喝点什么再聊 - 节目列表

在这期播客里，Roxie、大大和我一起坐下来进行了一场捧腹大笑的对话。三个斜杠自媒体女孩围炉饮茶，聊聊我们在自媒体创作中的个人心得和在流量低谷里的松弛感。“可以有低谷，但别长期住在那里。”——当劈柴、化妆、独逛都成了我们的情绪充电站。 📸 封面彩蛋 * 新设备首秀！Rode PodMic & Zoom H6 上岗第一天，我们仨笑成花——点开封面大图感受快乐氛围🥰 副驾驶公主也需要一个方向盘来掌控司机的动向： ⏱ 章节速览 00:45 开场 & 音质小预告 04:02 家庭八卦彩蛋：表哥土耳其植发 07:02 新设备开箱：Rode PodMic + Zoom H6 11:25 剪辑心得：写脚本再拍 vs 先拍再配音 14:49 演员有话说：拍 vlog ≈ 演同一场戏六遍 17:14 流量玄学：AB Test & 爆款不可预判 19:36 低谷时刻 & 自我怀疑 22:25 金句：可以有低谷，但别长期住低谷 23:34 完成 > 完美：30 秒短片 30 分钟搞定 27:10 劈柴少女：硬核松弛感实验 31:54 手夹购物袋：第一次独逛 Newmarket 36:32 钞能力瞬间：天上有人送钱花更爽 36:41 结语 & 下期预告 ⚡ 想知道：为什么我们有时“先写脚本”反而拖慢效率？演员视角下，拍 vlog 跟拍戏究竟像在哪？ 🎙 姐妹们聊了什么 1. 设备升级惊喜——为何把“麦+录音机”做成掌心大小？便携感带来创作自由； 2. 硬核松弛感——在新西兰冬日劈柴取暖，反差治愈； 3. 自媒体生存指南——3 小时产出 1 分钟幕后真相； 4. 流量低谷怎么扛——AB Test、节奏规划、心态建设； 5. 钞能力时刻——第一次独逛街，为何幸福感爆棚。 🔧 设备 & App新升级的 Rode PodMic、Zoom H6、剪映 iPad 版 👀 适合收听的你 * 正在做/想做内容创作，却被流量焦虑套牢； * 想找一个周末“松弛感范例”，参考别人的减压清单； * 对 New Zealand 乡野生活 or 独逛心得好奇。 🗨 互动彩蛋留言告诉我们：你最近的“钞能力/松弛感瞬间”是什么？ ✨日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y— Samantha萨萨 嘉宾Roxie：红薯/抖y— 豹子女士（110163568） 嘉宾大大：红薯— AMANDA大大

在新西兰生活、工作、年近三十岁的我们，有时候还像个孩子一样情绪化、不确定、会逃避，但又不得不挑起生活的重担、做选择、负责任。 这一年，我们经历了很多，也改变了很多。 这期是《喝点什么再聊》的一周年特别策划，我们聊了很多你我都可能正在经历的主题： * 人生 reset：当生活被填满的时候，我们该怎么重新拿回选择权？ * 身份转变：不再只是“别人眼中的样子”，而是慢慢靠近我们真正想成为的自己 * 职场觉醒：平台期、疲惫期、迷茫期，我们都走过，也还在走 * 热情的重燃：原本以为自己早就失去了热爱，但其实只是太久没有听见它的声音 * 行动的力量：我们开始主动，开始规划，开始在乱糟糟的生活中，找出一点秩序感 我们问彼此：“如果一年后有人听到这期播客，希望他们感受到什么？” 答案是： “希望他们感受到我们对生活的热爱，对做这件事的热爱。” 这是一期真实又轻柔的聊天，分享那些表面稳定、内心翻涌的时刻，也记录我们如何在疲惫中继续选择热爱生活。 欢迎你带着一杯茶，一点空白的心情，和我们一起 reset 🌿 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

