最近看了一本书叫《她来劈开这山》，它用女性视角重写童话，让我惊觉：我们这代女孩，从小被教育得太“乖”了。 要奉献、要懂事、要让着弟弟……这些规训让我们习惯在机会面前退缩，在关系里让渡自己的利益。 那觉醒是从哪里开始的？我想，就是从学会 “说不” 的那一刻。今天让我们掰开揉碎了讲讲这件事儿....... 第一部分：为什么“说不”如此之难？ 03:20 别为了别人夸你一句“善解人意”，太轻易让渡自己的利益 05:10 如果你能吃苦，你就会有吃不完的苦 05:50 我希望我的孩子拥有“有棱角的善良” 06:30 付出中的“委屈感”你看见了吗？ 10:44 万家灯火以女性为燃料，震撼我们的一句话 13:10 不要为了维系表面的和平，去委屈自己 16:00 小崔从陌生人和熟人两个维度拆解：“为什么说不如此之难” 第二部分：什么时候需要说不，如何说不？ 16:30 遥远的救世主中丁元英多付两遍包子钱，你怎么看？ 18:00 遇到xx鸭脖，多给你称20块钱要站出来说不么？ 20:00 怎么拒绝家里人的需求？刺猬分享“课题分离”的巧思 21:30 能够轻易跟谁说不，可能是一种关系的安全感在起作用 23:00 菲比法则：I wish I could，but I dont want to 24:00 说不是一种权利 第三部分：“说不”是一件非常重要的事情 24:10 学会拒绝后，我和发小的人生分道扬镳 27:30 关键的决策下，请走那条难而正确的道路吧 28:20 邓文迪的选择 29:30 npd总能找到自己的血包，咱们说不的女人他们惹不起 第四部分：“说不”后，我的人生发生了什么变化 31:06 说出那句拒绝后，我给分道扬镳的友谊画上了圆满的句号 35:30 拒绝了同事的午饭邀请，我不再怕被说“不合群”，中午成了我的充电时间 最后，愿我们都能，在一次次拒绝中，照见那个藏在角落的自己

📌 关于我们 两个从河北衡水魔鬼模式下的前做题家，现在一个在红圈所当律师做法一个搞互联网用数据修仙，褪去风尘仆仆的大人模样，我们想用松弛感和大家一起聊聊高考十年后成长路上的破防与高光。 ⏳ 本期时间线 1）衡中模式生存报告，那些年我们一边焦虑一边偷偷快乐的日子...... 2）走过13年光阴，我们仍然是彼此支持的好朋友，和大家分享我们的友谊保鲜秘籍！ 3）做题家出厂设置检测，衡中模式有给我们身上留下烙印吗？还有一些分数没教我们的事....... 4）人生重来还会拼命做题吗？我们的命运不是高考改变的，而是....... 🎙️ 主播暴言 「感谢收听两个显眼包的首次作案！如果这期播客能让你想起某个陪你熬过高考的人——快把这期播客分享给他，就说『当年没白给你传纸条』

今天是中秋节 你和爱的人一起散步看月亮了吗？很美好的日子里，祝愿收听节目的朋友们都在爱里幸福地浸泡着...... 有人说在东亚的土壤里，爱是无聊单一的，而恨是五彩斑斓的，在这里我们想说，其实爱也有一万张面孔： 02:02 你只是爱我 却不理会我灵魂的出口 03:26 李银河是一个收获了很多爱的人 05:54 请回答1998 爱是一种甜蜜的负担 08:50 下意识地动作其实是潜意识深层的爱 11:05 如何区分所谓直男的爱VS低成本持有 19:20 你可以接受伴侣其实并不懂你吗？还是接受了课题分离分散需求 23:50 一个人爱人的方式是他想要被爱的方式 28:00 生理性喜欢是一种写在DNA的基因选择 31:26 成年人很难暗恋一个人 33:34 被爱VS爱人 哪个才会让你有幸福感 35:30 爱也是一件需要学习的事 最后，人生是一个游乐场，请大家尽情地享受爱

