今天这一期节目，我们回归到【世界任意门】，在我聊过美国、新加坡、日本、黎巴嫩之后呢，我们把视角转到了英国。我一直好奇，在欧洲生活是一种什么感受，也一直思考伦敦还是一个适合生活的城市吗？ 🎙️ 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 小红书：Rachel的任意门 🎙️ 嘉宾杰叔：科技公司欧洲战略负责人，现居伦敦 part 1: 伦敦工作 02:10 :伦敦工作是什么体验？英国的工作节奏、加班情况、上下级关系与国内有何不同 ？ 08:03：曾经的“卷王“在英国这种注重work life balance 的工作环境下是否心态上会有些改变？ 15:33：伦敦薪资和全球一线城市的对比， 以及个人所得税情况 23:15：在英华人职业晋升空间，是否存在 “玻璃天花板” 现象 part 2: 伦敦生活 28:48 : 男人视角下的伦敦衣食住行 34:00：伦敦的房价和全球一线城市对比 38:22：年轻人社交，周末都干些什么 part 3: 英国真的退出国际舞台了吗？ 42:37 : 脱欧后的政治格局变化，真的nobody care 了吗？ 48:26 : 伦敦作为金融中心的现状，对商业环境的影响 56:07: 英国难民问题现在怎么样了？ 📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。 🎙️往期节目 【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生 【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊 【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我 【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁 【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途 【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣 【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜 【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外 【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡 【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

大家好，2025年开年先祝愿所有朋友新年快乐。这期话题我和《失控一点》的主播Jessica 花了1个多小时认认真真聊了关于健康和养生的话题，非常有趣的是我们也因为对待健康的不同态度聊出了一些碰撞和火花。 part 1 健康和体检 00:02:47 体检就像是年末的大考 00:07:58 你会为健康问题而焦虑和内耗吗？ 00:13:32: 你会每年定期体检吗？体检都会检查什么项目 00:19:16: 《超越百岁》中看死亡“四大骑士”： 糖尿病，心血管疾病，癌症和阿兹海默症 00:21:13: 如何劝父母和朋友改变面对体检的消极态度：不查就没病 00:28:55: 积极面对体检报告中的问题，面对焦虑最好的解决办法就是具像化和行动 part 2 养生： 情绪养生和身体养生 00:39:05 情绪养生： 1）认清自己的坏情绪不是坏事 2）遇到无法解决的事情：放过自己 00:47:44 生活中的坏习惯： 1）不吃早饭 2）抽烟喝酒 3）久坐 4）熬夜 00:52:16 身体养生： 1）补充鱼油、维生素、辅酶等 2）保证营养：碳水、蛋白质、脂肪的平衡 3）泡脚、泡澡、中医养生 part 3 保险的重要性 （无任何广告！） 01:04:35 人寿险、重疾险和医疗险 01:08:27 保险的花销大概多少？是一笔值得的投资吗？ --------------------------------------------------------------------- * 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。 * 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 往期节目 【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊 【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我 【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁 【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途 【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣 【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜 【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外 【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡 【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

本期是一期串台节目，我和我的好朋友大头（中年少女坦白局主播）一起聊聊最近热播的电影《好东西》和一部台剧《影后》，而展开的关于 “雌竞” 以及女性友谊之间的讨论。 part 1: “雌竞”确实普遍存在，但请不要污名化，正向的雌竞反而会催生女性友谊 01:15 从《影后》和《好东西》引发的关于“雌竞”和女性友谊的思考 02:19 “雌竞” 在现实生活中普遍存在吗？ 05:25 为什么会有“雌竞”这个现象呢？ 09:04 正向的“雌竞”反而会催生出美好的女性友谊 20:08 负向的“雌竞”，通过踩压同性来获得资源 part 2: 爱恨交织才是女性友谊的常态 29:10 爱恨交织的女性友谊 32:27 我把自己的脆弱暴露给你，才是深层次友谊的建立 36:38 "玩伴"式的友谊，各取所需 39:47 好的爱情是"互相看见"，好的友谊也是 part 3: 怎样才是良好的竞争 ？ 40:00 为什么今天没有人讨论“雄竞”? 43:39 不要羞于表达自己想赢的欲望 44:38 不做资源争夺的人，而是做创造资源的人 ------------------------------------- * 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。 * 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。 📖往期节目 【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我 【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁 【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途 【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣 【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜 【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外 【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡 【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

