月亮和七个便士 - 节目列表

本期主播：陈怡利、徐佳音、金洁、张岩。 这是我们关于《头脑特工队2》这部电影的后半部分讨论。 在整理timeline的过程中，我突然意识到，我们四个也像一个人内在的不同部分一样，我们重视的点有所不同，我们也有不同的风格和呈现。经由对谈，我们从彼此身上看到了不同，拓展了自己的视角，却又相互倾听、彼此支持、共同成长。 我想，这是我们这个团队的意义，也是我们每个人内在整合过程可以有所借鉴的吧。 ——怡利说 Timeline： 00:50 哪怕一个人有好的经历，心灵的成长和发展也是不易的 02:18 当我们被情绪淹没时，有时需要“回神”一下 03:16 心理咨询有时也会让我们“回神”，意识到原来我不必这样 04:10 本我和超我的冲突，最终强有力的自我来协调、整合 05:41 融入一个新团体过程中的复杂体验 09:40 羡慕、嫉妒，背后也是对于美好事物的向往 12:03 如何在保持自我与适应环境之间找到平衡 12:52 总是在照顾别人的“小大人” VS 事事都要依赖都不想负责的“巨婴” 14:27 很有意思，我们居然到现在都没有谈到焦虑 15:13 焦虑有其功能，但以适度最为宜 16:15 焦虑并非在青春期才出现，它从生命伊始就已开始运作 17:50 焦虑无法被清除，只能被缓解，努力与之共存 19:51 焦虑程度与个人效能：倒U型曲线相关 20:49 内在的每个部分都有它的力量，丰富且充满生命力 21:44 当我们睡着了，我们的心灵中在发生着什么 23:21 焦虑的时代，焦虑的人们，如何能慢一点、停一停 24:59 解决问题不是生命唯一的事 26:46 当我们平静下来，也许我们会发现事情有了转机：过程要努力，结果要佛系 28:45 焦虑时，如何平静下来1：两个皮筋 31:26 焦虑时，如何平静下来2：写下来 32:17 焦虑时，如何平静下来3：深呼吸 33:07 焦虑时，如何平静下来4：骑上我心爱的小摩托~到没有屋顶的地方去~ 33:50 轻松愉悦一点，你比你想的更厉害 34:25 如果你对自己的内在世界感到好奇，欢迎进入心理咨询 本期配乐：《Every Messy, Beautiful Part of Her》——Andrea Datzman 如果你对我们的交流感兴趣，欢迎到同名微信公众号“月亮和七个便士”来找我们玩哦。

我们的小伙伴们怡利、佳音、金洁和张岩看了《头脑特工队2》这部电影，一起聊了聊那些让我们印象深刻的情节、其中蕴含的丰富的心理学元素，以及我们的理解和感受。 希望在电波的空间里，我们的声音能陪伴你、支持你，以启发，以慰藉。 欢迎在评论区留言，与我们交流。也可以在我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”看到更多的内容。 期待与你相遇。 00:50 电影情节的跌宕起伏，就犹如我们内心活动的复杂与冲突 01:50 把情绪可视化 03:17 青春期，是我们每个成人都有的回忆 03:51 不好的经历和感受，真的可以被“消除”吗？ 05:47 绝好的心理课素材 06:36 泪点就是这么早：一个人是如何成为今天的自己 08:20 即使是如此幸运的女孩，成长中也有很多不易 09:55 青春期，友谊岛就是比亲情岛要更“大”，但亲情岛并非不重要 11:30 青春期的敏感：放大十万倍解读微表情 12:10 三个人的友谊，很有意思 13:07 敏感背后，是心智化的能力 13:46 与敏感相对的钝感力，真的就很”好“吗？ 15:43 不让悲伤决堤，但悲伤亦有千钧之力 17:02 水池、管道、炸大山、小球、丝柱、小树/小花……都象征着啥？ 19:45 东亚高中生，怎么形成的“我不够好”？ 21:43 承认“我很难过”，变化也许就神奇地发生了 24:05 从非黑即白的极端，到整合更多面的、更复杂的部分，从分裂到整合，这就是成长 27:00 我们到底要成为怎样的人？好人？快乐的人？还是……整合的人 27:47 当我们特别特别焦虑的时候，会体验到惊恐发作的感觉 29:24 一个人怎么能整合？前期的“好”足够吗？充分吗？ 32:57 焦虑到极致，感觉自己要爆炸了、石化了、碎掉了…… 33:55 有时，崩溃之际，也是重生之时 34:29 自我身份认同：我是谁 34:49 自尊、自我价值感、我是好的吗？ 35:47 在重要他人那里的体验，也是形成“我是谁”的重要部分 片头曲：《The life of Riley》—— Andrea Datzman 片尾曲：《Every Messy, Beautiful Part of Her —— Andrea Datzman 未完待续，期待下期