命运不需要你完美，但需要你勇敢。很多成年人是否会怀念小时候那个懵懂的、无谓的自我？ 本期我们和大家一起聊聊成年人的勇气——允许自己脆弱、允许自己恐惧、允许自己放下、也要允许自己凭着一股心力向前一步！ 点开本期内容 收获生命力和战斗力 02:00 人活着最重要的品质是什么？勇气的价值顺位？ 02:45 为什么做自媒体经常有人骂 但我们还是频繁更新？ 04:40 也害怕 也脚软 但是还是愿意去尝试 06:10 勇气是一种杠杆 反复押注在自己身上 08:14 明晃晃的野心写在脸上的那些女人 16:11 像野草一样生活的日子 16:32 初次步入职场 靠一句话 拿到顶级律所offer 18:32 在曼谷街头崩溃大哭 人生一些路只能一个人走 20:51 刺猬作为舞台经验丰富者也会每次上台都紧张哆嗦 23:32 用蹩脚英语参加全英文面试 全程尴尬但是挺逗 25:37 刺猬对于破除卫生巾羞耻的日常操作（听后我很感动 这就是女性力量） 29:09 对dating app羞耻感？假装彼此是图书馆认识的 31:02 关于X话题 大家都喜欢和小崔讨论 36:10 勇气不是莽撞 36:36 勇气像一块可以锻炼的肌肉 我们如何锻炼这块肌肉

亲爱的听众朋友们，当你们看到这封信的时候，这个播客正处于新手期的最后一天，这三个月来我们收到了非常多远超预期的、热情的、善意的评论。还记得第一次看到"催更"评论时的欣喜若狂，第一次收到长文分享时的感动不已，第一次听到有人说"我真的真的觉得你们在做很有意义的事情" 我俩作为特别感性的人经常老泪纵横！ 下面是本期播客主要内容 你是否产生过这样的念头 -明天有个汇报，万一我搞砸了，老板会不会开除我？同事会不会嘲笑我？ -同事怎么只和另一个同事打招呼却把我跳过，他是对我有意见吗？我什么事惹到他了？ 这其实都是灾难化的想象逻辑，本期就让我们一起解密这种让我们痛苦的大脑逻辑 灾难化想象的到底是什么？ 00:56 生活中无处不在灾难化想象的场景 02:21 刺猬分享灾难化想象导致自己产生躯体化反应的经历 为什么我们总是自己吓自己？ 11:55 父母遇到问题的思维方式会发生代际遗传 13:54 创伤性回忆会让我们拉回那个痛苦的场景 14:45 用剥削自己获得外部认可人生反馈机制（人生三大骗局） 18:13 灾难化的逻辑是一种写在我们DNA里的进化论 19:42 预期管理会让我们心态更好吗 25:38 每天有十来个人找刺猬麻烦（真正上过班的人必听） 我们该如何调整 让自己身上永远都有好事发生？ 26:38 发生在两位主播身上真实的，令我俩头皮发麻的吸引力法则（宇宙玄学定律） 33:15 面对一个坎，你要坚信无所谓，宇宙会给你更好的 37:23 人生退休的三种方式（想退休的人必听） 38:04 不要为了想象中的明天去错过今天 最后我们想分享： 我就是生命的旁观者 我来这世上 就是看一棵树怎么生长 河水怎么流 白云怎么飘 甘露怎么凝结

左脑逻辑、右脑感性，同一个人面对同一个问题总是会自己冒出两个观点打架，为什么人的想法这么多变？甚至无法共情10分钟前的自己？本期话题，聊一聊那些左右脑互博的经典场景 人需要情绪稳定VS情绪自由才重要 01:40 情绪不稳定 全部写在脸上的人 02:38 情绪稳定到底好在哪 04:54 为什么人难以控制情绪 12:48 生活是一场巨大的塞翁失马 情绪是可以两极转化的 不要服美役VS打扮欲是一种生命力 16:28 我为了减肥 吃减肥药休克 19:48 容貌维度的边际递减效应 20:22 为什么男人很少有容貌焦虑-全靠同行衬托 21:42 我承认其实我很在乎自己的外貌 25:40 美丽背后的成本（时间、风险、心力） 26:52 关于医美 我神农尝百川 28:20 我懂你美丽背后的不易 所以我不会雌竞 快乐教育也会给孩子的成长带来负面影响？说好的美好的童年会治愈一生呢？ 34:52 刺猬以理工逻辑拆解快乐教育 37:50 假如我是生在比弗利山庄的白人男孩 我的人生追求会是什么？ 39:24 人生的绝对值是什么？从贫民窟脱衣舞娘到顶级说唱歌手 41:26 没有对比，你不懂珍惜 你是否也曾经自己与自己对话博弈，评论区让我们一起聊聊！

时间会改变一切，时间会治愈一切，所有的执念都是因为时间还没到。有多少女性在漩涡里耗了一辈子，却越是想赢越是输。分手是一场雨，即使身上阴湿，你要相信太阳晒几天就干了 本期时间线 千千万万条路你可以走出来（方法论）： 02:28 这个世界究竟是否存在两人是彼此的唯一？ 分手后我心已死，还能爱上别人吗？ 03:46 分手后会不会遇不到爱我的人了呢？ 对不起，我是你这辈子择偶的天花板 06:12 素面朝天是自然美，也可以吸引到纯粹的真爱 07:16 那些年我们彼此都有局限性，我原谅你也是放过我自己 08:00 要死要活去闹是一种爽，选择分离的痛感也很爽 08:56 爱情与自爱、爱情与自尊 09:42 分手后我该怎么怀念你？是恨你 还是想起甜蜜？ 10:18 希望你意识到，此时此刻是你人生很美好的阶段 11:08 我为了能够不喜欢你，我找了很多男生作为防沉迷 13:16 低谷期最适合搞身材，打扮欲是一种生命力 14:46 谈恋爱就像上班一样，要相信你总会上班的，即使你现在没工作 15:16 约会要选择自己喜欢的活动，这样即使对象不合适，自己也会开心 16:50 成年人也要睡饱觉，睡不饱要闹觉 分手的时候我们的内心活动 18:40 刺猬痛到打滚的分手经历 25:52 你想往前走，却想让我留在原地等你 27:40 宇宙在和我情感共鸣，分手那天家里的灯灭了 28:06 分手后的系列自救 34:58 生活总拿次品诱惑我们，但是我们绝不接受第二好的结果 转身离开后，我学到了什么 36:58 关注你自己真正需要什么 37:36 分手是一种生长痛，很多女性在这个节点成长 38:24 你有多久没有好好爱自己，关照自己的内心小孩 44:06 为什么有的时候我们能理解朋友，但难以共情甚至更苛责恋人 世界上的事只有两种结果：一种你赢到了，另外一种是你学到了 所以请相信，这一切好的坏的经历都是有意义的 （Sometimes you win！Sometimes you learn！） 电影《爱的暂停键》剧照

当爱和恨已成往事，爱情这个东西到底在我们生命里留下了什么？ 爱情究竟是天时地利的迷信还是一串荷尔蒙的化学符号？ 本期时间线： 爱情里的drama 01:42 前女友是我们的假想敌吗？ 02:50 女孩总爱联想到前女友？那和某些男性的绿帽情节是一码事吗？ 07:48 怎么治那个爱在马路中央下跪的前男友？ 爱情里的痛苦 10:46 为什么他先爱上我，但是等我爱上他了，他却能最早抽身 11:40 从爱情童话到被断崖式分手 18:14 原来这个人就是传说中的自恋型人格障碍啊！如何识别NPD？ 22:58 前脚说我是他的全部，后脚就搂着另外一个女孩 25:12 解密大S和具俊烨之间是爱情吗？ 爱情里的幸福 27:36 在每一个情绪爆炸的瞬间，都有你在安抚我 31:46 高敏感人怎么磨出厚厚的粗线条？ 爱情像一面镜子 照出了怎样的我们 33:02 为什么爱情让人上头？ 33:20 真正尊重女朋友的男性是什么样的？ 37:18 刺猬剖析为什么会爱上一个人？ 40:40 分开后，我会真心祝福你吗？ 41:42 和前任分开后，他给你留下了什么？ 43:20 岁数大了，我们是变得更理智了？还是老房子容易着火？ 44:54 生理性喜欢是爱里的必需品吗 分享《觉醒 没有女性能置身事外》原文片段 -是什么让你觉得你最终选择的这个男人比较特殊？ -感性的层面来说，是共同的经历铸就了彼此的特殊性。我们是很低的预期进入的这段关系，就像是两个单独爬山的人，恰好在山脚下遇到那就顺道走一程，走到这一层发现：啊……原来我们喜欢一样的风景；走到下一层发现：这也是你想去的地方啊？再走一层有了暴风雨，发现对方是在逆境中最值得信赖的人。蓦然发现，爬山时最美的风景不在山上，而是在爬山者的身上，这给了我一种一起向上走的决心。

🌟 本期Intro 钱钱钱！！！为什么明明每天都在和钱打交道，却总觉得这是个难以启齿的话题？？ 今天，我们把"金钱"这个房间里的大象拖出来好好聊聊——从谈薪资时的支支吾吾，到买贵东西后的愧疚感，再到那些深植心底的金钱羞耻。这是一场关于我们与金钱关系的坦诚对话，一次从"拧巴"到"自在"的觉醒之旅。 ⏳ 时间线导航 Part 1 | 那些年我们和金钱有点"拧巴"的关系 01:46 妈妈在超市被人欺负，我多想说一句“你这个班不想上就别上了” 06:58 赚钱的意义时刻：旅行中妈妈郑重地说她要好好保重身体以后享福 09:41 给妈妈开了亲情付发现有笔挂号费，我开始视奸妈妈的生活 12:50 和爸妈的旅行其实更多治愈了我 Part 2 | 情侣之间怎么谈钱啊 14:52 因为长相常常被误认为是捞女，实际上很能倒贴 15:36 真的很难忍受结账前很尴尬的时刻 16:34 好难张口跟对象要什么东西 18:04 很难张口要东西可能是和我的家庭教育有关 21:33 现在我的心态是，姐的时间很贵，我可以pay the table，你也要展现诚意 Part 3 | 被金钱震撼的瞬间？还有那些死缠烂打的金钱观 23:47 date的香港男生让我感觉走进了韩剧《继承者们》的世界 25:51 我认识了很多上市公司老板，他们朴素的令人意外 26:52 不富裕家庭长大的孩子：对金钱有强烈的不安感，对于省钱又有过多的满足感 27:18 以前享受会想到爸妈而觉得愧疚难受，现在只会想，什么时候也带他们来享受享受 29:12 穷孩子为体验付费、为服务付费的意愿更低，实际上是一种恶性循环 31:08 学会花钱保护自己的心力，更要和金钱做朋友 Part 4 | 对于女生来说的消费陷阱和金钱观念 32:26 奢侈品的游戏：我们可能只是他们play的一环，那我们选择不入他们的局 37:25 不要参与快消品工厂对于女性的围剿和剥削 40:53 我们每花的每一分钱都是在向我们更想要的世界投票 41:18 经济下行时代，现金流才能给足咱们安全感 42:03 女生也要学一些理财知识 43:00 财富自由以后，我想帮助女性和猫猫狗狗 43:46 找到想要做的事情，忙碌也许是一种恩赐 Part 5 | 金钱只通往丰盛人生的中介之一 44:14 值得铭记的是，金钱只通往丰盛人生的中介之一。我们完全。因为我去掉金钱这个中介，而直接享受体验人生的权利，毕竟这个世界上最珍贵的，比如阳光和空气都是免费的。 💡 核心总结 1️⃣ 金钱能守护所爱之人，也能兑换自由时间，但永远不该成为自我价值的标尺。 2️⃣ 警惕消费主义的糖衣炮弹：从奢侈品到快时尚，每一笔消费都在为某种价值观投票。 3️⃣ 女性的钞能力=底气+判断力：敢于谈钱、会花钱、能赚钱，才是真正的财务自由。 4️⃣ 最珍贵的东西往往免费：阳光、空气、真挚的情感...金钱只是通往丰盛人生的路径之一。 💬 互动话题 评论区等你！ ▸ 你经历过哪些"金钱羞耻"时刻？ ▸ 哪笔钱是你花得最值的？

