这一期的嘉宾想要来聊聊关于“童年的故事”，最近的内容我们都是被嘉宾带着走，其实我们还蛮喜欢这样的感觉。 从上一期的“空窗期自我成长是否必要”，到这一期聊自己的童年；人总是会不自觉的陷在自己的小世界里，除了媒体的大数据，我觉得大脑也有大数据，遇到某些事情自动开启某些行为模式，感到不安全时脑袋会拉响警报，心会开启防御，神奇的是，这些是从哪里来的呢？ 童年时期那些愉快和不愉快的，不管我们是否记得，都在潜意识里刻下了印记。分了手的前任带你去过的那家超好吃的店，要好的朋友静静地呆在列表里随时能被你唤醒，楼下的阿姨只要看到你就会笑······这些经过我们的人成为了我们的几分之几，童年的经历又是现在的我们的几分之几呢？ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 2:00 童年经历潜移默化影响成年后的行为······？ 16:49 小时候的“超能力”，长大后就消失了的童年感知 26:10 童年阴影之——那些需要和解的“过去” 36:13 童年爱好：兴趣如何埋下职业的种子 39:49 年纪不同的人在成长过程中的特质——有何差别？ 45:07 和最好的朋友是怎么认识的？ 51:05 仪式感与记忆：哪些童年传统让你至今怀念？ 54:33 对于成长影响最大的负面情绪是什么？ 【本期歌单】 几分之几 - 卢广仲 垂髫 - 许钧 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

空窗期是一段自我恢复、自我梳理，走向更好的自己和更好的亲密关系的一段重要时间。如果你对亲密关系的需求是长期稳定，那么盲目着急地进入下一段感情，是对自己和对方的不负责任。 当然啦，如果你的需求只是一段快乐的恋爱，无所谓将来如何，而对方恰巧和你想的一样，那你们快乐就好。因为感情这个事情，是没有对错的，只有不匹配。如果你想和这个人长期稳定，但他只是想玩玩而已，遇到难以解决的问题就直接把你解决掉，那你在这段关系里也会很受伤对吧！ 所以，空窗期其实能够让我们想清楚，我们到底是要一段短择关系还是一段长期关系？短择意味着只享受当下的快乐，而长期关系的经营维系又需要你习得更多沟通能力和爱的能力，意味着责任感。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 1:29 关于“空窗期”的思考 2:35 为什么会觉得“一直处在感情的流动中”就没办法进行自我修复与成长 5:38 关于“自主性”——桃花太多怎么办？ 20:57 复盘：在空窗期看见自己在亲密关系中最最重要的需求是什么？需求主次是什么？ 28:41 复盘：“最想要的亲密关系”和“最不想要的亲密关系” 36:10 复盘：看见自己的世界观、价值观和人生观，你的价值取向是什么？ 44:47 分手之后要不要和前任做朋友？ 47:53 自主选择进入空窗期后的成长与思考—— 【本期歌单】 当我们谈论爱情 - HUSH 我跟你讲我今天 - Sasablue/汪记杂货铺 爱情之所以为爱情 - 梁静茹 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

本期没有简介！希望大家和我们一起感受幸福！ 给大家看看小8剧组杀青之后看到的彩虹吧： 【本期歌单】 彩虹 - 周杰伦 第一天 - 孙燕姿 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

生命力是被创造出来的，总是想到，我们带不走什么，什么都没带来，带着这样的心去做想做的事情吧。离开比留下更难，在仅有的这令人着迷的，令人感动的，令人轻松的年轻的时光里尽情的犯错误，尽情的摔打自己，尽情的感受所有的感觉。 带着心里所有的好和善良去做选择，你的选择也一定会给你想要的答案！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 1:06 关于89的“什么都有了”和“一无所有” 2:33 89：我要不要回海南？ 5:39 “心态决定状态！” 10:45 我们究竟想成为什么样的人？——在近段时间的思考中，我还发现了一个让我快乐的秘诀，以及我的人生信条？“不开心就想想接受还是改，想清楚以后接下来吃的苦和感受到的幸福都是理所应当了。“ 19:24 生命的本质在于交换 【本期歌单】 安然无恙 - 梁博 苔藓 - 许钧 EYE(S) - LÜCY 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

