Hey,朋友 - 节目列表

嘉宾： 冯果川老师 深圳市建筑设计研究总院有限公司 执行总建筑师 深圳市工程勘察设计大师 童筑文化儿童教育创始人 南宫 建筑师 《坐北朝南》主播/制作人 * 主播：呐牙 00:01:10-00:04:34 * 关键词：嘉宾开场、反差印象、温暖前辈 * 内容：呐牙分享初见冯老师觉得严肃有压迫感，相处后发现他主动带新人、超温暖。 * 金句：人还是要靠相处的，外表的严肃可能藏着一颗热心肠。 00:04:35-00:07:29 关键词：初识印象、创新发言、同桌文化 内容：南宫回忆2014年建筑学年会初见冯老师，其创新发言颠覆传统学院派风格；聊起冯老师“童筑文化”团队的鼎盛时期。 金句：好的建筑师从不是墨守成规，而是敢跳出框架想问题。 00:07:30-00:18:21 关键词：蛇口戏剧节、空间戏剧、预算缩水、北欧团队 内容：冯老师聊蛇口戏剧节评委经历，惋惜预算不足导致泳池戏、疏散通道戏等创意项目流产；盛赞北欧团队剧目，用肢体和音效玩转出建筑空间的新鲜感。 金句：好的戏剧能重新定义空间，让你发现熟悉建筑里的陌生惊喜。 00:18:22-00:27:08 关键词：跨学科思维、游牧思想、跨界不易 内容：冯老师提出跨学科是回归学科分割前的状态；分享德勒兹“游牧思想”，鼓励不固守领域；呐牙吐槽牙医跨界做播客、写剧本的难处。 金句：跨学科不是新潮流，是让思维回归灵活的本来样子。 00:27:09-00:31:01 关键词：转行原因、行业现状、游牧基因 内容：南宫聊从建筑师转行做播客的契机——行业不景气+兴趣广泛；冯老师调侃这是内蒙人的游牧基因，不恋旧、敢闯新方向。 金句：当一条路走不通时，别留恋，去找下一块肥美的草地。 00:31:02-00:46:05 关键词：儿童建筑课、空间生存知识、无言统治 内容：冯老师聊做儿童建筑课的初衷，强调建筑是每个人的生存知识；揭秘空间里的“权力信号”，比如老板办公室的位置和摆设都在传递等级感。 金句：建筑不只是盖房子，更是教你怎么在空间里活得有主体性。 00:46:06-00:53:21 关键词：儿童缘、攀爬建筑、死亡驱力、身体理解空间 内容：大家聊和孩子打交道的“超能力”；冯老师揭秘爬建筑的原因——锻炼、显摆、用身体理解空间、受“死亡驱力”影响试探安全边缘。 金句：用身体爬过的建筑，才是真正读懂的建筑。 00:53:22-01:04:19 关键词：死亡驱力、好奇心、反本能自律、理性冒险 内容：深入聊“死亡驱力”的两面性——对死亡的好奇心、对抗动物性的自律；冯老师劝大家别轻易尝试高危攀爬，自己也因体能下降收手。 金句：死亡驱力是把双刃剑，既能让人突破极限，也得懂得适可而止。 * BGM:Hey,朋友主题曲