本期主播：徐佳音 王丽文 陈怡利 在这个快节奏的社会中，不规律的饮食和作息，让“养生”在年轻人之间飞快流行起来（之前我不屑一顾，现在我逐字学习） 我猜想这些可能都会我们对生病、与挚爱分离的焦虑有关，本周主播也经历了一次重大“焦虑”，由此而生发出本期的播客，当我们看到体检报告单时，我们到底在想些什么呢？ 期待你们的收听与互动，我们等你！ Timeline: 02:23:亲人的突然的疾病会引发很多的焦虑 05:37:更强大的不可抗力 06:14:自己特别特别的弱小 07:58:躁狂防御 13:54:生死之后，对于生活 18:05:亲人的那种伤痛是持续一直 18:34:养生 21:44:发现你做完这些事情，你并没有因此真的感觉被滋养到 23:55:迷恋手机 28:54我们在用一些行动去隔离我们对自己身体的一个感受 BGM: 《玉珍》福禄寿 《鲜花》回春丹

hello，大家好。 上周我们谈如何与0~6月龄的宝宝游戏，本周我们继续谈论该如何与7~18月龄的宝宝游戏。 7坐8爬9长牙，宝宝又进入了新的阶段，他们开始更加积极的探索这个世界，从被动的游戏逐渐走向主动的游戏。 那这个阶段我们该如何与他们互动呢？又如何通过游戏更加了解自己的宝宝呢？ 欢迎你的收听！ 本期主播：詹颖 张岩 陈怡利 Timeline: 00:09 主题：9~12月龄游戏 00:40 9月龄左右：从被动游戏转为主动游戏 05:59 为孩子的探索提供空间和支持 15:38 推荐游戏 17:25 游戏连接着一个人与其内在的现实关系，以及这个人与外在共享现实的关系 20:11 12~18月龄：把愿望和情绪藏在游戏里 29:20 建立多元刺激反馈 31:38 推荐游戏 33:25 游戏过程也是培养创造力的过程 配乐：《儿时的夏日》 如果你觉得母婴系列对你有帮助，欢迎转给身边的朋友，让我们一起为这个世界每个宝宝的成长做哪怕一点点贡献。

哈喽，又见面啦！这一期我们来聊聊 “玩儿”。 通常，我们很容易理解孩子喜欢玩游戏，因为“玩儿”能带给他们快乐。 但，游戏比我们想象的更有意义。 游戏本质上是一种创造。你可以经常观察到他们非常的投入，就好像他们真的就是一个宇航员、警察或者拥有魔力的小魔女。在游戏里那一刻，他们的世界游走在主观的想象和现实之间，且全由他们支配。那是一个充满魔力的场所，孩子在这个场域，得到完全的释放。 你见过一个1.5岁的小宝宝把食物丢掉地上并看的津津有味吗？那是因为他在认识空间、重力、速度、声音，丢出去的食物会落地而不是飞起来到其他什么地方，这简直太神奇了。——游戏就是宝宝们学习、认识世界的途径。 你见过2岁的娃，玩躲猫猫，当你被找到，或者你找到了他，他永远会发出有魔力的咯咯笑声，是因为他在理解，看不见的不等于不存在，离开的妈妈还会回来。这对孩子来说是游戏，也是对宝宝内在担心从此失去了妈妈的恐惧的一场安抚。——游戏是还很弱小的宝宝处理内在各种复杂情绪的魔力场。 游戏的作用还有很多，欢迎你来听。 本期主播： 陈怡利 张岩 詹颖 Timeline: 00:05 主题：游戏 01:29 作为成年人的你会玩儿吗？ 02:32 游戏对一个人的意义 08:15 划分四个阶段：0~3M 3~6M 7~12M 12~18M 09:08 0~3M：让宝宝拥有丰富的五感体验 17:51 通过游戏与他人建立关系 20:34 让宝宝感受到自己的存在 22:51 推荐游戏 25:18 3~6M：宝宝有了自己的喜好 27:49 发现属于你宝宝的”特长“ 32:47 推荐游戏 35:10 与TA共舞，建立身体记忆 配乐：Make it fun 如果你觉得母婴系列对你有帮助，欢迎转给身边的朋友，让我们一起为这个世界每个宝宝的成长做哪怕一点点贡献。