录制的当天杭州下着雨，窗外有小鸟和树，隔着纱窗时不时可以看到雨水滴落；远在深圳的阿倩喝着酒，跟我们分享她30岁往前的生活和现在的快乐。 阿倩喜欢方大同，热爱音乐旅行和生活，是一个好像永远不会累的“卢广仲女孩”，自由，热烈，饱满，是我想到她会想到的词；她经历的低谷像是跳伞，快速下坠后打开了伞却变成了氢气球缓慢升空，然后随着不知道什么东西飘走了。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 3:23 阿倩在毕业时面临的职业道路选择：从音乐走向传媒 9:25 从芒果TV选择离职？——“这不是我想要的传媒工作。” 11:28 旅行的力量：从大I人逐渐E到丧心病狂！ 17:58 开始旅行的原因 27:27 包裹住自己再剥开的过程中，自己被触及的瞬间 31:00 小8也是通过旅行打开自己，也认识世界 38:33 阿倩对广东的情缘—— 40:48 方大同于阿倩来说······ 50:30 作为I人，89的改变：开始很主动的和别人交朋友 【本期歌单】 小芳 - 李春波 爱在 - 方大同 恍惚间 - 飞NX 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

努力是不一定会成功的，努力也不是为了成功。 越来越能明白“过程大于结果”的道理，相信大家都听过那个「怎么选都是错」的故事，一个人的时候也会羡慕别人家里热热闹闹，一家人在一起也会羡慕独处带来的舒适平静。 我们从小被灌输要有梦想，要努力，要出人头地，幸福的样子有千百种，我们一开始拿到的都是一个圆，或是一个点，我们在反复的尝试中雕刻圆，拓展点；反复、纠结、无聊、气馁才是人生常态。所以，干就完啦！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 1:34 你经历的那些究竟是活该还是成功的前奏？ 2:41立刻马上说出一个你羡慕的人，这饿个问题100%的答案都是源自于“这个人没有你拥有的烦恼” 4:02 社会上有很多“温柔的陷阱” 10:35 我们到底是“喜欢这件事”还是“想因为这件事出名”？ 15:35 从电影《哪吒之魔童闹海》的宣传工作上悟到了！—— 20:06 来学新知识！关于“T型”能力结构 31:46 建立“风险对冲机制”，制定人生的ABZ计划（得以保障有安全感的幸福人生） 37:21 到底该怎么不带着压力和目的去社交啊？！ 本期提到的内容： * ABZ人生计划模型： A计划——稳定收入的工作 B计划——培育机会 Z计划——储备金计划 【本期歌单】 Blackbird (Remastered) - The Beatles 闹海 - 哪吒乐队 Risk - Gracie Abrams Let It Pass - Jakob 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

情人节将至，《最近在干嘛》特别推出情人节特辑！ “最美的不是下雨天，而是曾与你躲过雨的屋檐”，我们都曾焦虑如何让恋爱里的雨都变得完美，可是身边的每件小事其实都是恋爱的调味品啊！ 所以，如何做完美的伴？如何拥有完美的爱情体验呢？也许今天你会找到答案～ 希望给在爱里的男男女女们一些恋爱的启发，也希望单身的伙伴可以品尝到恋爱的甜蜜！ 温馨提示：本期节目适合双人及以上共同享用。 另外，我们也在征集Q&A，大家有任何想问的问题请尽情在评论区问我们，我们会找一些问题认真回答！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 1:35 本期关键词：完美的伴侣≠完美无缺的人，而是愿意共同成长的队友 2:42 关于礼物！情人节大家都收到什么“惊喜”呢？ 3:25 送礼物的核心诀窍是用「洞察需求」代替「自我感动」，从“我觉得你需要”升级到“我知道你需要” 11:11 长期关系满意度与“礼物情感价值”正相关，与“礼物价格”无太多关联 11:46 关于约会！抓住相处的时光给对方好的体验 13:45 聊一聊：小8和89最喜欢的约会流程 18:33 关于旅游！如何分工？攻略派or随性派？ 20:33 旅游前设立“共同基金” 21:02 旅行中的“愿望游戏” 22:50 交换决策权！如果你也是无法抉择的人，可以选择分工决策 23:58 关于日常生活！——“让关系成为充电站，而非情绪垃圾桶” 24:38 如何拥有自己的独立时间？家务如何分配？正向反馈！ 31:11 警惕！切勿过度迎合对方而放弃自我成长 33:02 设立个人OKR/季度目标同步/交叉技能教学 36:19 “进步基金”（双方每月存入固定金额，用于课程、书籍等自我投资）和“复盘会”（用SWOT分析法回顾彼此成长，调整支持策略） 39:32 祝大家都能谈到健康的、积极的恋爱！ 本期提到的内容： * S呐_视频：【结婚之后，送礼物越来越难…-哔哩哔哩】 https://b23.tv/fbwo0yn * SWOT分析法：核心是通过列举和匹配组织的内部优势(Strengths)、劣势(Weaknesses)、外部机会(Opportunities)和威胁(Threats)，来制定发展战略和计划。 【本期歌单】 大家来恋爱 - 徐怀钰/刘若英/孔令奇 自由飞翔 - 凤凰传奇 百分百日记 - Sasablue 在一起 - 庾澄庆 Nothing's Gonna Change My Love For You - 方大同 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

