刚做完牙周刮治的「牙牙」联合回归牙医身份的「呐呐牙」，用 40 min 把“沉默的牙周病”彻底讲透。 从大众最容易踩坑的“牙龈红肿=上火”开始，聊到洁牙和刮治到底差在哪、为什么刷完牙还会得牙周炎、治疗完是不是就一劳永逸……所有你不敢问、找不到靠谱答案的问题，一次给你说明白。 听完你会知道：牙周治疗的终点不是诊室，而是把定期复查、牙线+牙缝刷、圆弧刷牙法变成日常习惯。牙齿是要用一辈子的，别等松动才后悔。 「好用的刷牙小技巧」 总结：（有些细节，非按照节目谈话顺序） 1. 洁牙=表面大扫除；牙周刮治=深度清理牙根，确诊牙周炎才需做，一般分 4 次完成，可打麻药，舒适化程度已很高。 2. 10:47 刷牙再好只能清除 70% 菌斑，牙线+牙缝刷+6-12 个月定期洁牙是标配；牙周炎患者治疗后每 3 个月复查一次。 3. 11:54 费用参考：公立医院全口刮治走医保后约 1000➕ 元；不走医保 2000 元左右，地区和严重程度有浮动。 4. 26:00 牙槽骨吸收不可逆，刮治后仍可能复发；吸烟、糖尿病、遗传、高压熬夜都会加速病程。 5. 28:44 牙周病与心血管疾病、糖尿病等全身病双向影响；早发现早处理，省牙也省钱。 6. 7. BGM:牙齿--HelloQueen乐队

眼睛可是我们的“心灵之窗”，但很多时候，我们都不太重视它。不是说眼睛不舒服就揉一揉，看不清就眯一眯？直到视力真的不行了，才慌了神。 今天，我们请到了眼科界的“大神”——付医生，来给大家好好讲讲眼睛那些事儿。 * 付医生 * 专业资质 - 视光师（师）职称 - 国家二级验光技师 - 国家三级定配工资格 - 国际角膜塑形镜学会亚洲分会（IAOA）会员 - CRT、阿尔法、欧几里德等知名角膜塑形镜品牌认证验配师 * 专业经历 - 师从名医：曾师从梅颖、陈志等多位国内视光专家，系统学习视光学理论与实操，专业素养不断提升。 - 学术交流：多次参加国内眼科学术会议，在角膜接触镜领域积累深厚，具备丰富的临床验配经验，业内声誉良好。 * 公益贡献 - 积极投身公益事业，多次参与视力义诊与筛查活动，已为两千余名成人及儿童提供专业的眼科检查与视觉健康服务。 * 本期主播 呐呐呐呐呐牙 * 重点内容 1:00 - 3:00 眼睛基础与散光 - 付医生介绍，眼睛像球，近视是眼球太长，远视是眼球太短，散光是眼球不规则。散光可能与遗传有关，小孩散光概率更大。 3:00 - 5:00 蒸汽眼罩与美瞳 - 蒸汽眼罩能缓解眼部疲劳，但眼睛有毛病的别乱用。美瞳和隐形眼镜最好选日抛的，杂牌的别碰。 5:00 - 7:00 防蓝光眼镜与近视手术 - 防蓝光眼镜对长时间看电脑手机的人有帮助，但别指望它能防所有蓝光。近视手术适合角膜厚、度数合适的人，角膜薄的可以试试晶体手术。 11:00 - 13:00 近视、远视和散光 - 付医生详细解释，近视是眼球太长，远视是眼球太短，散光是角膜不规则。小孩散光大的，早点检查矫正。 13:00 - 15:00 孩子视力问题 - 付医生建议，孩子3岁开始建视力档案，多户外活动预防近视。远视储备没了，近视就快来了。 15:00 - 17:00 近视防控方法 - 角膜塑形镜（OK镜）和离焦框架镜能控制近视。低浓度阿托品也能用，但别乱用。 17:00 - 19:00 眼镜护理与女性手术 - 眼镜自动清洗机正常用没问题，眼镜一年半到两年换一次。女性做近视手术后别马上怀孕，妊娠期度数可能变。 bgm：白日梦-李宇春

