门没关 - 节目列表

🎧作为耳机重度使用者，没有耳机我是活不下去的。——今天之前，我对此深信不疑。 于是今早发现出门忘带耳机的时候，崩溃照例袭来。但也因为这一个小小的意外，促成了一场“生活实验”——“体验没有耳机的一天，我会如何度过”。 没想到通过这个即兴实验，意外的打开了未曾预期的体验： 💟比如没有刻意输入的一小时跑步，体验到从未有过的自由流动的思维状态——而这种状态，是我不曾愿意给予自己的“奢侈”， 💟比如打破了一些曾经的设限，发现没有耳机也可以录音， 💟比如发现没有耳机我也不必惊慌失措，甚至能创造性的体验更多生活的可能性。 当把“意外”不仅看作倒霉事儿，也许就能看到走向新经验的入口。 下次当事情不按计划发生，记得接住生活递来的体验券。

📲本期聊聊产品思维。 借一个听友提问，思考了一个问题。对非从事产品经理工作的人，“产品思维”是否有用？有什么用？ 仔细思考了一下，确实有用，几乎和每个人的底层能力都有关，谢谢听友也帮我创造了一个梳理的机会。 顺带我把8年前梁宁那门《产品思维30讲》也翻了出来。当年似懂非懂的内容，如今再看，更多的感受到讲的不仅仅是产品本身，更是怎么理解人、做成事、在这个世界交付价值。 you will get， 什么是“产品能力”？ 不仅仅是做互联网工具，更是训练一个人判断信息、抓住要点、整合资源，最后把自己的价值打包成一个产品，向世界交付并获得回报的能力。——每个人，都是自己的产品经理。 三个对我影响最深的思维模型 * 用户思维（共情≠同情）： 你的老板、客户、同事就是你的“用户”。如何走进对方的情境，找到那个“真需求”，而不是停留在字面意思。 * 迭代思维（先完成，再完美）： Linkedin创始人说，如果你不为第一版产品感到羞愧，就是发布太晚了。MVP（最小可行性产品）思维，专治完美主义导致的拖延。 * 减法思维（专注就是说不）： 好产品不是叠加功能，而是决定不做什么。每日To Do List旁边，加一个 “Not To Do List”。 终归啊，做产品，做自己，都是一回事。 是要持续琢磨、浸泡、练习很久的事。

👭🏻本期是一期串台节目，每年我都会和搭档粒老师（在美国小学当老师ing）进行年终总结，今年已经是第四年了。这个栏目记录了我们这些年的经历和成长，希望也能给大家提供一些个体样本的参考。祝大家收听愉快，马年大吉~ ⏳又到了辞旧迎新的时刻，粒老师在奔波几年后逐渐在生活中安顿下来，绿大仙儿经过一年努力成功开启了心理学研究生的人生副本。 在2025年，也是35岁这一年，我们都在用自己的方式去面对环境的不确定性和自身的可能性。 我们从精神、肉体和金钱三个角度梳理了过去的一年，因为很久没聊，所以聊了很久： * 粒老师2025关键词：好好度过 * 绿大仙儿2025关键词：关关难过关关过 * 即将拥有人生第一个宠物的激动和思考，从生命历程的角度去看周遭的一切 * 震惊、惊喜与搞笑的记忆 * 无常与宿命 * 人活一个主观，如何解读世界更多取决于自身的视角 * 认领任何选择的得失，从被动承受走向主动选择 * 要有自己的主线，不然很容易被别人带跑 * 总被目标驱使的人，应该尝试学会无目的放松 * 一直循规蹈矩的“好孩子”，忘记了“退出”也是一种选项 * 获得优质睡眠的最简单三步心法 * 对攀岩的爱与怕 * 最省心的理财逻辑 我们敬畏时间，并视之为最亲密的战友。 新的一年，继续去存在，去体验，去创造。 2025年过去了，我很怀念它。

🔒 不设立边界时，一切都会膨胀。 帕金森定律说：工作会自动膨胀，直到填满你为它预留的全部时间。 我拍案叫绝，并开始发挥联想。 人为什么越忙效率越高？ 家里为什么越来越乱？ 为什么距离越近越容易迟到？ 甚至想通了我妈为啥看我不顺眼。 以下是我的各种改写，欢迎大家前来认领：😬 * 无目标的消遣会膨胀，以填满所有闲暇。 * 做决定的时间会膨胀，直到不得不做出决定。 * 物品会膨胀，以填满所有可用空间。 * 当生活里没有主要矛盾的时候，次要矛盾就会膨胀成主要矛盾。 ⏱️ Timeline 01:45 什么是“帕金森定律”——工作会自动膨胀，直到占满你为它预留的全部时间。 02:50 人话版：DDL是第一生产力 06:02 闲暇的膨胀 08:48 忙碌的悖论 10:45 一个暴论： 有娃的人有福了 11:51 做决定的时间也会膨胀： 两个闲人永远约不上饭 12:51 时间感知层面的“帕金森”：距离近的人总会低估自己路上要花的时间 14:09 没有边界的物品会膨胀 15:27 烦恼守恒：没有大烦恼，小烦恼就会膨胀 17:00 没有主要矛盾时，次要矛盾就会膨胀成主要矛盾。 19:17 反其道行之，为我所用： 给一切“抽真空”，建立边界感 #效率 #行动 #拖延 #拖延症 #认知 #时间管理

