源声带 - 节目列表

本期嘉宾姜殿军，网名迷楼，高考填报专家。99年黑龙江省理科状元考入清华，经历两次转系。曾任北京考试报记者、教育部阳光高考网站主编，二十年高考研究经验。现为资深独立生涯规划师，专注高中生生涯规划和高考志愿规划。 2026年，他的另一个身份是高三考生的父亲。我们录制的过程中，姜殿军孩子的录取通知书刚好送到家里。 本期必听亮点： 1. 一个理科状元怎么成了“北京考试报”记者？ 2. 2026年北京高考录取新趋势 3. 强基、提前批、普通批，这些名词是什么意思 4. 准备报志愿，家长有哪些资源可以使用，需要做哪些准备 5. 高考志愿AI靠谱吗？ 6. 孩子、家长、高报师、高考志愿AI，到底听谁的 [show-notes] 05:32 今年最大变化：物化组涨分、文科/不限组降分——选科的蝴蝶效应 Part 1 09:25 99年黑龙江理科状元，考入清华生物系，就因为媒体一句话—"21世纪是生物学的世纪" 10:44 入校复查发现色弱，辅导员建议转系，遇上杨振宁基科班二次选拔 11:58 彩蛋：姜老师孩子的录取通知书送到家了 13:53 在水利系迷路三圈后转身去了中文系 15:00 第一份工作：北京考试报 23:57 2020年独立出来，成为自由职业高报师 Part 2 42:06 普通家庭资源判断：学校/考试报/视频号/书籍/弱关系/说明会 52:28 名词解释：强基计划、提前批、普通批，相互是什么关系？ 01:07:17 填报实战：30个志愿组，冲稳保原则 Part 3 01:09:40 为什么请高报师：不只是信息与专业支持，更是情绪支持和"压舱石" 01:23:56 什么时候请高报师，怎么用好高报师 01:32:53 AI填报工具：AI能做什么vs做不了什么 01:44:45 孩子在志愿填报的重大决策中发挥什么权重？要不要带孩子探校？ 尾声 01:55:22 寄语：高三紧张但难忘，填报志愿是培养孩子决策能力的绝佳机会 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期节目是我在播客“职说吧”和高琳老师和郭阅老师在线下录制的一场对话，音频和show-notes由播客“职说吧”团队提供。 本期播客在“趣活家”的延伸公众号文章 https://mp.weixin.qq.com/s/7tBsinbIh56t4BcICAmRkQ?from=timeline&scene=2&subscene=2&sessionid=1784547212&clicktime=1784547599&enterid=1784547599 职说吧主理人： 高琳（有意思教练创始人、高管教练、畅销书作者） 郭阅（千麓学者计划发起人、前首席战略官、人力资源负责人） -- 本期播客录制月7月4号，高考出分之后，朋友圈都在讨论报志愿。 但"职说吧”想聊点不一样的—— 工作了十几年，回头看当年那个“决定命运”的选择，你还觉得它有那么重要吗？ 明天这期，我们请来了李源。外企高管、PCC教练，也是刚刚陪儿子熬过高考的爸爸。 38岁那年他去清华读了MBA，想晋升，想走出中年危机。 你猜结果怎么样？ 他说：“花钱、耗精力，什么也没发生。” 很多中年人的焦虑，从来不是能力不够，是一辈子被“好学生思维”绑架。 职场上，你是一把削铁如泥的宝剑。 但AI时代，如果机器比你更高效、更有用，失去了工具价值的你，到底是谁？ 经历职场瓶颈、中年危机、盲目求学、向内觉醒——他不讲鸡汤，只讲真话： ▪ 现在要不要读MBA？过来人直白劝退 ▪ 学霸顺境，为什么是中年危机的伏笔 ▪ AI吞噬初级岗位，普通人如何保住不可替代性 如果不能定义自己，就会被系统、被老板永远定义。 送给每一个拼命证明自己的成年人。 [show-notes] 02:47 高考出分，李源“出山”——一个高考生爸爸的视角 05:50 孩子填志愿，到底谁说了算？