叨叨年糕陪你聊天 - 节目列表

欢迎收听我们的播客第七十八期！本期是久违的线下多嘉宾录制，由叨叨 × 天蓝 × 66 × 听听 × Tamago一起聊天。 这次的话题，来自叨叨最近一次久违的“上头”体验。表面上看，是又一次对某个明星上头、一路猛看剧和综艺；但往里拆，其实聊的是一种更有意思的状态——沉浸式娱乐。它不只是“追星”或者“看剧”，更像是给自己搭一个高浓度、低打扰、可控、连续的快乐空间。我们也顺着聊到：为什么这种快乐会让人上头，为什么它不只是爽，甚至还能有点“充电”的感觉；以及，为什么长大以后，喜欢一个人的门槛好像也越来越高了。 内容简介： 00:25 久违的线下多嘉宾局；叨叨最近又上头了张凌赫，整个人都很快乐。 02:00 叨叨的“上头模式”是怎样的：看着看着就突然上头，然后开始一部接一部地补，醉生梦死 04:00 叨叨可看度排序也有一套标准：HE、近年的、原声、主角戏，优先级都不一样。 06:25 偶像剧可以不严谨，但人物不能突然降智，或者前后完全不自洽。 10:30 一旦真的上头，最重要的就不是剧本，而是“这个人浓度够不够高”。 11:35 沉浸式娱乐的关键条件：整段时间、不被打扰、最好一个人待着。 13:30 不代入，也能很沉浸；不是把自己投进去，而是旁观式地跟着人物走。 15:05 GPT给出的总结：这不是单纯追星，更像是一种“可控的沉浸”。 18:50 上头程度一高，原本那套筛选标准就会慢慢松动，连BE都可能突破。 20:30 这种娱乐不只是爽，还会让人觉得“有能量”，甚至白天都更有精神。 23:20 为什么会有这种能量感的另一个原因：少了现实里的频繁切换，多了明确的期待和奖赏。 24:30 继续追问：这种能量到底靠不靠谱？会不会只是短期兴奋？ 24:50 “能量”是什么：不是天生固定值，更像一个持续注水、也持续漏水的动态水池 26:15 GPT拆解叨叨的这股“能量”：有减少消耗的，有点火激活的，也有情绪感染的。 28:15 快充有用吗？有！它不一定是逃避现实，更像是一种“暂时撤退”。 29:45 叨叨自己的“慢养”机制也一直在：万老师的新课，会把人慢慢接回现实。 32:20 快充和慢养并不冲突，幸运的叨叨都拥有：一个让生活有糖，一个让人生有路。 32:50 这几年喜欢一个人的门槛好像也变高了：不只要实诚、有趣，还得让人憧憬和向往。 33:45 叨叨憧憬的张凌赫身上的点：不仅聪明、认真、正能量，而且是“高能量中的高能量”。 36:40 借万老师聊到“自我决定理论”：最强的不是自律，而是自愿。 44:00 叨叨向往演员这个职业的理由：像是在体验别人的人生，而体验本身会留下痕迹。 46:10 上头还有另一种“慢养”效果：会被喜欢的人影响，变得更积极一点、更愿意生活一点。 47:25 听听和Tamago对沉浸式娱乐无共鸣：不是每个人都适合这种高浓度沉浸，也有人更习惯细水长流式的喜欢。 52:55 无论是快充还是慢养，能让人开心、恢复、被托一把的娱乐，就是有用的。 参考： * 李松蔚解读|《反倦怠能量站》 * 万维钢·现代思维⼯具100讲|发刊词：现代精英的思维武器库 * 万维钢·现代思维⼯具100讲|自我决定理论——一流人物不可能是痛苦的卷王

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 最近我又学到了一个有点高级的词汇「执两用中」，在一本讲数学的《心中有数：生活中的数学思维》书中。神奇吧。 执两用中这个词最早是出自于《中庸》里的“舜其大知也与！舜好问而好察迩言，隐恶而扬善，执其两端，用其中于民。其斯以为舜乎！”。这句话是在称赞舜的大智慧，他能听取各方意见，并在掌握各种主张的基础上找到一个既能兼顾又能落地的“中间办法”，用来治理百姓。扩展开来点说，就是凡事别盯着一头，而要把两边都看见了，找一个折中的可行方案实施。 对应的数学中的智慧，那就是「最小二乘法」。「最小二乘法」真的是数学这门学科中的奇迹。在我看来，数学是一门极其讲究严谨推论，存在绝对的对错，但它却容忍最小二乘法这种“不完美”的存在。但可能这也是数学的智慧。当存在一组方程或数据点，往往没办法让所有条件都同时满足时，我们可以通过最小二乘法来找一个让所有误差的平方和最小的解。通俗点说，就是“凑”答案，但这个答案不是瞎凑的，而是找一个“总体最不差”的方案，把大家的不满意度平均压到最小。很多 AI 算法的训练，其实也是遵循类似的原理。 这个原理让我第一时间就想到了项目管理中的不可能三角。时间、成本、质量，无法同时达到完美。甲方爸爸们，醒醒吧，这是不可能的。让我们转换成方程式看一下，假设时间是X，成本是Y，质量和时间与成本呈正相关，我这里随便给个权重，等于10乘以X加0.05乘以Y。ok。