为什么有时越努力反而越空？不是你不够拼，而是身心账户已经透支。 Sahil Bloom 在《The 5 Types of Wealth》中指出：真正的富足不是有钱，而是时间、社交、精神、身体和金钱的平衡。 上期聊了时间和社交，本期我们继续聊聊另外三类核心财富： * 精神财富：如何找到使命感、保持成长欲，并为生活留白？ * 身体财富：运动、营养和恢复是人生最强的“复利工具” * 金钱财富：长期游戏中，“多赚＋少花＋长期投”才是普通人的高倍杠杆 真正的富裕不是拥有一切，而是拥有健康与选择的自由，从今天的一点点调整开始！ 我们讨论了： * 用追求地图区分天赋区、兴趣区和危险区，找到使命感 * 苏格拉底追问法：破解“线性思维”，找到隐藏选项 * 1-1-1日记法：每天5分钟，积累小胜利+释放压力+感恩 * 通过运动、清洁饮食和高质量睡眠建立幸福人生的硬件基础 * 把金钱当长期游戏，要避免掉入“欲望膨胀”的陷阱 * 攒钱秘籍：30天购物冷静期 vs 花在自己身上的投资永不犹豫 * 人生不是单选题，而是五个账户同时运营的“投资组合” ⏳Timeline 01:06 作者Sahil重启人生的故事 03:13 精神财富：使命感+成长欲+留白 05:41 如果你不主动活着，你就会慢慢死去 08:17 追求地图 15:50 苏格拉底追问 20:40 费曼学习法 24:51 每天散步 27:08 1-1-1日记法 30:06 身体财富 33:16 运动 36:50 营养 39:04 休息和恢复 40:45 作者Sahil的晨间仪式 43:29 Shelley的晨间仪式 46:25 金钱财富 51:21 什么是“足够好”的生活？ 52:14 培养多赚的技能 52:48 支出管理 54:46 长期投资 57:35 五种财富总结 58:19 心法一：渐变模式而非开关模式 59:20 心法二：冲浪者心态 🌟推荐资源 * 23.五种财富｜从穷忙到自由，理想人生改变指南 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

你是否也曾坚信，只要赚到更多的钱，人生的难题就会迎刃而解？ 硅谷天使投资人 Sahil Bloom 也曾如此，直到有一天，他猛然意识到：自己这一生，可能只剩下 15 次与父母见面的机会。这个触动，让他彻底重新审视人生的节奏与优先级。在采访了无数形形色色的人之后，Sahil 写下了《The 5 Types of Wealth》：财富远不止金钱，而是由时间、社交、精神、身体和财务五个维度组成的综合仪表盘。 这本书像一份幸福人生的操作指南，提供了大量可落地的工具，帮助我们自我审计与反思：眼下的生活是否真正平衡？我在用什么代价换取金钱？我是否在为自己而活？ 我们讨论了： * 幸福人生三大工具：人生剃刀、反目标、高倍杠杆 * 时间财富的三大支柱：意识到时间有限+把注意力放在真正重要的事上+根据价值观分配时间 * 社交财富如何影响健康与幸福 * 社交财富的三大支柱：深度+广度+挣得的地位 * 建立和维护高质量关系的具体方法 * 如何开始盘点并改进自己的财富短板 ⏳Timeline 00:36 作者Sahil Bloom的故事 05:00 财富不止金钱，更是时间、社交、精神和身体 07:07 工具一：人生剃刀 11:24 工具二：反目标 12:39 工具三：高倍杠杆 13:36 时间财富三支柱：意识到时间有限+把注意力放在真正重要的事上+根据价值观分配时间 15:18 死亡倒计时日历 16:40 时间花销曲线 21:32 能量日历 24:30 YES DAMN法则 26:58 时间财富审计自测题 27:30 社交财富 29:23 好关系 = 幸福与健康（哈佛大学成人发展研究） 32:40 社交财富三支柱：深度 + 广度 + 挣得地位 vs 买来的地位 38:24 人际关系地图（互动频率 × 情感质量） 42:38 亲密关系里的两条成长法则（爱的语言 / 避免沟通四毒） 47:55 人脉建立四原则（价值场域 / 提问 / 倾听 / 跟进） 52:09 社交财富审计自测题 🌟推荐资源 16.金钱心理学｜普通人也能掌控财富：这本书让我看到了世界运行的真相 20.纳瓦尔宝典｜在不确定时代里，搞懂赚钱、幸福、与人生方向 22.人性的弱点｜什么是顺应人性的最有效的社交原则，能化解99%的冲突？ 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