家庭里的“共创”与“实质发言权” 07:40 38岁“高龄”读清华MBA——从精英路线到职场瓶颈期 11:06 近七八年不建议盲目读MBA，学费18万变40万，账算不平了 13:15 读MBA是为了“最后一次证明自己还有可能性” 20:03 钱花了，时间花了，读完MBA好像什么都没发生 23:15 90后创业者从小上街卖东西——他在学“street smart”，我们还在刷题 28:30 郭阅：太顺的人，中年危机来得晚 31:30 “intention决定attention”——不同的出发点决定了不同的收获 35:57 做一把锋利的剑，却从没想过自己为什么是一把剑 36:30 如果你不能定义自己，就会被别人定义 38:08 AI太快了，人是整个环节里的瓶颈 41:16 重构问题的能力，是AI时代广泛缺失的能力 43:35 假装走出舒适圈——“交差式努力”的经典样本 46:26 越工具化，越容易被AI替代 50:15 想进投行的孩子，聊到写故事时眼里才有光 53:15 育儿核心：给孩子“留白”，让他暴露真正的热情 57:46 中年人的自我成长：第二曲线、小型创业、向内探索 01:01:15 AI拔高了老板对员工的期待 01:07:23 学习的方式太多了，不一定非要去学校读书 01:08:05 当读书变得“无用”的时候，你反而轻松了 01:09:55 愿力大于心力大于能力——一切成长始于“为什么” 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾: 王丰，“非标艺术家”、青柠艺术计划的发起人。王丰在陪伴女儿的非典型的养育过程中，接触了很多被“普通”教育无法容纳的青少年，她用艺术共创、艺术介入心理、艺术与社会参与结合的形式，支持青少年和更广泛的人群，回应当代人普遍的情绪孤岛困境。 公众号：青柠侧院 感谢：本期嘉宾由镜子引荐。镜子：EP72访谈嘉宾。 【Show-notes】 #意外的生日，与回乡 02:27 小时候初到农村，从哭个不停，到乐在其中 09:26 从小喜欢画画，但是家里人希望自己读个正经的书“光宗耀祖” #社会参与型艺术家 11:05 什么是“社会参与型艺术家”和艺术介入心理 #辍学的大学生 17:06 在华罗庚中学想参加艺考而没有遂愿，不得不考了个离家远的正常大学 19:44 在川大哲学系的“不务正业”的大学快乐生活 #爱情、艺术与创业 24:05 辍学后在一所大学艺术系工作，遇到初恋 26:29 放弃工作，南下深圳，创办个人设计工作室，攒下人生第一桶金 #休学的女儿与青柠计划 31:45 开艺廊、做策展，但是父亲病逝、女儿开始出现状况 43:47 青柠侧院前传，与华德福理念结缘 52:40 女儿初中状况变差，选择休学，结识“渡过”，并开始尝试带艺术实践课程 57:45 青柠计划名字的由来 01:00:47 女儿以及第一批孩子纷纷复学，女儿绘本获奖，高中毕业后选择去英国读艺术类大学 #从低谷走出来 01:12:00 遭遇网络暴力风波而进入低沉 01:16:28 从低谷走出，“334定律” 01:19:39 近期的社会参与型艺术实践活动落地儿博会、深港双年展的“社恐多肉专卖店” 01:27:43 王丰给过去的自己和未来的自己的话 #尾声 01:30:32 王丰2016年写的诗《可是 那又怎么样》 （图片来自青柠侧院社群） 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾: 高琴，哥伦比亚大学社会工作学院讲席教授。在最终剪完的两个半小时的内容里面，我们谈到了高琴从山西到北京，再从北京到纽约她自己不断争取出来的学术道路，谈到了她研究的主题和人群，以及她对大学教育的重新思考。 高琴目前也在认证ICF教练的过程中，也是ICF的会员。如果你对于高琴的教练与培训有兴趣，请邮件联系她 [email protected] 这一期也可以算母亲节的特别节目。高琴是两个孩子的母亲。在母亲这个角色里，高琴正在重新学习大学里学不到的东西。 【Show-notes】 01:15 高琴的简要介绍，以及现阶段她对于“努力就能达成目标”的人生信条的修改。 14:20 从北京到纽约的求学、 20:05 高考的时候，本来是想读法律，没想到阴差阳错进入了当年鲜为人知的“社会工作”专业。 25:05 从申请博士，到毕业后在美国大学工作的学术生涯 30:30 在北京读书的时候，社会工作专业尚处于专业建立初期，但是也因此结识了海外师资与学术资源 37:48人生的一段插曲，弃读中专 45:34 主动谈判、主动争取，在高琴的人生中发挥了意想不到的作用 53:08 从农村到县城，从县城到大城市，从中国到美国，每一次地理和文化的迁徙都是一次挑战，异乡人如何不失去文化自信 01:06:40 贫困是一个多维度的动态复杂的问题 01:16:28 亚裔在美国需要学习与适应寻求社会服务，同时亚裔的邻里互助传统也依然在发挥积极作用 01:24:45 贫困虽然是一种资源局限，但是个人的能动性能带来巨大差异 01:27:46 高琴在APEX For Youth认识到这个机构如何支持纽约市亚裔低收入家庭的青少年，帮助他们获得教育资源、社交活动、心理支持等全方位服务 01:35:25 是什么让高琴从最早的中国扶贫政策研究到最近几年转向对美国亚裔群体的研究 01:40:55 小时候家人对高琴的支持，让她也同样希望支持更多的年轻女性找到力量、追求梦想、塑造对自我、对族群的价值认同 01:47:07 高琴对于高等教育的反思 01:53:37 在对博士新生开学设立的导入课程里，高琴引导博士新生明确学术定位与价值，构建支持网络，以应对学术挑战，实现个人成长与成就。 