遗愿清单 The Bucket List - 节目列表

「霍格沃茨生死课」第六集，也是《魔法石》单元的最后一集。我们将一起读完《哈利·波特与魔法石》的最后两章——第十六章《穿越活板门》和第十七章《双面人》。 这一集，哈利、罗恩和赫敏穿过了三头犬守护的活板门，经历了魔鬼网、会飞的钥匙、巨型棋盘上的生死对决，以及斯内普的魔药谜题。最终，哈利独自走进了那个最后的房间——在那里，他看到的了奇洛教授，以及奇洛后脑勺上那张可怕的脸。 一个 11 岁的孩子，第一次真正面对了死亡的化身。不是通过伤疤，不是通过故事，不是通过魔杖——而是面对面。 本集关键词： 向死而在 | 内在客体 | 创伤后成长 | 牺牲与勇气 | 爱的护身符 | 圆环叙事 在这一集里，我们想要聊聊： * 四个关卡，四种面对死亡时需要的品质：冷静、专注、牺牲、智慧 * 奇洛——一个被「对死亡的恐惧」吞噬的人 * 莉莉的牺牲——爱如何变成一种超越死亡的力量 * 邓布利多的话：被一个人这样深深地爱过，会给你留下一个永远的护身符 * 内在客体：即使爱我们的人已经不在了，那份爱仍然活在我们心里 * 哈利在伏地魔面前没有逃跑——是什么让他站在那里？ * 《魔法石》第一章和第十七章的圆环：从被死亡定义，到被爱定义 《魔法石》的旅程在这里就结束了！下一集，我们将进入《哈利·波特与密室》——关于家与归属、关于生命等级的偏见、关于一个少年如何思考「让死亡服从自己」 ※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从莉莉的牺牲到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们从魔法世界走进现实生活，不仅是在回忆童年，也是在共创一门在霍格沃茨这座魔法学校里的奇妙「课程」。 ※《遗愿清单》读书会持续更新中。我们围绕老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》读书会豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 Music credits: 1. Christmas at Hogwarts - John Williams 2. Leaving Hogwarts - John Williams 3. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 4. Fluffy's Harp - John Williams 5. The Face of Voldemort - John Williams 【封面图片】 The Dark Lord unmasked: Jim Kay’s interpretation of Lord Voldemort 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 一键选购 Marcast 厂牌原创商品：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

「霍格沃茨生死课」第五集，我们将一起阅读《哈利·波特与魔法石》的第十三章到第十五章——《尼可·勒梅》、《挪威脊背龙——诺伯》、《禁林》。 这一集，哈利、罗恩和赫敏终于追查到了尼可·勒梅的身份，海格在禁林里偷偷养了一条龙，最后他们被迫进入了那个藏着危险的禁林深处。但在这三章里，真正让我反复思考的，是尼可·勒梅以及他制造的那块石头。魔法石。一块可以让人长生不老的石头。如果它真的存在，你会想要吗？更重要的是，永生，真的值得追求吗？ 本集关键词： 魔法石与永生 | 死亡接受度 | 伏地魔的恐惧 | 独角兽之死 | 灵魂的代价 | 有限性与意义 在这一集里，我们想要聊聊： * 尼可·勒梅——一个活了六百六十五岁的炼金术士，为什么选择销毁自己的永生？ * 「死亡就像漫长一天之后终于上床休息了」——勒梅的死亡接受，和伏地魔的死亡恐惧 * 现实中的尼可·勒梅：炼金术、哲人石，和「转化」的隐喻 * 禁林里的独角兽之死——喝它的血可以「维持生命」，但代价是什么？ * 伏地魔和勒梅的根本区别：他们面对的是同一种东西，却做出了完全不同的选择 本期我们会聊到追求永生的终极悖论：你越是想逃避死亡，你就越是失去活着的意义。