你是不是也有过这样的时刻？ * 群体聊天很累，独处又孤独，对人际关系既想靠近又想逃离 * 在职场和生活中小心翼翼，不敢提建议、不敢讲需求、不敢说“不” * 被家人、同事、另一半一句话激怒，却又只能自己消化 * 一次争执后彻底撕裂的关系，让你怀疑自己是不是“太敏感”“太不会讲话了” 这期我们聊的是一本百年经典好书《人性的弱点》。很多人以为它讲操控，其实它讲的是“懂人性，才能真诚靠近别人”。而在当下这个情绪被压抑、关系被消耗的时代，卡耐基书中的建议，反而比任何时候都更需要。这期节目，我们也分享了我们亲身实践中的经验和反思，尤其是9年后重读在职场中的新体会。 我们讨论了： * 什么是最有效的社交原则，能化解99%的冲突？ * 真诚赞美的稀缺与力量 - 现代人太久没听过一句好话了 * 六个让人喜欢你的沟通技巧，适合所有社恐和嘴笨星人立刻练习 * 面对不同立场的人，怎么做到“不争论也能达成一致”？ * 怎么让别人愿意接受反馈、改掉坏习惯，还觉得你很好相处？ ⏳Timeline 00:35 我们为什么想读这本书 人际交往的基础3️⃣原则 06:16 ❶基本的尊重：不要批评、不要指责、不要抱怨 11:03 ❷最低成本的破冰：真诚夸人 14:17 ❸要别人行动？得让TA觉得“是TA自己想的” 让人喜欢和你相处的6️⃣个方法 17:06 ❶对别人感兴趣 20:55 ❷微笑永远是第一印象的王牌 22:24 ❸记住名字=记住他是独一无二的存在 25:58 ❹少说多听 27:45 ❺聊对方感兴趣的事 29:25 ❻真心实意让TA知道“你对我来说很重要” 如何让别人更愿意接受你的建议或立场 30:46 避免争论：赢了逻辑输了关系 33:07 “你错了”是对话终结器 35:31 认个错反而赢尊重，主动的人更有力量 36:26 站到对方立场上，解决方案才会共赢 38:28 最高级影响力：不是“说服”，而是引导对方自己说出结论 39:52 从小yes开始，让TA自己走进你的立场 41:19 用“好人滤镜”唤起对方最好的版本 四步让对方舒服的接受你的反馈和建议 44:30 第一步：反馈前，也要先“打个底”（反馈三明治） 47:25 第二步：间接指出错误，把“但是”换成“而且” 49:07 第三步：先承认自己可能也有错 49:41 第四步：具体真诚地夸对方的每一个小小进步 51:58 我们的总结 🌟推荐资源 * 《非暴力沟通》- 马歇尔·卢森堡 * 播客：哈佛MBA的人脉搭建法 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

大家好，25上半年过得怎么样？最近是毕业季，也是年中复盘的好时机！本期我们先回应了一位22岁听友关于毕业迷茫与自我怀疑的来信，走心聊了聊我们自己如何在低能量状态中慢慢找回节奏。也分享了节目成长的半年里，我们经历了什么、培养了哪些小习惯、如何在不确定中摸索出一点点掌控感。 期待你在评论区跟我们一起复盘2025上半年，也特别想听听你在收听节目的这半年中，有没有哪一刻曾被触动、共鸣，或悄悄长出一点力量 :) 也欢迎加入我们的听友群【自我成长实验室】，在这里大家将一起集思广益创造玩法，并肩成长！ 👉点击jsj.top 填写问卷后入群 🎙️我们聊了： * 关于低能量与自我怀疑，我们如何度过？ * Summer不上班的半年生活状态与思考 * 中澳生活的巨大反差：便利&欲望 vs 留白自由 * 如何把AI当思维搭子，进行“对话情绪”？ * 上半年复盘的自我剖析 ⏳Timeline 01:08 答听众来信：毕业迷茫与低能量 02:27 Shelley的22岁靠读《红楼梦》走出迷茫 06:48 Summer能量管理三问题：饿吗？睡好了吗？渴吗？ 12:06 做自媒体如何面对熟人羞耻 15:17 SummerFIRE半年不上班的感想 22:42中澳生活大对比：便利VS安静 30:58 复盘一：回到2025年初会给自己什么建议？ 31:34 复盘二：这半年养成了什么新习惯？如何跟AI进行情绪对话 37:44 复盘三：有哪些你原本觉得很难，后来发现其实可以做到的事？ 44:42 复盘四：下半年你给自己设计的主题词是什么？ 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