那你想要X=30天，Y=10000，质量要求1000分，这条件放在一起根本不可能成立，因为如果时间确定，成本确定，那质量分就只能是800。你想又快又便宜，那质量肯定会下降；想要又好又便宜，那就得接受工期拉长；想要又快又好，成本肯定会上升。那现实中的解法是什么呢？要么聚焦核心诉求，舍弃一个因子。比如我之前在选软装时，挑的全屋定制方案，他们家口碑好，便宜且质量不错，但工期比较长，反正我也能多等一会儿，就轻松愉快的决定了。如果哪一点都不能舍弃，那就到了最小二乘法的出场了，时间拉长一点点，从30天到35天，成本上升一点点从10000到12000，那质量也能从800上升到950。 这样的例子太多了，比如医疗领域，大病治疗时，患者肯定想要同时追求疗效好，副作用低，且价格低的方案。但很多时候，这种方案是不存在的，只能权衡，否则你还能干脆不治吗？ 又比如，你找对象，肯定想找外貌出挑，经济实力雄厚，还能提供高情绪价值的伴侣，倒不至于完全不存在这样的人，但能遇到，还刚好也觉得你合适的概率你觉得高不？真要死等，可能一辈子都遇不到吧。 诚然，如果你非常明确你自己的需求，永远可以只抓核心诉求，那自然是最好的。但现实世界就是存在各种各样的限制，不是你想既要又要，而是你也不得不既要又要。治疗方案，除非你是富翁或者配足了保险，否则不能真忽略价格吧；找对象，你知道情绪价值第一位，但也不能真找一个一贫如洗的吧，贫贱夫妻百事哀。 儒家说要中庸，是真的。接受世界的不完美，不偏不倚、多方权衡，找到属于你的最优解。就像最小二乘法告诉我们的：别死磕那个可能并不存在“完美解”，而是找一个让总体偏差最小、最适合自己的解。 祝大家都能掌握执两用中的智慧。那么，我们下期再见啦，拜拜〜 参考 * 刘雪峰. (2022). 心中有数：生活中的数学思维. 北京: 人民邮电出版社. ISBN 9787115578044.

欢迎收听我们的播客第七十七期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持，由天蓝聊聊她喜欢的电视剧《不良执念清除师》~ 《不良执念清除师》是2023年上映的奇幻悬疑轻喜剧，男主蒲一永遭遇车祸后陷入昏迷，醒来后意外拥有超能力，生活从此产生翻天覆地的改变，与菜鸟女警官陈楮英和欢喜冤家曹光砚共同开启了一场治愈的成长旅程。 在本期播客中，天蓝分享了剧中两个令她印象深刻的故事，分别是关于极致的孤独和失去至亲的生命不能承受之重。 内容简介： 00:00 开场&看剧心得交流 04:20 故事背景设定 07:58 所谓“执念”究竟指什么？ 11:20 认识一下三人主角团 16:08 故事一：极致孤独造成的执念 22:34 逃避社交的另一种视角 26:14 人心的力量——或许遗忘才是终结 30:55 故事二：生命无法承受之重 36:58 当我们面对至亲的离去 40:10 应对悲伤的心理机制 44:55 助人者自助

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 好了，上一期轻话题时给大家预告了，我之前的十天刮刮乐活动是为了某件事祈福的。当然，结局大家也知道，失败了。那今天就来和大家分享一下这个故事吧。 简单来说，就是我，失业失败了。没错，你没听错，不是就业失败，而是，失业，失败了。 结合当下就业困难的时代背景以及我自己风险厌恶的性格特点来说，我想要“失业”本身有点匪夷所思。但真的，我就是这么想的。然而，事与愿违。 事情是这样的。 前两个月我迎来了我在这家公司第一份劳动合同到期的里程碑时刻。 说实话，在今年上半年的时候，我还无比焦虑到这个点时，我会失业。我当时想要早点怀孕有一部分原因也和它有关，毕竟，公司不能开除孕妇。 然而，随着我对怀孕这件事越来越佛系，在这家公司呆得也越来越煎熬，我对于合同到期不续约这件事也变得可以欣然接受了。甚至，在我确认了保险代理人团队一直在扩招后，我都有点期待不续约，拿了礼包去卖保险了。 我这样的心情一直维持到合同到期前的一个月。有一个比我合同到期早一周的同事被HR通知说不和他续约了，踩点提前了30天告诉他的。提前了30天，也就是只能拿N，并拿不到加一了。 这里简单科普一下。《劳动法》规定，如果公司裁员或者合同到期不愿意按原合同条款和员工续约的话，是要赔偿N个月工资作为经济补偿金的，这个N根据你在这家公司的工作年限算，每半年就是0.5N，不满半年的按0.5算。如果没有提前30天告知的话，还需要额外补偿一个月的工资，也就是加一。这里的N和加一的计算方式和你的工资水平有关，不过今天我们不展开了，你可以直接简化为过去一年税前收入的十二分之一。当然，有些好公司会更慷慨一些。 再说回来。这个被不续约的同事在我看来工作能力还不错的。咦，这不就是一个信号吗。我们公司似乎真的在奉行合同到期不续约的策略。意识到这点时，我发现，我有点兴奋。