而勒梅在近七百年后选择销毁魔法石，不是因为他“做不到”永生，而是因为他理解了永生——真正的完成感，来自于理解了生命有限性的价值，而不是来自于无限地延长它。死亡教育的终极目的，也不是让我们「不怕死」，而是让我们「更懂得活」。当我们不再被死亡的恐惧所支配，我们才能把全部精力投入到真正重要的事情上——去爱，去创造，去连接，去成为我们自己。 ※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从莉莉的牺牲到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们从魔法世界走进现实生活，不仅是在回忆童年，也是在共创一门在霍格沃茨这座魔法学校里的奇妙「课程」。 ※《遗愿清单》读书会持续更新中。我们围绕老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》读书会豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 1. Christmas at Hogwarts - John Williams 2. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 3. Fluffy's Harp - John Williams 4. Mr. Longbottom Flies - John Williams 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 一键选购 Marcast 厂牌原创商品：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

欢迎回到霍格沃茨！《遗愿清单》特别系列「霍格沃茨生死课」第四集，我们将一起阅读《哈利·波特与魔法石》的第十章到第十二章——《万圣节》《魁地奇比赛》《厄里斯魔镜》。 这一集，哈利经历了万圣节巨怪的袭击、魁地奇赛场上扫帚的失控，以及全书关于「死亡与欲望」最深刻、最残忍的隐喻之一：厄里斯魔镜。 本集关键词： 厄里斯魔镜 | 延长哀伤障碍 | 欲望与死亡 | 斯内普的误解 | 邓布利多的秘密 | 哀悼与前行 在这一集里，我们想要聊聊： * 万圣节宴会上，蝙蝠与南瓜灯下的欢笑——在死亡的阴影下庆祝生命 * 魁地奇比赛中斯内普的「诅咒」——我们如何知道一个人的「真实模样」？ * 厄里斯魔镜的五层隐喻 厄里斯魔镜不教给我们知识，也不告诉我们实情。它只展示我们内心最深处的渴望。对哈利来说，那是他已故的父母。对罗恩来说，那是被看见、被认可的辉煌。镜子里的世界再美好，它也不是真的。而真实的生活，哪怕充满了缺失和痛苦，也仍然是值得一过的生活。 ※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从莉莉的牺牲到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们从魔法世界走进现实生活，不仅是在回忆童年，也是在共创一门在霍格沃茨这座魔法学校里的奇妙「课程」。 ※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 Music credits: 1. Christmas at Hogwarts - John Williams 2. Hogwarts Forever!Moving Stairs - John Williams 3. Leaving Hogwarts - John Williams 4. The Norwegian Ridgeback; A Change of Season - John Williams 5. The Quidditch Match - John Williams 【本集封面】 电影《哈利·波特与魔法石》剧照 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

