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这期节目将分享我们为什么要自己开健身房成为健身房老板背后的深层思考。 结合身与心，紧跟近期热点《再见爱人4》和电影《好东西》，又引发了我们怎样的思考和分析。 主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。 主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。 本期时间轴 00:44 Aries为什么离开超级猩猩 09:26 三得利为什么离开超级猩猩 16:08 Aries去武当山 17:50 三得利GAP去探索身心 22:16 从《再见爱人》《好东西》谈原生家庭和疗愈和身心平衡 1:08:52 结束语 喜欢我们的栏目并想和我们一同向阳生长的伙伴们，欢迎加入能量丛林 * 社群助手 本期知识小课堂 体脂率 不同体脂率的表面状态 成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。 1.病理性增高 体脂率过高，患脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时风险（妊娠期高血压疾病与难产）等几率会增大。 2.病理性降低 体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

这期节目将围绕，三老师是如何为教练的职业生涯做规划的，最终决定成为一名全职私教教练的。 主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。 主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。 01:26 搬家时发现的科技改变生活的点 03:05 三老师为何转成私教 08:20 核心知识科普 14:10 三老师对职业的思考 17:43 Aries谈疫情后身体状态 25:17 三老师成为私教后的挑战 26:30 三老师分享对私教的看法 27:48 Aries分享上私教课的收获 31:47 结束语 喜欢我们的栏目并想和我们一同向阳生长的伙伴们，欢迎加入能量丛林 * 社群助手 本期知识小课堂 核心的解剖 人体动作系统的神经-肌肉-骨骼核心是由构成腰椎-骨盆-髋关节复合体( LPHC）的结构所定义的身体部分。高效的核心确保功能性主动肌和拮抗肌的最佳长度-张力关系，使得人体动作系统可以在整个LPHC结构中保持有利的力偶关系。保持最佳的长度-张力关系和力偶关系使得LPHC在功能性运动中实现最佳关节运动。这为整个人体动作系统提供了理想的神经肌肉效率，并在综合的动态动作过程中实现最佳的加速、减速和动态稳定。

这期节目将围绕两位女生，如何从一个普通团课用户，逐步成为团课教练甚至是莱美中国项目展示者的成长经历。 主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。 主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。 00:27 三得利被怎样的课程所深深吸引 02:33 三得利报名了项目初始培训 06:04 ARIES如何走上教练之路 22:26 ARIES参加莱美THE ONE比赛 34:30 三得利参加初培以后如何成为认证教练 41:53 三得利为何转行成为团课教练 45:34 结束语 喜欢我们的栏目并想和我们一同向阳生长的伙伴们，欢迎加入能量丛林 * 社群助手 本期知识小课堂

头脑不简单，四肢更灵活！ 这期播客将分享我们作为健身小白，在健身前的一些经历，为什么会走入健身房，我们在健身房又遇到了些什么。供还没进入健身房和刚踏入健身房的伙伴们参考。 主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。 主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。 01:11 ARIES为何踏入健身房 04:28 三得利复杂健身之路 14:19 ARIES是如何走进团课的 23:08 三得利如何慢慢走进团课 43:49 下期预告 本期知识小课堂

ARIES，一个9年团课经验的莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者。 三得利，一个证很多的转行当教练的36岁女生。 是为何要开创这个栏目，什么样的人群可以关注这个栏目，以及她们的思考。