02:02:20 高等教育里的学术评价体系与当代年轻人成长需求的脱节 02:13:00 面向未来的教育：全人发展、国际交流与全球视野 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾: 张健。18年ARM Linux开源系统软件工程师，目前在一家前沿科研机构担任RISC-V体系开源CPU产品经理。 健哥的公众号：realWorld 健哥的社群（健哥的工程师成长群，详见健哥公众号） 【Show-notes】 02:06 概要介绍什么是RISC-V开源芯片体系 04:33 当下地缘政治环境中，技术主权日益被国家重视 09:52 从本科到研究生，在软件与硬件交汇的地方，找到自己的定位：底层操作系统软件开发 13:19 你是从什么时候开始对自己的专业能力产生喜欢和自信的 16:27 持续记录工作日志的意外收获 23:18 一个工程师成长中的自我怀疑 29:59 离开华为的时候为什么选了分布式存储和区块链存储？这个领域为什么没有继续下去？ 35:45 后来在寒武纪做软件项目经理的时候又遇到了怎样的内心的挑战？ 39:20 为什么在当前这份产品经理的角色中找到了自我认知的突破？ 47:29 在职场早期和中后期在找工作上有什么路径的本质不同？ 51:59 为什么你如此钟情开源生态？ 57:47 教练在你的成长中扮演了怎样的角色？ 01:00:56 最近一年，你为什么开始练习刺绣？ 01:04:25 健哥在打造的3+1+1工程师成长体系：三门专业课程、一个开源社群和教练支持 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期是一期特别节目，音频内容来自哥伦比亚大学社会工作学院讲席教授高琴在纽约于2026年3月26日一次活动中做的主题演讲，演讲题目为Finding Peace, Power, and Hope through Community: A Mother’s Journey in Autism”(在社群中寻找平静、力量与希望：一位母亲的自闭症陪伴之旅)。该活动 名为 Parent Conference & Resource Fair，由非营利组织（CIDA）及圣约翰大学联合主办。 本期音频来源: https://www.youtube.com/watch?v=91W0IqXXp60 音频转载已经获得高琴教授和本次活动主办方许可。 高琴也是我今年初开始为源声带节目访谈的一位嘉宾，但是因为我自己的时间关系，我们的访谈还没有来得及剪辑发布，但是高琴的这段演讲更加让我感动和惊喜，所以就赶紧从youtube转载来给大家收听。 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期内容来自我在2026年“诺友说职场”的直播，我回顾了过去十年在斜杠身份上的尝试与动态平衡组合的探索，并提出“意义第二容器”和“情绪第二容器”的概念，希望每个人都可以用《自定义人生》的方式构建属于自己的可持续生活与职业的生态。 【Show-notes】 03:32 中年危机的到来，以及我是怎样接触到“教练”这个概念的 10:46 在最初学习和练习教练的阶段，遇到了哪些挑战？ 20:55 为什么教练斜杠在快速起步之后，反而并没有选择离开职场? 32:01 在自己的部门里斜杠做人才发展项目，不会让老板感到被威胁吗？ 38:30 在企业内做教练项目，怎么把握“敞开”（心扉）的度，以及怎样能让同事放心“敞开”（心扉）？ 