欢迎重回霍格沃茨！本期节目我们将共同阅读《哈利·波特与魔法石》的第六章到第九章：《从9¾站台开始的旅程》《分院帽》《魔药课老师》《午夜决斗》。 这一集，哈利穿过了那堵看不见的墙，登上了霍格沃茨特快，戴上了分院帽，第一次坐在魔药课的课堂上，也第一次骑上了扫帚。但真正让我反复停下来思考的，不是魔法，不是魁地奇，而是那个看似简单、实则极其复杂的问题—— 分院帽把哈利分到格兰芬多，真的是因为「勇气」吗？还是说，分院帽看到了别的什么 —— 某种和死亡有关的东西？ 在这一集里，我们想要聊聊： * 火车上分享零食的小事——没有观众的瞬间，才是真正的选择 * 分院帽的犹豫——「不去斯莱特林」的背后，是哈利对「被死亡定义」的反抗 * 差点没头的尼克——为什么有人选择以幽灵的形式「模仿生命」？ * 纳威·隆巴顿的眼泪——比死亡更可怕的，是什么？ * 哈利·波特与纳威·隆巴顿的一对隐藏命运对照组 哈利的起点是被死亡定义的——「大难不死的男孩」。但通过一次又一次的选择，他逐渐把自己从「那个活下来的男孩」变成了一个与世界、与他人建立起越来越多有爱链接的人。 这就是分院仪式真正的意义——它不只是「你去哪个学院」，更是「你选择成为什么样的人」。 本集关键词： 分院帽 | 选择与身份 | 死亡焦虑 | 象征性存在 | 模糊的失去 | 勇气与恐惧 ※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从「大难不死的男孩」到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们会从魔法世界走进现实生活，不仅回忆童年，也在霍格沃茨这座魔法学校里的共创一门新的奇妙「课程」——霍格沃茨生死课。 ※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 电影《哈利波特与魔法石》剧照 【本集音乐】 1. Entry into the Great HallBanquet - John Williams 2. Hogwarts Forever!Moving Stairs - John Williams 3. Mr. Longbottom Flies - John Williams 4. Platform Nine-And-Three-QuartersJourney to Hogwarts - John Williams 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

欢迎重回霍格沃茨！打开一本新的生死魔法书。 本期节目我们将共同阅读《哈利·波特与魔法石》的第三章到第五章：《猫头鹰传书》、《钥匙保管员》、《对角巷》。 这一集，哈利收到了霍格沃茨的来信，海格破门而入告诉了他真相。他们一起走进了对角巷，走进了奥利凡德的魔杖店，一个全新的世界即将展开。但我们在这里想要聊聊： * 为什么德思礼一家要疯狂阻止哈利看信？他们究竟在防御什么？害怕什么？ * 为什么连海格都不太敢说「伏地魔」这个名字？ * 为什么哈利的魔杖和伏地魔的魔杖是「兄弟」？凤凰的羽毛在这里意味着什么？ * 为什么在神奇的魔法世界，生命可以有不同形式存在的情况下，依然有人想要追求永生？ * 这一期，我们就聊聊这些命题：从被死亡定义，到主动追问死亡——这是哈利面对命运的第一步。 本集关键词： 否认的防御机制 | 是魔杖选择巫师 | 创伤代际传递 | 幽灵与永生 | 生命教育 ※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读《哈利·波特七部曲》，从「大难不死的男孩」到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们会从魔法世界走进现实生活，不仅回忆童年，也在霍格沃茨这座魔法学校里的共创一门新的奇妙「课程」—— 霍格沃茨生死课。 ※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【商务合作】 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：[email protected] 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 电影《哈利波特与魔法师》剧照 【本集音乐】 1. Prologue - John Williams 2. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 3. Visit to the ZooLetters from Hogwarts - John Williams 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从「大难不死的男孩」到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题： 为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们会从魔法世界走进现实生活，不仅回忆童年，也在霍格沃茨这座魔法学校里的共创一门新的奇妙「课程」——霍格沃茨生死课。 本期节目我们从《哈利·波特与魔法石》的第一章和第二章开始：《大难不死的男孩》《悄悄消失的玻璃》 本集关键词：哈利·波特与魔法石 | 幸存者内疚 | 爱与死亡的转化 | 伏地魔的不死状态 | 生命教育 本期节目，你会听到： 00:05 霍格沃茨生死课：为什么会开启这个系列？为什么说哈利·波特故事的开始就与生死密切相关？ 06:00 第一章《大难不死的男孩》：德思礼一家对「不正常」的恐惧和对死亡的否认，以及「你是谁」 14:56 第一章的魔幻开篇与核心设定：为什么哈利活了下来？伏地魔去哪了？波特家的悲剧与魔法世界的狂欢 18:43 哈利波特的身份困境与邓布利多的智慧安排：名声大噪真的是一件好事吗？ 23:03 从幸存者内疚视角解读JK罗琳的铺垫 26:05 第二章《悄悄消失的玻璃》：换一个角度理解德思礼一家为什么要虐待哈利 29:18 德思礼一家的存在：爱与伤害交织的矛盾 31:31 「动物园事件」中的蛇与绵延千里的伏笔：为什么是蛇？ 34:39 对「消失的玻璃」的多重象征解读 38:45 死亡对哈利身份的塑造 39:38 罗琳铺垫否认死亡带来的相关伤害 40:15 哈利波特中死亡与爱的转化关系 41:04 伏地魔的「不死」状态与对死亡的恐惧 44:14 从哈利的伤疤理解死亡与生命的意义 ※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 电影《哈利波特与魔法石》截图 【本集音乐】 1. Prologue - John Williams 2. The Arrival of Baby Harry - John Williams 3. Visit to the ZooLetters from Hogwarts - John Williams 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

「阅读季」的第三个主题，我们一起聊聊：疼痛。 国际疼痛学会（International Association for the Study of Pain，IASP）最新提出的疼痛新定义为「疼痛是一种与组织损伤或潜在组织损伤相关的感觉、情感、认知和社会维度的痛苦体验。」这个科学的定义，的确告诉了我们疼痛是什么，却终究无法告诉我们，当一个具体的人承受疼痛时，TA 到底经历了什么。 1964 年，临终关怀运动先驱西塞莉·桑德斯提出了一个概念——「整体疼痛」。她说，疼痛从来不只是身体的事。一个人的疼痛，是躯体、心理、社会和心灵四个维度的复合体验。当一个晚期病人说“我疼”，她可能同时在说：我的身体在崩溃，我对死亡感到恐惧，我失去了社会角色和尊严，我在质问生命的意义。桑德斯提醒我们：要看见「完整的痛」，而不仅仅是「痛的部位」。 今天我们要读的这本书，就是一个关于「整体疼痛」的故事。它叫《嬢嬢勇猛》，作者施洪丽。谁是施红丽？「抗癌五年，状态良好，嗓门和胆子依然比较大，没有放弃抬杠的爱好。目前一面打工，一面奋力写作。」 我们今天要聊的不是她如何「战胜病魔」，而是这个生命力极其强大的女人，如何书写自己生命中的痛。这种痛不仅是身体上的，更有生活中的、精神上的。她也不只是自己的痛，更多的时候，她写下的是周围人生活里的痛。 本期节目，我们一起看看这些痛，也看看「当一个人的生活泥沙俱下，是什么支撑她继续写、继续活？」 本期节目，你会听到： 02:13 我们如何定义疼痛？ 05:20 关于疼痛，我们或许认识的还太少 06:37 《嬢嬢勇猛》和它的作者施洪丽 09:24 很少被提及的「身体的痛」 15:36 「生活的痛」：施洪丽把自己生活中的痛，变成了一双望向别人的眼睛 26:03 住院化疗的一个夜晚：无声的勇猛 28:52 「精神的痛」：嬢嬢的文学梦和最好的朋友“小瑛” 41:09 超越疼痛：「我的小说还没有写完」 45:09 时间会宽容我们吗？ ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 《嬢嬢勇猛》书籍封面图 【本集音乐】 1. 落雨天 - 衣湿乐队 2. 爬山虎和青苔 - EDIQ 3. 嘉沃特舞曲 - Johann Sebastian Bach 4. Sonata No. 1 in G Major, BWV 1027 I. Adagio - Les Basses Réunies,Bruno Cocset 5. 记忆の记録 - world's end girlfriend 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

年轻的时候，到底要不要直面死亡和孤独的恐惧？逃避可耻吗？真的有用吗？ 这期节目是「狂喜播客节」的一次非常特别的线下录制。VC 与另外三位素未谋面的朋友——瑾瑾、4d缔缔、朱迪草头方，因为同样对死亡话题的好奇与困惑，坐到了一起。 我们一起分享了各自从小到大关于「死亡」的记忆：从老家停灵的风俗、县城葬礼的荒诞与愤怒，到宠物离世的突然、童年好友车祸的冲击。有人因为父母的极度回避而逆反，有人为了「不打无准备之仗」早早研究安宁疗护，也有人在安宁病房里见证了最极致的善意与治愈。这不是一场沉重的学术讨论，更像一次轻松、真诚甚至带点好笑的围炉夜话。 如果你也对死亡既好奇又害怕，或者总被身边人说「想太多」，这期节目或许能给你一点陪伴，一点松弛，和一个答案：今天聊死亡，都是为了更好地活着。 ※ 特别鸣谢瑾瑾的技术支持 本期节目，你会听到： 03:34 高中生物课老师推荐《西藏生死书》，种下一颗种子 05:35 从遗愿清单到安宁病房志愿者，聊死亡是为了更好地活着 07:01 80后独生子女，最早害怕的是父母离开自己 09:36 为什么大人可以在葬礼上哭笑「切换自如」？ 11:12 县城参加葬礼感受到的矛盾、困惑、气愤、屈辱 16:16 小学好朋友的意外去世带来的第一次感到死亡焦虑 20:37 宠物的突然死亡小朋友初次理解，死亡是「改变」和「失去」 22:38 年纪轻轻到底要不要面对死亡？ 24:37 如果父母极度回避死亡，该怎么办？ 26:27 安宁疗护不是临终关怀，是全人照顾、全生命周期关注 30:07 芳姐和妈妈主动聊死亡，促成她做「声命传记」项目 33:45 赛博扫墓、二维码刻墓碑？关于科技与记忆的传承 34:43 瑾瑾在墓地看到同龄人的墓碑 38:21 安宁病房里最特别的婚礼 46:30 去安宁病房服务反而被治愈：在外面当牛马，在这被当成人 48:47 会不会害怕孤独死去？ 51:24 听友提问：沪漂查出结节，医生一句话让她对死亡有了实感，要不要为安全感走入婚姻？ 本期提及作品等 * 书籍： 《西藏生死书》 * 电影： 《寻梦环游记》（Coco） * 机构/项目： 北京海淀医院安宁病房、声命传记（声音记录人生故事项目） ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 照片由狂喜播客节官方提供 【本集音乐】 1.夏のハマダ - 金子隆博 2.청춘 - Sanulrim 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

本期节目是我们在这个清明节到来前，想要和你一起重温的一个故事。 这个故事关于一座「生命乌托邦」的建造者。上次和志愿者牧原对谈的那期节目里，很多新听友在评论区提出想要更多了解关于安宁疗护的内容，相信本期节目会让你离安宁疗护本身更近一点。 也许你已经在我们之前的节目里听过这个「乌托邦」的名字，也许你从其他媒体了解过他们的故事。而我更好奇的是，他们为什么要建造这样一座「乌托邦」？又是怎么用一次次链接把这里搭建起来的 如今海淀医院安宁病房已经搬到了医院的另一座大楼，病床也将从 6 张增长到 50 张。这无疑是一件特别令人高兴的事情。不过与此相伴的，依然是资金和人员的问题，病床多了，需要更多的医护人员、社工和志愿者，也需要更大的资金支持、更合理的收费方式等等。是这座乌托邦里的人一直都在思考和努力解决的问题，又不是单靠他们就能解决的问题。 安宁疗护在中国的发展终究任重而道远，海淀医院的安宁病房当然只是安宁疗护事业发展中的一个小小的样本，但它足够纯粹、足够可爱，又足够有代表性。