你一定无数次在脑海中闪过“不想卷了，想躺平”的念头…现在每一个人都在找寻自己的“反内卷”方式，如果你现在深陷内卷漩涡，一定要来听听这期节目。本期节目邀请到了正念生活社群Righthere（如是）的创始人Kevin和Faye，他们将从冥想和心理学的角度分析如何面对“内卷”和反内卷。 点击播放键，你将得到一个看似在对抗内卷，实则在对抗自己的过程。 在本期节目，你会听到： -什么是内卷，如何看待反内卷 -内卷其实是因为不够爱自己 -如何学会觉察自己（一小段冥想练习） -通过冥想从自身开始改变内卷的环境 如果你对他们的「7天自我觉察活动」感兴趣的话，欢迎扫码参与； 亦可关注他们的同名播客「RightHere心灵之歌」 主讲人： 阿诺 嘉宾： Kevin (RightHere) Faye (RightHere) 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： CMJ - Melancholy Galaxy 春野杉卉 - 晴れが来る 风潮音乐 - 灵气 Peter Jeremias - Coming Home

生活中想要骂人的时刻越来越多，是什么让我们变得更易怒了？ 矛盾一次次发生，在不断地摩擦中，我们的生活也被不断压抑着。如果我们没能很好地处理这些冲突和矛盾，它就会对我们产生二次伤害。 这期节目想跟大家讨论如何处理与陌生人之间的矛盾，以及在这个时期建立深刻关系的重要性。 也希望能和每个听到这期节目的伙伴们一起努力，调整心态，遇见更多同伴。 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： Eminence Symphony Orchestra - サユリ

“巨婴”这个词从2018年开始流行，我们总是用它来描述一些心智不成熟、以自我为中心的人。碰到这样的人，相处起来的确是很辛苦啊。而如果我们是他们的的朋友、家人、伴侣，又不想要放弃他们，应该要怎么样相处呢？ 这期希望给那些需要长期在“巨婴”身边的人一点建议，有时候现实的确很残酷，请记住自己可以选择。我还是相信个人成长的力量，如果有人听到这期节目，能识别到自己或他人的“巨婴”行为，也请尝试改变吧！ 提到的书： 《巨婴国》-武志红 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： 一束 - 一整碗的 · 雲

随着人生阶段的变化，你会突然发现“朋友们都不见了”，原来说组就组的局，说到就到的朋友，都好像成为了过去。也正是从这样的距离中，你也会慢慢看清楚你需要什么样的友谊。 我们相信有心的人不会走散，但如何看清自己的心也许才会是困难之事… 你也可以把这期节目分享给那些正在“渐行渐远”却十分珍贵的朋友～ 提到的书： 《始于极限》-【日】上野千鹤子&铃木凉美 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： My Little Memory - 이별일기 (Inst.) 一束 - 一整碗的 · 雲 Sunny Choi - Happily Ever After Dave Greening - Burnt Love Letters [Bonus - Piano Only]