小满 成长记 - 节目列表

棉花糖实验： 斯坦福大学心理学家沃尔特 米歇尔博士1966年到1970年代在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学实验。在这些实验中，小孩可以选择一样奖励(有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等)，或者选择等待一段时间直到实验者返回房间(通常为15分钟)，得到相同的两个奖励。 研究者发现，能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩，通常具有更好的人生表现，如更好的成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。 参照棉花糖实验，我们要如何理解：延迟满足的能力是怎么影响儿童心理发展的？延迟满足跟学会攒钱有什么关系？ 02:01 延迟满足的两个特点：我承诺的奖励一定会兑现；延迟以后奖励会更丰富； 06:20 延迟满足的能力对儿童心理发展的影响。 12:31 怎么引导和培养延迟满足的能力？ 16:32 怎么培养孩子攒钱的习惯？ 29:24 零花钱怎么给，怎么管理？ 34:53如何让孩子理解工作和赚钱的关系？ 加微信、聊育儿，吐槽也行：yunnan_sky

80、90后父母们肯定已经意识到：我们的孩子在用一种前所未有的方式与这个世界产生连接。 平板，手机不离身，信息大爆炸，很多东西变得非常易得，再也不是物质稀缺和匮乏的年代。 恰恰是这样一个物质易得的时代，更应该引导孩子建立健康的金钱观和消费观。 你会怎么跟孩子谈钱呢？ 03:26 和孩子谈钱的14条建议。 04:01 孩子说：我没有手机，所以没有钱。 06:02 如果失业/降薪了，怎么跟孩子聊？ 10:58 家长不买玩具/零食，孩子当场撒泼打滚，怎么处理？ 19:07 理财、攒钱是需要学习和培养的技能。 27:06 关于金钱不要给孩子讲的7件事儿。 27:26 父母要不要跟孩子谈论薪水？如何谈？ 29:35 当孩子抱怨：同学爸爸开宝马或者同学家住别墅？ 31:43 孩子要求买昂贵的玩具，你不同意，怎么处理？ 40:06 与其给孩子留下财富，不如教会他们创造财富的思维。 加微信、聊育儿，吐槽也行：yunnan_sky 本期分享的书籍： 推荐儿童绘本：《如果动物有钱了》

害羞是一种情绪反应，主要表现是对他人的评价很敏感，感到害怕和恐惧； 害羞的人可能渴望社交，但会因为害怕被评判、被拒绝、被忽视而感到紧张。 无论多么擅长社交，多么外向的人都会有害羞时刻； 本期内容帮助父母重新理解害羞，理解害羞行为背后的机制和孩子的真实需求； 当孩子表现害羞的时候，作为父母的我们都能为他们提供更好的帮助和支持。 04:43 人类数百万年漫长进化中，害羞这种特质没有被淘汰； 08:17 哪些因素影响父母对害羞的态度？ 22:41 父母如何帮助害羞的孩子？ 加微信yunnan_sky，聊育儿

亲历英语机构营销陷阱：疯狂制造焦虑+伪科学营销+孩子非要报课 如何识别教培机构的营销陷阱？ 如何拒绝机构营销？ 如何找到靠谱的机构？ 机构不靠谱，孩子非要报课，如何处理？ 加微信，聊育儿

这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。 父母真正成功的爱，是让孩子尽早作为一个独立个体从你的生命中分离出去。 《驯龙高手》不仅仅是驯龙的故事，它也是人类心理成长的完美隐喻。 01:14 第一部分：温尼科特过渡性客体相关理论； 第二部分：《驯龙高手》里的过渡性客体； 03:08 什么是过渡性客体？在儿童心理发展过程中有什么重要作用？ 05:26 过渡性客体的4个核心特征：做模糊性、情感依附、暂时性、不受现实检验； 06:25 过渡性客体3个心理功能：缓解分离焦虑、促进潜在空间形成、从主观全能到客观现实的过渡； 10:25 父母怎么帮助孩子培养健康的过渡性客体？ 19:28《驯龙高手》完美诠释了过渡性客体的建立和升维； 26:06 真正的成长是让外部客体内化成自我的一部分，就像小嗝嗝将无牙仔内化成自我的精神象征一样。 加入听友群

本期直击家长最焦虑的社交威胁场景，当我们的孩子被同伴威胁：你不……我就不跟你玩了/不理你了/我生气了…… 作为父母，我们该如何帮助孩子面对这样的社交威胁？以及其他社交冲突？ 本期内容： 第一部分：儿童的情绪认知发展； 第二部分：儿童如何建构情绪归因体系； 第三部分：儿童友谊发展理论； 08:04 儿童的情绪认知发展。 16:53 儿童如何建构情绪归因体系。 29:10 儿童友谊发展理论友谊发展理论。 友谊对儿童而言，是一个自主选择的情感生态系统，父母要警惕过度干预，避免强行撮合朋友，也不要强行禁止孩子不跟谁玩，我们要提供的始终是社交脚手架，而不是解决方案。 独处能力和社交能力同等重要，我们的核心任务不是确保孩子朋友多多，而是帮助他们在关系中建构健康的互动模式和自我价值感，让他们既能够享受群体的温暖，又不丧失自我的边界。 加入听友群

情绪并不总是理性的，但它的存在总是有原因的。 情绪不遵循逻辑原则，也无法预测，但每个情绪都承载了身体想传达给我们的信息，我们唯一可以改变的方式是体会我们的内在感觉，学会和内在感受友好相处。当我们注意到身体的感觉，就能辨认出情绪的起伏，从而增加我们对情绪的控制。 第一部分：情绪的重要性。 第二部分：如何对待情绪； 第三部分：自我关怀； 03:50 第一部分：情绪的重要性，主要了解情绪的目的和价值。 08:20 压抑的情绪变成 了躯体化症状； 10:18 第二部分：5个步骤对待我们的情绪； 18:52 有效的情绪表达，追求的是连接、理解和解决问题，而不是制造混乱或者压抑自我。 26:05 第三部分：自我关怀。 35:44 自我安慰的策略：一种是自我对话，一种是做具体的事情。 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！

