不上班 / Out of Office - 节目列表

这是Qian自认至今做过的最有深度的一期访谈。因为是全英文对谈，且Qian的好友Tim说话喜欢引经据典，也欢迎大家前往视频平台收看本集，视频中有中英对照字幕。 如果你仔细听Tim的故事、阅读Qian的故事（《走出哈佛》/复旦大学出版社，淘宝、小红书、当当、京东等都有），你也许也会同意：在解决人生核心问题上，读哈佛这样的学校不仅没用，还有可能让我们离答案越来越远。 Tim 是美国人，哈佛本科毕业生，“写代码的艺术家”，两个孩子的父亲。 Qian是中国人，达特茅斯本科，哈佛商学院MBA，“理科生转行创作者”，刚刚晋升母亲。 两人都曾在“剑桥那所小学校”度过人生的重要阶段，各自因为一言两语难以说透的原因而离开美国，在葡萄牙重新定义生活。 本期讨论了： * 公开的秘密：什么样的人能/会去哈佛 * 金手铐：高薪工作和世俗成功，是逃离现实的最好办法 * 一些同班同学竟能做出这样的事！ * 哈佛学位什么情况下是种负担？ * 逃往里斯本：离开资本主义、寻找生活真谛，我们成功了吗？ * 育儿：哈佛都满足不了我们，那给孩子什么教育？ * 自由的真正含义 这不是一期对哈佛的吹捧或鞭打，而是两人对一些“大问题”的坦诚思考。 00:00 开场：两个哈佛人在里斯本 02:30 《走出哈佛》：一个"格格不入者"的故事 10:00 哈佛学生的"精明"与"胆怯" 25:00 精英教育的"金手铐"：自由的代价 50:00 特权还是负担？“不要成为房间里第一个说‘我上了常春藤’的人” 01:00:00 里斯本：精英"叛逃者"的乌托邦？ 01:10:00 哈佛都满足不了我们，那要给我们的孩子什么教育？ 01:20:00 到底有希望吗？ 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

有关女性生育选择的讨论，既敏感又必要。上集我们深入讨论了个人选择和原因，而下集中，我们从个人选择走向更广阔的社会视野——讨论生育主义政策，不同选择女性群体之间的态度，以及如何在“喧嚣”中保持温柔。 Ella 与 Qian继续聊起，从各国鼓励生育政策的得失，到个人选择的复杂性，再到不同立场者之间的投射与误解。我们谈论了生育过程中被忽视的美好面，也谈论了安全感（无论是经济还是自我的保持）对女性选择的决定性作用。 节目最后，我们连线了作者 Nicole Louie，讨论她的书《Others Like Me》——一本关于十四位没有孩子的女性的温柔叙事。在这个充斥着喧嚣声音的时代，我们需要更多娓娓道来的真诚表达。 ——— 🎙️ 本集主要内容 00:00 开场 • 建议先听上集（Ep.30）再听本集 • 预告：节目最后会连线作者 Nicole Louie • Nicole Louie 的新书《Others Like Me》：14个来自世界各地、因各种原因没有孩子的女性的故事 03:00 生育主义（Pronatalism）：各国政策的得与失 • 什么是生育主义（Pronatalism）？ • 俄罗斯的"表演性政策"：短期大额生育红包，但缺乏持续支持 • 韩国的困境：鼓励生育，但女性职场地位低、育儿系统支持不足 • 葡萄牙的现实：日托没有位置，三个月产假后孩子放哪？ • 生育鼓励政策的伦理问题：孩子是"工具人"吗？（当兵、纳税、养老、消费者） • 北欧的相对良性案例：尊重个体选择，去除社会性障碍，让想生的人"生到饱" • 北欧政策的核心：不奖惩，而是移除阻碍 14:00 个人选择：更轻松还是更困难？ • 不生孩子是更轻松还是更难的路？ • 生与不生各自的轻松和困难 23:00 投射恐惧：不同选择者之间的态度问题 • 一些不生育者会把对生育的恐惧投射到生育者身上 • 问题：用生产的痛苦来"定义"整个成为母亲的过程，但对她来说，这是最定义她的时刻吗？ • Instagram 投票震撼发现：很多女性选择"生产"作为最喜欢的阶段！ 