今天我们和秦苑主任聊这座乌托邦的故事，只是希望更多人能够借此更多地了解安宁疗护，也希望有更多人愿意加入我们，就像结束实习的一位社工系的学生在留言本上写下的一句话，愿这乌托邦如星火般四散燎原。 本期节目，你会听到： 0:02 安宁病房里的「家庭会议」是什么样子 04:48 秦苑为什么在做了20多年医生之后，感受到了一种深深的无力感 11:46 从一场场演讲开始搭建「安宁疗护乌托邦」 15:54 秦苑如何说服了海淀医院的院长 17:57 2017 年 3 月海淀医院安宁疗护病房正式「营业」 19:26 入住这里的第一名病人和他不能表达的疼痛 23:01 当我们拿到生命地图，告别就会成为一场最安心的旅程 30:54 「专业温暖，尊重生命」 32:35 当乌托邦走进现实世界，安宁疗护面临的困境 37:13 建立「乌托邦」的其实是一群人，而不是一个人 ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： www.douban.com 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博: @VividCrystal weibo.com 小红书：@午夜飞行VC www.xiaohongshu.com 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 照片拍摄于海淀医院安宁病房 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast weibo.com * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

本期节目是我们在这个清明节到来前，想要和你一起重温的一个故事。这个故事关于一座「生命乌托邦」的建造者。上次和志愿者牧原对谈的那期节目里，很多新听友在评论区提出想要更多了解关于安宁疗护的内容，相信本期节目会让你离安宁疗护本身更近一点。也许你已经在我们之前的节目里听过这个「乌托邦」的名字，也许你从其他媒体了解过他们的故事。而我更好奇的是，他们为什么要建造这样一座「乌托邦」？又是怎么用一次次链接把这里搭建起来的如今海淀医院安宁病房已经搬到了医院的另一座大楼，病床也将从 6 张增长到 50 张。这无疑是一件特别令人高兴的事情。不过与此相伴的，依然是资金和人员的问题，病床多了，需要更多的医护人员、社工和志愿者，也需要更大的资金支持、更合理的收费方式等等。是这座乌托邦里的人一直都在思考和努力解决的问题，又不是单靠他们就能解决的问题。安宁疗护在中国的发展终究任重而道远，海淀医院的安宁病房当然只是安宁疗护事业发展中的一个小小的样本，但它足够纯粹、足够可爱，又足够有代表性。今天我们和秦苑主任聊这座乌托邦的故事，只是希望更多人能够借此更多地了解安宁疗护，也希望有更多人愿意加入我们，就像结束实习的一位社工系的学生在留言本上写下的一句话，愿这乌托邦如星火般四散燎原。 本期节目，你会听到：[0:02] 安宁病房里的「家庭会议」是什么样子[04:48] 秦苑为什么在做了20多年医生之后，感受到了一种深深的无力感[11:46] 从一场场演讲开始搭建「安宁疗护乌托邦」[15:54] 秦苑如何说服了海淀医院的院长[17:57] 2017 年 3 月海淀医院安宁疗护病房正式「营业」[19:26] 入住这里的第一名病人和他不能表达的疼痛[23:01] 当我们拿到生命地图，告别就会成为一场最安心的旅程[30:54] 「专业温暖，尊重生命」[32:35] 当乌托邦走进现实世界，安宁疗护面临的困境[37:13] 建立「乌托邦」的其实是一群人，而不是一个人※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/【节目主播/制作】主播/制作：VC微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道【本集封面】照片拍摄于海淀医院安宁病房【关于节目】《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb- 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854- 进听友群请添加微信：hellomarcast- 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com© 2026 Marcast Media