* 嘉宾：🐑老师：一位正能量大e人 * 主播：kk 牙 00:02:21 - 白羊座印象：简单直接，像小孩 一说白羊座，第一感觉就是简单直接，像个小孩子，很擅长做自己，不容易内耗。 00:03:06 - 白羊座特质：坚持自我，相信直觉 🐑老师分享说，自己特别相信第一感觉，比如初中时第一眼不喜欢某个同学，三年都没怎么说话。工作上也是，哪怕别人说不行，自己觉得对就要试试，哪怕撞南墙。 00:04:21 - 对比天秤：容易为和平牺牲自我 kk和牙提到自己是月亮天秤，容易为了和谐牺牲自己的意见，和白羊的“自我”形成鲜明对比。 00:06:14 - 火星白羊：行动力强，但没耐心 kk是火星白羊，行动力超强，但没耐心，容易虎头蛇尾。脾气也是一点就着，但消得也快。 00:08:18 - 不同火星落座的区别 牙的火星白羊是“有劲儿马上干，干完就没劲”；杨老师的火星摩羯更踏实，会先计划再行动。 00:09:15 - 金星星座：恋爱观与社交 牙的金星是白羊，在感情上喜欢就会非常主动，比如会想办法要对方微信，不然心里难受。这体现了白羊非常注重自己当下的感受和需求。 00:11:19 - 太阳星座：想成为的样子 太阳白羊的🐑老师，内心就想成为一个勇敢、有力量、有正能量的人，对权力有渴望，享受当领导的感觉。 00:14:01 - 白羊座不记仇 白羊座不爱记仇，吵架闹矛盾在他们看来是很平常的事，过去就过去了，不会一直放在心上。 00:15:36 - 水星白羊：思维与表达直接 牙的水星也是白羊，说话做事都很直接，喜欢就是喜欢，讨厌就不说话，不喜欢表面一套背后一套。但在陌生社交场合（比如饭局）会有点局促，不知道说什么。 00:19:23 - 脾气来得快，去得也快 白羊座的脾气就像火柴，一点就着，但烧完就灭。🐑老师说自己和男朋友吵架，可能因为小事着火，但哄两句或者自己待会儿气就消了。 00:20:48 - 白羊的本质：积极好奇的“小孩” 白羊座像对世界充满好奇的小孩，积极、热情、直率，不像双鱼座那么容易悲观和忧郁。 00:22:37 - 好奇心驱动行动 白羊的好奇心会立刻转化为行动。🐑老师曾因为好奇说唱歌手怎么写歌，就去研究beat、写词、录歌、剪MV，整个过程特别有成就感。 00:26:29 - 情绪驱动，趁热打铁 白羊座做事需要趁情绪和劲头上赶紧做，不然情绪过去了，可能就把事忘了。 00:28:02 - 土星带来的压力与“社会化”不足 牙的土星落在白羊座第九宫，这让她感觉自己有时候不够“社会化”，想法天马行空，抗压能力不太强，在人际关系上喜欢纯粹真诚，讨厌职场上的复杂操作。 00:31:55 - 星盘配置的差异 🐑老师的星盘里土象元素（摩羯、金牛、处女）较多，所以更踏实、落地、目标导向。相比之下，牙和kk的配置更情绪化或理想化一些。 00:33:28 - 白羊座的理想型 🐑老师喜欢“痞帅”、放荡不羁爱自由型的男生。牙的喜欢点比较特别，会被一个人身上某种极致的特质（比如“疯”）吸引。 00:36:40 - 白羊座在感情中伤害性低 统计显示，被白羊座伤得最深的人最少。因为他们不玩心机，不喜欢了也会表现得很明显，有啥说啥，顶多发火，不会背后搞小动作。 00:38:07 - 祝福与寄语 牙希望自己的白羊能量能更平稳些，别总激情下单。阳老师觉得作为白羊很骄傲，希望继续把热情和温暖带给别人。 kk，白羊座“爱己”的特质很棒，大家都应该学习把自己感受放前面 * BGM:Hey,朋友主题曲

在占据了生命大半时光的职场，我们交付了时间、精力、才华，换来了我们生存的资本。但似乎呢，也在悄无声息中失去了一些称作活人感的东西。 最近我在小某书上看到了一个热门的话题，叫我们好像来到了一个关注人的时代，那活人感也称作是活人的时代究竟是怎样的呢？我们又该如何活成一个职场活人？ 03:46大家眼中的活人感指的是什么呢？ 04:18生命的本质在于波动啊，是波动，不是运动～ 14:24你什么时候觉得自己是一个活人？那些活人的瞬间是？ 24:27如何变成职场活人？ 牙：我不爽的时候，我想默默的告诉背后让我不爽的人，我现在不是很爽，我不是一个很能拒绝别人的人。那你就看看我的工位吧，那些很阴阳怪气的小人～ 涛哥：养一些花花草草增加活人气息～ 半颗牙：放一盆多肉，一张你自己出去看海的照片，或者是一个很古怪的鼠标垫，你在家怎样就把公司打造成怎样！（因为领导说要把公司当成家） 或许我们终其一生在职场上寻找的不仅仅是向上的阶梯，更是一个可以让 自己安然度过的一个角落。在那里，我们允许我们偶尔的电量不足，允许我们带有一点点的任性和一点点的瑕疵，允许我们在高效运转中还能做一个有温度、会疲惫但也懂得欢笑活生生的人。 祝大家在职场生活中都能偶尔活成一个活生生的人！～

