停止讨好，开始生活

最近全网都在聊"奥德赛时期"——它借用《荷马史诗》里奥德修斯海上漂泊十年的故事，形容我们20到35岁这段没定型、在漂着的人生。它温柔地告诉你：你没落后，漂泊是正常的。 但这期我想聊一个它没说的盲区：同样是漂，男性的船上写着"探索"，女性的船上却写着"倒计时"。容貌、生育、婚恋，一整套专门发给女性的时间表，让女性的奥德赛时期，比男性重得多。 看见这个盲区之后怎么办？我想从这期开始，用一个系列，带你走进上野千鹤子和铃木凉美的《始于极限》。这一期先聊聊，为什么连上野千鹤子这样的女性偶像，都说自己"走过了充满羞耻和失败的人生"——以及，为什么这句话，恰恰是我们可以放心跟她一路聊下去的理由。 漂泊没关系，但别急着靠岸到别人给你指定的那个港口。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

饭局上，你刚说了两句家里的事，就有人温和地打断你："她也不容易，都过去了，该放下了。" 大家都点头。你也笑着说"嗯，我知道"。 散场后你一个人走回家，心里堵得慌——却说不出为什么堵。 系列最后一集，我们要走到书名那六个字面前：不原谅，也没关系。 但在说"能不能不原谅"之前，我们先聊哀悼——《不原谅也没关系》的作者皮特·沃克说，想要真的好起来，你得先为那个小时候的自己，哭一场。这个哀悼，哀悼的不是"发生过的伤害"，而是"从来没有发生过的爱"。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

她说，光是想起妈妈上楼的脚步声，那个害怕的小女孩就跳出来了。 说这话的时候，她快四十岁了。功成名就，独立生活，早就不住在那个家里。可她的身体，还记得那个声音。 这一集，我们讲陈乔恩的故事——也顺着她的故事，把前三集讲过的东西串起来看一遍：那种"人在今天、感觉却回到很多年前"的瞬间，到底是怎么回事。 但真正让人愣住的，是这个故事的另一半：她长大后跟妈妈提起挨打的事，妈妈说，"我忘记了。" 你会听到： · 一个被记了四十年的脚步声 · 伤害的记忆从来不是均分的：留下伤口的人轻飘飘，被留下伤口的人替两个人记了一辈子 · "我忘记了"为什么这么伤人——它让你开始怀疑，是不是自己记错了 · 一句想说慢一点的话：伤害不是故意的，和一个人确实被伤害了，这两件事可以同时是真的 📌 本集内容均引自陈乔恩及其母亲的公开访谈与节目表述。本节目为读书分享。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

起晚了二十分钟，脑子里有个声音说："你怎么总是这样。" 邮件回慢了，它说："人家会觉得你不靠谱。" 一天结束，它做总结："你这样下去要完。" 这个声音，比你领导苛刻，比你最毒的朋友嘴还狠。可它住在你脑子里，用你自己的声音，二十四小时跟着你。我们太习惯它了，习惯到以为那就是"我"。 这一集想问你一个问题：那个声音，真的是你吗？ 《不原谅也没关系》的作者皮特·沃克把它叫作"内在批判者"。他说：这个声音最早不是你的，是你小时候，从大人那里一句一句听来的。 你会听到： · 那个挑剔的声音，是怎么一句一句被"装"进一个孩子脑子里的 · 为什么说它当年是一种自我保护 · 一个关键动作：不再问"我是不是很没用"，改问"这是谁在说话？" · 为什么"自信""自我接纳"常常没用——你一直在往一个漏水的杯子里加水 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。