己 陈海贤 美国心理学会情绪管理绘本（共46册）化学工业出版社 以上书单仅供参考，不完整的部分将在后续补充

我是图图，这期节目我将告诉你我为什么要做这个局 为什么开始做播客 为什么开始卸下条条框框 为什么希望是个局，而不是一个人的solo 00:13 为什么开始做播客 02:56 从幼儿教育开始创业 05:07 为什么希望是个局，而不是一个人的solo 11:25 读万卷书好像比行万里路更来得快 13:49 人类会比AI更有趣 13:53 邀请你来做局里人 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。