一望无际

把生活过得“热气腾腾”的人是有魔力的。 “热气腾腾”的生活并不是忙到脚不沾地的浮躁，而是心里有热爱、有盼头，内核平静又坚定的生活状态。本期我们将从「独处」和「与人相处」两个核心维度出发，分享那些亲测有效、让生活重新升温的具体方法，也想把这份“让日子鲜活起来的魔力”，传递给你。 更正读音：热气腾腾（téng） 你将会听到： 00:03:10 什么样的生活 才算是真正的“热气腾腾”呢？ 00:06:26 用暖灯与香薰 打造专属你的居家避风港 00:12:46 照片墙和日历本 用实体记忆留住时光 00:20:08 收拾房间的过程 也是收拾内心状态的过程 00:22:58 用一餐一饭的仪式感 锚定生活的幸福感 00:26:38 “专注力 是这个时代最稀缺的能力” 00:31:55 动起来 收获力量与松弛感 00:48:38 天使游戏 双向奔赴的温暖与惊喜 00:56:15 青春里的同行人 仍有当下最鲜活的共鸣 【照片墙】 【氛围灯】 【鲜花】 【日历】 【好好吃饭】 【守护天使游戏】 🎵本期bgm： 《给你给我 (伴奏)》-毛不易 《得似旧时》-忘乡 《Missing Pieces》-flawed mangoes 《someday (有一天)》-UIL 《Janet》-ampoff 《小美满 (电影《热辣滚烫》热辣陪伴曲)》-周深 主播：佳怡/廖望 你还可以在这儿看到我们： 佳怡（微博/小红书：噗噗不着急） 廖望（微博/小红书/抖音：廖望Stacy） 这个春天，我们一起把生活过得“热气腾腾”！

“西藏，是我生命中短暂又深刻的一场梦。” 从南迦巴瓦的日照金山到拉萨的生日惊喜，从共同面对“高反”到路遇的温暖陌生人。那些细碎而闪光的时刻，让我们看见风景之外，更加珍贵的相遇。本期我们将开启全新栏目「走着瞧」，今天我们一起走进西藏。 「走着瞧」栏目介绍： 世界是一条无边的路，你我是行路的旅人。我们结伴前行，在步履交替中，遇见崭新的风景，也照见流动的自己。 你将会听到： 00:06:39 当J人和P人成为旅行搭子，“脑袋空空”开团秒跟！ 00:09:01 “青春没有售价，火车直达拉萨。” 00:16:18 “一定有很多个瞬间都仰仗过陌生人的善意” 00:22:55 青藏列车窗外的风景，是我看过最美的纪实电影。 00:26:49 在大昭寺和布达拉宫，亲眼看到了信仰的力量。 00:36:11 “十人九不遇” 看南迦巴瓦峰被一寸寸点亮 00:39:23 崇山峻岭间的蓝宝石 这些美景值得花一些时间去奔赴 00:47:47 心心念念的藏服写真 当回小卓玛~ 00:54:40 西藏美食攻略，直接来抄作业！ 01:10:10 这趟旅行，我想我收藏的不仅是风景。 【佳怡的手机壁纸】 【吸引我们前往西藏的那条短片】 https://app.cctv.com/special/m/livevod/index.html?vtype=2&guid=13079ca68cf541ab933fd966b6f6e75e&vsetId=VSET1j2tsbrja2oshtjb6a8pd2https://app.cctv.com/special/m/livevod/index.html?vtype=2&guid=13079ca68cf541ab933fd966b6f6e75e&vsetId=VSET1j2tsbrja2oshtjb6a8pd2 【车窗外的风景】 【南迦巴瓦峰】 【在羊湖旁和陌生人分享蛋糕】 【小伙伴努力拍照的瞬间】 【美食攻略】 青海菜：清真·伊然轩青海特色美食 印度菜：Spice House香料屋印度餐厅(东郊店) 融合菜：又见山·Mountain Echo·你的餐厅(宇拓路店) 广东菜：树懒食堂 🎵本期BGM： 《Ariana (阿丽安娜)》-Tony Anderson 《Dawn of Life》-Paul Reeves 《je me souviens (rae) (印心)》-Jordan Critz 《Corals Under the Sun》-Yehezkel Raz/Sivan Talmor 《きっとまたいつか（album version） -DEPAPEPE 《梦一场 (live │ 典藏)》-单依纯 👭感谢以下小伙伴帮我们画了封面： 可圆、冰冰 主播：佳怡/廖望 你还可以在这儿看到我们： 佳怡（微博/小红书：噗噗不着急） 廖望（微博/小红书/抖音：廖望Stacy） 祝大家冬至快乐🥟❄️！ 🥚结尾彩蛋： 我从没想过，最后离开西藏的那天，我们在机场门口又遇见了进藏时火车上的那对夫妻，匆匆一眼，我们认出了彼此，然后远远地挥手告别。我不知道下次是否能再见，但亲爱的陌生人，祝你一切顺利。

手忙脚乱的2024 拜拜！ 2025，祝我们：稳中求进，做自己，更自由。 本期BGM： 《It's Your Day》-Yiruma 主播：佳怡/廖望 你还可以在这儿看到我们： 佳怡（微博/小红书/抖音：噗噗不着急） 廖望（微博/小红书/抖音：廖望Stacy） 希望我们保持记录，因为最好的观众可能就是未来的自己。

“朋友在一起就是多巴胺制造厂！” ⚠️聒噪预警，建议降低音量收听，如果哪里吵到大家，我们先说声抱歉🥺～ 本来想好了本期的主题，聊着聊着就成了漫谈，倒也没什么所谓，“不是所有的游荡都意味着迷失”，我们好像也看见了新的彼此。如果这期能在某一刻博君一笑，那就值得！欢迎来到「朋友森林」。 「朋友森林」栏目介绍： 世界就像一个森林，你我可以是世间万物。本栏目每期节目将邀请一或多位好友与我们共同录制，一起听见生命的更多角度。 本期嘉宾：峰仔 你将会听到： 05:52 奇葩领导之大海捞针，对不起《繁花》！不愿再看... 08:28 和往事干了好几杯 11:37 传媒院校不成文的规矩 由我们来打破！ 14:26 友情的尽头真的是渐行渐远吗？ 19:51 职场中的试探 不敢想象《新闻女王》照进现实会怎样 21:43 有些人只要出现就从未离开过 25:44 “那个晚上，我一辈子都会记得” 27:48 因为一句话开始发奋学习！就是考给你看！ 29:40 最讨厌的老师没有之一 这种“关照”给你要不要啊？！ 36:02 被偏爱的瞬间！让这些人多出现拜托拜托... 37:24 这三年 你累吗？ 39:09 濮子的批判大会！你的大学我的大学好像不一样~只有大学没有生活QAQ 49:38 为了一次不可能的遇见，我再次走进了赛百味的大门 50:54 人生不就是由无数个漫无目的、非必要的瞬间组成的嘛 本期BGM： 《Return To Your Ladyfriend》-Rob Simonsen 《Obituary》-Alexandre Desplat 《Twinkle Twinkle Little Star》-Jon Schmidt 主播：佳怡/廖望 你还可以在这儿看到我们： 佳怡（微博/小红书：噗噗不着急） 廖望（微博/小红书/抖音：廖望Stacy） 欢迎大家给我们提提建议~