30:00 生育者的真实声音：不是后悔，而是… • 身边做母亲的朋友，大部分不是"肠子悔青"的后悔 ，而是反思时间选择、优先级调整、产后精神健康是否能做得更好 35:00 社会母亲 vs 生物母亲：创造的多种形式 • 不生育不代表不创造、不养育 • Ella 的例子：作为音乐老师，培养学生 • "社会母亲"的概念：通过其他方式nurture和影响他人 42:00 给还在做决定的女性的建议 • 与父母精神分离 • 获得经济安全感 46:00 为什么我们喜欢 Nicole Louie 的叙事方式 • Nicole 代表一种"温柔的声音" • 在当今文化环境中，这种叙述方式非常珍贵 49:00 特别环节：连线作者 Nicole Louie • 讨论她的新书《Others Like Me》 • 14个没有孩子的女性的故事 • Nicole 自己的旅程：从"快要淹死"的感觉到获得自在 • 如何在做出与大多数人不同的选择时，找到内心的平静 • 写作过程如何帮助她获得自在 • 英文访谈，视频平台有中英字幕 68:00 结尾 ——— 📚 相关集数 Ep.30｜我们如何思考生育的选择（上） Ep.26｜34岁怀孕，倒是正正好好 Ep.15｜两个30+中国女人的热爱、奢求和害怕 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期是我们的特别串台节目，Qian 受邀做客《她的下一章 Her Next Chapter》播客，与两位优秀现代女性主播布布、Lilah深度对谈。 《不上班》的听众已经相对熟悉Qian的故事，但她上一次接受专题访谈（特别ep.2）至今也已有一年半。在此期间，她经历了结婚、生育、出版《走出哈佛》的人生新篇章，走在好似美满的人生道路上，她的真实生活和心情又是如何，又有什么新的牢骚和智慧想分享？ 如果喜欢这期节目的内容，请一定要支持《走出哈佛》！书中有更多精彩坦诚又有深度的相关故事。可在TB或任何图书平台搜索购买。感谢！ 00:00-05:20 | 开场：快问快答 + 那个被“网暴”的18岁女孩 * 从INTJ到ENFP的巨大转变 * 小红书昵称背后的故事：都是刘亦婷、曾子墨耽误了我 * 18岁在网络论坛被 “键盘侠元老”批判，最后 “翻盘”的爽剧 05:20-11:00 | 如何走进哈佛：误打误撞的好学生+迷妹的力量 * 达特茅斯全奖录取的秘密：真实的热情vs包装的履历 * 大师杯球童、奥运火炬手的“追星”经历 * 内驱力比父母规划更重要 * 对精英教育的早期质疑 11:00-18:30 | 两小时决定裸辞：走出哈佛，逃离美国 * 31岁的“两小时决定”：裸辞、分手、搬家同时完成 * H-1B签证焦虑与“斩杀线”的真实影响 * 很多精英“人不太好”？ * 为什么离开这么难：对于burning the bridge的恐惧 18:30-27:00 | 美国梦破灭：我们这代中国人的过山车人生 * 什么是（移民家庭的）美国梦？ * 为什么30-40岁容易陷入存在主义危机？ * 我们的三四十年里，经历了欧美人三代才能经历的变化 * 选择葡萄牙的原因 * 医疗系统对比：美国的羞耻vs葡萄牙的托底 * 物价对比 27:00-35:40 | 葡萄牙治愈了美国伤害：不只是便宜，更是快乐 * 社会贫富差距小→整体幸福感高 * 便宜新鲜的蔬菜水果vs昂贵的多巴胺刺激 * 社区小店的温情：回到上海里弄的感觉 * 一天要去超市两次的“奢侈” * 从职场高管到自由创作者的心态转变 35:40-45:30 | FIRE生活的真相：不是躺平，是重新定义工作 * 什么是FIRE（财务独立、提前退休）？ * 存款≠夸张节俭：心态转变比存钱技巧更重要 * “买得起但不买”的持久快感 * 离开环境很重要：在波士顿/硅谷很难真正躺平 * 为爱发电vs上班：满足感来自哪里？ * 脱敏需要1.5-2年，躺平不是立刻的自由 45:30-50:00 | 新身份：妈妈、妻子、创作者 * 来里斯本第五天遇到爱人：命运的奖赏 * 学会“不开导航兜风”：时间支配的自由 * 意外怀孕但毫无经济压力，为什么？ * 公立教育完全可接受，“希望孩子不是哈佛的料” * 葡萄牙人对孩子的宽容：餐厅里的温暖时刻 * 对屏幕时间的严格控制vs自然体验的重视 50:00-54:15 | 从工资奴隶到时间主人：一天的真实分配 * 8点起床，半夜睡觉 * 大量时间做输入：看书、看电影、看展 * 2小时左右做输出：播客、写作、“便秘式”创作 * 社交如同“维生素D”：需有意识补充 * 周日晚上不再blue 54:15-59:30 | 三人讨论：离开美国，后悔吗？ * 布布（2014离开）：怀念美国的慢节奏，香港太卷 * Lilah（2020离开）：想念的是当时的朋友和自由状态 * Qian（2023离开）：选了相对容易的“沃土”，但仍需努力 * 我们经历了美国的黄金期和转折点，也错过了国内的黄金期 59:30-01:02:34 | 尾声：葡萄牙夏令营与文化交流的梦想 * 欢迎姐妹们来体验：森林、采蘑菇、抓章鱼 * 超便宜的儿童夏令营：几十欧/周 * 成为“葡萄牙旅居大使”？ * 最终达成了商学院文书里的愿望 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

在全球范围内，有超过 一千万名出生于中国、却生活在海外的人。他们是谁？ 是留子、留马、华侨？他们为何与上一代移民的身份认同截然不同？他们是否有专属的社群和归属，是否有独特的烦恼、幽默、生活习惯、人生态度？ Qian 与二十年老友 Sean展开了一场关于身份、归属、独特亚文化的长谈。 欢迎阅读Qian的新书，她把这一代人的迷惘、勇气与流动毫无保留地写进了这本书里。详情见这里，或淘宝搜索《走出哈佛》。本书由复旦大学出版社于2025年11月出版。 💡他们聊到： * 当我们的一生快有一半时间在海外时，“我是谁”这个问题变得复杂 * Chinese American 和 “Chinese Chinese” 的根本不同 * “Where are you from?” 为什么越来越难回答？ * “Expat”和“immigrant”背后藏着的微妙不平等 * 是谁还在谈“融入”？ * 我们这代中国留学生，竟已经历了一个全球化大周期 * 我的“精神国籍”是什么？ * “半移民”一代：我就是既要又要还要，可以吗？ * “辩证思维”，“相对主义”，让我们变得“很无聊”？ * 一千万人中的🌟少数群体：亚文化中的亚文化 🎙️本期嘉宾 Sean｜生物科技研究者、化学博士、文化观察者、中文豆瓣元老用户 📻相关集数 Ep.17 五十年在世界各地受到的歧视，今天全部讲出来 ——— Qian 1990-2009：上海普通家庭长大 2009-2023：美国东部接受高等教育、工作 2023至今：葡萄牙里斯本生活、写作、育儿 Sean 1991-2009：上海普通家庭长大 2009-2019：美国中西部获得本科、博士学位 2019至今：美国东部工作 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

“生育”对女性来说，似乎永远是个敏感话题——赞成或反对都易被误解。但正因为它如此重大，我们更该诚实面对。 这集节目录制于初夏，丁克的 Ella 与 准妈妈 Qian 展开真诚对谈。当时 Qian 距离预产期仅剩几周。两人从截然不同的个人选择出发，讨论了女性如何在社会期待、个人意愿、现实挑战之间找到平衡。 我们谈家庭与事业的影响，也谈生理、心理、经济上的代价与自由。更重要的是：除了生育，我们还能以怎样的方式创造生命力、实现价值？ ——— 🎙️ 本集主要内容 • 生育：一个容易被误解却必须被讨论的话题 • 丁克与母职：两种不同但同样有力量的选择 • 家庭、社会与自由意志的拉扯 • 成为社会母亲 • 不生育的独立与代价 • 成为母亲的勇气、矛盾、愿景 • 除了生育，我们还能如何创造 ——— 📚 相关集数 • Ep.26｜34岁怀孕，倒是正正好好 • Ep.15｜两个30+中国女人的热爱、奢求和害怕 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

