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“曾经无比憧憬这一刻，真到来的时候依然无比开心”。 成为莱美BODYJAM、LES MILLS DANCE两个项目的展示者后，港港在社交媒体平台写道。 用港港的话说：“这个身份是我努力的见证，也是新旅程的起点。” 小时候，港港从跳拉丁舞爱上了舞蹈，大学是街舞社社长。 实习后接触了莱美的BODYJAM、SHBAM之后，产生了做教练的想法。从参加SHBAM初培，成为斜杠教练，再到弃医从舞，成为乐刻运动的内训师，一路走来，从热爱出发，把生活中所有不愉快的事交给舞蹈，港港也用实力不断再更大的舞台上展示自己。 本期嘉宾，健身人邀请到了乐刻运动的内训师、莱美BODYJAM、LES MILLS DANCE展示者李陈港，让我们来听听港港的故事。 【聊天的人】 【主播】馨以 【嘉宾】李陈港 【封面】馨以 shownotes: Double dance 在北京第一次大型的活动展示有哪些亮点？00:47 有了更多舞台经验，做了培训师之后，在台上还会不会有紧张的感觉？02:13 乐刻自研的Double dance 和莱美BODYJAM这两门舞蹈课程有什么区别？02:34 BODYJAM为什么会有很多重复性的动作，精髓和爽点在哪？03:51 小时候从跳拉丁开始喜欢上舞蹈 04:42 接触莱美舞蹈的契机，从BODYJAM开始 05:34 上了不到一个月的莱美课程，参加了SHBAM初培，成为斜杠教练 06:24 从医生到互联网行业再到斜杠莱美教练员的转型历程 07:23 从斜杠教练转型为全职教练，成为自研课Double dance 的培训师 08:40 如果你在在犹豫从斜杠转型为全职教练，先听港港说 11:39 对还没有上过舞蹈课的会员，港港告诉你：“首先可以大胆尝试，人生有多种可能性” 14:16 想要成为培训师的教练们，港港的建议是？ 14:46 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

“我是一个爱做梦的女孩儿！万一成真了呢？！” 成为莱美BODYATTACK项目的展示者后，莎莎在小红书里写道。 “你还会跳舞啊？” 看到莎莎训练痕迹明显的肌肉线条，会员们把她当作健身小钢炮，甚至想不到她是舞蹈教练。 而莎莎持有莱美BODYJAM、LES MILLS DANCE、BODYATTACK等多项认证，也在舞社跳舞。因对自己的身材有更高的要求，平时也增加了撸铁训练。还是乐刻Double Dance和肌肉塑造两个项目的培训师。用朋友的话说，莎莎是一个多栖和全面发展的教练。 乐至北京的活动现场，健身人有幸采访到了莎莎，聊了聊莎莎日常训练，做教练和培训师的故事。 聊天的人： 【主播】馨以 【嘉宾】罗元莎 【封面】馨以 shownotes: 被称为健身小刚炮儿，被会员当作训练课教练 00:37 与Double dance结缘，成为培训师 01:36 上课之外，保持什么样的训练频率 02:56 成为培训师之后的转变，需要不停学习，成长比普通教练更快 03:54 乐刻自研团操课——Double dance和肌肉塑造两个项目的特点 05:07 参加莱美THE ONE 比赛，成为BODYATTACK的单项冠军，从量变到质变 06:26 对撸铁的女会员有什么建议？07:58 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

一位POPDANCE的粉丝希望能在POP的课程中跳到她宣发的电影《异人之下》的主题曲，电影与POPDANCE有了这次联名合作。 电影主题曲《异人disco》与中国最火原创舞蹈POPDANCE的联名创作，也是团操课发展到一定程度的破圈形式。 本期节目，健身人邀请到了POP体系CEO小李茜为我们讲述了电影《异人之下》与POP DANCE联名合作背后的故事。 聊天的人 【主播】馨以 【嘉宾】小李茜 【封面】馨以 shownotes: 电影《异人之下》与POPDANCE合作的契机 0：46 全网《异人disco》挑战已上线 3：01 POP未来的发展方向：是一种生活方式，成为大家的衣食住行 4:01 POPDANCE20周年会带给大家哪些惊喜？4:21 团操课程百花齐放，才会迎来健身行业的春天 5:51 对于还没有接触过舞蹈课程会员朋友们的建议 7:35 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