46:11 放下对寻找dream job的执念，打造职场外的“意义第二容器”和“情绪第二容器” -问答环节 * 如果不给客户建议的话，教练如何帮助客户成长 * 教练有很多细分，教练不等于职业规划师 * 管理者如何将教练用在日常工作 * 如何学习教练 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：珍珠，某985高校副教授，硕士导师，回望她自己的人生路，在同一个专业保研、直博、985留校——听起来是"人生赢家"的剧本，但珍珠老师说：我在这条"正确的路"上迷失了20年。她从不喜欢科研，却一直读到博士后，直到10年前的一次访问学者的见闻，让她从一些普通人身上理解：对于什么是成功，什么是幸福，她从来都没搞明白。 这期节目，珍珠坦诚讲述她如何从职业规划的"反面教材"变成一名硕士生生涯规划的理念和实践的传播者，2025年春天，《研究生生涯发展与规划》线上课经过10轮的发布，被超过30所高校采用，选课人数突破10万人——这些改变，不是因为她找到了标准答案，恰恰是因为她开始懂得如何把自己当回事。 这期节目献给所有在"正确轨道"上感到窒息的人：觉醒永远不晚，中年危机也不可怕，只要你开始打造真正属于自己的自定义人生。 趣活家同期公众号精华文https://mp.weixin.qq.com/s/RExZrhf5ivAjPSilCXhCvw 本期必听理由: * 985 教师生存真相：讲课不是全部，科研才是主要KPI * 别人眼中的“人生赢家”，为什么她曾经一直迷茫 * 在海外访问学者的经历中，她的旧的“幸福观”为什么松动了 * 学习“教练”，对于一名高校老师的教学方式带来了什么启发 * 她自己如何从“职业规划”的“方面教材”变成了一名研究生生涯规划的积极倡导者实践者和传播者 * 什么叫“把自己当回事”？ 【Show-notes】 02:14 当年你留校后2015年怎么机缘巧合去做访问学者的？ 07:35 扎心拷问：你本硕博都是材料学，既然不喜欢科研，怎么还一直读呢？ 11:14 高校老师职业状态：不做科研没有出路 19:29 当年的访问学者的经历中是什么让你产生了重新探索“幸福”定义的念头？ 28:43 回国之后，你开始了怎样的自我探索和新的学习？ 32:23 学习教练对你教学理念的最大的影响是什么？ 39:24 你学了教练和生涯规划之后，是什么让你那么有热情分享给身边的人并且让他们来体验？ 44:20 你是怎么有机会开始《研究生生涯发展与规划》这门线上课的研发的？ 51:46 这门课的主要设计思路和内容是怎样的？ 60:30 分享几个学生的故事 67:31 对于处在“所谓的正确道路”或者“方向不明”的困惑人群，你希望给他们的建议是什么？ 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：吴婷，温州姑娘，当年带着新闻理想加入传统报社，却因为理想被束缚选择离职和浙大师兄创业，从最初公司只有三个人，到后来公司发展成为独角兽企业，自己也成为企业VP，10年时间，她就像一个六边战士一样，几乎没有喘息的时间。但2019年意外怀孕，加上身体的状况，她选择回家当全职妈妈，从一开始在家根本待不住，也完全没有进入当妈妈的心情，直到慢慢的开始从看似毫无意义的家务活和三餐四季中理解和体会什么叫做'内在安定'。 这是一个关于身份重建的故事，一个人生gap的故事，从被组织需要到被孩子需要，到寻找自己新的定义，这是一个不断寻找的旅程。 吴婷个人公众号：打捞遗失的繁星 趣活家同期公众号精华文 https://mp.weixin.qq.com/s/o5P35IjMYuYtTeGh3ID-Fw 本期必听理由: * 她的新闻理想是怎样被磨灭的？ * 创业初期，是什么让她能够在招聘市场以较低的薪资但是更依靠理想的蓝图找到人？ * 一个没有在其他公司上过一天班的管理者如何学会管理? * 从创业六边形战士模式进入全职妈妈的落差是一种什么感觉？ * 什么样的幼儿园能带给她这样的触动和改变？ 【Show-notes】 Part 1 童年 2:27 同年生活和外婆带给她的积极影响 10:17 妈妈从小让自己写日记，无心插柳对自己后来选择成为记者也算是歪打正着 15:08 为什么中学那时候会开始有新闻理想呢？ Part 2 求学与职业萌芽 18:24 从被调剂到历史系到转入心心念念的新闻系，从做奥运记者到毕业进入传统报社 21:34 不可思议，上海新民晚报那时候的选题会是用沪语开会 27:05 新闻理想逐渐被磨灭 Part 3 创业 31:00 为什么会选择和浙大师兄开始创业，创业是怎么开始的？ 46:23 最初的时候，作为没有任何知名度的新企业，你们招什么样的人，怎么招人？ 