自救中心

假期要收尾的中心感叹自己最近达到了人生皮肤状态最好的时候，同时也达到行动力最高的时刻。影响的因素有许多，不知道具体是哪个，但中心会继续坚持做自己认可的事情~ 你将听到—— * 今天不再说时间过得很快了 * 中心充分利用学生的身份 * 类比白人在亚洲的感受 * 假期让中心感悟大道至简的道理 * 皮肤护理不算晚！ * 行动力增强和养生的关联 * 自测一下你是不是也有气郁？ * 中心的表现是闷闷不乐唉声叹气嗳气打嗝 * 晨起的舌苔测出体质是脾虚痰湿 * 一下子根除身体毛病是不可能的 * 中心找到适合自己的运动 * 插入彩云天气pro app的推荐 * 在心里立住了 坚持每天动起来 的信念 * 古代人和现代人的一大区别是什么 * 20:46行动力提高只是厌倦悬而未决的状态了 * 曾经经常逃避不去面对很多事情 * 结果高敏感人还是一直惦记在心里 * 在意的事情要解决 想要给事情做个闭环 * 中心只想尽快推进签注申请进度 * 动用全世界的力量来助力 * 想到什么就写什么的随想随记也可能有帮助！ 祝大家春天都能伸伸懒腰，想做什么就去做什么吧~ 提到相关的： 皮肤变好的方法 (第3篇) 一种帮你找到自我的生活方式

新年好！中心分享了养生期间悟到的一些没有既要又要、既要又不要、既不要又不要的瞬间。相信这句话会成为人生真理，所以期待未来更多例子来验证~ 你将听到—— * 新年还想坚持录下去播客 * 养生是一辈子的事情！ * 没人能阻碍中心的睡觉时间 * 睡前routine好有效果 * 1. 没有既要睡好觉 又要刷手机（相斥！） * 中心重学交感神经和副交感神经 * 能找到问题根源的话就可以解决 * 2. 没有既要晒背 又不要不涂防晒（都做！） * what you really want 得进行优先级排序 * 防晒霜将成为中心的生活必需品 * 3. 没有既要午睡 又要保护脊椎（都不做！） * 小学生的日子也是好起来了有午睡桌椅 * 下午容易睡太久是湿气太重 * 要非常努力才达到一个平衡average的状态 * 如何停止抱怨上天不公平的方法： * 要么换个方面比 要么认识自己的独特性 * 中心探索自己的新突破是第一次化素颜霜 * 中心最近书写睡前感恩赞赞日记 提到相关的： 连续早睡核心技术分享 相信自己！相信自己！相信自己！【没事，就是日常心理暗示一下！】

中心感觉每隔一段时间就会对自己多一些新增的认识，这样的认识也不代表会困住自己，而是希望以后再回头看的时候，会发现自己不一样了许多！ 本集你将听到—— * 中心怎么还在假期中 * 已在期待春季开学 * 嘈杂的室内和安静的城市 * 遇到冲突你怎么办 * 冲突一邻居小孩吵闹 * 情绪不是管理而是找出口 * 冲突二室内抽烟 * 快递丢件赔付事件 * 站在第三视角看自己 * 包子铺开玩笑事件 * 看见敏感接受敏感就能有改变 * 认识人体差异后就能释然 * 继续养好自己的生 * 睡前不看手机在干啥 * 瑜伽原来和我自创拉伸不谋而合 * 重刷《摩登家庭》太温馨！ * 《孝利家民宿》太疗愈！ * 一周一次社交的节奏正合适 * 今日录播客感觉气有养好点 再次祝大家健康！养好自己的身体是最最重要的事情～

今年开始更关注养生的中心分享了最近养成的养生习惯，虽然每天没干成什么所谓的“大事”，但是在调养自己身体的过程中也慢慢观察和更认识了自己。开心！ 你将听到—— * 随想随记的备忘录冲淡了在播客上的表达欲 * 中心一天从睁眼开始都在做些啥 * 叠被子是你一天能做的第一件事 * 早餐吃水煮蛋、蒸山药和馒头 * 谢谢心连心给我机会出门散步 * 坚持打八段锦真是太棒了！ * 能不能晒背得靠老天给不给 * 吃七分饱别再给脾胃负担了 * 今天时隔许久睡了个午觉 * 超慢跑后续及最近每日的ootd * 最近是适合中心逐渐向内求的时期 * 没认识自己的身体前还不叫认识自己 * 已经忽视/装作没看到身体信号太久了 * “苦”/教训越早吃会越活越轻松 * 有做比没做就是好的（不论何时&做多少 * 多些积极的心理暗示和自己对话 * 中心在慢慢找让自己开心的事情 * 坚持学韩语一个月已经学完延世韩语4 * 日语五十音背诵中 * 营地辅导员后续 * 最近剪了个头回到中学生 提到相关的： VOL.098 除旧迎新指南：给生活留点白 才能迎接新的可能 “Don’t speak negatively about yourself, even as a joke. Your body doesn’t know the difference. Words are energy and they cast spells. That’s why it’s called spelling. Change the way you speak about yourself, and you can change your life. ”