说到天秤座，你是不是立刻想到了优雅、体面、追求平衡这些词？ 没错，天秤座就是这样一个独特的星座，他们仿佛自带一种“社交滤镜”，让人又爱又恨。 今天，我们邀请到了我们的返场嘉宾——雨萱。萱是典型的天秤座，而牙则是披着金牛座外皮的月亮天秤。我们将一起，深入探讨天秤座的那些事儿，从交友观到感情法则，从社交偏好到内心世界，全方位解码天秤座的“神秘密码”。 如果你身边有天秤座的朋友，或者你自己就是天秤座，那你绝对不能错过今天的节目！快来看看，天秤座到底有什么样的“怪癖”和“小心思”，让我们一起走进天秤座的奇妙世界吧！ * 本期嘉宾 雨萱： 滑雪服装品牌设计师the league （🔍：“The League Tsinghua”） 个人品牌“gagake” * 本期主播 金小牙 kk * 重点内容 天秤座交友观（1:00 - 5:00） 天秤交友看重真心、细节，追求平等尊重，不喜欢热情过度、没边界感的人。 天秤座特质（5:00 - 15:00） 天秤注重关系平衡，社交场合爱调和气氛，被误解冷漠实则追求付出回报平衡。 感情表现（15:00 - 25:00） 天秤感情中敏感，需安全感，偏好细水长流模式，建立亲密关系慢热。 社交偏好（25:00 - 35:00） 天秤社交注重边界感，不喜欢频繁互动，颜控，注重生活美感。 自我认知（35:00 - 45:00） 天秤敏感理性，注重社交质量，难搞因有标准，适合与同类相处。 * bgm：Limbs of Faith

夜色轻轻落进窗棂，城市的灯火像一条缓缓流动的星河。我们在这银河般的微光里坐下，把耳机戴上，把心跳调慢——风停了，时间也屏住呼吸。 此刻，七夕的月亮刚好升到心口，像一枚被岁月打磨得温润的玉，照见那些曾让我们心脏“突突”漏拍的瞬间。于是，故事从一声悄悄的“Hey，朋友”开始，像银河里悄悄亮起的第一颗星，温柔又璀璨。 * 本期主播 金小牙 kk 呐呐呐呐呐 * 重点内容 🕒 01:20-03:30 呐牙：择偶观大转弯 - 以前：死磕“比我大=成熟”，觉得男生长得慢。 - 现在：啪啪打脸——只要1+1>2，年龄不再是要求。 - 金句： > “如果对的人出现，所有标准都不是标准。” 🕒 03:30-05:10 10年心动·牙的青春现场 - 高中跑道，先被“跟腱超长+碎发”勾住，腿比脑子快，直接冲上去。 - 名场面：回头那一刻，男生冲她笑，牙齿干净得像广告。 🕒 05:10-07:40 KK：高铁站第一次要微信 - 剧情三连： 1. 擦肩——红色棒球服卷毛回头杀。 2. 下车偶遇——老天爷塞第二次机会。 3. 冲上去要微信——“有女朋友了”。 - 彩蛋：被拒还贼开心，“多看了帅哥几眼，赚了”。 🕒 07:40-09:20 呐牙：理性心动 - 场景：诊室+楼下闲聊。 - 心动点：90年患者幽默、有想法，但「止于欣赏」，没要微信。 🕒 09:20-11:30 三人对比：行动派 vs 想象派 - 牙&KK：天秤+白羊，「一见钟情+行动力」，但后续熄火。 - 呐牙：天蝎+金牛，「慢热+防御」，暗恋长跑型。 - 共性：都承认“滤镜太厚”，对方可能只是自己脑补的彩虹。 🕒 11:30-15:00 好人卡大型翻车现场 - 呐牙：前男友用“你太懂事”当分手理由，「好人卡变刀子」。 - 牙牙：直接摆烂，“我连好人卡都没拿到，只拿兄弟卡”。 - KK：拒绝听理由——“筛选就完事，别自我PUA”。 - 结论： > “好人卡=礼貌拒绝，别当真，当真你就输了。” 🕒 15:00-18:20 凭本事单身教学 - 反面教材： - 表情包乱飞，绝不聊私密日常。 - 绝不麻烦别人，宁可花钱找陌生人。 - 结果：异性全变兄弟。 🕒 18:20-22:30 「原生家庭坦白局」 - 牙牙：爸妈相亲结婚，日常吵架，“婚姻=搭伙过日子”，导致她对完美婚姻有执念。 - KK：放养式家庭，“保持距离=舒服”，所以不急着脱单。 - 呐牙：爸妈早年打架摔手机，现在甜成偶像剧，“婚姻得经营”。 - 金句： > “日子跟谁过都一样，关键看俩人愿不愿意互相改。” 🕒 22:30-25:00 - 三人共识： 1. 先把自己过好，不恨嫁。 2. 真实展示，筛掉不合适的。 3. 1+1>2才是结婚意义，否则单着也香。 📌 一句话总结 “心动是本能，行动看勇气，长久靠经营；别急，彩虹总会刷一下出现。” bgm：所有的虫鸣都是求爱 许飞