49:39 企业发展中有没有遇到过重大的困境？ Part 4 企业成长的人才困境 54:51 为什么会选择去清华读MBA？ 1:01:24 后来是怎么决定在企业里办自己的商学院的？ 1:06:58 有没有想过要停下来或者换一换赛道? Part 5 急刹车，变成全职妈妈 1:10:48 突然变成全职妈妈会不会不适应？ 1:14:05 幼儿园家访的老师让你带着孩子参与家务，包括擦马桶，这对你产生了怎样的触动？ 1:18:28 你为什么会选择给孩子找一家华德福幼儿园？ 1:22:29 如果你再回到企业做管理，你会和以前有什么不同？ 尾声 1:23:54 在你不同的人生阶段，你的人生意义发生了什么变化？ 1:29:26 你还会选择回到职场吗？ 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：李婷，正念师资培训师，目前定居加拿大，在多伦多正念研究中心担任督导。最新出版《当焦虑不安遇上情绪稳定，河豚小姐跟卡皮巴拉学正念》。曾翻译《正念认知疗法：具身体现与探询练习》和《正念成长：培养孩子的抗挫力》。十年来，有超过数万人在线上和线下跟李婷学习正念冥想。 同期“趣活家”精华文 https://mp.weixin.qq.com/s/o5P35IjMYuYtTeGh3ID-Fw 本期必听理由: * 好好的读着MBA，李婷为什么反而放弃“大好前途”去“禅修”？ * 市面上的正念书籍“太学术”，那么李婷的新书做了哪些让读者更容易上手的尝试？ * 为什么正念源自东方，李婷最后还是选择来自西方大学和心理学研究机构的“正念”作为自己的事业道路？ * 关于正念，大众的普遍误解有哪些？ 李婷的公众号：今心空间 【Show-notes】 03:33 新书《当焦虑不安遇上情绪稳定》是什么样的机缘写出来的，为什么会选择卡通动物的拟人的“可爱”风格？ 16:42 我曾经上过李婷的"正念养育“线上训练营，那个时候我为什么会选择李婷设计的这门课？ 18:23 李婷为什么读MBA的时候选择中途去gap year和禅修？ 30:25 在全世界各地的各种修行中心接触各种流派之后，为什么李婷选择了“正念冥想”作为自己的道路？ 38:09 关于“正念”普遍的误解包括哪些？ 43:18 正念为什么要我们记得回到“此时此地此刻”? 56:23 李婷去加拿大定居之后为什么选择了目前一人公司的方式在正念传播领域创业？ 72:14 什么样的人适合成为正念导师？成为正念导师就能养活自己吗？ 76:56 李婷和李源分享书中最喜欢的章节 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：镜子，95前，中学时期曾从学渣逆袭学霸，本科财务专业，研究生转向社会学。曾任地产行业智库研究员，在互联网大厂做过消费者用户研究。最近三年经历了三次裁员、四次大型骨科手术与康复，跨越1600公里搬家。自称"全网最杠的养猫人"，即使在自己最窘迫的时候，也不曾放弃参与重症流浪猫的救助。目前处于失业、兼职、创业状态。这不是一个华丽转身的成功学鸡汤，而是一个乡野做梦家，在成年之后，经历困境仍保持温柔与勇敢的故事，以及对猫的报恩的缘分故事。 同期“趣活家”文章https://mp.weixin.qq.com/s/vDIFGqvAYn4K3bTxgmPQwQ 本期必听理由: * 从重男轻女的家庭创伤中，镜子是如何追寻自己的理想的？ * 为什么她说自己是"乡野做梦家"？从湖南小城到成都到浦项，从北京到深圳，这些求学和职业经历带给了他什么？ * 从地产跨到互联网，再到目前的创业探索，她如何在不断的转型中保持内心的清晰和坚定？ * 她给自己的另一个标签"民间学术界的林黛玉"？这种高敏感特质如何成为她独特的职业优势？ * 三次裁员的经历，让家对职业安全感有了怎样的重新思考？ * 镜子和猫是怎样的一种情感和缘分？ 【Show-notes】 03:02 镜子的6个个人标签，乡野做梦家，民间学术界的林黛玉... Part 1 镜子的早期人生 07:45 镜子的舞蹈与文学天分与中学时期的逆袭 10:16 为自己制定的早期的专业选择的思路以及 14:19 家庭财务状况的突变对研究生时期的转专业的影响 17:58 在学校图书馆勤工俭学时期的文化”策展人“角色的影子浮现 22:05 职业初理想：智库研究员 Part 2 镜子的“拮据”与债务危机 25:46 当年父亲的收入能力是如何突然变差的 27:33 父母的重男轻女的理念给自己带来了怎样的伤害和财务上的”拮据“？ 