这一期节目，本来不在我的计划里，却因为一位听友的一句话让我决定打开麦克风。她问我：“我总是不能接受失败，怎么办？”这句话让我一下子想起了过去那些没能考好、找工作处处碰壁的时刻——不是怕别人责怪，而是怕让自己失望。从小在温柔中长大、从没被逼迫，却因此背负了更深的“自我驱动力”。我以为，只要我足够聪明、特别、努力，世界就会看见我。但现实告诉我，不是谁都能立刻遇到伯乐。 本期播客，我想和你聊聊： 那些年我们为什么那么怕失败 不完美真的代表“你不够好吗”？ 面对人生的第一次撞墙，该怎么办？ 我是怎么学会“自救”的？ 以及，我们该如何一步步成为一个open-minded的人 💡这期内容不只是给“还在努力”的你，也送给“已经很好，但总觉得不够”的你。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🍵本期是我的单口节目，我想要和你聊聊一个很多人都在经历的阶段感：当生活逐渐稳定、关系和谐、工作也进入正轨后—— 我们是否还能接受一个“不那么拼”的自己？ 我回顾了曾因冲动创业搞穿戴甲副业，结果“赔了时间又赔了热情”的经历；也分享了如何在《人生4000周》这本书的启发下，重新思考努力、效率与生活意义之间的关系。 以及，我即将走入婚姻，也开始慢慢体会什么叫“我们”的生活。我们用共享日历经营日常，也在这些琐碎安排里找到了共同生活的亲密与节奏感。 这期节目不提供焦虑，也不鼓吹“搞钱“ 只想跟你聊聊：什么时候，努力不再是唯一选项，选择温柔地生活下去，也是很有力量的事。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🎙️本期是我的单口节目，我想和你聊聊那些我们在异国社交场上，被“教做人”的真实瞬间。不是尴尬乌龙的趣事，而是那些让我们感到羞耻、委屈、孤独，甚至陷入自我怀疑的时刻。 我聊到了： * 拒绝同事帮忙却被说“有心机”的委屈时刻 * 被同事开玩笑“你昨天不是快死了吗”的社死体验 * 不合群 vs 合群带来的两难与疲惫 * 自创“社交温度计”，识别耗能社交 * 从讨好型合群，到勇敢做自己的成长过程 金句摘录： * 「朋友，你的脑子我的脑子看不到对方。」 * 「人类高质量社交，就是和华妃娘娘共进晚餐。」 * 「成长不是更会说话，而是更会照顾自己。」 * 「你不是不爱自己，而是太清楚环境不会为你让路。」 互动提问🌱： 💬 有没有那么一瞬间，你也觉得“我已经尽力了，但还是被误会了”？ 💬 有没有哪次你终于鼓起勇气说了“不”，然后偷偷为自己骄傲了一整天？ 欢迎在评论区跟我分享你的“被教做人”时刻，我们可以一起轻轻一笑，再继续努力长大。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

👯‍♀️ 本期是我和果儿的换季对谈 我们没有准备大纲，也没有剪掉那些小跳跃，希望你听的时候能像和朋友一起边喝东西边闲聊，轻松但不空洞，琐碎但有意义。 萨萨：“我只是过敏打了三个喷嚏，整办公室的人都后退了。后来坊间流传：‘你看那个勤劳刻苦的中国女人，带病上班的她又回来了。’” 果儿：“你得过了和这个东西的‘热恋期’，才知道它是不是你真正需要的。” 🎧 我们聊到了： * 在南半球的秋天录这一期，想聊聊我们和“换季”之间的关系； * 为什么在中国带病上班是“敬业”，在新西兰却会被劝回家； * 分享我们换季生活里少不了的“松弛好物”：香薰、电热毯、宠物毛清洁神器； * 聊到宠物带来的情绪波动，也聊到怎么靠“感受”而不是“意志力”过日子； * 那些我们逐渐明白的事，比如：“不是每个热恋期的东西，都值得陪你走下去。” ✏️ 下一期预告： 《在异国社交场上，我们都被“教做人”过》 比如生病别硬撑、别和老外AA抢得太尴尬、职场上拒绝别人也不代表你冷酷。这些没人教你的社交规则，才是我们在海外真正长大的证明。 ❤️ 如果你听到这里，还在，就点个赞、收藏、订阅一下吧！ 让我知道你还在听，我也会继续慢慢讲、认真做，分享那些我们在海外小心摸索出来的生活方式。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是我和莉莉的对谈分享，记录我们在婚礼、生活、文化冲击中，如何不断适应、调整心态的真实故事。 那些搞笑的小插曲、情绪的起伏和文化的温柔碰撞，都在这一集里慢慢展开了。 🎙本期你将听到： * 结婚当天，忙到六点半刚坐下又被叫起——「为什么我的饭还没吃完？」 * 惠灵顿博物馆迷路记 + 抹茶店大汗淋漓的迟到咖啡约会 * 广州过门体验：从祭祖、烧香到吃斋饭，一次被传统文化震撼的亲身记录 * 为什么婚纱只能穿一次？聊聊广东的独特婚礼习俗 * 帮表弟当接亲负责人，一早六点起床、拎红包冲关，线下婚礼有多野 * 结婚真的很累，但只要记住最重要的初心，一切努力都值得！ 🧡我们的体会： 婚礼很累，备婚很累，生活也不容易，但幸运的是—— 在最重要的人身边，所有经历，都成了甜甜的回忆。 🎧希望这一集，也能陪你一起在生活的小小混乱中，找到一点点共鸣与快乐～ 下次再见啦！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 嘉宾莉莉： 红薯 — 莉莉在welly 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

那天朋友聚餐，桌上有炸薯条和炸西葫芦条。 我选了后者。不是因为减脂成功，而是因为我终于学会，听自己的身体说话。 这一期，我和嘉宾大大和果儿聊的是「自由意志」，不是哲学名词，是日常生活里一个个决定的瞬间。 我们说了很多话题——从吃饭方式到穿婚纱，从辞职冲动到婚礼筹备，从第一个纹身到“没人能管我了”的小小庆祝。 这些选择看起来很琐碎，但背后都是一句话： “这一次，我想听听我自己怎么说。” ⏳时间戳 Highlights： * 00:02 开场喝咖啡聊减脂，顺便聊聊“skinning talk” * 04:00 外食也能减脂？“我点了薯条但只吃了西葫芦条” * 08:00 我们聊什么是“自由意志”，以及它在生活里的影子 * 14:20 “为什么我一定要留在这份工作？”那些想辞职的瞬间 * 24:00 第一次决定为自己做点事的感觉，是去朋友家过夜 * 27:30 “终于没人能管我了”的反应是？纹身＋谈恋爱 * 38:00 四个月选婚纱的纠结过程：为自己还是为别人？ * 43:10 说服理工男办婚礼，只靠一句话：“为了老了能有个回忆” * 49:30 为什么我觉得婚礼决定全都选错了？ * 55:00 婚礼的自由是：烧烤、火锅、旋转小锅都可以上桌！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是一期特别的独白，我和你聊聊——如果你生活在两个语言系统中，会不会也常常有种“说不清楚自己”的感觉？我会举一些和未婚夫沟通中的真实例子，说说英文和中文的思维差异，情绪边界感，以及语言背后隐藏的文化图景。为什么我们说“破防”那一刻，用英文只能说“I’m hurt”？为什么中文的“撒娇”在英文里找不到对应词？当语言变成一种“身份”，我到底是谁？欢迎你听完后，和我一起在留言区聊聊你有没有类似的感受！ “语言不是翻译词语，而是在翻译情绪场。” “我不是一个完整的人，而是用不同语言拼接起来的我。” “我用中文表达爱，用英文保护自己。” “在说‘我爱你’时，我是个含蓄的小孩；在说 ‘I love you’ 时，我是个练习理性的大人。” 时间线： * 00:01｜今天喝的茶 & 播客开场 * 01:55｜我来到新西兰的故事 * 03:08｜说中文的时候我是浪漫的，英文则是理性的 * 07:39｜跟爸妈解释工作内容的尴尬瞬间 * 13:30｜“I love you” 和“我爱你”的重量 * 17:47｜关于婚礼筹备的小冲突：文化与语言的错位 * 22:08｜为什么有些情绪，只能用中文说 * 26:05｜帅小伙的耐心，让我更敢表达英文里的自己 * 30:56｜哪些中文词是无法翻译的？“破防”“人情味”尝试拆解 * 41:38｜语言是一种身份，那我在不同语言里是谁？ * 44:54｜用哪种语言说话，其实是在选择“我今天想成为什么样的我” * 46:13｜单口像是一场自言自语的情绪清理 📩 如果你喜欢这样的内容，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

如果当年没出国，我会不会已经在银行上班、住在家里、和父母安排的人相亲结婚？ 如果那次单身派对我也被邀请了，我是不是就不会大哭、不再怀疑自己是不是“被排除”的那一个？ 如果人生真的有平行时空，现在的我，还会做出同样的选择吗？ 这一期，我请来了新朋友 Lydia——我们是两个都叫“果儿”的女生，在雨天喝着白毫银针与新会陈皮，从友情边界聊到成长痛点，从15岁决定出国的勇气聊到如今对生活的笃定。 我们回顾了中西教育差异带来的自我觉醒，也承认自己曾在关系里用力过猛、在期待落空中崩溃大哭。 但也正是这些体验，让我们更靠近“完整的自己”。 ☕你会听到： * 我们是怎么决定出国、又是怎么慢慢适应新生活的？ * 从橡皮泥式性格谈起：外界会塑造我，但我也在重塑自己 * 在自由环境中释放了“内心的反叛精神”之后，我终于可以不用伪装 * 那次没被邀请的单身派对——关系中的被排除感，是不是一种隐性的“自我矮化”？ * 平行时空的自己，可能在做什么？我是否正在过最想要的那种生活？ * 情绪来的时候，怎么拉自己一把？亲测有效的感官练习和心理小剧场 * 我们都不是完美的人，但我们都在为成为喜欢的自己而努力 🎯 精彩金句 “我小时候看小说里有扇屋顶的窗，我当时就知道，我要去那样的地方生活。” “我觉得我像一块橡皮泥，旁边环境闪闪发光的时候，我就特别容易被带动。” “我哭不是因为没被邀请，而是我觉得自己一直在努力付出，却没得到回应。” “我不是不合群，只是我不想属于那个群。” “想做的事不一定都有结果，但一定会带你去更像你自己的地方。” 👀 想看我播客之外的生活碎片？来小红书找我 👉 @Samantha萨萨 📅 欢迎订阅本节目，让我们一起轻轻走一段。