村上春树说人会在一瞬间长大，但我现在遇到问题还是想给妈妈打电话，碰到事也想问她的意见。我还是遇到窗户关不住了，我还是会查小红书。有时候想，要是能一直当小孩就好了，我知道我不能这样。 现在的我，一边有不做小孩的想法，一边又怕长大，不知道你有没有过觉得自己该自己面对人生的时候呢？不知道你有没有那一刻觉得你自己长大了呢？ * 本期主播 金小牙 kk 王不烦 * 本期嘉宾 拿铁：（小红书账号） （拿铁摄影小红书账号⬆️） 她目前香港企划：给100个女孩拍婚纱 * 重点内容 01:05 20岁刚出头、ISFJ型人格、社恐小菜鸟——“跟着大部队混还是自己单干？” 08:40 第一次独自挂号：大夏天北京蒸笼天，右手腕扭伤动不了一点点，硬着头皮骑小黄车转地铁——“这哪是看病啊，简直是社恐人的渡劫现场 ” 14:20 19岁生日单人音乐节：人生地不熟的城市，自己查路线订酒店，还跟隔壁帐篷的陌生人唠成了朋友——“原来独立不是硬撑，是发现'老娘居然能搞定这么多事'的爽感” 25:30 手术室签字：看着老妈被推进手术室，捏着签字笔的手直发抖——这才明白，成年人的担当就是在那张薄薄的同意书上，写下自己名字的瞬间 37:10 职场撞墙：刚毕业还带着'好学生'的乖巧劲儿，结果项目黄了全组就我背锅。老板一句'公司不是学校，没人给你发小红花'，直接给我整破防了——原来社会这堂课，挨打才能长记性 52:00 生离死别坦白局：站在灵堂里攥着没送出去的礼物，听着周围人哭成一团。突然就懂了——活着的人要过的坎，比告别更难。那些没说出口的'对不起'和'我想你'，最后都变成了'我得好好活'的力气 bgm：橘子花火 盘尼西林乐队