讲出来，痛苦就会过去吗？ 本期节目是我们的一期冬日特别节目，也是春节到来前送给大家的一份温暖的礼物。恰好我们节目上线这天，刚刚过了立春节气，那也特别希望我们的这期节目可以和你一起，度过最冷的日子，走进蓬勃的春天！ 这期节目我邀请到的好朋友是图书品牌「野望」的编辑雪雨，她最新策划出版了一本与乳腺癌、照护、母女关系以及家庭关系有关的漫画作品《癌症好朋友》。在此之前，我已经读了好几本由雪雨担任编辑的书，比如韩国作家金惠珍的小说作品《关于女儿》《猫舔过伤口》，还有另一本我非常喜欢的纪实类作品，是一位亲身经历了首尔梨泰院踩踏事件的女孩初珑写的《我是幸存者吗？》虽然雪雨不是这些作品的创作者，但我在她策划出版的这一系列作品里很强烈地感受到了一种关注和力量，她总是更愿意看到那些遇到困难的人、受到伤害的人，更愿意去问问，那些遇到困境停下来的人还好吗？他们正在经历什么，需要什么样的帮助，他们是怎么度过那段艰难时光的，我们又可以一起做点什么。 阅读这些故事的时候，我时常会思考一个问题「讲出来，痛苦就会过去吗？」如果不会，那么写出、画出这些痛苦的故事，意义在哪里？出版它们的意义又在哪里？我想听听编辑雪雨的答案。 本期嘉宾： 雪雨，图书品牌「野望」编辑 策划出版作品《癌症好朋友》《我是幸存者吗？》《猫舔过伤口》《关于女儿》等 本期节目中我们聊到了： 01:18 讲出来，痛苦就会过去吗？ 05:29 如何发现这样一本像「俗女养成记」一样的《癌症好朋友》？ 09:54 一个相信「过去未来多提无用」的女孩pampam 17:37 为什么叫「癌症好朋友」？癌症和好朋友两个词看起来如此「背道而驰」？ 21:07 乳腺癌，一个把无数女性连接在一起的「特殊疾病」 23:33 管虎导演在2008年拍摄的一部讲述乳腺癌故事的电视剧《活着真好》 29:14 设计一份「好朋友月历」，鼓励所有女性每个月进行一次乳房自检 35:10 从「好朋友月历」到「心理自救应急手册」：一个编辑的自我表达和社会关切 40:09 从罹患疾病到遭遇社会突发事故，我们可能都会遇到「世界摇晃的时刻」，我们需要一些帮助 43:05 《我是幸存者吗？》解答了很多长久以来的疑惑，也让人充分理解「充分哀悼」的必要性和重要性 49:17 我总会关注那些被社会遗忘的人或者落下的人 51:28 《关于女儿》里让人感到意外的那些「照护关系」 55:01 照护工作，乳腺癌，社会保障，香港大火，人与人之间的复杂关系 1:00:57 《猫舔过伤口》：在最艰难的时光里，陪伴或治愈你的，可能是你从没想到过的人或事 1:02:23 当金惠珍和金初珑都不约而同地提到并关注香港宏福苑大火，那是东亚女性站在一起的时刻 1:06:32 韩国女性主义创作者河美娜 하미나（网络昵称：河马）的随笔集要在简中出版啦！ 1:08:04 中国纪录片导演何小培镜头里的「家庭关系」和女性互助养老网络的可能 ※ 我们也特别从出版方拿到了这份乳房自检手册电子版，希望每个女孩都能好好关照自己~ 我们提到的作品： 1、书籍： * 《癌症好朋友》刘盼盼pampam * 《关于女儿》金惠珍 * 《我是幸存者吗？》金初珑 * 《猫舔过伤口》金惠珍 2、电视剧、纪录片： * 《活着真好》管虎 2008 * 《形婚之后》何小培 2009 * 《中华坏女人》何小培 2021 * 《女男同性恋离婚记》何小培 2024 ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： www.douban.com 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博: @VividCrystal weibo.com 小红书：@午夜飞行VC www.xiaohongshu.com 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 All music credits to: * 봄눈 - 10cm * 이름 (Inst.) - 郭真言 * The Best Summer of My Life - Graham Reynolds * 记忆の记録 - world's end girlfriend 【本集封面】 《我是幸存者吗？》 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