一位来自山西汾阳的95后，从广东海洋大学毕业后，在深圳奋斗了近八年。从初入社会的平面设计师，到自如的销售精英，再到与合伙人共同创业，他一路走来的经历是许多“深漂”的缩影。 * 本期嘉宾 流浪猫：流浪猫租房 7年老地产人，喜欢爬山🧗，锻炼🏋️，周末小酌🍶 租房行业可咨询小红书或者抖音 * 内容概要 00:00:49 - 00:02:13 来深初衷：直白而务实 他坦言来深圳的原因非常直接：为了赚钱，改变命运。认为深圳是能够通过勤奋努力获得成就感和改变生活的“捷径”。 00:02:20 - 00:06:25 深漂初期的艰辛与坚持 初期的窘迫：刚毕业做平面设计时，月薪仅四五千，曾因10号交房租、15号发工资的尴尬，不得不借钱甚至变卖台式电脑来渡过难关。 动摇与坚持：经济压力最大时，想过回老家。但权衡老家的发展机会后，选择了忍耐和坚持。如今回看，觉得这些都是宝贵的人生经历。 00:06:25 - 00:09:44 从“过客”到“扎根”的心态转变 为什么留下：收入水平的提升、城市生活的便捷（购物、办事）、逐步实现个人计划（买车、买房）带来的正向反馈，让他决定留在深圳。 深夜的乡愁：也会有失眠、想念老家亲朋的瞬间，这时会选择和朋友“喝两杯”来排解。他认为这种乡愁和深圳朋友给予的支持是两种不同的情感需求。 00:09:44 - 00:13:42 职业转折：从设计到销售 大学试水：大学期间通过卖特产、拍毕业照等“小创业”赚取生活费并旅行，开阔了眼界。 转行契机：发现设计行业薪资天花板较低，不符合预期。在女友（现妻子）的鼓励下，结合自己性格，决定转型做销售。 跨行压力：虽有“大学白读了”的顾虑，但转行过程总体顺利。最大的挑战来自销售业绩波动带来的焦虑和自我要求。 00:13:42 - 00:18:13 创业之路：时机、动力与心态 创业缘起：在原公司遇到职业瓶颈，与几位理念相合的同事（共约4·5人）一拍即合，为寻求更大发展和阶级跨越的可能性，决定集体出来创业。 务实心态：创业初期办公条件可能不如以前，但收入增加、时间更自由。他们秉持“开源节流”、“花最少的钱办最大的事”的原则。 00:18:13 - 00:23:07 “租房专家”的避坑指南 给应届生/新深漂的租房建议： 1. 未定工作，先别急租房：避免因工作变动产生麻烦。 2. 安全第一：尤其对女生，优先考虑小区房（有安保、环境好）。 3. 预算与平台：明确预算，了解不同平台（如链家/贝壳房源真但收中介费；58/安居客需警惕虚假低价引流）。 4. 位置选择：靠近地铁口的小区配套通常更好，通勤也更方便。 个人经历：自己初来深圳时也曾因图便宜在58上找房，结果看到的房子环境极差，类似“桥洞”。后逐渐学会避坑。 00:23:07 - 00:27:54 生活、家庭与自我和解 工作与家庭的平衡：从事销售，随时响应客户是常态，曾因此与家人有摩擦。现在尝试将工作安排得更有序，但仍承认目前是“工作七分，生活三分”。 放松方式：从过去主要靠喝酒（应酬或微醺放空）减压，逐渐转向培养团队、自己多去跑步、看风景等方式，寻找让自己“慢下来”的模式。 自我认可：回顾不靠家人、在深圳独立买车买房的经历，会感到“挺棒的”，认为这是按自己想法走到今天的小成就。 00:27:54 - 00:31:49 快问快答与给年轻人的话 快问快答： * 最奢侈的事：能自己决定回家休息一两个月。 * 对七年前的自己：继续加油。 * 最有成就的瞬间：全款买车、买房的那一刻。 * 形容深圳：金钱的味道（物质基础是追求精神提升的前提）。 * 建议分享： * 是否来深：想清楚自己想要什么，做好职业规划。出来积累经验、开阔眼界本身很有价值。 * 通用建议：不要盲目跟风（考公、做网红等），关键是要想明白自己的目标，并按照自己的节奏去走。圈层和贵人的影响很重要，多与比自己认知高的人交流。 00:31:49 - 00:33:32 尾声 * 主持人总结，欣赏嘉宾目标清晰、步伐精准的特质。 * 鼓励大家勇敢向身边朋友请教，借鉴经验。 * 祝福“流浪猫”在深圳继续书写温暖故事，前程似锦。 --- bgm：hey,朋友进来坐坐/相信光，成为光

