在生日月到来之际， 我突然想去爬雪山。 它从一个若干年前一腔热血的冲动，逐渐变成一个审慎又令人期待的选择， 得以被体力、心智和经济能力都更健全的自己踏实顺利地实现。 今年七月我就要满25岁了。 25岁，人生的四分之一，一个看起来有些重要的节点。 年轻的人们对25岁怀着憧憬： 我是不是会变得更成熟、更聪明、更得体？ 而年长的人们又对25岁充满怀念： 啊，那种熬几个大夜也不会难受的青春岁月什么时候能再回来呢？ 因此，我总觉得要在25岁之前做点什么来纪念这个年岁。爬一座5000米雪山，正是我一直向往的、充满挑战和未知的、能让我进一步增强户外经验又能用镜头捕捉壮美的那么一件事。于是，2024年6月7日，四姑娘大峰，我来了。 1:20 为什么想爬四姑娘山？ 3:31 行前准备1：如何找到尽量靠谱的徒步团？ 专业机构：徒步中国、市登山协会、学校的登山协会等 小团：有营业执照和户外资质，可以在社交媒体上交叉比对 5:34 行前准备2：低预算高海拔徒步可带哪些装备？ * 迪卡侬：一站式购物的性价比之选 * 三层穿搭法：内搭层（悠途美利奴羊毛内搭），保暖层（迪卡侬抓绒、森马羽绒服），冲锋衣（软壳-迪卡侬，硬壳-Montbell storm cruiser） * 不能忽略的户外小件：帽子（Blackice羊毛帽、迪卡侬遮阳帽），手套（MOUNTTEC），袜子（WHEATHERPROOF），鞋（迪卡侬mh500），美丽奴羊毛内衣裤（暴走考拉） * 到了雪线会用到的：雪镜（迪卡侬）、雪套冰爪（向导一般会提供） * 抗高反保命物品：保温杯（Thermos）+葡萄糖 * 本人感觉可有可无的：魔术头巾 21:20 行前准备3：调整心态，了解风险，学习户外知识 登山时高反，该坚持还是下撤？告诉你一个评估方法 高海拔行进，刚猛还是绵长？ 登山时，如何上坡更省力？ 如何调节背包？ 21:51 徒步15公里到大本营，雪山美景真的「breathtaking」 24:38 如何提高冲顶成功率？ * 找到自己的节奏，减小步幅，放缓步伐 * 提前补充能量 * 相信自己 29:50 反思1：徒步该带什么吃的？拒绝干甜，泡面真香！ 31:26 反思2：轻量化是核心目标 32:54 反思3：及时响应身体的信号 🎵 BGM I Mean Us - You So (Youth Soul) 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 邮箱：[email protected]

📑 你将听到｜Shownotes 2'24 天门山：雾气朦胧，遥探九曲蟠龙（一个迷思：前人是怎么修路的？） 9'51 绿皮火车上的列车员仿佛在做全世界最快乐的工作 15'33 凤凰古城里的“流水线景观”拍摄，是谁在制造流行？ 20'57 坏天气对恐高患者其实有益：看不到具体的事物，就不会感到恐惧 22'15 景区宣传也是一种内容包装 -“不就几块石头吗？” 23'58 梵净山，守得雾开 27'05 我为什么去相对小众的堂安梯田-肇兴侗寨徒步？ 34'42 在荔波小七孔遭遇旅行生涯滑铁卢：孔呢？说好的蓝宝石水体、贵州小九寨呢？ 39'24 来贵州一定要品尝VC之王刺梨！ 44'11 贵阳很多店铺里贴着“禁止打牌”的告示。我说你们贵州人是有多爱打牌啊？ 48'29 旅行感悟之一：允许一切发生 50'14 旅行感悟之二：外来者和当地人的生活边界在哪里？ 54'07 旅行感悟之三：旅行的意义是知道自己还能以怎样的方式生活 ⛰️ 摄影集锦 * 天门山 * 凤凰古城 * 梵净山 * 肇兴侗寨 * 荔波小七孔 🎵 BGM 妳的烟熏到我没关系 - 绿橄榄 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 邮箱：[email protected]

🎙 谁在表达｜Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾：鸭梨，我的高中好友，即将入职药企做管培生。 📑 你将听到｜Shownotes 2:18 鸭梨：很多朋友觉得我是一个特别适合结婚的人 3:59 工作与家庭能平衡吗？ 5:41 我们怎么理解「贤惠」一词？ 9:58 处理关系是成年人的必修课 12:47 爸妈给我打了20多个电话就是为了给我介绍男孩子 15:45 工作以后社交圈真的小了好多！（虽然本来也不大） 21:16 拒绝拧巴，优先关注自己的需求 25:29 大家都自带保护色，认识一个新朋友的成本其实很高 29:48 不管是否生育，重要的是我们拥有选择的自由 35:05 家庭主妇是一份需要获得高薪的职位！ 37:29 宇昂：切西葫芦的时候，感受到心流体验 38:40 承认吧，过去的工作并没有什么成就感（但我还有相机📷！） 43:20 鸭梨：22年的关键词是「幸运」 51:41 暂时找不到方向怎么办？ 55:35 23年有什么计划？ 59:26 不管怎样都希望保持对世界的好奇！ 🎵 BGM Candy Wrappers - Summer Salt 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 即刻：AfterEudaimonia 邮箱：[email protected] 祝大家兔年快乐、兔飞猛进！🐇

摩托车升级为敞篷车啦，这次邀请到了两位朋友来兜风！🛻 🎙 谁在表达｜Who are speaking? 主播：宇昂，不喜欢旅行的互联网人不是好摄影师。 嘉宾： 1.Zoe：某互联网大厂运营。以前开（倒闭）过咖啡馆，当过健身教练、西餐老师，现在仍然相信生活有无限可能。如果大家有健身、做菜上面有疑问，或者对于互联网公司当运营这件事有想了解的部分，能力范围内可以提供一些帮助~ 即刻：热爱生活的ZOE君 2.韩老师：心理咨询师，多年大脑研究从业者，来访者方向以个人成长、两性关系、婚姻家庭居多，努力做懂你的人 邮箱：[email protected] 📑 你将听到｜Shownotes 1'43 我们最近感到开心的事情 6'00 听说要解封，我们的反应是... 10'47 Zoe：工作是我认识世界和塑造自己的一种方式，只是顺便把钱赚了 15'12 韩老师：成为心理咨询师是偶然与必然的结果 22'40 如何找到自己喜欢的事情？（渣男渣女态度：都试试，不拒绝） 25'44 感受驱动，追寻那些有正向反馈的事情 29'55 别被动机限制了选择，万事皆体验 32'49 如何应对同侪压力（peer pressure）？ 42'32 Zoe：工作不是生活的对立面，它们都是为了塑造我这个人 43'44 韩老师：想明白工作是用什么换什么 49'23 职业规划是个伪命题吗？ 1'00'10 隔离这几个月，我们在心态上经历了哪些转变？ 1'11'00 在动荡的疫情时代，怎么保持生活的秩序感？ 1'16'10 如何对抗孤独感？ 1'20'36 我们想怎样度过这一生？ 1'28'42 疫情让我明白，不要给自己太大压力，要重视自己的感受 🎵 BGM Angle Number 📞 Contact me 公众号：春去夏尤清 即刻：AfterEudaimonia 邮箱：[email protected]