当聚光灯从TVB法庭的慷慨陈词转向真实的格子间灯光，律师这份古老职业的面纱才被缓缓揭开：它既是逻辑与正义的竞技场，也是情绪、加班与不确定性的修罗场。接下来我们将带你穿过影视剧滤镜，看清中国律师的成长路径、现实落差与长期价值。 * 本期主播 呐呐呐呐呐牙 * 本期嘉宾 俞律师： “地产法律＋人文读书会”双轮驱动，既专业又跨界，兼具理性深度与人文温度。 • 江西上饶人，深圳执业 7+ 年，现为律所合伙人 • 专业标签：房地产法律纠纷专家 • 法律：诉讼+非诉并重，深耕房地产全流程风险管控 • 组织：创办并运营深圳某读书会，已办 100+ 场跨界分享 • 思维：INTJ，系统化、长期主义、快速抽象本质 • 爱好：阅读、人文历史、电影、网球 • 网络：通过读书会链接法律圈外高净值/高知人群，形成案源与品牌飞轮 * 重点内容 03:17 律师职业画像 vs 现实落差 律师职业古老却滤镜厚重；国内法庭平静、加班成常态，精英人设稀缺，流动性高，实习期苦熬一年仅是起点。 06:46 准入门槛与发展路径 2017年后法考限法学本科或法硕，先考公再转律师并非人人可行；能力>规划，法院/律所/法务多元切换皆有可能。 17:07 法律作用的局限性及社会调节机制 法律边界：管不了人情冷暖，家庭纠纷硬判常双输。 调和机制：诉讼内“调解＋和解”给情感留余地。 律师角色：先维权，再劝和，解法不止上法庭。 25:32 跨专业进圈的途径与挑战 通道：转专业/读法律研+法考，律所实习先试试水。 障碍：法考难度随时回升，情绪高压、不确定性劝退。 建议：先体验再决定，不要把“兴趣滤镜”当职业真相。 30:52 中西方制度差异与个体策略 中国无精英教育模式，成本低、城市红利大；移动互联网＋自媒体成弯道超车新赛道，个人能力与趋势判断并重。 39:03 法律思维的终身红利 逻辑、证据、质疑精神三件套，从维权到日常决策皆可复用；教育影响潜移默化，职业路径多元，敢于转行亦被肯定。 37:11 长期主义与人生平衡 导师＋搭档双关键人塑造专业与商业双视角；以长期心态打底，兴趣社交对冲压力，不执着结果、享受当下。 律师的终点从来不只是法庭上的胜负，而是一场把法律思维内化为人生算法的长期修行。无论你是站在门槛张望的跨专业新人，还是已在深夜改合同的实习律师，都请记住：保持质疑、保持敬畏，也保持对生活的热望——因为真正的专业力，从不止于卷宗，而是写在你如何与世界长期相处的每一笔注脚里。 bgm：曾昭玮 轻舟行

秘外壳下藏着雷达级直觉，一眼锁定真心。 记仇？那是把别人给的刀磨得更亮，回鞘前绝不掉泪。 想要偏爱，就给到底；一旦背叛，直接拉黑。 别惹天蝎，他狠起来连自己都虐——但爱你时，全世界只剩你。 本期主播 KK * 本期嘉宾 小童 艺术留学作品集导师 美国西北大学硕士 前新东方斯芬克资深导师 前网易游戏UX设计师 神秘人 * 重点内容 00:00-00:35 天蝎＝“表面强大，背地里舔伤口”的暗黑设定抛出，瞬间立住人设。 02:00-03:00 记仇实锤：神秘人“牙眦必报，君子报仇十年不晚”＋小童“记在心里但不一定动手”，月天蝎 vs 群天蝎差异首次交锋。 05:44-07:30 亲密关系失控：神秘人爆料“不回消息=他在劈腿”的脑补日常，控制欲、占有欲、疑心病全面上线。 36:42-37:40 终极金句： 神秘人——“如果你没被天蝎记仇，说明你根本没伤害过他。” 小童——“把能量收回给自己，别再为报复透支。” 大家的天蝎朋友，是不是也这样，欢迎评论区留言 bgm: 祝我们随遇而安 王晰

