「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 第三期节目，姗姗来迟。 这一次，是和我的朋友猪鼓励一起，聊聊我们三月初去东京旅行加跑步，特别是东京马拉松的体验。 这也是我们播客节目很重要的一个宗旨，那就是鼓励大家多多的走出去，亲眼去看看这个丰富多彩的世界。 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 嘉宾： 猪鼓励，独立文案，创作者，播客「五里取闹」主播之一 -时间轴- 02:05 为什么会去东京，大概是什么时候决定要去的 04:26 这是第几次跑东京马拉松了？这次跑，跟之前有很大的区别吗 13:04 未达成赛前目标，会影响到参加东马的体验吗 14:13 这次跑东马，最大的感受或者说最特别的感受是什么 18:10 很多人都说东马的服务好，我们觉得好吗？好在哪里 23:15 国内马拉松把跑者伺候的这么好，各种羊毛薅的不亦乐乎，甚至把跑者当巨婴一样，这到底是好是坏 25:10 到底什么是我们眼里成熟优秀的赛事 27:45 日本人那种「不愿意给别人添麻烦」的性格，对东马是不是也产生了一些影响 32:05 明年东马还打算去吗 33:57 这次在日本待了多长时间？和之前去的感受差别大吗 35:11 跑者出去旅行，家人需要将就，如何调和两个人之间的需求矛盾 37:24 去年的欧洲和日本之行，猪鼓励更喜欢哪里一点 39:10 我们出去看到的世界，虽然也是片面的，但是感觉跟我们在国内听到的或者看到的，不太一样 41:24 都生活在上海，我们觉得现在的上海和东京，差别大吗 43:10 皇居那次慢跑，我们一路偶遇了很多来自中国的跑者，似乎这样的偶遇，在出国比赛这件事上，变得越来越多 44:42 在东马看到了日本的顶流跑步网红 48:53 六大满贯，是不是我们心里的白月光 52:30 在镰仓买感冒药，在东马expo体验地震 57:20 去日本旅行，语言问题已不再是问题 1:00:40 不要光说好的，也来吐槽一下不便或不好的地方 1:10:08 我们以后还会去日本旅行和比赛吗？为什么 1:14:40 接近尾声，开始查漏补缺 1:16:45 哪怕花10年去圆六大马梦也值得 1:18:15 在东马看到的EK想到了美人迟暮，但坚持跑完也是值得敬佩的 1:20:03 对成绩的追求有尽头，但是一直跑下去没有 1:22:00 特别感谢猪鼓励一直的鼓励，和对信口开合实打实的帮助 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 第一期的效果非常好，非常炸，结果就导致了第二期的难（拖）产（更）。 既然第一期的嘉宾向东君说自己不是网红，那第二期，就请到了一位特别合适的嘉宾！ 他是一个常住在上海的老北京，一位从去年（其实是前年）就开始爆红的网红，浑身上下充满了正能量的Fu大爷。 这一期播客，信哥和Fu大爷在苏州河边坐下来，聊聊在过去一年里，大爷在跑步，Citywalk，上海文化，vlog创作等方面的故事； 以及，Fu大爷是如何给像信哥这样的过气网红，打个样的。 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 嘉宾： Fu大爷，常住在上海的老北京，公司白领，跑者，vlogger，脱口秀演员 -时间轴- 03:05 为什么叫Fu大爷？快40的大小伙子被人叫大爷，合适吗？ 04:30 2023年，Fu大爷的年跑量检查 05:35 从UTMB系列赛开始聊起，从退赛到熔断的经历 11:18 从10K精英赛拍到上马408完赛，Fu大爷跑者身份的转变 14:10 太忙了并不是因为商单太多，极少参加商业活动的原因找到了 16:35 聊聊上马拍vlog，和最后抽筋的体验 19:00 直播许愿去爬一次东方明珠，结果安排了一场个人表演赛 22:05 24年在跑步方面的目标和flag，随缘分享 23:10 拍了快两年的vlog，印象最深的随手拍是citywalk时的娓娓道来 27:00 常住上海7年，来魔都生活和沪语十级的原因 29:45 