本期嘉宾，我们邀请到了自由教练冯扬。在做自由教练之前，她有过多种不同工作的经历。广告杂志、国企、互联网公司等。 互联网公司工作节奏快，强度大，同时也是大众认为的更加体面的工作。忙于工作的同时，冯扬的身体也出现了肩颈不适、腰椎问题等亚健康的状态，身体的巅峰体重达到了176斤。 身体原因，冯扬开始健身自救，减掉了30kg，也找回了自己的热爱。从小喜欢运动的她，在聊起健身时，眼里会发光。 她也用这束光照亮了更多找她健身锻炼的人。 本期节目分为上下两期，上期，我们聊了冯扬转型健身教练的故事、传统商业健身房、私教工作室的发展瓶颈，也聊了健身教练在不同类型场馆的发展机会与局限…… 这期，我们探讨了自由教练的发展现状与场馆的合作模式、自由教练的监管、与会员的契约规则以及未来趋势…… 聊天的人： 【主播】 子瑶、馨以 【嘉宾】冯扬 【封面】馨以 shownotes: 自由教练与场馆的合作方式有哪些？After work的运营、付费模式分析1：36 自由教练需要的监管有哪些：5:37 自由教练与会员也需要签合同 9:00 上门私教的几种场景 12:31 大胆开麦：上门教练是真的教练，还是…… 14:30 自由教练的平台需要什么样的功能？17:28 流量不错的情况下，为何场馆还会倒闭？关键是，这泼天的富贵能否接的住？26:02 健身需要降低走弯路的成本 32:44 自由教练带会员练伤了，责任是谁的？34:01 600、800的私教会逐渐消失 41:47 成为自由教练：因热爱出发，用实力让情怀落地：55：25 【联系我们】 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 【关注我们】小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

本期嘉宾，我们邀请到了自由教练冯扬。在做自由教练之前，她有过多种不同工作的经历。广告杂志、国企、互联网公司等。 互联网公司工作节奏快，强度大，同时也是大众认为的更加体面的工作。忙于工作的同时，冯扬的身体也出现了肩颈不适、腰椎问题等亚健康的状态，身体的巅峰体重达到了176斤。 身体原因，冯扬开始健身自救，减掉了30kg，也找回了自己的热爱。从小喜欢运动的她，在聊起健身时，眼里会发光。 她也用这束光照亮了更多找她健身锻炼的人。 本期节目分为上下两期，上期，我们聊了冯扬转型健身教练的故事、传统商业健身房、私教工作室的发展瓶颈，也聊了健身教练在不同类型场馆的发展机会与局限…… 下期我们将带来自由教练的发展现状以及未来趋势，欢迎关注。 聊天的人： 【主播】 馨以、子瑶 【嘉宾】冯扬 【封面】馨以 shownote: 身体出现问题开始健身自救，离开互联网公司，转型 自由教练 02:44 健身场馆对全职教练发展的机会与局限 09:16 做自由教练会更自由？ 做教练的收入超过本职工作才决定要做自由教练？17:56 商业健身房会不会成为历史？21:27 私教的收入会越来越低？28:12 商业健身房与私教工作室的区别？29:34 私教工作室的经营瓶颈 37:52 会员认的是教练而非场馆 40:11 教练一个月上300节课是什么概念 44:23 现在是做教练的好时机吗？50:15 会员选私教的标准 59:24 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 【关注我们】小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

本期节目邀请到了IT从业者、莱美斜杠小思。一位在外企大厂多年，会编程，更会打拳的莱美教练。小思在本职工作之外，还持有BODYPUMP、BODYCOMBAT等多项莱美认证。每周15节左右的排课量，只看她的课表甚至想不到她是斜杠。 经常有人问，为什么精力这么旺盛，体能这么好？ 对小思来说，答案可能用一句话解释，因为她是小思。 聊天的人： 【主播】馨以、子瑶 【嘉宾】小思 【封面】馨以 入坑BP、BC的渊源 03:20 从160斤到拥有马甲线的莱美教练员 07:58 每周十几节莱美团课的斜杠教练还有时间休闲娱乐？！23:11 斜杆之后由i变e，台上成为“疯子”与会员自然互动 27:24 本职/斜杠/休息如何平衡？36:20 热爱的斜杠是否能成为主业？44:30 从85后开始斜杠逐渐增多了？60:32 90后和00后的教练有什么不同？67:39 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 【关注我们】小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

【主播】 子瑶 嘉宾：陈明、许付利 封面：馨以 本期嘉宾邀请到了斯巴达精英组冠军/斯巴达大使许付利、马拉松达人陈明。本期话题包括： 05:43怎么入坑马拉松的？ 19:20不同城市的马拉松体验 25:00如何选跑步装备和补给？ 31:23新手小白想跑马拉松该怎么准备？ 38:12人、兔子、猎豹、马 哪种动物最能跑？ 69:00运动爱好者如何准备一场斯巴达比赛 72:10对于今年奥运会的期待 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群或扫码进群 【关注我们】 小红书@健身人

【主播】 竹子、馨以 本期嘉宾牛天是人大新闻传播学的博士，也是社科院新闻传播所的研究员。本期话题包括： 03:55从会员到教练的身份转变 24:22 Zumba、BodyJam、POPDance三种舞蹈课程的区别 33:57把团操教练当作研究对象 40:41教练与会员的双向奔赴 1:07:43当团操教练遇到年龄危机，该如何转型？ 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

00:45 体育生与退役武警的训练方式 19:21撸铁为什么会上瘾，撸铁上瘾的表现？ 24:00 野生选手与请私教训练的效果区别 34:00 传统商业健身房的经营困境 41:00 理想的私教是什么样的？ 50:00 中高端健身房该抛弃预付费吗？ 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople