迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊，第一位“受害者”就是人生教练（Life Coach）小河。关于这个职业，我仿佛看到你已在皱眉，所以我向小河提出一个过分的要求，能否直接在节目里coach我一下。所以在这集的前半部分，你会听到一份真实的教练记录，里面有我这段时间的挣扎和迷茫，也有小河作为教练的反馈与引导。我相信，这是最直观的展示教练工作内容的方式。 聊之前，我是不相信人生教练这回事的，但我告诉自己抱着开放的心态。正如我看到巴菲特说的投资第一要素一样疑惑：“不要亏钱”。如此显而易见的道理还需要旁人来告诉我？不是以前不知道的道理，而是像经过数学验证、几何计算、期望比较后，我才能够真正理解“不要亏钱”的意涵，正如coaching过程中小河的一些反馈与点拨。她像一面镜子，让我从不可能的角度，重新观察了自我。 这集录制于我有着“迷茫期日记”的非凡意义，但我不知道能给大家带来什么。也许最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在试图突破类似的痛苦，算不算一种安慰。Be the change you wanna see in the world. 这是小河做教练的初衷，下半集她的故事，她从挣扎中醒悟的瞬间，应该比我的絮絮叨叨更能带给你激励与能量。 本集录制于太平洋时间2026/11/1日 - 聊天的人 - 主播：子安 嘉宾：小河Coco 转型教练，内容创作者，重塑故事的人 传媒、金融、心理跨界，游历北京香港，现居温华。“祝我们既有生活，又有作品” 播客｜《解放日记》 公众号、小红书｜体验派小河 - 时间轴 - 现场Coaching 02:49 三个生活支柱的松动 12:42 什么算正确，什么算错误 25:43 快乐、忙碌与自我独特 38:11 打靶人生 41:24 他们在拔河，谁是那条绳 59:09 与恐惧同行 教练如何成为教练 1:03:56 “人生教练”的译名有太多歧义 1:13:29 做教练的明线暗线 1:22:26 天赋还是后天习得 1:34:41 “你要有广泛的注意力，又能随时聚焦” 1:42:59 国内外焦虑的不同点 1:56:55 动态平衡也是稳定 - 参考 - coaching过程中小河的手记 - 广而告之 - - 开播公告 - 现在我已经没有本集录制的时候那么迷茫啦 休息了一个月⏸️，我打算一个人继续做播客，可见的未来里，内容会是邀请嘉宾做长时间的即兴对谈；考虑到以前周更的burnout程度，定期更新有点奢望，为了长跑就随缘随性吧！有合适的嘉宾就录，没合适的嘉宾就躺，多串台，多尝试，多去主动接触以前不接触的世界，才能把播客这件事一直做下去！

大家好我是太子，这不是一期新闻发布会那样正式的宣言。我本身还处于大脑后台处理此事+倒时差昏睡13小时刚醒的情况。简单来说，频道会停止更新一阵，重新寻找能稳定更新的法子，但这会需要一点时间。和大家抱歉，我理解的订阅本身就是一种“周更的承诺”，现在承诺无法兑现，真的不好意思。也希望听友们献计献策，欢迎评论区留言，我都会看。 听完后想联系我的，或者愿意当嘉宾详谈任何领域的话题，都可以邮箱 [email protected]（更希望的模式），也可以加微信小号 luoxuanxiajiang，请标注来意 这阵子我可能只会在另一个播客更新5-10分钟的随想短内容。下次螺旋下降更新，应该是经过思考后的重新出发，我们到时候再见

聊聊回国这十天吃了些啥。好吃在前，避雷在后！ 本期无任何赞助，评判极其主观，主要以在外游子馋哪些东西为准，国内餐厅有哪些新开发、新变化为辅，叠加主播极强的地域属性偏好和性价比考虑，可以说做到了毫不客观、有失公允，若是批判了你最爱的餐厅，还请见谅 感谢十二海里编辑部为本期提供的场地！ - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 03:06 念错“台（Tāi）州菜” 开除沪籍 05:51 海鲜都是其次，豆腐征服了我 18:07 服务员技能点在了奇怪的地方 22:38 错过的鸽腿给了我情绪价值 26:08 去除繁文缛节的肥肝才深得我心 28:02 几种呛虾 30:21 喝酒和下酒菜 35:27 经济上行期，明星开夜店，888套餐，全场看火箭！ 42:02 蟹粉小笼，公约数流派和不顾死活流 46:24 回马枪品鉴海螺汤 48:55 正宗不等于好吃，本帮面馆 54:48 避雷网红+单点税极高的餐厅！ 1:02:43 预制菜回旋镖 1:04:05 不看一饭封神的理由 1:10:24 突然都开始炒吊龙、用木姜子 1:12:49 漂亮饭吃多，终究需要碗白菜肉丝烂糊面 - 广而告之 -

大家能否从标题看出我美妙的精神状态？这期集齐当代男青年认可的三大理论：性压抑、安卓苹果理论和力工梭哈理论，但理论只是用来牵引回国见闻与“生不生娃”的思考，大家就当一期欢乐的老友重逢听！ 本期“哈哈哈”量远超往期，特此预警！ 感谢十二海里编辑部为本期提供的场地，特此致谢！ - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 这期的欢乐很集中，听就完事啦 01:22 回国高低得装一会儿外宾呐 20:43 苹果人坐安卓舱回国 29:18 围城与性压抑 44:18 生不生娃与力工理论 - 广而告之 -

既然捅马蜂窝，那就贯彻到底。这期散人回归，一起聊聊过去一个月憋了很久、很想开麦的热点话题（们）。当然热点过的很快，子弹飞了许久都快落下了，所以我们不聚焦于事件具体的情况，如果听友们不了解这些事件，那你真的很幸运。我们更想探讨的是事件背后的情绪，以及这些情绪的底层原因。情绪，可能是潜意识逻辑推导出来的，一个事件的声浪如此巨大，背后有情绪与种种叙事、甚至技术的推波助澜。 这期我也想做一个小小的实验，和散人打了个赌 29:43，我们投票区见！也很期待大家听完后的感受 本期无任何充值/广告 - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - * 预制菜事件 00:46 已有观点汇总、认同、抛掉，然后呢 04:23 多！快！好！省！ 11:00 时间的压缩，选择性的压缩 13:43 校园午餐，上海小孩的噩梦 15:47 没有店家接泼天流量说明了啥 23:54 家烧大黄鱼 29:43 请大家一起做一个思想实验（投票见！ * 武大图书馆事件 38:09 抵抗推荐算法的就事论事有多难 47:15 中年老登被算法标记后，那些恐怖的推送 50:48 叙事逻辑的自证预言 54:22 你会摁下按钮吗 * 南京照相馆 55:06 兼顾拍给我看的片段和拍给短视频的片段 1:03:33 补上叙事的缺失 1:06:18 老外看不得细糠，就得直给？ * 钢琴 1:08:39 物理世界的最后屏障和斯坦威的拟人演奏 - 广而告之 -

本期的神奇是，嘉宾的乐观精神与实用主义消解了前两期移民话题的沉重与挣扎。我屡次提问，这种随遇而安、水到渠成的生活把控从何而来，是现在的流行语“上行期的美”余温尚存，还是本身许多焦虑就是构建而来，而嘉宾只是拒绝了构建，并专注于眼前。我没有一个明确的答案，甚至颠倒了因果，但可以肯定，这期作为三部曲的第三集，恰如其分地提供了另一种快乐、零负担、接地气、生活化的视角。这是我听过最轻松的移民故事 - 移民三部曲 - 124. 没苦硬吃移居北欧，一个数字游民的小国体验 125. 移民劝退指南：迷思阶层跌落与灵魂锚点 - 聊天的人 - 嘉宾：旺仔猫，英-中-加，2年新移民 主播：太子，2年新移民 - 时间轴 - 00:42 先聊聊前两期，相同与不同 05:11 听过的最轻松、最顺势而为的移民故事 08:55 移民，是想着逆天改命 还是改善生活？ 12:48 人工贵，成本高，怎么能叫生活质量提高 17:49 在地性的快乐，拒绝“既要又要” 22:56 实用乐天派，何必远虑近忧 26:05 少年维特的烦恼都是闲的 30:59 是幸运还是努力 37:03 教育的deadline在哪里 41:13 “鸡”娃的最高境界 53:12 蓝领工人、纹身与小费 1:03:43 解放后从村里走出的“国内移民” - 广而告之 -

移民光鲜大家听过许多，移民劝退相信没那么多见 劝退并非这期初衷，本想和胖蚊子聊聊海外华人的多样性，以及他移民20年见到形形色色的故事；但录完后，惊觉聊出很多华人移民的深幽，我们更想探讨精神上的异样，不仅是物理层面的财富缩水、语言障碍、生活习惯等；硬要比喻，可能和中国内部的“移民”，来到大城市扎根下来的朋友最为接近，但也不尽相同。这种感受甚至会代际传递，一代移民的孩子都会面临他们特有的挑战。 所以这期，我会推荐给所有在思考是否移民的朋友听，你会听到一个20年老移民和2年新移民共通的挣扎，会听到一个1.5代移民从青葱岁月来到异国他乡、成年后短暂回流又再离开的奇异人生，会听到他深入两边社会、历经形形色色的人和故事。对于只是好奇的朋友，也希望这期能够拓展大家的思路，世界华人同根同源，有的在主场奋斗，有的在客场逆风，但其背后许多精神依然共通 当一个人去往国外，他带着一颗封存时间的种子，花开两朵，又同根同源 - 聊天的人 - 嘉宾：胖蚊子，青少年时期移民至今已有20余年，中-加-英-中-加 主播：太子，2年新移民 - 时间轴 - * 20年的时光机 01:00 移民分类方法一：哪个时代来的 04:57 移民分类方法二：1代、2代... 1.5代是几个意思？ 06:33 千禧年后，离开上海前的最后印象 14:23 成年后再回中国，惊讶或是怀念？ * 阶层跌落、脱下体面 27:28 移民之初，惶恐、贫穷与崩溃 34:15 体面二字，可轻于鸿毛，可重于泰山 35:55 一代移民父母的变与不变 40:28 同学的保时捷 * 认同、分化与痛苦 48:31 几种自我认同：海外中国人、他国华人与他国华裔 56:49 功利性视角的认同与融入 1:03:29 理想中的认同方式：改造外部，出海融合 1:12:00 二代移民为何想“去海的那边看看”，心理疗愈？精神寄托？ 1:20:59 我移民后最大的痛苦，双重边缘与时代标本 - 往期回顾 - 108. 风暴眼内的加拿大大选，一个央行行长的完美切入 胖蚊子播客：《花果山上》，讲述全球华人英雄传 淘金潮与排华：走向1882排华法案之路 - 广而告之 -

这是一期欧美“宁古塔连线”，嘉宾爆哥一年前开始计划离开待了10年的上海，没想到最终的落脚点竟是寒冷的北欧小国芬兰。作为数字游民他并非没有选择，热情似火的清迈，地大物博的美国，都曾在他的考虑范围，究竟是什么原因让他最终选择芬兰？我和他聊了许久，从北欧教育聊到物价比对，从数字游民谈到AI焦虑，才逐渐接近他“归零哲学”的核心。所以这期也做了一个违背祖宗的决定，开头混剪了一小部分，企图留住大家，最为精彩的部分50分钟才开始，期待你也能如我一般，被他的故事有所启发 分享与评论，你的支持是我们持续创作的动力！特别喜爱本集的朋友欢迎点击shownotes右上角心形图标“标记喜爱的单集” - 聊天的人 - 嘉宾：爆哥，数字游民，英美经历，如今举家迁移芬兰 主播：太子 - 时间轴 - 01:07 决赛圈的清迈和美国为何被淘汰 07:32 《他乡的童年》 11:12 欧美宁古塔连线，比比谁更令人阴郁 14:16 小国心态与长久打算 23:58 政府免费国际学校的逻辑 30:02 除了学习什么都有，学不了一点儿 33:40 福利与物价，平等的穷 40:57 一个巨无霸多少钱，美洲挣钱、欧洲养娃、中国消费的最优解？ 42:49 如何成为数字游民，应对AI焦虑之法 50:34 归零心态的来源 - 往期回顾 - 76. 自己都不快乐，娃怎么快乐；从国际学校聊到世界公民 70. 历经英国急诊与美国产房，为何说中国医疗天下第一 爆哥播客：开卷无益 Vol.1 考不上大学，人生就G了吗？ - 广而告之 -

育儿补贴、社保缴纳，这期我们先单独聊聊这两个话题，育儿补贴“够不够”，生育率还靠什么，社保缴纳有解吗？以史为镜，摸着“西方列强”的石头，我们一起来探讨这些问题的答案。后半段，散人神奇地用反内卷叙事串起了这两件事，说大棋党也好，说乱投医也罢，是糖是药，是甜是苦，还得每个人自己品味 分享与评论，你的支持是我们持续创作的动力！特别喜爱本集的朋友欢迎点击shownotes右上角心形图标“标记喜爱的单集” - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 00:21 你和我聊政策，我和你聊情绪 * 育儿补贴 03:42 现金补贴！狠狠地打散人的脸 07:53 3600这个数字怎么来的 12:16 要救生育率，发钱之外的角度 * “强制”社保 23:15 第一重心境，舍不得的八年社保，退不了休的身边案例 31:58 第二重心境，看了眼西方列强 33:12 第三重心境，看了眼历史变革 39:28 此时此刻，恰如彼时彼刻 43:16 光荣和信心，哪个更值钱 * 反内卷的试探之路 49:51 宏观的反内卷与我何干 1:00:27 叙事是成立的，还缺点什么呢 1:07:47 反馈与沟通，不做沉默的父亲 - 参考 - 加拿大生育养育假政策 1997 Reform Debate - 广而告之 -

本周忙于搬家，来不及细细剪辑，呈现一集比较原生态的播客，纯闲聊，无主题，慎严肃，主走心 “本来我打算一刀不剪，是不是很大胆？整集播客，一刀不剪，跟太子啊散人啊说的都是一刀不剪，直接答听友问，他们都很兴奋，这一点儿不能错呀；我说只需要录2个小时，上海2个小时，温哥华2个小时，这集播客就成啦，剩下时间就搬家！拼命地搬家！但是后来我还是放弃了，当然这是个专业问题，简单来说就是节奏！节奏达不到，观众的耳茧会增加一半以上，后来说放弃，我自己决定放弃，一个人做的决定，一个人的思考！” 分享与评论，你的支持是我们持续创作的动力！特别喜爱本集的朋友欢迎点击shownotes右上角心形图标“标记喜爱的单集” - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 00:54 @阿坑是个坑：太子和散人的昵称怎么来的 06:17 @美丝呜昂：所以太子和散人是从同事发展到朋友的吗？ 15:03 @我看青山不抚媚：还住酒店吗，啥时候再讲一期酒店 21:45 @猹猹公主：有一个主播是不是之前是转码的来着，想听一些转码经历分享 32:37 @许多的听友：散人有没有小红书 36:07 @姓李的听友：最近工作地点变动到上海了，我在北京已经待了十年以上，充满困惑有点想听你们聊聊当时是如何做选择的告别一座熟悉城市，远离家人朋友 48:31 @生死看淡_OoMa：聊一聊最近出来的育儿补贴，国外是否有类似的政策 @Glocose：最近欧盟强制中国企业双休，大块人心，感觉欧美真是人类之光。下期能讲讲劳动法在每个国家的进化历程和原因，已经我国为啥内卷，怎样才能破除内卷？ 51:25 @处处风景：主播应该多与其他播客主特别是头部播客多交流引流，我的好几个好听的节目就是这么来的 55:38 大家的好奇：散人给了销售多少的红包 - 往期回顾 - 考古集，全损音质，慎听！：ChatGPT还是CheatGPT？ 散人与销售红包之谜：劳力士自由了名牌包却哭了 - 广而告之 - 相隔半个地球，聊聊各自荒诞，螺旋下降是一档双城记播客，无预设议题，只追随好奇与洞察，每周二更新，订阅关注，各大播客平台等你 我们开通听友群啦，群里会提前发布播客消息、选题意见征集、偶尔提前试听等 欢迎听友加散人微信 luoxuanxiajiang-SR 进群 - 制作 - 提案：太子 制作：子安工作室

我们似乎已经习惯将一切代理给他人，从点外卖到网约车，从影视切片到AI总结，无处不在的代餐、代理，似乎完全来到了一个“代理社会”。在这个时候聊DIY，好像有点不合时宜，它已经成为一种奢侈品，甚至特权，有闲有空间的人才能拥有。这期，我们就来聊聊在代理社会下，DIY是不是在逐渐消失，这是好事儿还是坏事儿 我们会从被迫的DIY，代理的效率悖论，DIY特权，AI的代理等多个角度去聊。本期不是一篇论证严谨的论文，而是闲聊心情下各个角度的突触、联想与Callback，抱着听朋友谈天的心情收听，希盼突如其来的启发 分享与评论，你的支持是我们持续创作的动力！特别喜爱本集的朋友欢迎点击shownotes右上角心形图标“标记喜爱的单集” - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 01:18 搜索当下DIY的标签，我满头问号 07:41 以为我要夸国外了？被迫的DIY 12:09 主观的善意与客观的让利 22:21 小费、打赏，给干涸的土地浇一滴水 30:54 代理与效率，我们是为了什么在提升效率 39:52 加拿大首富的法庭风波 45:48 DIY与DIY亦有不同 51:56 中餐与西餐的预制菜，一饭封神的火锅底料 58:10 DIY已经变成一种特权了吗 1:05:04 独立是现代生活的幻觉？ 1:10:20 AI的代理，两个世界的想法 - 往期回顾 - 两年前的一期 38. 北美小费失控把我逼成大厨 - 广而告之 - 相隔半个地球，聊聊各自荒诞，螺旋下降是一档双城记播客，无预设议题，只追随好奇与洞察，每周二更新，订阅关注，各大播客平台等你 我们开通听友群啦，群里会提前发布播客消息、选题意见征集、偶尔提前试听等 欢迎听友加散人微信 luoxuanxiajiang-SR 进群 - 制作 - 提案：太子 制作：子安工作室

这集聊聊国务院发布的住房租赁条例新规。第一眼看，推进租售同权，要求实名签订，强调押金保护，不得暴力退租等，可以说实打实给予了租客更多保障。然而，在有着更完善租客保障的地区生活过后，我意识到法规对于租客与房东关系的重塑远超我的想象，其中有好、也有坏。所以这期聊法规的同时也结合了主播们近日在两个国家租房的经历，你会听到形形色色的房东与租客，有国服也有体验服的，都有善良的、也有狡猾的，有守护押金的故事，也有捍卫权利的诉状。邮件和微信上的证据是一回事，人和人的沟通又是另一件。 我们还聊了聊租赁条例对潜在租金与房价的影响以及国外房产税。房东会把“房租税”转嫁到房租上吗。如果租金上涨，房子会更值钱吗。国外房产税的合理性在哪，条例中的租金检测又为哪般，听听我们的想法，也欢迎在评论区留下你的意见 分享与评论，你的支持是我们持续创作的动力！特别喜爱本集的朋友欢迎点击shownotes右上角心形图标“标记喜爱的单集” 本集没有任何广告 - 聊天的人 - 散人、太子 - 时间轴 - 00:38 免责声明 03:25 推动租售同权，国内国外都推到哪一步了 11:34 实名签订、出示证明，再见二房东 14:22 租客保护催生的租客审查与面试 23:56 押金保护，法条规定可以细节到什么程度 29:26 “合同究竟有多厚啊” 33:47 租金涨幅上限的蝴蝶效应 42:04 房东转嫁成本之辩 49:51 聊房价变动，不如聊租售比的变化 54:45 国外的房产税，就是国内未来的房租税？ 58:57 租金检测机制，这个数据能撑多久 - 往期回顾 - 96. 勇攀买房低峰，还是安心租房躺平 - 参考 - 住房租赁条例：https://www.gov.cn/zhengce/content/202507/content_7032955.htm - 广而告之 - 相隔半个地球，聊聊各自荒诞，螺旋下降是一档双城记播客，无预设议题，只追随好奇与洞察，每周二更新，订阅关注，各大播客平台等你 我们开通听友群啦，群里会提前发布播客消息、选题意见征集、偶尔提前试听等 欢迎听友加散人微信 luoxuanxiajiang-SR 进群 - 制作 - 提案：太子 制作：子安工作室