原来，我真的很不想继续在这个公司上班了，不想到即便断了现金流似乎也可以? 于是，到了那周我和我老板一对一的时候，我就随口问了他一句，公司会和我续约吗？我到也没指望他给我确切的答案。结果，我老板面露难色地和我说还没有，他还没机会和大老板聊这事。然后，支支吾吾了地问我自己怎么想。我和我老板一向很坦诚，我就说，都行。他也对我很坦诚，他说大老板是不想和我续约的，但他是想的。所以他本来想写篇小作文之后和大老板争取一下。我一听，啊呀，这么费事，而我虽然说都行，可心里更倾向于拿礼包走人啊。于是，我就赶紧接话，不不不，老板，你可别费事了，我非常乐意接受不续约。但我老板就很为难了，他说他想留我，具体原因我也不展开了，反正让我仔细想想后再给他答复。 啊呀，这让我自己选，我可为难了。本来，我以为我已经很倾向于不续约的了。可你要是让我自己选择失业，那也是不行的。万一，几个月后，我因为断了现金流，卖保险也不顺利而异常焦虑的话。岂不就是我自找的了吗，因为我此刻的决策失误，导致几个月后的窘境，那我该多自责啊。 于是，我又松动了。我真的愿意主动选择失业吗？本来是续约也可以，不续约也可以的，来什么接什么的被动接受。但现在似乎是续约也不行，不续约也不行，前者是半死不活的苟，后者是前途未卜的变。真的是烦恼。此时，多总的指导又出现了，换一个视角看，前者是稳定，后者是新机。是是是，多总说得对。那我也就洒脱一些，给自己一线生机吧。于是，我就和老板说了我的想法，并且积极开始准备转行卖保险。 在这个节骨眼上，多总刚好来我家吃饭。那天，她还买了个蛋糕，说是要庆祝我的自由。我当时，心里就咯噔了一下！！你可别，这不是半场开香槟吗，就我这运气，我咋觉得这么不安呢。。。 没想到啊，这个不安真的应验了。主要原因还是我老板不想放弃，他和他的老板一起干了些事，最终，真的就给逆转了。。。在合同到期前那周的周五，下班后，我老板的老板和我说，搞定大老板了，会和我续约。啊，希望彻底破灭了。但倒也不算突然。其实整个过程持续了有两周左右，我和我的老板还有我老板的老板加起来聊了有五六次。期间也是起起伏伏，给希望又失望，再来希望再次失望，反正结局就是我都直说了我想拿礼包走人，但他们出于自己的考量，依旧不能成全我。 好吧，那我也只能认了。否则还能咋办？裸辞吗？那我真的做不到。虽然裸辞后的结局可能是好的，但风险太大了，我真的没法主动选择放弃礼包的裸辞。 于是乎，我一下就蔫了。本来都动力满满地开始规划我的自由人生了。失业后先去玩一圈，然后休息一个月，再然后就去卖保险。从此过上以成果换报酬而不是以时间换报酬的人生，践行有钱人的思维模式。但这终究是幻想，破灭了，就得回归现实。但也回不去。。。蔫到现在，每天行尸走肉般的上班，下班后只想看电视，啥学习动力都没有。不知道什么时候才能恢复。 也不知道下一个被动失业的契机啥时候才能出现，我只盼越早越好。 那今天我们就聊到这里，下期再见，拜拜。

欢迎收听我们的播客第七十六期！本期节目由 叨叨 × 西瓜 × 小葛 共同主持。 这期是线下暖房局录音，在小葛的新家里边吃边聊一个特别“打工人”的话题：BS 工作。我们从小葛“拿到大礼包离职”的爽感聊起，聊到为什么有些工作明明不加班也能把人耗空；也聊到 AI 时代的新型工作表演——周报让 AI 写、总结让 AI 做、再汇报给另一个 AI；最后再把《毫无意义的工作》里那套“狗屁工作”分类盘了一遍：到底哪些活儿是在解决问题，哪些活儿只是在维持一种“看起来很忙”的秩序。 内容简介： 00:10 线下暖房录制；老朋友西瓜回归；新朋友小葛登场（自由、随性、还会看八字的那种）。 01:40 BS 工作正式出场；“BS 就是 Bullshit” 01:55 大卫·格雷伯《毫无意义的工作》：什么叫“狗屁工作” 02:35 双引子：快刀青衣老师的 AI 文章；以及小葛“拿礼包离职”的现实版本 03:30 小葛离职时喜难自控 04:45 小葛离职前的（痛苦）状态：不加班也会血压飙升；沟通小半年没改善；最后反而被动解脱 07:30 单纯只是不想上班的叨叨：从未遇到过“想上”的班 09:59 BS工作也分类：BS 的可能是工作本身；也可能是环境；也可能是同事 11:50 “大礼包”的爽点：心态断崖式变轻；主动权慢慢回到自己手里；松弛是肉眼可见的 14:30 在职时，叨叨和小葛相同的“压力”，不同的来源 15:45 不上班的爽感主要来自于“时间自由” 18:15 不上班还是会有压力的：主要来自于经济压力 18:35 小葛的实际状况导致其经济压力其实并不大：房租省了；失业金申了；再加点兼职；现金流压力就没那么吓人 20:10 叨叨续约的两难处境：想“失业”（不上班）但不想断现金流 25:30 离职以后能干吗？卖保险？ 