如果一定要学习一个诀窍，那我希望我学会的是幸福的诀窍！幸福的诀窍是什么？就是只在意你所拥有的—— 旅游护肤手表皮鞋房子车子孩子乐子没一样不是败家的玩意儿！ 人生的每个锚点似乎都要用金钱狠狠的丢下去才扎得牢，有了钱也许能杜绝99%的烦恼，但是也许那1%更像人生的关键！ 没钱真的一点快乐都没有啦？贫穷的你怎么看？理财成功次数为0，但幸福次数破1000000+的两位主播今天来告诉大家：苦中作乐如何乐在其中。 本期内容涵盖两位主播的近期成长，本期节目特别需要大家探讨评论关注吐槽！共同成长再一次～ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 1:22 幸福的秘诀是：拥有苹果的时候，只在意苹果 5:07 小8买新手机不再心心念念更贵的型号从而获得满足，而是更注重实用价值 6:31 89——一个对手机的使用没有任何追求的人 9:55 “妈妈经常觉得，我们送给对方的礼物太随便了，甚至不理解为什么收到之后那么开心。但是可以从这些日常气质中，即便是微小到对一部电影的喜欢，他也能察觉到。这是藏在每一份礼物背后，最让我开心的事情。”——S呐_ 10:55 “快乐的阈值”：拥有的越多就需要拥有更多才能快乐。——如何降低快乐的阈值？ 17:02 没有男朋友的时候只想拥有一个男朋友，拥有男朋友之后就会要求更多啦——为什么长得不够帅？为什么思想无法共鸣？为什么······ 18:20 不要钱的快乐有什么（我们很擅长） 19:38 50块钱的牛肉火锅吃到撑？来学会享受省钱的快乐！ 29:00 赚钱真的很快乐！请大家努力赚钱，不要觉得想赚钱不好意思，也不要觉得因为觉得某一个东西贵而不好意思开口 36:02 分享新知识，计算一下多少钱是你不需要考虑可以花出去的！ 44:15 分享一下89的失败理财经验 50:55 有钱和快乐真的没挂等号呀！ 【本期歌单】 决定性瞬间 - 愚月FoolMoon Tokyo Blues - 斉藤和義 三百六十五个祝福 - 蔡国庆 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

“被困在肉体里的灵魂，和被困在这个浮躁世界的肉体，究竟谁更幸运呢？” 在跟朋友的聊天中我们突然意识到自己并没有顺着社会的河流涌进，有人说我们是错误的，疑惑的是他们怎么知道什么是正确的。 你一定也坚持过，坚持着，妥协了或妥协过。人生总是身不由已，我们那些无能为力，是因为被困住的我们困住了自己还是因为社会的河水实在太湍急？ 来边听边聊吧，这一期对我们来说或许都是一种启发。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 2:05 太多“因为现实的原因不得不······”的情况，归根到底是因为什么？ 5:40 或许不是“不愿意承认”，而是“没想过” 9:00 自己进行选择的同时，会不会因为社会的条条框框而阻碍脚步？ 13:23 89被家里催婚噜？——关于人生的“五年计划” 19:48 自己困住了自己：恋爱的成功概率不大，所以选择了自己更能掌控的事情 23:00 想象和男性朋友谈恋爱的话——救命啊！瘦不鸟！ 27:07 聊聊关于开放性伴侣关系！ 32:16 插一个题外话：89发现了关于“自己认为做不了的事情”的奥秘——玩手机！ 35:32 我们的进步：很多事情我们自己做不到，但会试图去理解它 40:10 考研中的小8也在面对家庭中的小型社会困境（脆弱） 45:17 遇到问题，多问自己四个“why”！ 【本期歌单】 聪明不聪明 - 丁世光 秋游！ - 8889 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