在工作很努力但存不下钱、信息超载但越看越迷茫的当下，我们该如何破局？当生活像一场“不断追赶的游戏”，我们该如何找回内在的掌控感？ 我们把这本经典的《纳瓦尔宝典》重新翻开，结合他过去10年在播客、推特、访谈中的思想精华，也加入了他在2025年最新播客访谈的内容，尝试提炼出纳瓦尔对“自由人生”的底层理解 Q&A聊天的方式，我们尝试用纳瓦尔的视角，来回答很多人焦虑又关心的一些问题： * 拼命的牛马却存不下钱，到底该怎么办？ * 我没有资源和天赋，如何开始一份能复利的副业 * 经常内耗、拖延，成长为什么这么难？ * 我不知道自己为什么活着，人生的意义是什么 * 以及：到底怎么样能活出想要的人生 我们不卖鸡汤也不追风口。这一期，只是想和你坐下来，安静聊聊：在这个变化极快、信息密度极高的时代，我们如何找到属于自己的节奏感、行动路径，以及长久的自由 ⏳Timeline 00:42 焦虑迷茫期，我们为什么二刷《纳瓦尔宝典》 03:26 纳瓦尔是谁，为什么我们对他的思想感兴趣 第一部分：关于财富，我们该怎么赚钱？ 07:00 财富的三大杠杆 11:49 打造你独特的价值，开始把自己“产品化” 17:39 如何增加你的“赚钱运气”？运气的四个类型 20:41 成为终身学习者的关键 23:04 在犹豫不决时，一条简单的人生经验 26:00 “想要自由，靠打工是不够的” 33:29 怎么在AI时代，保持和提高我们的竞争力？ 37:13 30/35/40岁，还来得及转行和创业吗 第二部分：获得内在幸福的智慧 39:47 生命意义的三种理解 44:24 纳瓦尔的幸福四建议 49:40 焦虑的根源：我们太想“找意义”，却忘了行动建立掌控感 53:12 内耗的本质：做的不是自己真正认同的事 56:34 纳瓦尔的四个核心价值观 59:40 人生飞行四部曲：觉醒、解控、驾驭与续航 01:03:43 Shelley和Summer的思考总结 🌟推荐资源 * 文章how to get rich without getting lucky * 2025年纳瓦尔在modern wisdom上的最新采访#922集 * 播客：斯坦福人生设计课 * 播客：如何找到想做的事 * 播客：吸引力法则 🎁 听友福利 如果你也想认真搞清楚“我还能干什么”，强烈推荐你从这个👇《5天第二职业规划训练营》开始 * 📍 专业的职业测评，帮你看清自己的优势 * 📍 专业优秀的讲师直播，手把手带写职业规划书 * 📍 1v1教练深聊30分钟，理清你的迷茫和不安 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

为什么有些人似乎总在“开挂”，而你却总卡在起步？又或是你已经很努力了，却依然觉得疲惫？ 本期节目Shelley带来了本心爱的大部头——《跨越不可能》。作者史蒂芬·科特勒在研究了各领域“巅峰表现者”的心法后，总结出一个普通人也能取得非凡成就的武功秘籍：心流大法。 心流不仅能显著提升我们的效率和创造力，更是让我们活得快乐又满足的关键。节目里我结合自己的生活实践，带你拆解驱动力、学习力、创造力三大内功，以及进入心流状态的10个触发器+4个阶段，用科学的方法打破低效、跨越内耗，走向“巅峰日常”，实现不可能！ 我们讨论了： * 心流到底是什么？它凭什么能让人自我效能暴涨 500% * 动机不是靠硬撑，而是靠点燃：用“火箭模型”调动你的内驱力 * 学习力升级指南：通读五本书掌握一个新领域 * 创造力是可以练的！