27:30 低级错误背后的 BS 味：良品铺子“花生长法”宣传图翻车，更像是人祸式不走心 30:40 AI 时代的新型表演：周报 AI 写；中层 AI 总结；再汇报给上级；一层层形成“给 AI 看的闭环” 34:52 门面型工作的经典；手写会议纪要；让下属传话约饭；重点不是效率，是“态度”和“显得重要” 34:20 官僚体制的土壤：目标置换的荒诞例子；帕金森定律的预算/时间必被花完；康威定律解释组织结构如何滋生狗屁工作 44:00 书里两组数据 + 一个现实解释：核心工作时间被稀释；不少人觉得工作没意义；“保就业/稳失业率”的逻辑也会让 BS jobs 有市场 49:10 狗屁工作的五个类型：门面型/对抗型/补锅型/打钩型/指派型 51:15 收尾：祝小葛暂时脱海；叨叨和西瓜继续熬；“要么裸辞要么等礼包”也是一种朴素愿望 参考： * 【美】大卫·格雷伯 著；吕宇珺 译：《毫无意义的工作》，中信出版集团，2022年7月，ISBN：9787521743883 * 快到广播站 594｜花生长树上了？别赖AI，是我们“装样子工作”太多了

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 我最近连续买了10天的票面价格10元的刮刮乐。最终战绩，中4次，总计中奖金额为50元。也就是总支出100元，总收入50元，总亏损50元，亏损比例50%。我把战绩贴在文稿里了，感兴趣的朋友可以看一眼。这个结果只能说是非常的平平无奇，也是从另一个角度再次验证我真的是很非。不过，这数字还挺整，不是100就是50的，也算是缘分。 事情的起因是这样的，我为了某件事祈福，开启了这为期10天的刮刮乐祈福活动。这件我为之祈福的事情，我先卖个关子，咱下一期轻话题再聊。 其实在开启这10×10的刮刮乐活动的前一天，我还刮了一张20元的，果然又没中。之所以说“果然”，是因为我这辈子，为数不多的刮过几次刮刮乐，无一例外都没中，哪怕是和多多一起刮的，都没蹭到过她的运气。我知道自己的体质，所以一般能憋住的，我都不参与，反正我对体育彩票福利事业也有什么特别的执念，而送钱，我不感兴趣。 这也是为什么我在第0天明明已经刮了一张，但没有顺势把它当做第1天，而是在后一天重开，换成刮10元的，也算是出于成本控制的考虑，否则就是20×10，开销就要大一倍。啊呀，不会是因为我还存着这么点小心思，所以祈福不成吧。。。 第一天。选了张类似于老虎机玩法的，第一次玩这样的。刮得还挺认真，但，果然没中。 第二天，换了一张红色的，还是老虎机玩法的。刮的也是简单粗暴，能看出结果就行，反正没有三个一样的，金额也就不刮了。不过，多总说，我刮的不认真，这样肯定中不了。 好吧，第三天，我刮得认知了。这一天选了张“说走就走”的主题，和我的祈福内容非常匹配。是的，我这10×10的刮刮乐活动最初目的是祈福，我可没忘。不过，没有意外的，还是没中。 说实话，到第三天还没中的时候，我都在期待这十天全不中了。毕竟，如果中不了奖，那咱就要个有意思的结果，对吧。这样，我们这期的轻话题标题也能变成“叨叨非命实锤，连续天天都中不了刮刮乐”。之后，碰到相关话题的时候，我还能和人“吹嘘”一下我这段经历。 然而，我觉得，我可能是真非。不是体现在中不了刮刮乐，而是体现在“心想事不成”。第四天，中了。。。中了10元，回本。不知道你们玩过《阴阳师》没有，估计所有抽卡游戏都会有这种类似非酋的成就，连续多少次没有抽中SSR就能达成。可惜，真正的非酋不是真抽不中SSR，而是在差几抽就能达成成就时，中了。。。还是个不怎么想中的卡。我此时，大概就是这样非酋中断的心情吧。 好吧，既然都中了。那就回归初心，祈福吧。 第五天，继续。没中。 第六天，中了！中了20哦，不止回本。而且，第六天买的是熊猫主题的，和第四天中的是同一种刮刮乐。哦！此时，多总建议又上线了，“说明熊猫适合你”。 行，乘胜追击。第七天，继续熊猫。没中，可恶！ 第八天，还是熊猫，还是没中！ 没事，继续，第九天，死磕熊猫。中了！虽然还是10元。截止到第九天，累计中了40元，最后一天能不能一把回本呢！如果不行，那再中10元，让亏损降到50%也好啊。 最后一天，还是熊猫，真的又中了10元，也是第一次连中两天，还行吧。 于是，就有了十天，总共中了4次，累计中奖金额50元，累计亏损50%的战绩。 其实在第六、七天的时候，我已经知道祈福的事失败了。后面几天也就是为了完成而完成了。不能说我对结果毫无期待吧。毕竟，如果中个大的，那也是能直接实现祈福的事的。然而，世界还是那个世界，我还是那个我。达成了如此平平无奇的，钱没赚到，非酋故事没有诞生，祈福也失败了的结果。 好吧，那就认命，不恋战，我不适合刮刮乐，下次不玩了。 那今天的故事就讲到这里，下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第七十五期！