🚨Qian的新书《走出哈佛》还有几天即将由复旦大学出版社出版，她将在本期不上班节目里免费送出50本书，请想要领取的朋友们火速加Qian的wx：qiandartmouth，先到先得，添加时请注明“不上班送书”。 想念Ella的朋友们，再耐心稍等，极为精彩的一集马上就将制作完成❤️ ——— 本集Qian请来了特别嘉宾——蕾蕾，一位从河北三线城市走到哥伦比亚大学和联合国、再辞职开始旅居生活的“野路子”女孩。 蕾蕾与Qian有着相似的轨迹：都来自普通家庭，都凭借努力和幸运进入藤校，也都在让人羡慕的事业节点上选择了彻底“出走”——离开精英世界，在真实的世界里重新寻找自己的位置。 我们以“内部人士”视角讨论了名校教育给我们的恩惠，也提出了一些质疑和批评。我们分享了各自如何对待名校生带来的客观光环，又如何突破光环对我们的限制，学会重新定义成功、幸福与自由。 小红书：蕾蕾大冒险 播客：野路子姐妹会 ⸻ 🎙️ 本集主要内容 * 我们是谁：两个藤校毕业后都选择“出走”的普通女孩 * 普通家庭的孩子，怎样一路走进名校 * ADHD、自驱与“别人帮不了我”的成长路径 * 名校教育的真正精华：不是知识，而是“如何思考任何事”的能力 * 中美教育的差异：服从与反叛的文化碰撞 * 精英教育的“软能力”与盲点：会讲故事的全才 * 名校光环，确实有用！ * 精英的傲慢与现实的落差——走出 bubble 的震撼 * 焦虑、心理健康与“完美学生”的脆弱一面 * 在世界上找到自己的位置？ * 如果再来一次，还会上名校吗？还希望孩子上名校吗？ * 出走的意义：知行合一、放下执念、活出自由 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期是我们节目的第一次全英语访谈，如需字幕协助，欢迎移步我们的视频平台（b站和YouTube，搜索“不上班 Out of Office”）。 节目录制于今年春天。Ella和Qian请来了美国前外交事务官员Tianna Spears作为嘉宾。我们三人坦诚分享了各自人生至今最大的低谷和创伤，以及自我修复、收获成长的路程。 Tianna 讲述了她作为美国领事官员期间的重要挫折：她在墨西哥美领馆就职期间，回美途中多次受到来自美国边检（CBP）的霸凌与种族歧视，其雇主美国国务院（Department of State）却完全不作为，致使她因为PTSD失去工作和她的外交事务职业生涯。Tianna通过写作揭露自己的经历，被《纽约时报》、CNN报道，并筹款数万美元支持自己的社区。低谷之中和其后的Tianna，是如何来到里斯本，现在又从事什么工作？ 《纽约时报》上关于Tianna经历的报道： Ella从青少年开始就辗转英、法、巴西，和音乐相依为命。2016年，她逃离了一段长达9年的虐待关系，身无分文回到中国，后移居香港。她讲述了音乐如何赐予她“超能力”，教会她“向死而生”。 Qian从一系列美国顶尖名校毕业， 31岁升任全球公司副总裁，却在“成功”中突然陷入低谷，并艰难地做了一系列“整顿人生”的选择：离开职场、结束婚约、搬离美国、移居葡萄牙。她回顾了自己如何克服各种心理障碍，完成了这个重要的人生转折。 我们三人来自不同背景、经历不同的挫折，在里斯本结缘成为了好朋友，也有幸在一个美好的里斯本春日围坐下来，与大家讲述这三个故事。 露易丝·海 (Louise Hay)曾说过：“无论我们年纪多大、经历过什么，我们总能找到疗愈和重建生活的方式。” 每个人都需要经历人生的“熔炉时刻”——那些充满创伤却也深刻炼就着我们的事件或阶段。它们终将成为我们宝贵的财富，推动我们在废墟中找到新的生命意义与信念。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期和上期（Ep.25）中，Qian请来好友珠珠一同分享：两位前职场女性如何从相对普通的工作和财富累积路径中，获得30+便FIRE（财务自由、提前退休）的能力。 本集（下）中，珠珠与Qian主要分享了： * 30+便提前退休，需要多省？这是抠抠索索还是为获取自由的付出？ * 我们各自如何投资？效果如何？买房吗？有哪些我们坚定做与不做的事情？ * 我们各自如何影响我们的伴侣？要管吗？ * 周围好友不“好”的个人理财行为，我们应该适当指出、干预、帮助吗？ * 30+提前退休的生活长什么样？解决了什么问题？无法解决什么问题？ * 我们收获了些什么意想不到的东西？ * 我们如何思考养老问题？会怎么考虑个人提前医疗嘱托？ * 我们自由吗？富有吗？如何理解自由和富有？ * 我们分别会对十年前和十年后的自己说什么？ 欢迎在评论区与我们交流，如果喜欢我们的内容，最好的鼓励方式便是关注、分享给2-3个好友、持续给予互动和建议。谢谢！ 在今年未来的节目中，Qian和Ella会继续合体畅聊，同时增加类似本集的独立主题制作。因此，我们十分欢迎大家给我们合体、分体的选题建议！珠珠正巧还是最早牵线Qian和Ella的“月老”，感谢珠珠本期的慷慨分享。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

大家收听/收看这集的时候，Qian已经离生产很近了！37周4天的时候，Qian一鼓作气把这集录制完成，并将此集制作作为生产前的最后一份“工作”，与大家分享她在孕期——这个特殊的人生时期——一些不同寻常的收获，也为自己的“无孩”人生阶段做个有意义的总结。 本集尤其想要献给重视自我成长、热忱于女性主义、也憧憬于自主快乐生育的女性朋友们。我整理出6条热辣观察，3大类经验分享，和3个重要的个人认知突破。单口录制挑战较大，加上孕晚期体力减弱，大家见谅！ 04:38 / 观察1: 是什么在阻止我享受生育的乐趣和成就感？ 09:57 / 观察2: 你我她的生育确实不同，还是我们的偏见？ 14:59 / 观察3: 享受我的动物性｜怀孕的乐趣和神奇 17:57 / 观察4: 当妈妈的重大意义，我咋忘记了？ 21:05 / 观察5: 很可惜，许多朋友家人给不了你客观的孕产智慧 25:15 / 观察6: 网络上的孕产信息质量堪忧 27:25 / 个人经验1: 孕产期去哪些地方找优质信息和答案？ 35:12 / 个人经验2: 年纪大、心也大的我孕期在乎了些啥？ 40:57 / 个人经验3: 我选择把钱花在哪里？ 45:25 / 认知突破1: 体会到了严重的性别失望，如何处理？ 50:56 / 认知突破2: 关于养育的焦虑感，哪里来的，哪里去？ 56:11 / 认知突破3: 必须将我的女性主义和亲密关系，做好课题分离 【其他相关集数，欢迎收听】 Ep.23 / “躺平”: 怀孕时的状态和时机 Ep. 25 & 27 / “FIRE 提前退休”：普通人如何思考、规划提前退休的人生路径 预计Ep. 28 & 29 / “我们如何思考生育选择”：Ella和Qian分享抵达各自选择的路径 【“阁楼Glowe”简介】 专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，如果对咨询有疑问，可以询问App首页的真人咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 * 下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客《不上班》专属邀请码【BSB1】，可以享受100元优惠券，长期有效。 * 小宇宙听友额外福利：赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），只需在本集评论区留下任何评论即参与抽奖。Qian会直接联系你！ * 平台618优惠：新用户首次购买双周心理咨询方案可以享受 350 元超额优惠，平均每次咨询只需约320元，历史最低价！活动只有一周。大家可以借此机会尝试心理咨询，给自己一个外部视角进行探索、实现成长。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