* 主播：牙牙｜ KK｜半颗牙 * 嘉宾：🐟老师：想要成为手作大师的人间玩家（其实是老师） 01:00 完美主义坦白局 “不是非要赢，只是怕辜负”——原来吹毛求疵的背后，是对重要的事偷偷认真。 03:00 精神洁癖小声说 “暧昧只能一对一”——不是双标，是想把仅剩的真诚全部留给你。 08:00 双标现场 “秒回是喜欢，已读不回是自保”——冷热之间，藏着不敢打扰的温柔。 09:00 断崖式告别 一句“OK”就拉黑——不是狠心，是怕再晚一秒，眼泪会抢先发言。 11:00 孤独与热闹 有人把孤独钩成围巾，有人把热闹当止痛药——两种处女座，都在偷偷疗愈自己。 13:00 认错瞬间 “骂了十年处女座，结果骂的是自己”——接受星座的那一刻，也接受了不完美的我。 14:00 毒舌保护色 “我打了狂犬疫苗”——尖牙利嘴背后，是生怕先被伤害的小心翼翼。 22:00 主动发消息 “现在脸皮厚了，因为快乐比面子重要”——先低头的人，不是输，是更怕错过。 49:00 彩蛋祝福 “宁愿完整，也不要被完美累垮”——今晚允许自己偷懒，剩下的烂摊子明天再宠。 给每一个处女座： 你可以不完美，可以先走，可以先哭，也可以先快乐。 星空一直开着灯，等你回家。 BGM： Hey,朋友 月-魏诗莹

我很高兴你来到这个世界上，你是个好人，我爱你的样子，并尽我所能永远站在你这边。每当你感到受伤好难过的时候，都可以来找我。你不需要完美，我一样爱你，保护你。你的所有感受我都愿意接受，我总是很高兴见到你。你可以生气，我不会让你在生气时伤害自己或他人。你可以犯错，错误是你的老师。你可以让自己知道 需要什么并寻求帮助。可以有自己的新品味，你的样子真让人赏心悦目。可以选择自己的价值观，你可以 选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。你可以时不时的感到困惑，也可以没有能力让我感到 非常骄傲，你就这样 慢慢的感受一下，当你这样说的时候，他会有什么样反应？去拥抱他，感受他 让你靠近吗？能让你拥抱吗？能和你说说话吗？静静的和他待在一起，陪伴。宝贝， 找到你了，我爱你，我和你在一起，爱在心间，把这份爱 的祝福我带给他，我会把你放在我心里。所以，终于认为，我会来和你在一起。 * 主播：田老师 呐牙 25:22我真的很想活出不一样，我真的不知道怎么办。 03:19努力造就了你的辛苦，还是费力造就了你的辛苦？ 05:56躺平人更多的可能是：我真的很想活出不一样，但我真的不知道怎么办。这其实也是他们努力的一种方式。 10:05 当你很累的时候，你会怎么样去应对自己的这种累？ 17:50什么时候你把自己变成了这样，或者说那在你的成长环境中，当你想要放松的时候，会有人阻止你放松吗？或者说在你的成长环境中会有人总对你要求这么高吗？ 20:53那怎样才算是一个辛苦的预警系统，那比如说像我这样子的，我是偶尔的疲惫，那算不算？ 23:43 我们的身体也是有机体，我们的心灵也是有机体，就像是一个人走路走多，他需要休息一下，休息是没有问题的，休息只是一个信号，他意味着需要让我们回归去调整，它不是一个问题，它只是一个信号。 31:12我们需要用觉察来代替反思。 34:38我们要对自己要有无限的关怀和宽容。 44:19可以选择自己的价值观，可以 选择自己的朋友，不必喜欢所有人。 bgm:康姆士乐队 我不希望你孤单的去面对整个喧嚣世界 嘉宾：田老师 呐牙

年龄是一种感觉。这期节目上线的时候我刚刚31岁，其实我还是很在意，突然眼角的皱纹，突然熬夜之后必须好几天才可以休息过来。三十而立，好像30岁之前我还想处于一种游离状态，30岁生日的那一刻，身体上的开关就突然被触发一样，这一年，我有了很多的责任感。这期节目上线的时候，我刚刚过完31岁生日，突然发现，30岁像是探索，31岁开始扎根。 录制这期节目时，我临时有些状况，声音可能有点嘈杂，在此跟大家说声抱歉。感谢你们的包容，也感谢时间带给我的这份沉淀。 ----呐牙 主播：王不凡｜ 田老师｜ 呐呀 00:00:07 姐姐出生瞬间 “当姐姐出生的那一刻起，你这个家无论是说物质世界的，还是说我们定义的这个家，突然就变成三个人的时候，你所承担的真的是完全不一样了。” 00:00:38 爸妈催婚真相 “爸妈催的不是婚，是安心……他们觉得你只有结婚了，他才能安心。” 00:06:06 涛哥自曝40岁 “40岁那可不是责任大了一点，是非常之大……上有老下有小，职场35+危机刚翻车。” 00:09:23 30岁“灵魂震动” “29到30的一刹那……心态一下子就更稳了，一下子就能接受很多发生的事。” 00:13:49 呐牙31岁卡点 “我到底是应该老老实实的上班，还是应该考虑去创业……大家总是说你大龄未婚。” 00:18:24 田老师拆招 “你能看到妈妈背后的焦虑……跟她一起看到这份焦虑，她慢慢也会回归平静。” 00:35:36 两代人吐槽大会 “爸妈的30岁‘铁饭碗’端到老，我们的30岁‘打怪升级’永不停服。” 00:42:09 收官金句 “千帆历尽，归来仍是少年……保持激情、热爱生活是一种能力。” BGM：寄往未来的信 银河快递

下班铃响，领导一句“周末对齐颗粒度”，打工人的夜又没了——今天聊聊怎么把日子抢回来！ * 本期主播 呐牙 金小牙 * 本期嘉宾 薯条 * 重点内容 00:00:25 “八点上班还要我全妆？”——打工人早起化妆血泪控诉 00:03:44 周末被领导甩活：活儿不急，就是让你睡不着 00:09:59 “加班我也拖你们下水”——被迫卷王的反击 00:21:13 老板监控我的诊室：业绩好反而被盯梢 00:31:00 酒桌逃酒指南：过敏“就是”免死金牌 00:45:56 年会一等奖=洗发水？抽奖抽了个寂寞 如果你有对本期话题感兴趣的地方，欢迎加入我们的粉丝群/也可以留言在评论区。 BGM：筋疲力尽 大粉乐队

每代人有每代人的鸡蛋要领！！！ 主播：王不凡｜ KK｜ 半颗牙 00:04 购物欲望背后是复杂的心理机制 多巴胺驱动期待的快感，限时优惠触发“怕错过”心理，购物过程能缓解负面情绪，甚至通过商品建构自我身份。理解这些，能帮助我们更理性消费。 03:54 双11的消费陷阱 凑单满减买一堆不需要的，熬夜抢购发现没便宜，激情下单后收到货又后悔。商家利用“怕错过”心理，理性消费才是王道！ 08:16 购物疗法能带来心理慰藉 期待新物品的快乐，拆快递的满足感，都让人暂时忘却烦恼。我们通过消费犒赏自己，期待变得更好，但也要记得适度消费哦。 11:58促销策略对消费心理的影响 就像"限时特惠"制造紧迫感，图标中的定位指针象征精准锁定消费者心理。促销策略利用"怕错过"心理，让人冲动囤货。理性消费才是王道！ 13:43 购物习惯往往受产品迭代影响 囤积折扣品却用不完，追逐联名新品又很快厌倦。从众心理和星座特质也会左右消费，比如火象星座易冲动购物。理性消费，按需购买才是长久之道。 14:47激情购物与从众心理 激情购物源于即时快感，从众心理则像定位针，让我们在社交坐标系中寻找认同。大数据推送放大欲望，理性消费才是破局关键。 20:51 命中注定破财？ “突然想狂买？玄学说了：这段时间就该你破财，主动买点小快乐，省得被动生病送医院。” 21:42 星盘吃瓜现场 土象涛哥：摩羯金牛送工具箱+碗，只买值的不买贵的；狮子金星上头，杯子一买二三十，堆成小山。 25:02 财库流动论 梅师兄金句：“钱用着菩萨送着，省着窟窿等着。”不买羽绒服→感冒→打针，钱照样飞，主动花=能量交换，被动流=真破财。 26:46 火象三傻剁手 白羊/狮子/射手：喜欢就秒下单，爽完再说，钱包哭它自己的。 27:02 水象买安心 巨蟹/天蝎/双鱼：视频先收藏，东西先囤着，焦虑先塞满柜子，用不用以后再说。 28:23 风象买体验 双子/天秤/水瓶：为新鲜买单，为好奇付账，好不好用其次，过程必须到位。 30:53 金牛“地铁扛包” 地铁坐穿也要把五位数的包扛回家，该省省该花花，抠门只对鸡肋商品。 33:15 理性消费三问 加购先过夜：真需要？为情绪？要长期爽还是秒爽？一晚冷静，退货率立降。 BGM：我的未来式 郭采洁