社会快速的发展和变化，机会和选项扑面而来，“gap”“规划”“躺平”“目标”变成了大家的僚机和话题，我们的人生零件里幸福好像是一颗最小的齿轮，毕竟小升初、高一二、大三四和研五六都是“最关键的一年”（笑）； 这是一期让两位主播收获满满的一期，她们走进了校园，随机的询问了十五组路人，这里面有在校学生、应届毕业生、校职工、商铺老板，每一个平凡的躯壳里都装着很大很大的世界，烦恼的最优解法原来是“感受”，幸福的形状可以是一碗面条，可以是两小时的太阳，也可以是饭后的散步，感受多深刻，幸福的面积就有多大。让我们一起来听听大家的“幸福形状”。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 0:35 两位首次走出房间，来到小8的学校，感受生活在校园里的幸福啦！ 1:25 在学校里随机采访15组路人，聊聊关于“幸福”的话题 1:50 物质条件满足/跨考考研得到家人支持/现阶段满足且幸福 3:16 没有糟心事/对自己的目标努力过就好/更好的希望追求情感上的幸福 4:20 70%满意，给努力保留30%的空间/幸福是个中间态/把生活分割成几个小目标 5:58 幸福不是终点，也不是目标，它是一个过程 6:56 通过兼职，让自己有更好的生活 10:05 幸福在于每个人的感受力，能感受到多少就能收获多少幸福 12:20 最近拍了一部电影，虽然不是大制作也不完美，但总算完成了自己多年以来的执念 15:00 居然采访到了自己手机镜头里晒太阳的主角！以及发呆也很幸福 18:20 89沉浸式感受校园生活！——幸福！（尤其是学校里的物价） 20:40 发现：正在上学和已经工作很久的人更容易感受到幸福，刚刚接触社会的人对幸福感受普遍更难 21:40 我们在球场遇到了3位不同阶段（本科/研究生/应届毕业生）的男生 35:25 生活分为学业、工作、对未来预期这三个维度 42:19 幸福不是你极力追求的东西，失去的时候才发现它的美好 46:16 保持幸福和快乐是一个伪命题，人不应该追求幸福和快乐 53:53 89感受到：每个小小的人其实身体里都装了很大的能量 64:48 想着老婆和孩子，再苦再累都是幸福的日子 65:19 因为两个子女优秀，所以感觉到自己的人生幸福 70:49 我们被带到了别人的幸福里，希望听播客的你也能感受到幸福 【本期歌单】 没啥好说 - 方大同 Tell Me You Do Too - 欧阳娜娜 亲爱的 - 张悬 小小虫 - 方大同 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

18岁，是一个能让任何事都充满无限动力的年纪。我们可以肆意挥霍，可以不计后果的勇敢，我们拥有自由，面对内心想成为的那个大人有时候又感觉自己太过单薄。 离开18岁已经有一段时间了，小8和89在这个到处都是好厉害的人的世界里小小的，如何增加生命的厚度，如何成为让自己不遗憾的人，如何让自己的每一天充满魅力她们每天每天都在努力。 小小的我们在这个大大的世界里，是一颗颗闪烁的星星，我们一起点亮了这个世界，这期内容两位主播想说的是“18岁以后充满魅力的人生”，希望这期播客可以让我们的光芒照的更久，更远。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 2:59 亲爱的89！生日快乐呀！ 4:55 为什么我们的人生会无聊？ 7:12 “怎样丰富自己的每一天？“是让我们人生充满魅力的关键 10:33 小8认为“如何做一个高能量的人？”很重要 15:50 好的爱情是自己争取的，幸福也是自己争取的 19:54 类似“夜店”这样会好奇的事物，建议大胆尝试（可以对自己负责的年龄前提下） 22:30 关于“体验感”：大胆去体验！试过才更能知道什么是自己真正想要的 26:22 要知道自己的“核心技能”是什么 34:43 运动是必须的！保持运动也能保持好状态！ 39:00 学会挑战自己——多做别人不敢做的事，多走别人不敢走的路 41:28 要把对的时间用在对的事和对的人身上 43:10 多读书！多思考！多学习！ 【本期歌单】 生日快乐 - 贝乐虎 蓝旗袍 - 范晓萱 在哪里找到爱 - 小狗的骨头 二十四小时柒天 - 卢广仲 最好的时光 - 安溥 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

你是否常常陷入自我纠结，而在焦虑与犹豫中耗尽能量？ 欢迎收听本期节目！ 本期我们直面年轻人内耗的核心问题，像过度思考未来的迷茫、人际交往中的敏感自卑、对自我价值的严苛审视等。我们一起剖析内耗根源，从我们自身出发，教你识别负面思维陷阱，掌握情绪调节的诀窍，学会高效决策，重拾内心平静。从重塑自我认知到构建自我生活模式，多方面给予实用指南，让你告别精神内耗，以饱满姿态和生活不断交手！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 02:02 内耗的情况分三种：高敏感共情人群、完美主义或理想主义、过度焦虑未来 2:54 解决内耗最有效的办法就是：立刻去行动（简单来说：干就完了！） 4:41 小8想做《最近在干嘛》的初衷和契机——？ 5:50 简单但不容易做到的方法：主动筛选自己的朋友圈 8:23 朋友多不是一件坏事儿。别被影响，觉得累了就主动减少社交 12:47 和高敏感人群的相处之道！ 15:30 总是不回消息的人到底在想什么啊？！ 21:10 学会自己调整，成为自己生活的主人——学会拒绝别人 29:55 去看书！学习心理学、正念冥想等知识 38:20 想卷的时候就卷吧，想玩的时候就去玩吧！ 【本期歌单】 坏事能拖一天算一天 - 郁一凡 完美 - 赵泳鑫 Changing - John Mayer 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