在梧桐区跑步多次偶遇粉丝，和老街坊达成一片的文化传播者 32:40 从全网关注自己的十几万粉丝当中，大爷得到正向反馈 35:05 用「沪上奇葩」来形容自己，大爷怎么看奇葩，网红等中性词的污名化 38:37 网红Fu大爷聊自己欣赏的网红，希望自己成为一个什么样的博主or网红 40:35 公司白领才是本职工作，网红打卡只是生活的一小部分 43:00 不排斥商业合作，但是强扭的瓜不甜 47:01 在上海生活和在北京长大，对Fu大爷的影响和文化上的异同 50:36 从爱情神话到繁花，这巨大的流量为何不蹭 54:37 最近不怎么去说开放麦了，原来还有其他的进步渠道 55:43 除了跑步，还有哪些运动想要去试试 56:50 如何复制大爷变红的路径，大家做自媒体还有机会吗 1:00:19 24年拍vlog是否有计划，假如未来不红了怎么办 1:01:30 万一有一天离开上海，还有哪些地方想要去常住的 1:02:53 越忙，越要抽出时间来运动 1:04:08 拧巴Fu大爷在写书，大概啥时候能完成 1:06:02 趣味小问答：如果想扮演繁花中的一个角色，大爷的选择是 1:07:52 最后想补充的话，以及新年沪语送祝福 1:12:12 听到最后，就会出现的录制彩蛋 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的新跑步播客节目。 第一期嘛，必须来点炸的，玩点大的！ 本期的嘉宾，是2023年国内顶级赛事上海马拉松和广州马拉松的双料中国籍冠军，并且在成绩上无限接近2小时10分的大关。 没错，他就是吴向东，中国马拉松跑得最快的现役运动员之一。 年轻帅气的他，在社交媒体发布的跑步vlog风趣幽默、接地气，深受广大跑步爱好者的喜爱，他也因此积累了大量的粉丝，并且收获了一个新昵称：会长。 很多人不知道的是，他从小学就开始跑步，在高中的时候，周跑量就甚至达到过一百公里。 那么，他是如何成为马拉松冠军的？在冠军头衔的背后，又有哪些不为人知的故事？ 这一次，信哥有幸在厦门马拉松开跑前，和他坐下来，聊一聊，带大家认识更真实的会长。 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 嘉宾： 吴向东 aka 会长，马拉松运动员，2023上海马拉松中国籍冠军，2023广州马拉松中国籍冠军，特步签约运动员 -时间轴- 03:28 2023年吴向东的年跑量检查 04:05 出身普通家庭，向东从小接触跑步的原因 04:40 五六年前的全马217到现在的210，都经历了一些什么 07:17 国家万米健将的迷茫期，到底是找个班上还是练马拉松 08:18 22年随国家队去肯尼亚训练，拍vlog拍到出圈带来的关注和争议 09:18 为什么有那么多年轻人喜欢向东君 11:13 双料国内冠军的头衔，带来的是动力还是压力 12:41 210这个数字的意义，它远远不是值得满足的成绩 14:07 拿下两场大赛的冠军，最大的收获是自信，以及如何回应争议 17:33 冲浪达人的身份，是为了打破对职业运动员的刻板印象 18:48 热梗制造机，是有团队运作，还是个人的无心插柳 21:01 刷手机很耗时间，跟队友做深度访谈更耗时间，如何平衡跟训练和比赛的关系 24:15 跑步网红和职业运动员的区别，以及对自己社交媒体这一块的定位和打算 27:08 跑步和跑马有什么不同，聊到对父母的正向影响 28:29 现在周周出来背靠背跑比赛的人很多，向东对未来比赛的规划 29:29 非科班出身的高手越来越多，甚至成绩上慢慢逼近职业选手 30:58 杨绍辉在福冈刷新国家纪录，贾俄仁加在柏林跑到209，向东是否想过出国比赛 33:18 对普通业余爱好跑步的小伙伴的建议 35:27 当了爸爸之后，在心态上是否有些变化 36:47 在合肥的日子越来越少，体校的队员如何安排 38:59 跑步之外的向东，是热爱生活和充满幽默感的年轻人 40:59 除了粉丝说的优点之外，是否还有未被发掘的闪光点 41:40 在C罗和基普乔格的邀约之间，迅速作出选择 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne