【时间轴】 [00:00-02:48] 自媒体之路：从大厂离职到内容创作者的转变 ●我在大厂工作十年后主动选择裸辞，没有狗血剧情，就是想换个活法 ●离职不是因为一定要做自媒体，而是不想继续重复性的工作状态 ●30岁这个节点，我开始思考什么是比赚钱更重要的东西 [02:49-05:42] 大厂工作与社会脱节的反思 ●大厂就像”楚门的世界”，食堂、班车、免费晚餐，让你活得很舒服却与社会隔绝 ●在西北旺、西二旗，周围全是互联网人，构成高度同质化的社交圈 ●我意识到长期在这样的环境里，视野会越来越窄，只能谈论那几个大厂 [05:43-09:09] 大厂工作体验与职业转型思考 ●大厂只有两条路：往上爬或者做”小白兔”躺平，但这两条路我都不想选 ●工作四年升职加薪五六次，已经是老板的backup，但依然感觉在消耗而非汲取 ●薪资虽然不错，但远非外界想象的”年薪百万”，让人难以割舍却也并非不可放弃[09:10-11:49] 从视频到播客：自媒体创作之路的探索与转变 ●最初想学”影视飓风”做视频，喝大酒讨论到凌晨，两周后才发现根本不现实 ●作为播客重度用户，一年听了五六百小时，发现这个媒介更适合我们 ●2023年播客还在上升期，与其在红海竞争，不如选择新的媒介形式 [11:50-15:50] 播客兴起与医学科普内容创作 ●我们三个都是学生物背景，其中还有协和博士、耶鲁博后，专业性是最大优势 ●发现市面上缺少基于科学研究、又能让老百姓听懂的医学科普内容 ●第一期发刊词”生命科学是一种世界观”获得三千多收听，给了我们很大信心 [15:51-18:55] 兴趣驱动的科普播客创业历程 ●刚开始完全按兴趣来做，讲人类起源、结合《人类简史》，选题无限丰富 ●靠大学同学的情谊维系，我作为推动者，说服大家至少每周更新一期 ●用远期愿景吸引伙伴：商业化收益、个人影响力提升、理想的副业 [18:56-24:04] 大厂职场与金钱渴望：选择人生新路径的思考 ●感谢老东家，四年工作攒下的钱支持我度过创业初期 ●每个人都渴望金钱，但30岁时意识到有比赚钱更重要的东西 ●大厂高薪岗位其实很少，普通人一辈子的天花板可能就是年薪70万 [24:05-27:05] 自媒体内容创作者的选择与挑战 ●对比各个平台后，发现播客最适合我们这种”有知识但不会演”的人 ●小红书强调”美商”，短视频需要”知识演员”，而播客更看重内容深度 ●选择小宇宙是因为它在上升期，且调性与我们的内容风格匹配 [27:06-31:49] 播客与自媒体策略：从爆款话题到用户粘性的思考 ●第一期发刊词策略成功：坦诚讲述我们是谁、要做什么，建立用户连接 ●很多播客用爆款话题起号，但用户记不住你是谁，缺乏长期价值 ●我们选择学习”东亚观察局”模式，三个固定主播，建立个人IP [31:50-35:23] 自媒体与做号思维的区别及变现挑战 ●做号思维追求快速变现，做自媒体是打造个人品牌，两种结果完全不同 ●现在赚快钱的时代已经过去，需要长期坚持才能看到效果 ●普通人很难玩转做号集团那套打法，时间投入产出比算不过来 [35:24-41:03] 播客平台增长与内容迭代分析 ●2023年小宇宙创作者3.6万，但认真更新的不超过5000，还是蓝海市场 ●我们把内容归类为健康科普、科学前沿、行业政策、心理宠物四个象限 ●从兴趣驱动到系统化运营，这是内容走向正轨的关键转折 [41:04-47:48] 播客商业化初期的挑战与机遇 ●第一个广告8000元，是过去的品牌伙伴支持，并非纯商业合作 ●形成了一套销售话术：教育成本高的品类适合播客做深度信任建设 ●从第一个广告到下一个间隔数月，2024年大部分时间其实不怎么赚钱 [47:49-51:47] 播客创作与个人成长 ●最大的获得感来自内容创作本身：见听众、参加播客节、获得认可 ●存款在下降，但幸福感在上升，这是上班无法获得的体验 ●2024年目标10万粉丝，实际达成3万多，虽然未达标但增长不错 [51:48-55:12] 面对质疑与世俗标准 ●父母觉得这不像是正经事，认为我干不下去就会回去上班 ●伴侣是自由设计师，十年没上班，让我有勇气尝试不同生活方式 ●没买房没买车，没有贷款压力，创造了相对宽松的试错环境 [55:13-59:04] 2024年Q4后广告收入增长的契机 ●医疗健康品牌开始重视播客渠道，看中其陪伴性强、用户信任度高的特点 ●耳机收听创造亲密感，用户感觉主播就在耳边说话，信任度远超视频 ●医疗赛道播客仍属稀缺，我们是品牌”专业背书”的最佳选择 [59:05-01:01:55] 通过播客赚钱的策略与品牌合作分析 ●赚钱三种方式：广告、付费内容、周边产品，我们主要靠广告 ●品牌客户分三类：品牌部要形象、PR部要议题设置、市场部要转化 ●不想做付费内容，怕影响影响力提升；周边产品想做低卡零食等健康品类 [01:01:56-01:16:36] 播客内容转型与行业洞察分享 ●内容分两部分：周二to C大众科普，周五to B行业深度 ●制作”互联网医疗简史””创新药简史”系列，获得行业认可 ●做行业内容毫无流量焦虑，关键人物听到才是最重要的 [01:16:37-01:20:16] 自媒体转型与品牌创建 ●未来考虑做自己的品牌，比如低卡零食，天花板更高 ●不建议做知识付费课程，价值不大且分散精力 ●出书可能更合适，文稿现成，能起到背书作用 ●自媒体不是快钱游戏，需要降低预期，长期坚持 【嘉宾】 张红亮，《万物生长》主播。

【时间轴】 [00:00 – 02:56] AI写作与编程式写作的奥秘 我请到葬爱咸鱼聊AI写作，发现我们都在用AI写播客提纲和笔记 我吐槽AI爱打比方、总搞错数字，写出来的都是”正确的废话” 咸鱼一针见血指出问题根源：缺乏原创信息输入 [02:56 – 06:35] AI生成内容的差异性与编程式写作解析 我好奇问：同样的输入，AI会给出相同答案吗？ 咸鱼解释：每次生成都有细微差异，但大方向一致 他定义编程式写作：像工程管理一样拆解任务，先提纲后全文 [06:35 – 10:55] 编程Agent提升写作效率与体验 咸鱼分享从手工写作到编程式写作的转变 我认为这像有了个”高级助理”，省去了定计划的时间 他坦言：效率提升有限，真正的价值在思路转变 [10:55 – 14:20] AI与写作：效率与创意的新平衡 咸鱼直言：写作效率更多由心理状态决定，而非工具 他回忆早期写作的痛苦经历，通宵写不出几千字 我认为编程Agent让人”少吃很多苦”，专注思想表达 [14:20 – 16:20] AI与人类写作价值探讨及实操指导 我质疑：对写作水平一般的人，这方法真适用吗？ 咸鱼强调：AI核心价值是”把人的思想结构化” 他比喻：AI是工具，人才是主体，有眼睛有表达欲 [16:20 – 20:26] AI写作工具入门指南：从Cherry Studio到K2模型 我急切问：第一步该打开哪个软件？ 咸鱼推荐Cherry Studio + Cloud Code + K2模型组合 他详细解释国内合规使用方法，强调”操作一次就忘不掉” [20:26 – 22:11] AI写作：核心思路与工具选择 咸鱼强调：思路比工具重要，信息输入决定输出质量 他概括核心方法：先写提纲，再模块化写全文 我认为：重要的是主观能动性，技术本身是次要的 [22:11 – 25:06] AI交互技巧与录音卡片推荐 我问：对着手机说话有什么技巧？ 咸鱼说：”没有技巧，放松说，越多越好” 他强烈推荐外置录音卡片，实现”脱敏表达” [25:06 – 29:09] AI写作指导与技巧分享 我追问：有没有万能开场指令？ 咸鱼分享简单模板：主题+篇幅+口述转录 他强调工作流的核心：人肉当”包工头”拆解任务 [29:09 – 31:28] 编程式写作与AI辅助创作流程 咸鱼描述编程式写作完整流程：准备输入→风格参考→自动执行 我认为这解决了版本管理的老大难问题 他总结：只要熟悉领域，编程Agent与聊天框无本质区别 [31:28 – 35:30] AI写作技巧与提纲重要性 我疑惑：确认提纲这步为什么不能省？ 咸鱼解释：提纲是把冗长信息结构化的关键 他举例阿里论文，论证”文科生领先版本” [35:30 – 37:50] AI写作指导与资料管理技巧 我问：新手最容易在哪个环节犯错？ 咸鱼直言：”想太多”，其实1小时就能搞定 他强调上下文管理：资料不是越多越好 [37:50 – 43:13] 风格与内容：创作中的差异化与稀缺性 我惊讶：风格比内容更重要？ 咸鱼用经济学解释：稀缺性就是差异化 他举例：星球大战内容俗套，但风格让人记住 [43:13 – 47:40] 自媒体风格定义与个人表达方式探讨 我问：新自媒体人如何定义自己风格？ 咸鱼建议：”做你自己，你在做自己时是无敌的” 他分享个人经历：讨厌采访，就做纯观点输出 [47:40 – 50:07] AI辅助模块化写作：强化个人风格与思维框架 我请他举例说明AI如何强化个人风格 他解释：模块化写作让AI在每个部分都更贴近你的表达 我认为这反过来帮助梳理和固化自己的思维框架 [50:07 – 53:48] AI辅助内容创作与选题策划 我问：能用AI做选题策划吗？ 咸鱼说：直接生成选题库不现实，但能辅助研究 他再次推荐录音卡片，实现”优雅的信息记录” [53:48 – 55:00] AI时代内容创作者的核心能力探讨 我担忧：AI包办执行，我们还能做什么？ 咸鱼比喻：”人是一，AI是后面的零” 他强调守护”木”——表达欲和原创思想 [55:00 – 结尾] AI写作与个人创作：原创性与心理欲望的平衡 我问：今天只能做一件事，做什么？ 咸鱼说：”下载Cherry Studio，申请KIMI API，开始写” 我决定重新买回钉钉录音卡，用语音驱动写作 【嘉宾简介】 葬爱咸鱼，公众号“葬AI“。

本期嘉宾是前阿里高级内容营销专家、现独立IP操盘手班叔，分享了他如何将十年大厂经验与AI工具深度结合，高效打造真实、有温度的个人IP。他提出“人情练达即文章”，强调从素人到IP，核心不是流量套路，而是挖掘每个人身上的“信任点”。他还揭秘了如何用AI做人格访谈、提炼人生主线，甚至打造“一人AI市场部”。 【时间轴】 00:00 AI内容创作与IP操盘手的实践分享 ●我看到了班叔用AI做内容的分享，邀请他来聊聊如何为个人IP注入灵魂。 ●我过去十年在阿里做内容营销，现在把品牌逻辑平移到个人IP上，因为“每张脸都是独一无二的品牌”。 04:25 十年内容营销经验助力个人IP打造 ●在阿里十年，我从做新媒体、搞热搜到出品纪录片，核心练就的是“理解人、对人好奇”的能力。 ●个人IP做的就是品牌那些事，我的技能是100%平移的，关键在于“平视每一个普通人，挖掘他们身上的惊涛骇浪”。 07:27 从甲方到乙方：内容创作心态转变与实战经验分享 ●我不愿只留下“花钱和汇报的能力”，从甲方变乙方，是希望下场亲手打造属于自己的作品。 ●我的心态是“在什么屁股上说什么话”，作为乙方，就要具备乙方的专业度，这能有效减少内耗。 09:47 深度参与内容创作的价值观与技法 ●参与《这！就是街舞》《这货哪来的》等项目，最大的体感是价值观层面的：尊重并平视每一个普通人。 ●和最优秀的导演团队合作，我学会了如何快速“拎出”一个普通人身上最好玩、最打动人的看点。 13:07 从记者到IP操盘手：快速实现0到1的突破 ●我的服务从拍片子开始，这一行好的点是“客户先付钱，我们后做”。 ●为了破局，我的第一个客户是以“不赚钱甚至贴人”的方式做的，核心目标是“让这事儿先走起来”。 15:59 行业科普与专业度：打造IP成功案例解析 ●我和客户沟通的姿态是：“你可以不找我，但听我说完，别踩坑。”这反而建立了信任。 ●我通过“晒出实操文档”和“直接飞到北京面聊”等方式，展现了专业度和决心，快速敲定客户。 19:14 通过细节捕捉塑造个人品牌以提升获客效果 ●我的核心能力是挖掘“人设型选题”和提炼信任点，这能快速建立IP信任度，直接驱动成交。 ●我通过观察IP家中的打印机、为同事预留的房间等细节，并将其转化为内容，来高效树立其人设。 21:35 行业经验与地域套利：打造成功IP的关键 ●我做成功的操盘手，基本都是“原来能力的平移”，他们在某些领域早已取得了成果。 ●我发现了“地域套利”的机会，在义乌、香港这些内容竞争相对不激烈的市场，用专业打法很容易出头。 