七个方法帮你进入持续灵感模式 * 十项心流触发器 - 内部触发器：自主性、好奇-激情-使命感、完全专注、明确目标、即时反馈 - 外部触发器：严重后果、丰富环境、深度具身 - 边界触发器：挑战与技能的平衡（4%原则） - 创造力触发器 * 心流循环的四个阶段：挣扎→ 放松→ 心流→ 恢复 * Shelley 的亲测心法：用日拱一卒的小行动给大脑练兵 ⏳Timeline 00:49 <飞鹰艾迪>的故事 03:33 作者简介 04:26 心流六大特征：专注、合一、忘我、时间感消失、控制感、自我奖励 06:15 Shelley的心流体验举例：滑雪、潜水、画画 09:20 大脑化学：DOSE 快乐荷尔蒙 + 去甲肾上腺素（挑战引擎） 12:22 内功一：动机 13:09 五大内在驱动力：好奇心、激情、使命感、自主性、掌控感 15:46 普通人如何积累内驱力？ 18:13 内功二：学习力 18:25 专家 vs 新手：八种知识维度差异 21:28 五步学习法：通读五本书 → 提问专家 → 寻找空白 → 不断提问→ 讲出来 25:36 内功三：创造力 26:34 创造力 = 流畅性 + 变通性 + 独创性 + 精细性 27:31 七大策略：好心情、拓宽视野、非时间、陌生联想、限制条件、知识弹药、激活潜意识 32:57 十大心流触发器 40:42 心流循环的四个阶段 45:39 Shelley的实践与感悟 48:51 巅峰表现的日常秩序 🌟推荐资源 * 电影《飞鹰艾迪》 * 米哈里·契克森米哈赖《心流》 * 如何找到想做的事 * 高能量行动指南 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

Shirley是Summer在悉尼认识的朋友，如今已经在国内大厂打拼4年。这期，我们聊了她从澳洲回国的转折点：是在选择「结婚」还是「继续闯」的岔路口，她选择了后者，毅然回国加入字节跳动，开始了跨行、跨文化、跨人生阶段的职场打拼之旅 她是典型的「人生探索家」，聊起如何成为world citizen (世界公民)、如何调动自己的能量场、如何重建低谷后的自我价值，她的故事让人不自觉地被点燃——不仅因为她经历过文化冲击、误解八卦、内耗低谷，更因为她始终保持一份面对挑战时的主动权和幽默感 这期我们聊了： * 海外党回国进大厂：文化冲击、工作节奏、职场八卦 * 职场和人生低谷：到底如何把自己从泥潭里拔起 * 如何理解“世界公民”：地理位置如何影响幸福感与成长速度 * 创业和打工的区别：野心和能力之间的鸿沟要靠重新锻炼肌肉填平 * Shirley如何用journaling建立自己的人生 operating system（六维目标系统） * 上海的泡面式dating和社交 ⏳Timeline 00:36 四年前的阳台畅聊，我们的生活都好不同了 03:04 从美国运通到TikTok：一次身份与行业的双重转型 04:28 人生分叉口：恋爱还是事业？30岁人生岔路口她选择了拼一把 08:18 纳瓦尔的人生三大决定：如何切换人生坐标？ 10:44 留学地选错了吗？澳洲 vs 欧美的反思 11:57 职场文化冲击：一度想打包回澳洲 17:47 被质疑、反馈少，如何从误解中找回主动权 18:45 从“老娘不干了”的觉醒瞬间：她如何用成绩赢得尊重 24:21 能量值=人生格局：低谷的时候怎么迅速调整 28:18 愿力＞业力＞能力：如何把低谷变成成长新起点 30:02 人均只能待7个月的字节，Shirley怎么撑到了四年多 31:05 如果2025年想进大厂，该怎么做 35:23 副业创业初体验：当大厂人变成一人公司 37:27 Shirley的人生管理体系：人生六大维度 42:52 职场人 vs 创业者：是并行世界，不是进阶之路 49:06 从大厂到副业实验，为什么说创业是“重新锻炼一块肌肉” 51:44 上海社交生活观察：Dating地狱？ 57:27 给中年少女的建议：接纳不确定，相信过程 58:20 Summer的最后感悟 🌟推荐资源 * 《纳瓦尔宝典》- Naval Ravikant * 《拥抱你的焦虑情绪》- John P. Forsyth * 《启发》- 罗振宇 * 哈佛大学HBR 10 Must Reads * Naval Ravikant在Modern Wisdom播客的访谈 🎁 福利时间 1️⃣趁着 5.25 心理健康日，我们也想和大家一起多多关注内在状态。我们会在评论区选出2位走心留言的听友，免费送出我们最近超喜欢的一本书《拥抱你的焦虑情绪》。这本书不仅讲述了焦虑背后的心理机制，还提供了很多实用的练习，陪你温柔而坚定地和情绪相处 2️⃣Shirley特别给我们《卷卷姐妹》的听友提供了她自己设计的 YOLO Journal 的专属15元优惠～如果你也正好在找一个能帮你「理清方向、聚焦目标」的实用工具，不妨试试看 YOLO journal小红书 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