讲出来，痛苦就会过去吗？本期节目是我们的一期冬日特别节目，也是春节到来前送给大家的一份温暖的礼物。恰好我们节目上线这天，刚刚过了立春节气，那也特别希望我们的这期节目可以和你一起，度过最冷的日子，走进蓬勃的春天！这期节目我邀请到的好朋友是图书品牌「野望」的编辑雪雨，她最新策划出版了一本与乳腺癌、照护、母女关系以及家庭关系有关的漫画作品《癌症好朋友》。在此之前，我已经读了好几本由雪雨担任编辑的书，比如韩国作家金惠珍的小说作品《关于女儿》《猫舔过伤口》，还有另一本我非常喜欢的纪实类作品，是一位亲身经历了首尔梨泰院踩踏事件的女孩初珑写的《我是幸存者吗？》虽然雪雨不是这些作品的创作者，但我在她策划出版的这一系列作品里很强烈地感受到了一种关注和力量，她总是更愿意看到那些遇到困难的人、受到伤害的人，更愿意去问问，那些遇到困境停下来的人还好吗？他们正在经历什么，需要什么样的帮助，他们是怎么度过那段艰难时光的，我们又可以一起做点什么。阅读这些故事的时候，我时常会思考一个问题「讲出来，痛苦就会过去吗？」如果不会，那么写出、画出这些痛苦的故事，意义在哪里？出版它们的意义又在哪里？我想听听编辑雪雨的答案。本期嘉宾：雪雨，图书品牌「野望」编辑策划出版作品《癌症好朋友》《我是幸存者吗？》《猫舔过伤口》《关于女儿》等本期节目中我们聊到了：[01:18] 讲出来，痛苦就会过去吗？[05:29] 如何发现这样一本像「俗女养成记」一样的《癌症好朋友》？[09:54] 一个相信「过去未来多提无用」的女孩pampam[17:37] 为什么叫「癌症好朋友」？癌症和好朋友两个词看起来如此「背道而驰」？[21:07] 乳腺癌，一个把无数女性连接在一起的「特殊疾病」[23:33] 管虎导演在2008年拍摄的一部讲述乳腺癌故事的电视剧《活着真好》[29:14] 设计一份「好朋友月历」，鼓励所有女性每个月进行一次乳房自检[35:10] 从「好朋友月历」到「心理自救应急手册」：一个编辑的自我表达和社会关切[40:09] 从罹患疾病到遭遇社会突发事故，我们可能都会遇到「世界摇晃的时刻」，我们需要一些帮助[43:05] 《我是幸存者吗？》解答了很多长久以来的疑惑，也让人充分理解「充分哀悼」的必要性和重要性[49:17] 我总会关注那些被社会遗忘的人或者落下的人[51:28] 《关于女儿》里让人感到意外的那些「照护关系」[55:01] 照护工作，乳腺癌，社会保障，香港大火，人与人之间的复杂关系[1:00:57] 《猫舔过伤口》：在最艰难的时光里，陪伴或治愈你的，可能是你从没想到过的人或事[1:02:23] 当金惠珍和金初珑都不约而同地提到并关注香港宏福苑大火，那是东亚女性站在一起的时刻[1:06:32] 韩国女性主义创作者河美娜 하미나（网络昵称：河马）的随笔集要在简中出版啦！[1:08:04] 中国纪录片导演何小培镜头里的「家庭关系」和女性互助养老网络的可能※ 我们也特别从出版方拿到了这份乳房自检手册电子版，希望每个女孩都能好好关照自己~我们提到的作品：1、书籍：《癌症好朋友》刘盼盼pampam《关于女儿》金惠珍《我是幸存者吗？》金初珑《猫舔过伤口》金惠珍2、电视剧、纪录片：《活着真好》管虎 2008《形婚之后》何小培 2009《中华坏女人》何小培 2021《女男同性恋离婚记》何小培 2024※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/【节目主播/制作】主播/制作：VC微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】All music credits to:1. 봄눈 - 10cm 2. 이름 (Inst.) - 郭真言 3. The Best Summer of My Life - Graham Reynolds 4. 记忆の记録 - world's end girlfriend 【本集封面】《我是幸存者吗？》  【关于节目】《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com© 2026 Marcast Media