"28岁还单着？该着急了！""35岁还没做到管理层？没戏了！"这些刺耳的声音是否也在你耳边嗡嗡作响？在这个被年龄数字绑架的时代，我们总在焦虑地追赶那些根本不存在的"人生截止日期"。这期播客将带你看透年龄焦虑的真相 💎 金句摘录 皱纹不是衰退的证明，而是活下来的勋章，我们是胜利者！ 人生如果真的是一场竞赛，那一定是比谁先找到自己 焦虑的反面是具体——多问自己到底在怕什么 在当下你总抱怨自己说不够漂亮、不够好看、不够年轻，但是实际你现在的每一天都是你未来余生中最年轻的一天了 不要活成确定性，要活成世界的惊喜！ ⏳ 时间线： 一、那些突然意识到自己“岁数大了”的暴击瞬间... 02:44 正在哭却被自己的呼噜震醒——"岁数大了，到点就得睡“ 03:28 王以太的局我都懒得去，当一个社交悍匪突然开始享受在家独处的时间... 05:24 刺猬不知道公司有商业保险，没想到第三年各种器官开始找寻存在感 06:45 以前朋友圈看到人结婚就八卦，现在看到生二胎也是点个赞就划过去了 二、正在经历的年龄焦虑 09:24 一回县城家里人就围攻我，问我什么时候结婚生孩子 10:43 虽然别人痛恨北京，但我在这个高流动性的城市获得了不被评判的自由 12:44 虽然没赶上2015自媒体黄金时期，但对我俩现在开启就是完美的 13:40 小崔附议：十年前我只能在快手上直播吃虫子 三、女生的年龄焦虑为什么更重啊 14:28 小崔暴力解读生育焦虑，这都是老男人该操心的事情！ 16:29 转移矛盾小崔是好手，别焦虑找不到对象，老太太广场舞就收了好几斤的黄金镯子呢！ 18:53 催婚催育，本质上就是认为女性的最大价值是生育价值 20:16 从费孝通的《生育制度》解读生孩子这件事情 21:00 只有充分探索人生充分发展自我的妈妈，才会把孩子当成独立个体来尊重，才能脱离东亚小孩的叙事轨道 22:10 生育的妈妈很伟大，不生育的女性也经受住了社会的考验 24:01 女性身上难道没有随着年龄增大而升高的价值吗？？？ 四、我们为什么会焦虑？我们应该焦虑吗？ 25:16 有毒的环境在潜移默化影响我们 27:21 看看是哪些公司在贩卖焦虑，利用人性的弱点和恐惧来做生意赚钱 29:12 不应该外貌焦虑，反而是暴露缺点去吸引到真正同频的伙伴 31:22 大S：我来这个世界上就是快转人生，我这辈子就是要过别人的八辈子 33:48 人真正应该焦虑的是没有活出真正的自己 36:45 不要活成这个世界的确定性，要活成这个世界的惊喜 五、那些突破年龄框架的人/那些一直没有突破年龄框架的人，和他们教会我的... 37:16 小崔：老男人的话术 咱们都得学一学 40:04 刘晓庆，我永远的庆奶。我也希望自己70岁高龄还能谈恋爱、能吃整条鱼 42:27 咏梅：皱纹不是衰老的象征，而是岁月的勋章，我们是胜利者 43:39 刺猬身边的酷姐，朋友圈里是纪检委、计划辞掉年薪近百万的工作去南极... 六、一些破除年龄焦虑的实操方法 48:48 焦虑的反面是具体，拆解焦虑：问自己："我到底在怕什么？" 51:11 站在终点来思考自己想要什么：假如我是住在比弗利山庄的白人男孩？假如我是战区的难民？ 51:43 "年龄重启"思维："我不是28岁，是重生后的第四年。" 📌 互动话题 1️⃣ 你经历过最扎心的"年龄暴击"瞬间？ 2️⃣ 如果能冻结年龄，你选择停在几岁？

你是否见过这样的律师？ 北大法学博士、康奈尔大学访问学者、上市公司独立董事、亚洲顶级刑辩律师—王唯宁，却长着一张让人误以为是片场走错的黑帮演员的脸。 当这位主办副国级贪腐案、百亿涉黑大案的法律界"马东锡"，坐在你对面露出特有的灿烂笑容时，你会忽然意识到：原来精英律师的终极形态，竟然是永远真诚且藏不住的孩子气。 我们之间的巧合像命运的剧本：同是白羊座，同是清明生日，同属牛，同当律师，同样被客户质疑"你长这样真的是律师？"。更奇妙的是，他刚好比我年长一轮——仿佛时间在说："你要往前走，这是你十二年后的模样。" 这位看上去每一步都踏在人生天花板的"爽文男主"： ▸ 计费天价，却愿意来这个初创播客聊天 ▸ 经手百亿大案，却依然保持着"想要改变世界"的少年心气 本期时间线： 01:16 像爽文男主一样生活是什么感受？ 07:00 北大读博后30岁步入职场，之前的同学已在律所风生水起，王律如何面对人生时差？ 10:56 花多少钱能请到中国顶级刑事律师辩护？ 15:12 办过很多涉黑案件，他却比被告人长得更像混黑道的？ 19:32 全程高能！案子有转机时，委托人家属却把律师撤了，人性到底多复杂？ 20:40 高启强进看守所后是什么状态？看守所外的家属是什么状态？ 21:44 办这么多大案要案，平时没少被追杀吧？做刑事案件的风险和诱惑？ 26:24 怎么处理犯罪嫌疑人及其家属的情绪问题？ 32:22 年轻女孩适合做刑事律师吗？黄毛丫头办事不牢？ 36:24 这次终于访谈到事业极其成功的男性，小崔问出那个经典问题“你怎么平衡事业与家庭”？ 想了解更多王律师信息？ 王唯宁律师前期采访： 主播中二的大暄哥“ 刑事律师要懂人、懂事、懂法律” * 抽奖环节 【订阅本播客+发布评论 获点赞量第一】送刘思远律师亲笔签名著作《去做自己的山》 【订阅本播客+发布评论 获点赞量第二】送金斯伯格女大法官周边产品 感恩听众陪伴 你的订阅是我们创作的第一生产力

本期主题：「我变得可以接受任何人的离开」 这是我们做过最特别的一期——从开口的第一秒就泪流不止，直到最后一个字。希望这些故事，也能轻轻叩响你记忆的门。 ⏳ 时间轴 为什么要讲这个话题 01:08 "关系具有阶段性"：鲁豫那段让我们瞬间破防的话 那些刻骨铭心却渐行渐远的关系： 友情篇 02:30 产后朋友说："我现在接不住你的梗了"的心碎瞬间 05:45 朋友直接撩开肚子给我看妊娠纹的治愈时刻 06:42 那个把我每句玩笑都当真的靠谱朋友 亲情篇 08:53 爷爷走后，那个永远无法兑现的五星级酒店承诺 15:30 再也不敢走进那家带爷爷吃过的打边炉店 16:30 现在，我多希望世上真有鬼魂 爱情篇 18:54 不再删除前任照片：否定过去就是否定自己 22:02 最温柔的分手安慰："我在世界的某个角落好好活着" 24:30 每个离开的人，都在你身上留下了痕迹 成长篇 24:50 生活这场大浪淘沙 25:14 弱关系：现代人的情感安全网 27:38 《昼颜》的启示：适度疏离让关系更健康 28:38 "此刻永远"比"永远"更真实 📚 延伸阅读 - 鲁豫×张春对谈 - 日剧《昼颜》 - 《千与千寻》 - 项飙《把自己作为方法》 - 苏轼《记承天寺夜游》 💬此刻，我想问： 1️⃣ 你手机里存着哪张再也不会删的照片？ 2️⃣ 有没有一个地方，你再也不敢去？ 3️⃣ 你身上留着谁的影子？ 留言区等你，让故事继续🌊 "有些人注定是生命中的过客， 但他们经过时， 都曾认真地为你的夜空添过一颗星！"