8种童年焦虑表现及应对方式： 00:56 8种具体的童年焦虑——依恋和分离、社交焦虑、床下的怪物、生活中的危险、创伤性恐惧、刻板、过度取悦他人、生与死； 01:20 第1种焦虑：依恋与分离； 08:14 第2种焦虑：社交焦虑； 12:51 第3种焦虑：床下的怪物； 17:28 第4种焦虑：生活中的危险； 21:00 第5种焦虑：创伤性恐惧； 26:02 第6种焦虑：刻板； 27:51 第7种焦虑：过度的取悦他人； 31:01 第8种焦虑：生死大事。 相关单集： 12 童年焦虑：从紧张到自信，重塑家庭安全感的亲子对话 本期推荐儿童立体书： 推荐书籍： 《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》 作者：【美】巴塞尔·范德考克 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！

孩子的成长是一个动态的历程，每个阶段都像是升级打怪，帮助孩子成长的过程也在无数次照见自己，我们帮助孩子解决的每一个困难，本质上也解决了我们自己的困难。 就像我无数跟小满说：没关系妈妈可以解决，没关系我们一起想办法。 这句没关系一点点渗透进我的无意识中，让我从养育早期的焦虑型妈妈变成了如今的松弛感妈妈，这一路不止在帮小满打怪，同时也在打我自己的怪。 11 情绪之焦虑：为什么越是‘科学育儿’越焦虑？

焦虑是一种持续性的担忧、紧张和躯体唤醒的情绪状态。 在适当的时间和情境下，焦虑会督促我们行动，帮助我们避开危险，做出安全、正确的决定。 但过度的持续焦虑，会让我们持续处于恐惧的应激状态中，影响身心健康。 第一部分：焦虑的概念和分类 00:54 焦虑通常是缺乏具体对象的，它始终围绕着生活中的问题烦恼，并且伴随着对未来的负面预期。 05:02 心理学上的两种类型，状态焦虑&特质焦虑。 第二部分：育儿焦虑的来源和缓解方法； 23:04 你认可60分妈妈还是100分妈妈，你的育儿方式是完全不同的。 23:47 从精神分析的维度看育儿焦虑。 26:59 如何面对和处理育儿焦虑？ 本期相关单集： 06 90%的育儿焦虑来自该管VS不该管的模糊感！ 09 情绪：重新定定义孩子的“大哭大闹” 10 情绪之快乐：孩子必须快乐吗？如何在养育中避开“快乐暴政”？ 本期提到书籍： 《我看见的世界：李飞飞自传》作者：【美】李飞飞/赵灿 译 《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者：【美】巴塞尔·范德考克 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！

快乐是人类最普遍的一种情感体验，像阳光一样直观可感； 但在哲学家那里，它是一个具备哲学思辨的宏大叙事，这种宏大叙事给了我一个全新视角，重新去理解这种人类情感。 02:50 父母理解的快乐和孩子需要的快乐是一致的吗？ 03:38 什么样的快乐体验能够帮助孩子更好的成长和发展？ 第一部分：神经科学视角：大脑如何定义“快乐”？ 03:47 快乐跟大脑中的神经递质密切相关； 第二部分：心理学视角：快乐的多维性与教育误区 11:06 心理学如何定义快乐层次？ 第三部分：精神分析视角：快乐背后的欲望与压抑 17:52 本我、自我、超我； 22:08 欲望他者的欲望。 第四部分：家庭动力中的“快乐暴政” 25:43 将快乐视为唯一正确情绪的文化倾向，导致其他情绪被排斥或污名化； 26:43 必须快乐，是一种残忍的暴力。 积极心理学之父马丁·塞利格曼，快乐的三层结构：从享乐到意义 享乐型快乐（短暂快乐，如吃零食、玩游戏）； 参与型快乐（投入活动带来的满足感，如专注绘画或运动）； 意义型快乐（通过发挥个人价值实现的深层幸福，如帮助他人或完成挑战） 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！

情绪——涵盖了非常广泛、深刻、复杂的人类心智活动。 情绪无所谓好坏，无论哪种情绪都是个人化的感受，我们无法抹去情绪或者否认它的存在。 情绪是生存的必需品，不同的情绪告诉我们何时处于危险，何时该逃跑，何时该战斗，情绪是身体和我们沟通的方式，驱使我们行动起来。 一、情绪究竟是什么？ 03:05 情绪有哪些相关的理论研究？ 04:45 情绪ABC理论； 二、儿童怎么认知情绪？ 11:00 儿童怎么认知情绪？ 三、影响儿童情绪认知的关键因素 16:38 影响儿童情绪认知的关键因素有哪些？ 四、正确回应不同年龄儿童的情绪表达 25:41 如何正确回应不同年龄儿童的情绪表达？ 情绪ABC理论： 20世纪50年代美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯提出， A是Activating Event，激发事件，指触发情绪反应的客观情境或事件； B是Belief，是信念系统，个体对事件的主观解释和认知评价包括理性信念和非理性信念； C是Consequence，是情绪与行为的结果，个体基于信念产生的情绪反应； 本期推荐 书籍：《爱与依恋的力量》，作者：德博拉 布卢姆 绘本：《情绪小怪兽》 电影：《头脑特工队》一、二 本期相关单集： 【对话小满】5岁8个月人类幼崽最爱电影 I人妈妈和E人女儿：打破性格偏见，看见孩子真实的力量 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！