33:25 无法亲近的妈妈 35:46 镜子这些年是怎么扛下来的 46:59 债务危机，一条不归路以及戒断之痛 Part 3 对猫的报恩 01:00:04 镜子与猫最早的故事 01:05:04 在镜子研究生时期人生低谷的时候，在老家陪伴镜子的那只叫二丫的猫 01:08:34 从21年开始正式养猫，在恶补之后，镜子对于养猫的认知的提升 01:15:30 当镜子的社会研究的习惯和养宠这个社会现象的相遇，镜子找到了自己的使命感和创业线索 01:16:33 养猫、救助猫、经济能力的局限，空间的局限，养猫人与养猫人，猫与猫，猫与植物，猫与家居，猫与环境，这是一个非常复杂的系统 01:27:34 用项目和社群的方式救助蓝猫边边，再难也是自己的选择 Part 4 职业转型与创业初探 01:44:20 镜子在养宠、家居与环境的多元关系中是如何进行研究、调研和试图对行业进行影响的 01:49:49 镜子天生的社交天性和对世界与社会的好奇 01:53:11 在地产业的第一份研究员的工作与幻灭 01:56:55 第二份工作，在贝壳研究院院长杨现领身边工作与离开 02:10:51 去大厂，转向C端用户研究 02:21:13 新的尝试，共创共益型创业，宠物、自然、多元可持续性生活方式 尾声 不要忘记太阳也会照在你的脸色，并不只有月亮 02:35:31 人生更多的好像是即使不断的和低谷遭遇，然后好好活下去 02:44:06 ”我不服气、我不想和别人一样“，有选择比什么都重要 镜子的公众号：镜子的研究事务所 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Pauline，前供应链资深经理人，曾任职Google、Apple、Meta等国际科技巨头，2023年离开企业，选择进入芳疗领域，成为澳洲植物精油品牌Perfect Potion的中国总代。本期访谈中，Pauline和我们分享了她这两年以来的的转型之旅。 本期必听理由: * 在不同国际大厂，Pauline都有哪些成长 * 为什么从大厂离开之后去澳洲没有休息两周就开始了创业之旅 * 这次创业，从半导体领域一下子跨到植物精油，这么大的跨度是怎么选的 * 为什么选择这家澳洲品牌，她之前供应链管理的从业经验又带给她这次创业怎样的价值 * 创业与在大厂工作，最大的不适应和挑战有哪些？ * 这是怎样的一次身份重塑的经历？ 文字版精华：趣活家公众号 https://mp.weixin.qq.com/s/B33uWntxLN8gKx1-MMXYvQ 【Show-notes】 02:06 你的公司的名字艾若蔓是什么含义？ Part 1 硅谷科技大厂 03:36 在英飞凌的起步，那时候为华为这种大甲方客户服务，最大的学习是什么？ 11:57 在Apple、Google的时候，对于供应链管理的能力有哪些磨练和提升？ 22:14 在父亲重病的ICU门外，因为爸爸的话，她接受了Meta的offer 28:25 你的这种冒险精神是从哪里来的？ Part 2 离开企业之后 33:40 离开Meta之后去到澳洲，怎么那么快就选择进入植物精油领域进行考察？ 41:42 你和精油的缘分是怎么来的？你还在企业里的时候，你哪里来的精力和时间研究芳疗和精油？ 53:01 你怎么会选择从消费者，芳疗爱好者成为行业创业者。当时去Perfect Potion的工厂参观，为什么还准备了商业计划书和自己的优势梳理的ppt？ 58:09 你是如何决定Perfect Potion的品质是可信赖的，并且值得你参与合作开展中国市场的？ Part 3 创业不易 68:45 创业之初，最不适应的是什么？得到的正反馈有哪些？ 75:06 一开始在预算控制、团队不同业务板块能力的需求、和招人上掉过哪些坑？ 87:20 两年以来，你的使命与愿景是否有过改变？ 90:12 你如何在经历挫折和挑战时保持韧性？ 彩蛋：离开企业，如何从危机变转机 95:45 在Meta意外被裁的时候，是什么心情？同事是什么反应？ 100:10 为什么家人知道这个消息反而特别开心？这对你而言，意外的收获是什么？ 【附录】: Pauline的企业社交媒体 * 公众号：艾若蔓芳疗 * 视频号：澳洲PerfectPotion * 小红书：Perfect Potion 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