🧬前段时间，图灵奖得主“强化学习之父”之一的Richard Sutton来学校讲座。 虽然强化学习的专业知识没听懂几句，但Sutton在提问环节的一个回答，引发了我的思考。 当被问到“年轻学者应该掌握什么，好进入人工智能领域做贡献？” Sutton说：“找到那件你骨子里就知道的事儿——对你来说太显而易见，以至于都没有发觉别人其实不知道。” 这句话说的很轻松，也很玄妙。 仔细一想，就知道找到“这件事儿”对于每个人，都不是容易的旅程。 但提供了一种很反直觉的思考方式，也许我们都可以回头看看自己，是什么，让你独一无二？——最有价值的贡献，很可能藏在你的“无意识优势”里。 由此也想到，在高速工业化追求效率的社会背景里，人是否也在被某种“标准模版”裹挟前进？ 陈绮贞说：“当有人从小就希望你在相同的尺寸里面长成同一个样子，然后好方便他们的收纳，好方便他们管理的时候，你就不会是一个完整的人。” 无论如何，通过Sutton的回答，我有了一个当下明确的答案：在追求标准化的世界，“人”应该是逆行的存在。 btw：Sutton本科在斯坦福学的心理学😆 附上Sutton的原话： In my opinion—your most important contribution—will be something that you already know. You already know it in your bones to be true, but other people don’t see it. And you probably don’t even see that other people don’t see it. Because to you, it just seems obviously true, so why wouldn’t it be obvious to other people? If you can find the thing that’s obvious to you, but not obvious to other people, that will be your big contribution. As for the literature being so vast—just remember the fact that it is vast. It is too big. You cannot know everything. You cannot even come close to knowing everything. There is so much; the world is big and general, and the world of science has too many papers in it. You cannot learn everything comprehensively in any sense. You have to specialize. So just relax about that. Try to pick a good topic—something that interests you—and drill into it, and be good at that. #自我提升 #个人成长 #认知 #优势 #自我认知

🕹️什么样的产品能又有趣又有用？ 今天聊两个最近发现的蛮有意思的小app，感谢它们让人明白，原来自律也可以好好被设计，可以一边积攒宝石，一边变成更棒一点点的自己。 好奇的人，欢迎加入这场游戏， 1、习惯点点app：用习惯奖励自己 2、自律石头：努力让娱乐也合情合理了起来 #产品 #产品经理 #小而美 #进步 #时间管理

💥Hi all, 国庆后的一个月，我整个人被作业的deadline和完全出乎意料的难度所暴击。 工作之外的每一分钟闲暇时间，基本都用在写作业上了，这背后的难度大概由数学统计知识+统计软件+编程软件这三件对我而言都是0基础的事儿构成，作业里的每一步，都步履维艰。 第一门课留大作业时，老师课上说了一段话，让我突然有点醒悟，原来对于成年人学新东西，本来就不存在“好好系统学”和“零七八碎学”两种选项，后者——“零七八碎做中学”大概是存在且唯一可走的路。 如此一来也更便于破釜沉舟了，虽然学的零碎，但也比总幻想有一天系统学而迟迟不开始的我强太多了。 欢迎更多人来一起破釜沉舟。

🔂日复一日的生活，重复的两点一线，也许有时会循环到有些无聊了。 那些让人雀跃的新鲜感，都去哪儿了？ 01:14 新鲜感能让人变“聪明”，有科学依据：海马体有终身长出新神经元的能力——在它遇到新颖性刺激时 02:43 一篇推送带来的小感悟：原来我也是很久没仔细看过身边具体的存在了 “生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”这句流传已久的话多少是有点害人，让去不了远方的人感到无奈，也让时刻处在生活里的我们忘了仔细看看周围真实的附近。——我们的日常，何尝不也是他人的远方。 05:47 主动创造生活的新鲜感：实践后感觉有效的一些小方法 * 用双脚丈量方圆几公里：就随意走走，竟然有随机的收获 * 吃这个角度，我不能输给游客：试试家周围之前完全被自己忽略的饭馆 * 偶尔换换通勤路线：只要是不一样的，试错也是有趣的 12:09 本地度假（Staycation）：用游客视角去探索每天生活的地方，谁说不算一次真正的旅行 具体的生活里，永远不缺少新鲜感。 把“此岸”变成“彼岸”，有时也许只差一个视角的转换。🤹🏻‍♀️