本期是萨萨我的单口分享，也是我过去几个月生活方式彻底改变的纪实。这一切，都从一次意外的体检报告开始。 🎙本期你将听到： * 我的戒糖经历：怎么克服“点甜品就像社交礼仪”那种压力？ * 为什么连鸡尾酒都戒了？谈谈糖 + 酒精对身体的双重负担 * 妈妈传授的抗炎蔬菜汤食谱，简单暖胃，营养拉满 * 早餐其实不只是“吃”那么简单，而是给自己一个有掌控感的早晨 * 不喜欢跑步也能瘦？我靠“爬坡 + 看剧”轻松燃脂 * 如何自然地把运动融入生活，不用健身房打卡也能动起来 * 最后，说说心态的转变：为什么不再让“吃什么”占据大脑？ 🧡我的减脂成果：2个多月，轻了15斤，心情更好、状态更稳，真的值得！ 📚 节目中提到的书籍推荐：👉《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 🍲 抗炎蔬菜汤四大基础食材： * 卷心菜 * 洋葱 * 南瓜 * 胡萝卜 调味基础：味噌汤底 可选加分项：老豆腐、菠菜、虾仁、姜黄粉、紫薯、玉米 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

在这一期的《喝点什么再聊》，我和Roxie久违地坐下来，边喝着粉橘色的特调，边聊聊最近的生活、职场的心得、表演的哲学，当然，还有我们都爱的葡萄酒。我们分享了如何在社交和职场中“演绎”自己，探索演员如何理解角色，以及在不同文化背景下，如何让自己更自在地融入人际关系。最后，我们把话题延展到了新西兰的葡萄酒文化，聊了聊Hawke’s Bay的酒庄体验，以及我们对酒的理解和趣事。无论你是对表演、职场、酒文化，还是朋友间的轻松对谈感兴趣，这一期都适合你！ 本期时间戳 • 00:00 开场 & 今日特饮介绍：粉色蜜桃风味的夏日调饮 • 02:04 葡萄酒的甜度与酿造的奥秘 • 05:25 朋友重聚：久违的Catch-up，感叹时间流逝的速度 • 06:56 Roxie的近期动态：在奥克兰和Hawke’s Bay之间奔波 & 话剧演出回顾 • 10:33 演员的“走位”哲学：如何适应不同的舞台和环境 • 12:45 角色塑造 vs. 真实自我：演员如何在不同角色之间切换？ • 14:12 生活中也需要“演技”？社交中的角色扮演与真实表达 • 19:40 职场中的沟通艺术：如何适应不同风格的同事？ • 25:42 “表演”是理解对方的方式？如何在职场找到合适的沟通方式 • 31:22 让自己的声音被听见：职场中的主动表达与影响力 • 36:20 成年人的必修课：如何明确自己的需求 & 选择适合自己的工作 • 42:22 Hawke’s Bay vs. Waiheke Island：新西兰葡萄酒产区的文化对比 • 46:23 参加酒庄巡游的趣事：酒与音乐、跨越国籍的欢乐氛围 • 49:29 旅游吐槽：基督城 vs. 奥克兰，基础设施与生活体验的对比 • 53:00 品酒的门道：如何辨别葡萄酒的香气与层次感？ • 57:12 年轻时的酒量 vs. 现在的身体代谢——酒精的代价 • 58:10 “年轻不懂事” vs. 现在的酒精耐受度下降的故事 • 59:45 总结：这一期聊了从演员到职场，再到酒文化的各种话题，期待大家的反馈！ 这一期充满了轻松的朋友对谈、真实的成长经历，还有一些关于人生的小思考。如果你有想听我们聊的话题，欢迎留言告诉我们！祝大家度过愉快的一周，我们下期再见！ 听众来信/商业合作： [email protected] 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