日本是一个大概我去了100次都不会腻的地方吧。以前住在上海，经常长周末飞去日本，加起来大概有10+次了吧。 前段时间Rachel 趁着出差的机会，重温了东京的美食和美景，又一次感受到了这个城市的丰富多彩。 part 1: 东京旅游： 市内以及周边 00:02:49: 东京市内：东京塔，涉谷，新宿，浅草寺，明治神宫，上野公园。。。 00:06:20: 东京周边： 箱根，富士山，镰仓，轻井泽 00:10:15: 东京特色： shibuya sky，六本木圣诞点灯，皇居跑步，中目黑的咖啡 part 2: 东京不同区域的特色 00:16:56: 《东京女子图鉴》看东京女孩成长史 00:20:39: 所谓的东京不同区域的“鄙视链” 00:24:13: 东京买房：如果平行世界有个我 part 3: 日本乡下地方的小众旅游路线 00:29:08: 白川乡：合掌屋，冬季点灯，温泉酒店，飞弹牛肉 00:35:36: 熊野古道：世界文化遗产的徒步路线 * 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考 📖往期节目 【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁 【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途 【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣 【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜 【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外 【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡 【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年 收听方式： 小宇宙，ximalaya

本期非常有幸更跟《螺旋下降》的主播太子 一起聊聊美国大选后的政策展望， 特朗普2.0团队的精兵干将，80后即将主导美国政坛，并由此展开新成立的DOGE( Department of Government Efficiency) , 以及最近特朗普对加拿大和墨西哥的关税威胁。 本期前半部分主聊大选之夜，特朗普新内阁团队，后半部分聊聊DOGE以及关税等 🎙️主播Rachel: 现居温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 🎙️嘉宾太子： 《螺旋下降》主播太子，加拿大隔岸观火，努力甄别 ----------------------------- 01:39 Rachel 竞选日 ”盯盘“，假新闻乱飞，扑朔迷离和毫无悬念中摇摆 11:18 从竞选结果来看美国大众的政治倾向： 矫枉过正之后的回撤 特朗普2.0团队登场 14:15: 特朗普新内阁： 美国梦之队，80后主导美国政坛 17:28: JD.Vance 万斯： 底层逆袭，《乡下人的悲歌》，忽左忽右？ 背后金主 33:03: Tulsi Gabbard 图尔西: 反战女战神， “姬圈天菜”， 火遍小红书，“背叛民主党”？ DOGE以及关税 45:13: 聊聊DOGE, 政府效率部门到底干什么？ 双话事人怎么开展工作？ 49:06: 推广AI, 帮政府“去肥增瘦”？ 减少监管之后会怎样？ 58:54：trump 推特治国，对加拿大和墨西哥加关税是什么操作？还是另有目的？ 01:09:24： 加拿大和墨西哥小试牛刀，真正目的在中国？\ --------------------------------------- 📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。 （本期仅代表个人观点，不形成任何政治意见）

大家好，我是rachel，欢迎来到新一期的思想任意门。 这一期我决定录一期单口播客，聊聊我最近的状态和一些感悟，我想聊聊【不确定性】。熟知我的朋友们可能从新闻或者其他渠道听到了一些对我接下来的工作和生活会产生影响的新闻，从没有想过自己某一天从吃瓜群众会变成新闻当事人，这种感觉还挺奇妙的。但是我惊喜的发现，我好像越来越能够处理这种【不确定性】了，甚至开始开始期待故事接下来的走向，把自己置身于一个自我观察者的角色，即是导演又是演员，这种感觉非常有趣。 00:01:10: 把自己置身于一个自我观察者的角色，即是导演又是演员，这种感觉非常有趣 part 1 面对职场的不确定性 00:02:21: “小步快跑”一直是我信奉的职场哲学，不一定知道结果，但抱持开放心态 00:03:58: 骑自行车就跟驾驭人生是一样的 “上坡要努力，下坡要快乐” 00:05:08: 每个人都要有三套方案，一套兜底方案，一个plan a 和一个plan b 00:05:48： 《当下的力量》摘抄： “当我们与当下同行时，就不再害怕变化，因为我们知道自己已经抓住了生命中唯一真实的部分” part 2 面对生活的不确定性 00:07:10: 一年前我做了一个勇敢的决定，我从自己生活了很多年的上海搬到了温哥华 00:09:48: 《夜航西飞》摘抄： 如果真的要离开一个地方，要头也不回的离开 part 3 面对生感情的不确定性 00:11:17: 《再见爱人》通过索取和确认对方的爱来填补内心的不确定感 00:12:24: 一段关系中最重要的是什么？是确定的爱？忠诚？善意和关怀？或许这些都重要，但同时也不重要。唯一我确定的是，保持自我很重要 00:13:01： 《被讨厌的勇气》摘抄：一个懂得自我独立的人，不会因为对方的离开而失去自我，因为他们在内心深处已拥有了完整的自己 📖关于引用书籍 《当下的力量》(The Power of Now) - 埃克哈特·托利 (Eckhart Tolle) 《夜航西飞》(West with the Night) - 伯瑞尔·马卡姆 《被讨厌的勇气》(The Courage to Be Disliked) - 岸见一郎、古贺史健 🎵关于bgm Tony Ann, 加拿大的钢琴家。 作品Icarus, The curious, courage, Desire 🎙️关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。

我这次来西雅图，与多年未见的好友成成共同探讨了温哥华与西雅图的生活和工作。西雅图和温哥华就3个小时的车程，但这两个城市一直被人们拿来对比。我们就工作机会，房价，生活方式等展开聊了聊，顺便也分享了生活在海外的职场女性在焦虑感vs 松弛感，消费观念，情绪健康以及自我关爱方面的心得体会。 * 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 * 嘉宾成成：西雅图生活5+年，科技大厂资深产品经理，北京大学和美国西北大学的才女 part 1: 西雅图vs 温哥华： 在西雅图挣钱，在温哥华生活？ 00:02:04: 西雅图与温哥华：工作机会与薪资水平的对比 00:04:33: 温哥华就业市场：传统行业与科技行业的比较 00:09:08: 创业氛围：西雅图偏科技类创业，温哥华偏服务类创业 00:13:44: 科技大厂全球薪资对比：湾区纽约 vs 西雅图 vs 伦敦和其他欧洲城市 vs 加拿大 00:18:16: 西雅图vs 温哥华房价：没有原始积累的工薪阶层如何承受？ 00:22:54: 温哥华的滑雪、登山和海滩活动与西雅图的国家公园、湖泊等户外资源对比 00:27:28: 探讨温哥华的美食、艺术节和文化活动与西雅图的咖啡文化、音乐场景、博物馆等。 00:31:59: 海外生活对比：温哥华 vs. 西雅图，到底哪个更适合？ part 2: 生活在海外，职场女性如何关爱自己 00:36:39: 焦虑感vs 松弛感： 是否生活在海外更让人松弛 ？对比生活在上海，我的焦虑感减少了吗？ 00:41:12: 社交圈的拓展：聊聊如何在海外结交新朋友、找到兴趣相投的人群，特别是在温哥华和西雅图的社交圈文化 00:45:47: 理性消费 vs 享受生活：聊聊如何在消费上找到平衡，既不过度消费，又能偶尔“宠爱自己”，并且利用大促或折扣买到心仪的东西。 00:50:21: 自我关爱： 学会放过自己。 上坡要努力，下坡要开心。 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。 往期节目 【任意门2】要不要听完这一期再决定去新加坡 【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年 收听方式： 小宇宙，ximalaya

《思想任意门》这个节目已经来到第三期。 在思考这个播客的定位还有选题的时候， 我一直在想，我要做一档什么样的播客呢？ 好像我并没有一个特别的可以深度探讨的垂类。但是上次播完黎巴嫩的那一期节目，一个听众朋友给到了我一些灵感，我可以做一个任意门看世界的系列，因为我自己非常喜欢旅游，去过30几个国家可能快接近100 个城市，然后因为工作关系也在不同的国家生活过。所以我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入。那么本期节目呢我邀请了我的一位生活在新加坡十几年的朋友 跟大家一起探讨新加坡～畅聊新加坡的独特魅力。从衣食住行，新加坡的工作环境，到新加坡的教育和经济，再到民生和国防，全方位多角度地解析新加坡的生活体验。 * 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 * 嘉宾leo：新加坡生活10+年，科技大厂资深产品运营经理，MIT 精英学霸，两个孩子的父亲 00:02:04:探寻新加坡：移民、生活和工作机会的吸引力与挑战 00:12:25:新加坡住房： 本地人无压力，外国人购房成本高 00:18:39:新加坡美食之旅：辣椒螃蟹、椰浆饭与各式中餐的选择 00:24:53:为什么特斯拉在新加坡价格比中国高？探讨汽车进口和使用成本的变化。 00:31:08:互联网行业、金融行业与政府工作：新加坡职业生涯选择的多样性 00:37:20:新加坡：吸引人才的宜居城市与就业机会 00:43:38:新加坡教育体系：从小学到大学的详细介绍和选择指南 00:56:06:淡马锡与GIC：新加坡主权财富基金的双峰投资策略 01:02:19:新加坡的国防预算：高成本背后的逻辑与战略思考 01:08:33:新加坡的社会民生问题：人口增长与房价上涨的挑战 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。 往期节目 【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩 【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