🍂长假将尽，为大家带来一点回归状态的小小邪修。 1、自创了一种疯疯的miniTodo法，真有点好用☺️ 反常识的超长待办清单，打起√来不要太爽了。 * 每打一个钩 = 胜任感积累 → 增强心理资源 * 完成小任务 → 产生闭合回路 → 回收能量 * 多巴胺奖励回路 → 让人更愿意持续执行 2、来自“5分钟可以干多少事” 的启发 * 5分钟可以把电脑打开、文档打开——做好带动高效惯性的初始动作 * 5分钟就足够让我们大汗淋漓 * 5分钟可以短暂地进入冥想状态 * 5分钟可以感受生命生长的雀跃 * 5分钟也可以获得“美”的滋养 时间的质量从不由长短决定，而是看我们是否真的觉察、投入了进去。 也分享一句刚看到挺喜欢的话：Just rest in being，existence without interpretation. 祝大家都能丝滑找回节奏状态，继续秋天的硕果采集。 （APP推荐：潮汐、一个、每日壁纸杂志、Poem）

👩‍🔬9月来到，我和各大中小学生们一起开学了，也回到了正常工作的状态里，可谓是紧张而充实。 把自己投入生活实验是我非常爱干的事儿，这期展开说说两个技能的练习场景。 1、敢于为了自己提出要求 练习难度需要可进可退，被我找到天选场景：打车。（司机师傅多担待了） 第一次提要求其实是容易的，难的是第二次，甚至第三次。 对于我们这种人而言，练习这个技能真的是一个过程，需要一点点递进的阶梯练习场景，不断深化熟练使用。——没什么突然间的剧变，不过每进一寸，都在为下一次更容易地开口铺路。 2、面对纠结选择的破解大法 干脆一点儿，又能失去什么呢，具体方法敬请聆听🤣 祝愿大家秋日快乐，下期见🍁

⏱️如果把每天的时间看作水，水位比喻成单位时间内的效率，做点什么能让水位尽可能高？ 反正对于最近的我来说，居家办公的水位趋近于零。 发现苗头不对，需要想点办法了。 初步研制了一个居家工作的“脚手架”，初见成效，赶紧来分享。 希望能帮到对于居家办公（自由职业）效率也有点困扰的朋友们啊。 you will get， * 从外部设定效率氛围：从早上开始，穿什么衣服、在哪里办公，已经是一天成败的基础 * if掉入时间的缝隙，then抓住一根救命稻草——🍅 * 自我对话劫持大脑——信则有 * 妥善放置干扰源，事半功倍：不要让诱惑出现在视线范围——意志力不是压制冲动，而是让冲动压根不出现 * 不得已打开时间吸铁石时（社交、购物app），创造一个外部提醒谨防陷入

🔀如果主动给生活引入一些“不舒适感”，会发生什么？ 本期聊一聊从一个非常随机的契机展开来的生活实验。 不管是刻意不带电脑回家还是在岩馆主动和别人聊天，都是在主动打破我一直以来的行为惯性，打破可能带来轻微恐慌和不舒适感，同时也会带来一些新的体验。 让自己按头听完10小时的播客，给被短视频摧残的注意力做一场长途拉练，确实有点“自找罪受”，也有点好玩儿，像是逼着自己给自己证明——你的脑子还有坐得住的能力。 这些给生活增加随机扰动的方式，也让我联想到了AI算法里的随机梯度下降：通过随机抽取少量数据决定方向，引入 “噪音” 帮 AI 跳出局部最优解。——和打破生活的惯性也是有点异曲同工。 进而又想到了另一个优化结果的算法“模拟退火”，翻看历史记录想起来也是三四年前看过但被淡忘的概念了，知识连接起来的时刻，真是对学习者的最佳奖赏。 类比这些AI算法，给生活植入一些突破惯性的随机行为，也许真的能带我们偶尔跳出生活中的 “局部最优解”，展开新的人生支线剧情。 推荐内容： * 播客《面基》112期十小时投资对谈 * 得到 APP “长谈” 栏目（脱不花主持） ps. 附上手机秒变黑白模式教程 “背面敲两下快捷键”快速启动黑白模式