得闲饮茶，才发现晚上睡不着，胃酸等。关于茶，渗透与我们的日常，但是这个「茶」我们真的喝对了吗？今天就与我们的瑞瑞老师一起来探讨，我们该如何喝茶，喝什么茶，什么时候喝茶？ * 本期主播 呐牙 半颗牙 王不烦 * 本期嘉宾 瑞瑞老师 * 重点内容 00:00:07 「空腹」喝茶伤胃，浓茶解酒不靠谱 00:04:16 早起「先吃点」东西再喝茶，胃才舒服 00:09:07 普洱当水喝，胃会反酸，「悠」着点 00:19:05 「隔夜」茶安全但味道差，冷泡放冰箱更好喝 00:36:44 喝茶留渍别慌，「漱口+洗牙」就能搞定 00:51:25 每天别超过15克茶叶，牙和胃都轻松 如果你有对本期话题感兴趣的地方，欢迎加入我们的粉丝群/也可以留言在评论区。 BGM：金志文：那盏茶

为什么有人天生嘴毒心软，有人赚钱像开挂？今天我们一起来听一听，不同的人生配置，不同的人生态度！ * 本期主播 金小牙 KK * 本期嘉宾 一诺 * 重点内容 00:00:08 性格=毫不费力的出厂设置 “大家做起来最顺手的那些小动作，其实就是老天爷给的天赋插件。” 00:01:16 “我食神在天干，表面笑嘻嘻，心里MMP，骂人的话到嘴边自动变成‘您说得真对’。” 00:01:30 “我伤官在月干，不爽直接开麦，七杀格加成——路见不平先吼为敬。” 00:03:10 食神 vs 伤官 “一个阴阳怪气温柔刀，一个机关枪扫射，看你选哪种输出方式。” 00:10:16 伤官日常三连 “厌蠢+完美主义+精神洁癖，交朋友像选妃，导师必须行业TOP。” 00:14:21 “天干食神骗了我二十年：所有人都觉得我天生艺术家，其实拍照前要喝三杯奶茶壮胆。” 00:16:40 财官人的凡尔赛 “我眼里自带Excel：谁有啥资源、怎么互换、蛋糕做多大——连我爸的通讯录都能变现。” 00:20:06 人间真实 “用画换钱焦虑到秃头，用钱养画快乐到飞起，我们财官就是天生的中间商。” 00:25:56 七杀升级手册 “从愤青→毒打→老板，每个七杀都逃不过‘中二病康复之路’。” 00:29:24 最佳拍档公式 “食伤出脑洞，财官拉投资，七杀当CEO——创业团队标准配置。” 00:36:03 官杀专治不服 “食神太飘？丢个deadline过去，立刻落地成PPT。” 00:38:07 “别再盯着自己没有的，你嫌弃的‘出厂bug’，可能是别人氪金都抽不到的SSR。” 如果你有对本期话题感兴趣的地方，欢迎加入我们的粉丝群/也可以留言在评论区。 BGM：Bigcitydreams

在亲密关系里，我们常常探寻，两个人该如何在磨合中找到那把让彼此舒服的方法。今天，让我们在这段心灵的旅程中，一同走进「亲密关系的磨合秘籍」。 * 本期主播 半颗牙 kk 呐牙 * 本期嘉宾 情感行业从业者-曜之老师 * 重点内容 00:03:14 ：论述「让步」并非维系长期关系的良策，单方面「迎合」会使关系失衡，进而引发更多问题。 00:04:44 ：剖析单方面「让步」的弊端，易引发「心理、情感失衡」 00:09:26 ：阐述「妥协」的必要性及方式， 「妥协」一方应履行「认可对方观点、表达自身感受」两项义务，以减少「负面情绪」累积，维系感情。 00:12:43 ：指出双方「框架」坚硬不肯让步时， 可采取「交易交换」、先接受对方「价值思考」等方法，并提到沟通常被误解为「说服」，是「吵架」的根源之一。 00:21:09：探讨亲密关系中的「价值交换」， 认为这是正常现象，只要双方感情基础稳定、价值观一致，就是健康的家庭关系。 00:27:31：强调关系本质是「价值交换」， 「真爱」有条件，前提是双方「价值交换」，且随着年龄增长，人们会更深刻地认识到这点。 如果你有对本期话题感兴趣的地方，欢迎加入我们的粉丝群/也可以留言在评论区。 bgm: 方大同：爱是什么