身处战火中的黎巴嫩: 一个定居者的亲身经历 黎巴嫩陷入战火，以色列的全面进攻让这个中东国家再度成为新闻焦点。居住在黎巴嫩的华人夫妇分享了他们在战火中的日常生活，以及真主党与黎巴嫩政府在冲突中的重要角色。伴随战争升级，一场惊心动魄的撤侨行动展开，让人不禁疑惑：在不断动荡的环境中，黎巴嫩的未来到底会怎样？ 00:02:13:在上海与黎巴嫩间的生活抉择：回归黎巴嫩 00:04:19:黎巴嫩的日常生活与重大事件 00:07:27:中东冲突：以色列与黎巴嫩的有何冲突 00:11:14:中东战争后的政治格局：真主党的崛起与地位变化 00:18:44:中国华侨的撤侨经历：战火与撤离的交织之 00:29:59:基础设施、物资供应与社区安全：战后变化对居民的影响 00:33:40:贝鲁特的挑战：战争、经济崩溃和未来不确定性 00:41:15:新闻背后的真相：探访黎巴嫩战争中的日常生活状态！ ----------------------------------------------------------- 📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群

大家好！我是Rachel, 是一个生活在海外的女青年。 很开心的跟大家分享，我决定做一档自己的播客节目，并且取名叫思想任意门。说一下为什么要录播客呢？ 首先我是播客的忠实听众，每周的收听时间长达10个小时，自己呢也有幸也被一些其他播客邀请去录过一些节目，然后深深爱上了这种娓娓道来的表达形式。至于为什么取名叫思想任意门呢，当然首先我在其他社媒平台叫Rachel 的任意门，我自称自己是个有梦有趣的人，最大的兴趣就是探索这个世界。然后在进入30+ 这个年纪，有了一些经历，让我觉得，每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。所以这个节目大概率是以我单口和嘉宾对谈穿插的形式，分享一些我读过的书，见过的人，走过的路。 当然比起分享，我更喜欢做一档播客节目之前整理自己的过程，这将会是一场特别的体验。 那么这第一期节目呢，是我和一个朋友小白一起录的一个关于运动主题的节目。 小白是我播客节目的领路人，我今年呢从一个运动小白到完成了温哥华的半程马拉松以及一个122公里的格兰芬多骑行比赛，她听说之后邀请我到她的节目录了一期关于没苦硬吃和运动卷王的故事。在这个1小时里我们聊了如何开始运动和设定目标，耐力运动教会我们的那些事情，以及运动营养和补给方面的话题，聊的很开心，那么话不多说，我们就进入主题吧。 00:02:08:小白的运动之旅精彩回顾！ 00:04:31:完成自行车比赛的心路历程！ 00:09:02:成马拉松赛事的心路历程！ 00:13:32:五月份，跑完马拉松，购买公路车，迎接下一个挑战！ 00:18:04:在温哥华加入骑行团：分享热爱的运动，互相坚持打卡！ 00:22:37:设定目标，追求运动表现：我为何突然开始热爱运动？ 00:27:08:运动的苦与甜：跑步、骑车和滑雪的对比体验 00:31:39:跑步、骑车和游泳：三种运动的心流体验对比分析 00:36:10:专注当下：跑步过程中的阶段性成就感与心率调节 00:40:43:跑步与自行车运动的抉择：如何选择适合自己的运动方式？ 00:45:13:骑行运动的必备营养补给，让你更安全、更健康地挑战极限！ 00:49:46:如何科学补给提高运动表现？减肥与长距离运动的饮食策略差异分析 📖 每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。