焦虑是一种持续性的担忧、紧张和躯体唤醒的情绪状态。

在适当的时间和情境下，焦虑会督促我们行动，帮助我们避开危险，做出安全、正确的决定。

但过度的持续焦虑，会让我们持续处于恐惧的应激状态中，影响身心健康。

第一部分：焦虑的概念和分类

00:54 焦虑通常是缺乏具体对象的，它始终围绕着生活中的问题烦恼，并且伴随着对未来的负面预期。

05:02 心理学上的两种类型，状态焦虑&特质焦虑。



第二部分：育儿焦虑的来源和缓解方法；

23:04 你认可60分妈妈还是100分妈妈，你的育儿方式是完全不同的。

23:47 从精神分析的维度看育儿焦虑。

26:59 如何面对和处理育儿焦虑？



本期相关单集：

06 90%的育儿焦虑来自该管VS不该管的模糊感！

09 情绪：重新定定义孩子的“大哭大闹”

10 情绪之快乐：孩子必须快乐吗？如何在养育中避开“快乐暴政”？



本期提到书籍：

《我看见的世界：李飞飞自传》作者：【美】李飞飞/赵灿 译

《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者：【美】巴塞尔·范德考克

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