25:57 寻找IP定位的差异点与信任点 ●创新就是在熟悉的基础上做“15%的改变”，让人既有熟悉感，又有小意外。 ●现在做IP，相比差异点，我更看重提炼“信任点”，要像证据链一样，找出5-10个让人信任的理由。 28:37 面对高价值但不匹配的客户：及时止损的艺术 ●我曾服务一位身价十亿的老板，但合作一个月后选择了“及时止损”。 ●当客户既“既要又要”，又难以配合专业的编导思维时，我会判断“这钱不是我赚得着的钱”，果断放弃。 33:46 AI在IP孵化中的高效应用与信任构建 ●AI带来的最大爽感是“让全世界最厉害的心理学家帮你挖看点”。 ●我用AI主要在“浅采”环节提效，能把方案完成60%，极大提升了客户体感和我的谈单效率。 40:44 AI辅助深度访谈案例：挖掘客户未言之隐与情感共鸣 ●我会用AI追问客户“避而不谈的东西”，比如它曾提醒我一位客户很少提及“儿子”，这是一个故事盲区。 ●我甚至创建了“鲁豫”、“商业博主”等智能体，用不同视角来“穿越时空”地拷问我的IP素材，挖出更多看点。 44:33 AI内容生成与人工调优平衡策略 【嘉宾简介】 班叔，淘宝天猫市场部10年，高级内容营销专家。曾参与天猫新媒体/品牌/综艺出品/行业内容营销中台等，《这就是街舞》等10余档综艺营销负责人、豆瓣23年TOP6纪录片《这货哪来的》总制片人，品牌播客早期实践者。 大厂离职后，探索IP孵化一人公司。转型首月入账10w，平均10天起号成功，帮助IP次月变现200w。个人小红书@你班叔 3个月涨粉1w。 【主播】 姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，互联网大厂AI内容运营。

做播客真的不是“聊聊天”那么简单！这期和「排排坐吃果果」主播零蛋的对谈，我们从选题踩坑聊到嘉宾翻车，从剪辑心法说到商业化尝试。如果你也好奇：素人能不能做播客？小众赛道有没有机会？怎么让不善表达的专家开口说话？这期全是真实经验，没有套路鸡汤。我们一起讨论：内容创作这条路，怎么走才不焦虑、不内耗，还能交到高质量朋友？ 【时间轴】 00:00 水果播客的创意与商业探索 01:38 从水果社群到播客：探索内容创新与农业知识分享 04:24 播客定位与自媒体发展探讨 05:38 水果播客：风味、农人与趣事的选题策划 06:52 播客制作的挑战与嘉宾准备的艺术 10:43 播客嘉宾选择策略：专家优先 12:50 播客录制与嘉宾表达能力的挑战 17:01 E人与I人的播客搭档分工 18:37 播客制作与个人声音特质的融合策略 21:25素人做播客：挑战与机遇并存 23:54 内容创作者分享最喜爱与数据表现期节目的背后 25:03 播客制作挑战与选题成功要素探讨 28:31 播客线下活动与内容创作对订阅增长的影响 30:21 新人播客选题建议：小众赛道优于大众方向 31:19 播客内容偏好与个人成长阶段的转变 34:00 职场内容商业化与个人优势探讨 38:28 播客制作与嘉宾引导技巧分享 44:41 播客录制技巧与嘉宾沟通策略 49:08 嘉宾选择与内容界限：播客制作人的经验分享 55:45 播客录制技巧与环境选择 1:00:55 录制与剪辑技巧分享：设备选择与现场测试的重要性 1:03:48 播客制作与推广的关键技巧 1:08:44 内容植入社群信息提升转化率的策略探讨 1:11:19 播客运营与水果知识社群的价值 1:14:25 播客制作与对标策略探讨 1:20:13 个人播客偏好与推荐分享 【嘉宾简介】 零蛋，首档水果主题播客《排排坐吃果果》主播，2年前大厂离职后开始接触农业，现在是一位拥有5000+群成员的水果买手。 【主播】 姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，互联网从业者。 【添加听友群/联系我】 添加vx:dangnihonglejiangxu 【制作团队】 出品方：鸣响制造 主播、制作人：姜旭 后期：卡卡 设计：阿希 商务支持：小跳