本期节目继续由 叨叨 × 多多 × 天蓝 主持，我们聊 DOSE 家族的第三位成员——血清素（Serotonin）。它常和抑郁、睡眠、情绪稳定绑在一起，但我们更想把它讲成一个更好理解的功能：情绪回弹力——不负责让你嗨到飞起，负责把你从大起大落里慢慢拉回“正常基线”。 内容简介： 00:10 DOSE 回顾：D/O/S/E 四兄弟里，今天轮到 S（血清素） 01:44 为什么要聊血清素：它和抑郁、抗抑郁药的思路经常一起出现 02:05 一句话讲清血清素：维持“日常最佳精神状态”的那条底层线 03:40 血清素的核心关键词：回弹、抗波动，“不以物喜不以己悲”的底层支撑 04:11 血清素的也有另一个版本：肠血清素，它和脑内血清素是同一种物质，但作用路径不同 06:15 肠脑血清素的相互作用（肠脑轴）：压力大胃不舒服、肠道状态影响情绪，背后都有迹可循 10:45 血清素怎么“稳情绪”：三个关键脑区——杏仁核/前额叶/海马体协同工作 14:34 它像情绪减震器：波峰时限速，波谷时扶你一把 15:30 血清素偏低的体感：心累、提不起劲、烦躁、负面情绪出不来（不是睡一觉就能恢复的那种） 17:40 血清素和抑郁症的关系：抑郁情绪的正常波动 vs 需要重视的情况 19:00 抗抑郁药常见机制：SSRI 不是“直接补血清素”，而是让它别被回收太快 20:10 血清素哪里可能出问题：合成 / 释放 / 转运 / 接收 / 产生效应（对症下药的前提） 20:50 原材料色氨酸很关键：压力/慢性炎症会把色氨酸“抢走”，让合成变难 25:00 转运过快：刚放出去就被“秒回收”，突触间浓度还是低 27:35 接受产生效应环节：杏仁核/前额叶/海马体任何一块失灵，情绪弹簧就回弹差 30:50 一个延伸讨论：炎症、基因、文化与社会都可能对抑郁有影响 34:30 血清素系统最怕的两个大敌：长期高压 + 慢性炎症（很容易互相加强） 36:20 行动建议1：别用高糖续命；优先低强度有氧起步，逐步加量（每周150分钟是个标尺） 37:50 行动建议2：低升糖+高纤维，稳血糖，少给炎症“添柴” 40:30 行动建议3：补色氨酸思路：富含色氨酸食物 + 复合碳水（更利于利用） 42:00 行动建议4：睡眠 + 晒太阳（白天20–30分钟）稳定昼夜节律+去户外/接触自然 43:13 行动建议5：让身体慢下来：共鸣式呼吸（4秒吸/6秒呼）& 生理叹息（吸两次、长呼一次） 参考： 万维钢·精英日课6｜《DOSE效应》4：血清素，欣欣然之境

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 大家过年好呀！今天是大年初六，在我们的传统民俗里，是“送穷神”的日子。今天我必须要把我脑子里的贫穷思维清理掉，把穷神送走。 毕竟，回看我过去这一年在A股的一顿操作猛如虎，感觉好像不是在送穷神，而是在凭实力把财神爷拒之门外。今年年初至今，周围人都在赚钱，我却在各种地方躲开A股的牛市。当然，最近还牛不牛都不好说了，你看节前的最后一个交易日，普跌，搞得我一点消费欲望都没有，只想勒紧裤腰带过日子。 当然啦，这一点也不好，还是鼓励大家多多消费，该吃吃该花花，开心过大年，顺便促进经济发展！ 好了，言归正传，今天这期轻话题，我是想把自己作为反面教材，和大家聊聊那个著名的「前景理论」，以及我是如何完美契合其理论下“合格韭菜”这个模型的。 最近亏钱太多了，痛得我又不得不寻找出路，而我，只会学习。又翻出了陆蓉老师的「行为金融学」课程，真的是常学常新，这回我又有了更深的体会。 「前景理论」是行为经济学的基石，是由心理学家丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基在1979年提出的。就是那个《思考，快与慢》的丹尼尔·卡尼曼，顺便一提，卡尼曼还凭借前景理论在2002年拿到了诺贝尔奖，当然阿莫斯就比较遗憾了，他在1996年就因病去世了，因为诺贝尔奖不颁发给已故人士，所以只有卡尼曼一人领奖。 「前景理论」告诉我们，人在面对得失时，其实是完全不理性的。简单来说就是：面对收益时，我们是风险厌恶的，小心翼翼；而面对损失时，我们却会偏爱风险，重拳出击。 这就让我想起了我同学总说我是赌徒，但我自己却觉得我明明很厌恶风险啊，你看，我买这么多保险。现在我明白了，原来我们都对，只是在不同场景下。我给你讲我的两段投资“血泪史”你就明白了。 第一个，是我和阿里巴巴的故事。 严格来说，其实阿里巴巴没在A股上市，但这种细节就不要在意了。去年，我在120到130这个成本区间买入了阿里巴巴。当时还觉得自己眼光不错呢，因为它一度涨到了180多。但是，这时候人性弱点出现了——确定效应。 当它涨到180的时候，我没卖，觉得还能涨。这么好一个公司，营收稳定，AI和云服务也做得不错，难道我不应该长期持股坐等它翻倍吗？结果，没多久它就开始回调，去年12月中下旬，价格一直徘徊在140上下。那时候我的仓位还挺重的，每天盯着盘，心里那个慌啊，就怕自己仅剩的一点点浮盈也跌没了。前景理论的确定效应说，处于收益状态时，人大多是风险厌恶的，这时候哪怕赚得少点，也想把确定的收益锁住，俗称“落袋为安”。 就在我惶惶不安的时候，压死骆驼的最后一根稻草来了。某一天，我突然看到新闻说阿里巴巴要加大投入搞“闪购”业务。我当时就炸毛了，我买你是图你的AI和阿里云业务啊，你去卷什么闪购啊！于是，我手起刀落，在141的价位卖了三分之二。心里想的是：哼，我严格按照规划操作，既然我长线投资它的理由松动了，那我就应该果断减仓。但是。。。我真的是用长线心态在投资它吗？长线逻辑是仅凭一条新闻就能判断它松动的吗？还是草率。 结果呢？呵呵，真的是“凭实力完美避开上涨”。 次周，它就开始蹭蹭往上涨，那“闪购”业务也被约谈了，说是反内卷，反正应该就是不搞了。然后AI和云业务也出了些利好。股价一溜烟又回到了180附近。我那叫是一个后悔啊，只能安慰自己还好没有一把清仓，也算是涨到了。但这期间，我还是多次蠢蠢欲动想要追高，好在还是忍住了，重新明确定位它就是我的一只长线投资股票。那么，买的便宜是非常重要的，不跌到我卖出价的140上下我是绝对不会加回去的。但最近，港股互联网企业被字节打的跌跌不休，我感觉我的机会要来了，不知道之后是啥走势。AI这波，感觉主要还是靠叙事，风水轮流转啊。。。 其实阿里巴巴还算好的，虽然错过了上涨，但好歹是赚的。另一个才是真的惨，宁德时代，那真的是被反复收割。 宁德时代，毫无异议的行业龙头，一骑绝尘的那种龙头，盈利稳定，也在国家发展的产业链上，那我是不是得参与一下？我买宁德时代的成本价大概在380左右，它太贵了，一手，也就是一百股要近四万块。买第一股的时候我还凑了会儿钱呢。买完之后没多久，它就涨到了420。哇，没买过这么高价股票的我觉得好爽，没多久就赚了好几千。后来它回调又震荡了一下，一直没跌破支撑位，大概也就在380左右。那我想，这不是机会来了吗。于是，我割了一部分常年亏损的基金，又补了一手。然后，它就跌破支撑位，开始一路向下了。今年一月的时候，技术面上其实已经很明显出现了空头排列，各种指标都在喊“快跑”。如果我是一个理性的机器人，那时候就该止损了。 但是！前景理论的另一个核心理论——反射效应生效了。当人处于损失状态时，会变得极度偏好风险，总想着“搏一搏，单车变摩托”，总觉得它会涨回来。 于是，它跌破了一个又一个的支撑位，而我迟迟没动，错过了一个又一个最佳抛售时机。 直到它跌到了340，亏损超过了10%。这时候，另一个迟到的心理机制——损失厌恶击穿了我。你说你咋就不能早点来呢。大家有没有对比过，亏100块的痛苦和赚100块的快乐，哪个更强烈？实验表明“失去的痛苦，远大于得到的快乐。” ，损失带来的负效用大约是同等收益正效用的 1.5 到 2.5 倍，也就是说亏100块，你就得赚150到250才能不难受，文稿区我画了张图，大家可以看看，帮助更好理解。损失厌恶也解释了为什么A股老韭菜有那么多的“深套”，在亏损时真的很难割肉，因为承认损失在心理上是极其痛苦的。 我也是，看着账户不断缩水，心态崩了。 于是，在某一天，当亏损超过5位数的时候，我憋不住了，我还和AI谈论了半天，最终，在几个AI的鼓励下，我抛了一半，话说我也是倒霉，这么随机的一个点，竟然还是在日内的最低点！真的是精准收割，比当天的收盘价还多亏了六百多块。那天收盘，我心情差到了极点，觉得自己简直就是个笑话。 当天晚上我和我老公复盘了一整晚。痛定思痛，必须转变思路，既然我是因为长线价值买的它，那就应该坚守长线投资的纪律，不要这么在意它的短期波动，基本面没有发生变化，那就相信它一定会涨回来的。 于是，第二天，我又以比前一天的卖出价稍高的价格，把它买回来了……虽然之后它又下探了一下，但我的心情好像反而更平和了。所幸，2月开始它似乎止跌了，虽然到现在还没回本，但起码有了上涨趋势，希望年前最后一个交易日的大阴线不要破坏它的走势，年后加油啊！ 你看看，我是不是活该赚不到钱？阿里赚钱时，憋不住，稍微有点风吹草动就跑了，完美错过了大涨； 宁德时代亏钱时，我还不如一开始就憋不住呢，还想着死扛到底，最后还是憋不住，在最低点割肉，然后又追高买回。 华尔街有句名言是“截断亏损，让利润奔跑”。 而在前景理论的支配下，我成功做到了“截断利润，让亏损奔跑”。赚得少，亏得多，总账怎么可能是正的。 我还是多学习少操作吧，这么贵的学费我可记得太牢了。 今天是送穷神的日子，分享这两个故事，也是想把自己操作里的这些“穷气”和“非理性”都送走。 好啦，今天就聊到这里。祝大家新的一年想的马上实现，能抓住属于自己的马年大牛市！