大家有没有听过热狗的《差不多先生》? 歌里唱的是个凡事都抱着“差不多就好”心态的典型人物形象，从早到晚重复着千篇一律的生活，口头禅是“差不多”，做什么都不想多花力气，所以过着差不多的人生，却总要被差不多的烦恼逼疯掉。 本期节目，我们来聊聊如何摆脱这种“差不多的人生”困局，从 专注 + 能量 + 体验 三个维度，重塑自己的系统，以及普通人如何一人公司。灵感来自内容创作者 Dan Koe —— 一位油管上的现代庄子，靠写作实现财富自由的非典型作家，他用“活出自己版本的人生”告诉我们：你的时间有限，别再浪费时间过别人的生活了！ 我们讨论了： * 为什么“专注”是现代社会最稀缺的能力，而非简单的时间管理? * 什么是 Dan 提出的“心理熵”？为什么我们总觉得疲惫、失控？ * 逃离rat race的方法论：不是反内卷，而是创造你自己的无限游戏 * 幸福 = 专注 + 能量 + 体验 * 怎样找到你的使命？别再焦虑“意义感”，先去体验、试错 * 改变人生视角的底层方法: 用开放的心态收集更多“镜头” * 好奇心如何引导你积累“深度知识”，成为不被 AI 替代的个体 * Dan Koe 如何从副业转型到内容创作，成为年入百万美金的一人公司 ⏳Timeline 01:11 为什么大多数人活成了“差不多”先生？ 01:41 Dan Koe活出自己并财富自由的故事 03:24 幸福=专注+能量+体验 09:27 你想当玩家还是NPC？ 13:03 保持头脑的开放，常给相机换镜头 15:55 好奇心指路，积累深度知识：填充+清空+使用 18:17 重新设计生活，自动巡航 20:15 Dan的一人公司指南 25:04 三种工作方式：为你做，与你一起做，你自己做 27:02 四种必备能力：写作+演讲+营销+销售 27:42 一人公司路径 28:32 信息塑造现实 & 我们要有意识地选择 29:55 本期总结 32:05 Summer感想：人的主体性 33:30 资源推荐 🌟推荐资源 * 《心流》 Mihaly Csikszentmihalyi * 《一人公司》Paul Jarvis * 音乐：邓紫棋《差不多姑娘》，Em Beihold《Numb Little Bug》 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

为什么有些人赚得不多，但存款惊人，而另一些人收入很高，却总是月光？为什么华尔街金融经营，玩转市场，最后却输光一切，而一个普通门卫却能靠复利投资攒下 800 万美元？ 今天我们聊的是一本非常经典，我们俩爱不释手反复阅读的书《金钱心理学》（The Psychology of Money），这本书不仅是一本理财书，更是一本关于人性、思维模式和财富管理的心理学指南。原来财富管理，它不是数学游戏，而是一场心理游戏！真正决定能不能变富的，是我们的金钱行为和心理认知✨ 我们讨论了： * 为什么收入高 ≠ 财富自由？ * 为什么大多数人无法利用“复利”赚钱 * 如何调整自己的金钱观，让财富真正为你工作，而不是被钱困住 * 如何找到适合自己的理财方式？投资时又该如何控制风险？ * 我们的亏钱经历和踩过的坑 ⏳Timeline 00:36 我们为什么愿意读《金钱心理学》好多遍？ 01:40 Summer的炒股输钱实例 04:43 华尔街大佬破产，门卫大爷却攒下800万？ 06:19 作者摩根豪泽尔的财富智慧与财务自由之路 理财第一步：承认你对钱的理解也许是错的 10:13 你的金钱观 ≠ 事实，而是成长经历塑造的 13:07 财富增长的核心：生存力 16:33 消费主义这碗毒鸡汤，我们喝太多了 17:59 “稳赚不赔”，是个大陷阱 第二步：财富积累的基础 19:51 巴菲特的财富增长曲线 22:27 为什么真正赚到大钱的人，永远是少数？ 25:44 影响投资成功的最大敌人，是人性 27:14 Shelley的真实生活感悟 第三步：长期财富管理 28:18 你的长期财富/理财终极目标是什么？ 29:49 理财不是复制粘贴：怎么找到适合自己的理财方式呢 32:59 “活得久”比“赚得快”更重要 36:45 “股票市场是大型行为艺术” 40:33 我们的总结和荐书 📩 欢迎和我们分享：你是否有过类似的金钱焦虑？你觉得自己在财富管理上最大的盲点是什么？欢迎在评论区和我们分享你的故事！ 🌟推荐资源 * 《一如既往》 - Morgan Housel * 《漫步华尔街》- Burton Malkiel (适合长期投资新手的经典书籍) * 《The Lean Startup》 精益创业 - Eric Ries (副业/创业类) * 《RICH AF》- Vivian Tu (适合理财小白) 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷女孩 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

Hello朋友们，欢迎回到卷卷姐妹🎧！这期是我们第一次的25Q1季度总结，我们回顾了过去3个月共读的11本书，也真诚地和你盘点——哪些知识点真的帮我们解决了生活与工作中的具体问题，哪些方法落地有效、值得反复实践。这一集，不只是复盘，更像一次深度“脑内整理”和行动对账单💼。我们结合效率提升、人生选择、理财创业、社交沟通四大主题，拆解出最打动我们的书和tips，告诉你哪些内容我们已经用了、怎么用的、效果如何。 同时，这集也回应了很多听友私信：我们会聊聊我们自己的学习方法、信息整理路径、如何在注意力稀缺的时代构建属于自己的深度阅读节奏🧠。 我们始终相信：做中学，学中做才是自我成长的底层逻辑！ 欢迎加入我们的听友群【自我成长实验室】，在这里大家将一起集思广益创造玩法，并肩成长！👉点击jsj.top 填写问卷后入群 🎙️我们聊了： * 哪些书的内容真的“有用”、直接帮我们解决了现实难题 * 如何把读书转化为行动力，而不是陷入“知识过载” * 我们亲测有效的学习&复盘方法，如何减少“注意力残留” * 如何根据不同的感知偏好（视觉、听觉、动作）调整学习方式 * 为什么我们开始季度复盘？它带来了哪些意想不到的成长信号 * 如何使用这个播客，变成你生活中的一份“可持续成长工具” ⏳Timeline 01:17 Shelley最推荐的一本/一期 01:57 最影响Summer的一本/一期 04:32 你可以怎么利用这一档播客提升自我 - 两个维度！ 09:03 四种学习方法，与如何提升专注力和记忆力 12:30 怎么在信息成瘾的时代，避免注意力残留 17:54 反向应用：怎么真正用碎片化时间干点有用的事？ 19:52 Shelley亲测的高效阅读的关键方法 22:37 Summer的读书方法，和怎么读了能记得牢 24:47 如何应对工作中的低能量状态 我们的个人季度复盘4连问： 30:13 问题1️⃣：这个季度你完成了哪些值得肯定的事？ 35:20 问题2️⃣：这三个月遇到的最大挑战是什么？怎么改进？ 44:01 问题3️⃣：下季度最重要的3件事？ 50:38 问题4️⃣：制作这档播客，我们学到的？ 🌟推荐资源 * 4种学习偏好类型测试（推荐搜索VARK模型） * 《Deep work》- Carl Newport 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

Hello大家！这期Summer做客了朋友大狮姐的播客，聊了聊 FIRE（Financial Independence, Retire Early）也就是财务独立，提前退休。33岁能否提前退休？什么是财务自由，多少钱能够达到？我们怎么通过财务管理过上自己想过的生活？ 本期具体分享了： * 从金融到创业公司，Summer的职场经历 * 为什么辞职？FIRE还是Gap Year？ * 财务规划和资产配置的思考 * 小红书、播客、咨询等副业的真实体验和收入 这期非常真诚、信息量超大，希望大家喜欢～另外，大狮姐的播客「提前退休那些事」，感兴趣的朋友欢迎关注收听！ 注：这期纯聊天无大纲，多处有中英夹杂现象 ⏳Timeline 00:23 FIRE运动(提前退休)的简单介绍 02:25 从辞职到“自我孵化器”：探索新的生活状态 06:30 反思职场生涯：咨询和投行到底是干嘛的 15:00 为什么下定决心辞职？提前退休需要攒多少钱？ 资产配置 16:07 Summer投资海外房地产实现被动收入的策略 18:50 股票，ETF和房产如何相辅相成 20:00 “地产杀手”大狮姐和烂尾房的故事 副业 24:17 小红书小博主到底能赚多少钱 28:13 职业咨询和财务咨询 36:58 辞职后的自我提升和内容创作：搞个播客 生活状态 45:04 经济下行期，我们如何摸黑干活 46:57 现代更流动的职业和人生，我们该怎么过好这一生 47:57 AI时代，年轻人会被替代吗？是机遇还是挑战 56:48 FIRE躺平状态vs理想生活：工作有意义吗？ 🌟推荐资源 * 大狮姐的播客：财务自由的所有知识点 * 袋鼠国Sums：开源节流的基础版+高阶版 * Summer关于澳洲买房的2个资源：❶ FSP, 也有小红书(报我的名字可能有优惠)；❷ PK油管 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

🔥卷卷姐妹有听友群啦！如果你是乐于尝试、热爱探索、有主人翁精神的同频小伙伴，欢迎加入我们的【自我成长实验室】，在这里大家将一起集思广益创造玩法，并肩成长！👉点击jsj.top 填写问卷后拉你入群 -----------☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️------------- 今天我们来聊聊一本非常实用的初创实践指南《小而美》，作者Sahil手把手教会大家如何使用最低成本启动一个可持续盈利的小而美生意，让创业更简单、更持久！ 我们对这个理念特别有共鸣，也在一直探索如何通过做自己喜欢的事情，来实现经济上的自给自足。如果你对这种生活方式有共鸣，或者也在探索如果打造一个可持续的快乐小生意，这集播客你来对啦 我们讨论了： * 如何高效、零成本创业，打造一个属于你自己的小而美生意 * 怎么判断哪些问题和领域具有商业价值，大家愿意买单？ * 对于创业新手，怎么找到你的前100个客户 * Sahil的5步极简创业法：找到客户、解决痛点、实现稳定盈利 * 如何在没有预算的情况下获得第一批1000个客户？ ⏳Timeline 01:12 我们为什么想读这本书？ 01:56 14岁独立开发，如何一路走到十亿级创业？！ 极简主义创业：核心理念与实践路径 06:13 ❶ 盈利比规模重要 08:12 ❷ 不依赖融资 08:58 ❸ 从客户本身/自身需求出发 10:35 ❹ 怎么简单怎么来，先干再说！ 11:58 如何高效低成本创业：极简创业的五大步骤 第1️⃣步：先找到你的人 / 社群 / 客户 12:16 如何找到自己的社区？通过你喜欢和擅长什么 15:41 “先做创作者，再做创业者” 18:12 如何吸引到大家的注意，让更多人认识你 20:34 怎么知道一个问题是否有商业价值，大家会买单？ 第2️⃣步：最小可行性产品MVP: 怎么能真正解决客户的痛点？ 26:02 建立一个“有价值的人工流程”：流程化SOP 30:16 产品化：建立你的最小可行产品MVP 第3️⃣步：如何找到和卖出你的前100单 38:50 销售和定价：成本和价值的考量 42:55 销售的具体顺序和实践 第4️⃣步：“营销其实就是分享你所热爱的东西” 51:18 如何在没有预算的情况下，获得第一批1000个甚至1万个用户？ 52:50 漏斗的顶部：社交媒体和搜索优化 54:43 漏斗的中部：私域 第5️⃣步：极简化运营思路 58:41如何避免资金耗尽 01:01:24 如何避免精力耗尽 01:03:15 我们的总结，和超推荐的2本新手创业书 🌟推荐资源 * 《Million Dollar Weekend》– Noah Kagan * 《Make》– Pieter Levels 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。