金牛座的本质是内敛而深刻的务实主义者。他们以温和为表，固执为底，拥有敏锐的直觉，帮助他们在人际交往中完成精准筛选。他们行事遵循「三重确信」原则：始于真心热爱，成于深思熟虑，终于持之以恒。 他们拥有自给自足的精神世界，喜欢独处并能积蓄能量，在钻研中不断向前。金牛是一个拥有矛盾的特质的存在——既崇尚物质又精神富足，既包容又固执——所有的一切都源于金牛对生活本质的清醒认知：所有值得的存在，都经得起时间的沉淀。 02:10 对外人抠门是本性，金牛对喜欢的人花钱是本能。 04:40 金牛有自己的品味。都很爱吃，喜欢漂亮的东西。 08:55 我的坚持，源于开始前的深思熟虑。 12:54 金牛拥有外柔内刚的性情，以及基于直觉的、快速且固执的人际关系分类法则。 14:55 金牛座自身深藏不露，即便拥有百分的实力也习惯低调行事，因此对那些刻意炫耀、华而不实的人会感到格外反感。 18:58金牛的上进是源于热爱而非好胜，他们专注于耕耘的深度，而非争夺输赢的虚名。 27:58金牛座拥有自给自足的精神世界，他们享受独处，并擅长向内探索以完成自我疗愈，无需向外索取情绪价值。 47:14金牛座的喜欢不止于表面，而是一种深挖本质的冲动，凡事都爱研究个明白，享受从“好奇”到“精通”的过程。 希望金牛能好好挣钱，然后归隐田园啦～～ BGM：河边的风— 厨子和戏子

总有那么一天，你会满心欢喜的欢迎自己的到来，在自己的门前，在自己的镜中，彼此微笑致意，并且说这儿请坐，请吃，你会重新爱上这个曾经是你的陌生人，给他酒喝，给他饭吃，把你的心还给你自己，还给这个爱了你一生，被你因为别人而忽略，却一直记得你的陌生人，把你的情书从书架上拿下来，还有那些照片，绝望的笔记，从镜子中切下你的影子，坐下来享用你的一生。 嘉宾：田老师｜ 呐牙｜ 牙 田老师：心理咨询师｜IAGC催眠教练｜NLP执行 时间轴： 03:48 “先有人接住碎掉的心，向内求才有地方落地生根。” 11:27 脆弱不是问题，你不接受你的脆弱，才让你成为了问题。 19:12我们要允许自己慢下来，也要允许自己求不到他，甚至就是向内求的一部分。 24:11 没有一个人可以一下子做到正确的选择，但是我们最重要的是你需要从头脑到聆听你内在的感受，会把你指引。 33:28向内求有一个最大的产物就是自洽。 37:43 向内求他真的不是要我们把我们自己变成一个孤岛，而是要让我们成为一个非常有判断力的一个船长。 BGM：你在烦恼什么（live）

命运这趟列车从我们开始呱呱坠地的时候便开始启动，这一路，会有特定的人和事在特定的时间上车与下车，前方到站-Hey,朋友！ * 本期主播 呐呐呐呐呐牙 牙牙 王不烦 kk 半颗牙 * 重点内容 01:45 染发翻车 “戴帽子也防不住Tony，头皮+心灵双杀，宿命躲不过。” 05:05 三面定律 “三面挂掉好多次→神婆：你适合当老师→最后各种时间点上收到了教师offer。” 09:55 打怪升级 “35岁前=剥泥巴，把包在玉外面的土搓干净，崩不崩溃都是打磨，低谷=系统更新，别急着关机。” 16:30 谷底躺平指南 倒霉时就别硬刚，读书+运动+早睡，保存体力等大风来，别等好运到了却累到没力气起飞。 29:00 命运 树不知道自己有根，但枝叶疯长全靠泥土偷偷给力——看不见的部分才最要命，别忘了向下扎根，向上疯长就完事儿！ bgm：The Vow /Ed Sheeran