我们下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第七十四期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。本期节目，我们将一起看看2026CES有什么厉害的新技术和好玩的新产品。CES不只是秀技术，更是秀商业思路、供应链能力和对用户生活的理解。想象力和落地能力在这里交织，每一条路径都在告诉你：未来有很多种样子，只是节奏和策略不同。 内容简介： 01:44 在CES看中国供应链的发展与未来 04:38 人形机器人现状与不可能三角 12:41 TCL与Insta360拿下CES最显眼广告位 16:12 国内电子消费品的发展趋势 20:55 以追觅为例看中国初创公司的发展速度与野心 30:37 韩国产品在2026CES大放异彩，K-Startup战略 38:15 日本的情绪价值创新 44:19 在CES偶遇万维钢老师，帮叨叨要到了To签 49:11 拉斯维加斯的城市印象

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 最近，我在看成庆老师的《人生解忧：佛学入门四十讲》。好像到了一定的年纪，就会想要看点佛学。现在已经看完了第一遍。和设想的一样，大部分内容并不能理解。 不过，令我非常触动的一个点，就是佛学中所说的“无常”。 其实这个词我们经常用到，特别是用来感叹“人生无常，叉叉叉叉”。感叹什么呢？世事多变，常遭挫折；心愿难遂，事与愿违；好日难驻，空自蹉跎；繁花易谢，美景易散；生死有期，所爱终难留。 我们说“无常”时总带有些许的无奈、伤感、想要挽留的情感，为什么呢？ 明明“无常”只是一个客观事实：就像运动是绝对的，而静止才是相对的；万事万物都在变化，“不变”只可能是局部的。 就我理解，大抵是因为以下几个原因。 第一，是因为看不清。也就是感知力不够。这与“正念”的理念相呼应。比如说，我们上班族，最大的感受是，每天过的都是两点一线的生活：家里—公司；起床—洗漱—吃早饭—通勤—干活—通勤—吃晚饭—洗漱—睡觉，一成不变，索然无味。其实，哪有什么一成不变，只是我们无法以正念去感知，机械地重复罢了。其实，每天做早饭时的心情是不同的，早饭使用的食材是不同的，烹调方式是不同的，甚至每天味蕾的状态也是不同的；细细品味，每天的早饭都不一样。哪怕是最常规的呼吸，我们认为是本能的呼吸，每一下也是不一样的。 我最近也在多多的推荐下，时不时地进行正念冥想，多数时候很难专注，但关注呼吸是有用的。每一下呼吸，呼与吸的长短、力度的强弱都是不一样的；当你专注于呼吸的时候，你好像就真的能抛开杂念。所以，我现在也有点能理解为什么有人会喜欢看景，会喜欢钓鱼，这些看似“静止”的活动，沉浸其中应该也是曼妙无穷的吧。 第二，可能不是看不清，而是不愿意接受。“常”或者说“确定性”是人们所追求的，是心中的秤砣，给你带来安全感。如果你告诉我，什么都在变化，那我又能掌控什么呢？不确定，不知道下一刻会发生什么，那岂不是每一刻都会担惊受怕？所谓的风险厌恶，所谓的中年油腻，不都是拒绝改变吗？有时候，你会在一些长者的身上看到那一份从容，这种从容，我觉得就是对无常的领悟。还记得我们之前聊生死时提到过《春色寄情人》吗？其中林奶奶遗书里有一句让我很触动的话：“来什么就接什么，都得高高兴兴的”。不苛求“掌握”一切，而是遇事不怕事，既来之则安之。 怎么说呢，这些道理，听着似乎都懂，但就和佛学一样，佛陀给你传授了道理，你还得自我修行以后才能彻底地悟。这就是为什么如今获取知识是如此便捷，但长者的智慧依旧需要通过时间来积累。因为经历过，真的不一样。就像炒股，明明各路的投资建议都会和你说要如何克服人性，长期投资要在别人贪婪的时候恐惧、在别人恐惧的时候贪婪，但你还是要自己经历一个完整的牛熊周期，你才有底气说触底一定会反弹，熬得住。我最近甚至在想，我是不是经历太少了，也没经受过什么值得一提的挫折，让我根本学不会如何面对无常。如果我见过大风大浪，那现在的这些小磕小碰我自然也就能不在意。所以我会在劳动合同到期的时候期待公司不和我续约，主动经历一下失业。但好像没苦硬吃也不是这么有必要。 佛说的无常，我明明感觉这回我有很深的感悟，我甚至因为这份感悟，可以在某些晨起失眠的时候，通过对自己说“世事无常，其实都是控制不了的，那不如专注当下，好好睡觉”来重新入睡。但写出来就显得平平，更多是没有写出来的部分——那是我悟到的。 好了。希望对无常，我能常有新的体会，也希望我的表达能力持续提升，让我有能力分享这些体会。 那今天我们就到这里，下期再见啦，拜拜~ 参考： * 成庆. 人生解忧：佛学入门四十讲[M]. 上海：上海三联书店·理想国，2024-11. ISBN 9787542687036.

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 这期轻话题是在某一个周一准备的。啊，今天，我又累又困，咖啡、抹茶一起上也打不起精神。异常烦躁，A股涨了也依旧很烦躁，完全不能集中精力，干不了一点活。为啥？昨天似乎睡得也还行啊。是因为今天是周一吧！周一综合征是真的吧？ 于是，我就让 GPT 帮我做了一个深度研究。是真的，虽然“周一综合征”并非是一个医学上的疾病，但确实是大众心理学中经常提到的一个现象。主要表现就是我这样的：职场人在每周一重返工作时，会出现一系列负面心理和生理反应。典型症状包括精神萎靡、焦虑烦躁、情绪低落、注意力难以集中以及动力缺乏等。 不仅我们国家有，国外也存在这样的现象，人家叫“Blue Monday”，也就是蓝色星期一。这个颜色非常贴切，周一的确是笼罩着一种忧郁的蓝色氛围。 不仅是周一，不少人的表现会更过分一点的：从周日傍晚开始，就会预先感到紧张不安，晚饭过后心情就会跌入谷底，这种现象被称为“周日焦虑”或者“入职前夜综合征”。 比如说我，我可太懂了，甚至可以说，我的周日焦虑现象要比周一综合征现象还来得明显。上周末和父母吃饭的时候还聊到过。我可不只是工作了以后才有这种情况的。据我爸妈回忆，我是从上小学开始就这样的。周日下午开始焦虑，周日晚上容易失眠，周一早上根本不需要闹钟，早早地就去学校门口等开门……是的，其实我也还记得一些。小时候奶奶或者外婆周末要是来我家，我说什么都会让他们留下来陪我睡觉……好像祖母的力量是可以抵挡周日焦虑一般。高中时，由于我们是寄宿制学校，周日晚上就要去学校。那真的就是相当于周末少了整整一个晚上，根本不想去！现在，由于工作日我是住在市区出租屋的，一般来说，我也是周日晚上就动身去出租屋。但有时候真的是一点也不想上班，就会选择周一出发，那可是要早上早早起，赶周一的早高峰的呀。我妈老吐槽我“非得多赖一个晚上是吧”。我都上班十年了，尚未能习惯这种工作节奏。我并不指望摆脱周一综合征了，甚至都怀疑我能不能在退休前克服周日的入职前夜综合征。 其实，我周日晚上到周一的表现，和我整体的精神状态还是很一致的。根据 GPT 的研究，周一综合征的主要成因无外乎这么几种：工作制度与压力过大、工作倦怠与心理抗拒、缺乏目标与职业意义，以及周末作息紊乱与生活方式。 前仨我都中了。我的自我调节方式就是避免再踩中第四条。因此，一般周末我还是会选择躺平放空，充分休息的，很少放纵。当然啦，我的精力水平也根本不支持我放纵。 最近，我又在尝试一种新的“放飞自我”的工作状态，我觉得还挺有效的。这招不只对周一有效，毕竟，不止周一会不想上班……“放飞自我”倒也不是说真摆烂，而是每天都保持着即便明天公司就会把我辞退也无妨的心态工作。这样，你就会很心安理得拒绝一些你觉得非常不合理的请求，尽量远离狗屁糟糟的事，把时间花在自己觉得有价值或者有意义的事情上。实在烦躁、没有状态的时候，就干脆找同事聊天或者出去走走，甚至摸鱼。结果还不错，我觉得主要是因为我主动移除了很多想要逃避的事物；并且，连工作效率也变高了……真的是意外收获。 当然，普通的解压方式也都有用：运动、冥想、规律作息。我们讲 DOSE 系列的时候也都聊过了。 GPT 的研究报告里还提到了抖音举办过的“周一尖叫日”活动，提供周一的特价和打折。还有家面包店，叫 Punch Monday Bakery，官方的中文店名叫做“包打周一”，包子的“包”，其实就是“暴打周一”吧，暴揍的“暴”；每周一都有特别的折扣活动。不愧是情绪消费时代，把对周一的情绪全部转化为消费的动力。如果能奏效，其实也不错。 好了，祝大家下一个周一可以不那么烦躁。那么，我们下期再见啦，拜拜〜

欢迎收听我们的播客第七十三期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。2025年，天蓝顺利考取了公共营养师资格证。在本期节目中，她和大家分享了考试经历、学习营养知识的重要性以及健康饮食的秘诀。让我们共同吃出高质量百岁人生！ 内容简介： 00:00 开场背景介绍 06:46 公共营养师考试难度、形式&报考方式 13:42 考出证就能当公共营养师吗？ 15:30 学习营养学知识有何意义？ 21:57 饮食习惯对于健康至关重要 24:20 聊聊流行的饮食方式：生酮饮食&地中海饮食 27:00 中国居民平衡膳食宝塔，更适合中国宝宝的体质 36:40 公共营养师的职责 39:36 《中国居民膳食指南》八大准则