第25和27期(六月下旬上线)节目中，Qian请来好友珠珠一同分享：两位前职场女性如何从相对普通的工作和财富累积路径中，获得30+便FIRE（财务自由、提前退休）的能力。 本集中，珠珠与Qian主要分享了： * 各自的成长与工作路径，及目前的个人和家庭情况。 * 两人有相似也有不同点。都在上海长大，搬到美国东岸居住，再退休至葡萄牙里斯本。珠珠研究生出国、结婚生子后FIRE，Qian本科出国，FIRE后才“想不开”找了个不寻常的伴侣结婚、怀孕。她们畅聊其中逻辑：） * 讨论和分析了FIRE的几种类型。珠珠大约是“不肥不瘦”的FIRE，Qian则是“火烈鸟FIRE”。你梦想哪一种火法？ * 我俩的天性和生活哲学似乎更适合、容易提前退休，为什么？ * 为什么有的人敢跳出，有的人很难？ * 为什么都选择里斯本退休？选退休之地，哪些因素最重要？葡萄牙的“家庭友好”让我们惊喜。 * 灵魂拷问：到底需要多少钱才能退休？正确答案一定是…… 欢迎在评论区与我们交流，如果喜欢我们的内容，最好的鼓励方式便是关注、分享给2-3个好友、持续给予互动和建议。谢谢！ 在今年未来的节目中，Qian和Ella会继续合体畅聊，同时增加类似本集的独立主题制作。因此，我们十分欢迎大家给我们合体、分体的选题建议！珠珠正巧还是最早牵线Qian和Ella的“月老”，感谢珠珠本期的慷慨分享。下期见！ 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期节目中，我们从几个令人心烦又熟悉的“小瞬间”聊起：睡前掉进手机黑洞、为了点外卖刷了半小时、满满衣柜却不知穿什么、认真工作时间总被别的事情占据……这些小瞬间的背后藏着我们与自己生活关系的全面松动。 我们深入聊了几个关键词：选择疲劳、电子依赖、社交浅化、信息焦虑。这些现象不仅消耗我们的时间和精力，更在显著降低我们的幸福感。我们正在出卖自己的生活主动性，换取方便和快速——完全不值得。 Qian 分享了几个实用的选择策略：比如通过设定“个人阈值”来减少决策负担，如何用一些数学法则做好重要的人生决定。她还谈到自己如何有效对抗手机成瘾、设定信息摄取边界，在不“断网”的同时保护生活节奏。节目后半段中，她分享了自己如何抵御当前国际新闻对她产生的负面影响。 Ella 则从情绪出发，分享了她如何觉察到独处、高质量时间被压缩，内在状态的微妙变化。她也谈到了自己如何选择性地接收信息、用更有机的方式亲近生活，避免沦为被动的信息消费者。 其中几个小专题值得highlight： * 如何用上数学法则，在广大的约会市场寻找合适伴侣？Qian给出了“最优停止法”、“加权评分法”、“纳什平衡”和“80/20法则”等思维工具。 * 较早使用智能手机、ipad的孩子 vs 家长严格管控的孩子，性格和能力发展上有什么显著区别吗？Ella观察了身边实例，讲出了大实话。 * 我们应该/必须关注新闻时事吗？新闻让我焦虑怎么办？关注与否，“后果”各是什么？ 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期节目里，我们从亲身体验和社科研究中提炼分享了六个躺平理由，希望给你一些额外的勇气和信心，以适合自己的躺平姿势，过快乐自在的生活。 亮点话题包括： -Qian分享：不上班三年后她的身体健康发生了什么质的改变 -为什么我们拒绝“做人必须努力”这个认知 -努力放松“内卷”的肌肉 -AI赋能的未来，人人都会成为某种创作者吗？ -不敢放松和躺平，也许与“讨好型人格”有关；“讨好”行为来自哪里？ -多巴胺过剩的时代，怎样健康躺平？（不看剧、不叫外卖？？） -揭秘：身边各种躺平的朋友，会不会后悔？ 躺平后有什么美好惊喜？ 说到 “躺平” 这个选择， 希望大家不要总觉得我们是在凡尔赛。 我们深知自己有多幸运，也确实为了设计和创造自己想要的生活（参考《不上班》第18期）付出了很大的努力和勇气，并从容接受了我们的选择所带来的失去。 每个人的躺平经历必然不同，也并非线性，对许多人来说，“不上班”更是一种对心灵自由的希望，并非眼前现实。我们真诚祝愿每位听众和观众朋友，在生活里、工作中能够不断获得成长，努力为自己创造更有益、更不需妥协的环境和条件，从而获得所追求的幸福。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助