常二师兄是一位有着丰富职场经历的嘉宾。他当过律师，做事严谨细致；也做过数学老师，喜欢钻研思考；现在，他还是一名道士，参与民间法教，守护信仰。 我们邀请他来到节目，是因为他一直秉持着“随方设教，历劫度人”的信念，用最真诚的态度踏实生活，帮助温暖身边的人。 今天，就让我们一起听听常二师兄的故事，看看他是如何在有限的生命里，活出丰富而精彩的人生。 * 本期主播 金小牙 呐牙 王不烦 * 本期串台嘉宾 老师 律师 法师--常二师兄 * 重点内容 1. 00:00:05 ：常二分享人生看法，引用老君爷的话「随风社交，济世救民」，并表达对「人生选择」的看法。 2. 00:00:28 ：常二「背景」及「成长经历」介绍。 3. 00:01:37 ：常二从「广告策划」工作，但因不想安稳养老而辞职。 4. 00:03:50 ：常二从「广告公司清闲生活」到「重新寻找」新工作。 5. 00:09:39 ：常二介绍父亲职业经历（从「大专毕业」到「多行业跨度发展」）。 6. 00:37:46 ：常二讲述「恋爱结婚经历」（「机缘巧合走到一起」）。 7. 01:03:43 ：常二分享「给年轻人的建议」：「不过分苛责过去的自己」，「人生选择基于实际情况」。 最后，找常二师兄来录节目，也是希望听众朋友可以通过他的故事，发现人生之路千万条，希望大家在人生职业规划当中可以做积极探索。 希望你我都能找到命中注定的职业。 * BGM：菅田将晖《虹》

自由，是一种灵魂的舞蹈，如同凤凰博主在残缺中绽放的舞姿，灵动而坚韧。它不是完美的姿态，而是在接受现实的裂缝中，依然绽放光芒。在这场关于自由的对话里，我们聆听着小柳在职场泥沼中的挣扎与渴望，感受着他在束缚中对自由的向往。自由，不是挣脱一切的束缚，而是在不完美中找到内心的平衡。它是一种态度，一种在困境中依然能绽放的姿态。让我们一同探寻如何在生活的波澜中，捕捉自由的瞬间，让心灵在繁杂中找到一片宁静的栖息地。 * 本期主播 金小牙 呐牙 * 本期嘉宾 小柳 * 重点内容 - 01:01 小柳同学加入节目，分享其在物流大厂的工作状态。 - 02:01 金小牙阐述身体自由与精神自由的区别，小柳分享其对自由的理解。 - 05:01 小柳讲述其在工作中身体和精神不自由的经历，如24小时待命。 - 10:01 金小牙提出数字化时代工作自由化趋势，小柳和雅讨论不同工作模式下的自由与压力。 - 15:01 小柳和金小牙进一步探讨自由工作模式下的安全感和生活秩序问题。 - 20:01 小柳分享自己的旅行经历及对自由的看法，从小就有冒险精神，喜欢说走就走的旅行。 - 25:01 金小牙提到旅行中的即刻自由，以及旅行对自由心态的培养，小柳认为家庭也可以是自由的。 - 30:01 金小牙介绍获得即刻自由的方法，小柳和雅分享了自己在工作和生活中寻找即刻自由的技巧和体验。 自由，恰似那随风摇曳的蒲公英，即使随风飘荡，也能在落地瞬间绽放新生。它并非遥不可及的梦想，而是藏匿于生活罅隙中的微光。或许是在忙碌工作间隙，于窗边捕捉到的一抹夕阳；亦或是在喧嚣都市之中，偶然听到的孩童清脆笑声。自由，是一种在心灵深处，为自我留出呼吸空间的能力。它无需宏大的叙事，仅需我们用心去觉察、去感受。愿我们都能在生活的琐碎与挑战中，找到属于自己的那份自由之光，让灵魂在这场旅程中，轻盈起舞，自在绽放。 bgm: One Day (2014 Version)