本期主播：王丽文 陈怡利 金洁 詹颖 素材提供：徐佳音与她的毕业生 前言： 毕业季，充满着离别的伤感，也饱含着对未来的憧憬。在这个盛夏，互道一声珍重，各自远行。 本期我们与7位应届的毕业生跨时空对谈，基于他们对问题的回答，我们一起胡说八道，聊聊属于他们，我们和你们的毕业季。 这次的谈话会勾起毕业已久的你关于青春的记忆，也为还未步入大学的你提供一份不官方的指引。 期待你们的收听与互动，我们等你！ 问题list： * 关于毕业你能想到什么？ * 回顾大学你有最难忘的瞬间吗？ * 大学期间你最大的改变是什么？ * 对于未来你的期待是什么？ Timeline: 01:43 我们对于毕业的联想 06:08 采访问题 07:01 充满力量的1号同学 14:49 即将进入职场的2号同学 18:18 情感细腻的3号同学 29:07 继续深造的5号同学 32:21 更加成熟的4号同学 36:09 会苦中作乐的6号同学 43:05 喜欢玩梗的7号同学 BGM:《凤凰花开的路口》

本期主播：姜山、陈怡利、张岩 马上就要父亲节了，我们就父亲这个话题，采访了一些男士，关于他们眼中的父亲这个角色、他们对自己父亲以及他们自己作为父亲的一些想法和感受。我们一共收到了12位男士的文字回复和2位男士的语音采访。 结束后姜山感慨一句 “淋过雨的人，要么想撕碎别人的伞，要么更懂得为他人撑伞。” 我们看到这些平凡的爸爸们，其实都在一定程度的想要为孩子撑起一把伞。弥补自己小时候的缺憾，以另一种形式给到自己的孩子，如此，疼痛也以爱的方式向下流动。 就像Eason的歌里在唱 “茫茫人生好像荒野，如孩儿能伏于爸爸的肩膊，哪怕遥遥长路多斜。任世间再冷酷，想起这单车还有幸福可借。” 感谢每一位父亲，你们的爱深沉而不动声色，平凡的承托着每个一个家庭、每一个孩子。 Timeline: 00:13 起心动念，采访了14位男性 01:16 问题list 03:12 1号，被迫上岗的爸爸 08:58 11号 父亲像老黄牛，也像生产队的驴，可是他站在鄙视链顶端 13:39 神同步的10号、12号爸爸 父亲是山vs父亲是定海神针 21:04 2号INTJ 律师爸爸 27:55 9号男性，父亲像一座山，但我的父亲靠不住 35:59 3号父亲，谢生智 爷爷泡的茶留下的书 39:39 5号 充满对生活的热情，是灯塔的暖系爸爸 47:19 8号要有远见的，隐藏了深厚情感的高要求理智爸爸， 53:07 4号 父亲是长大的孩子 55:18 6号父亲，马志鹏 父亲是最后的庇护，底气的保证 56:30 7号能吃苦的爸爸 BGM: 单车——陈奕迅 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与你们产生更多碰撞和连接。 更多内容欢迎关注公众号：月亮和七个便士

本期主播：张岩，嘉宾：大理溪谷幼儿园园长Jason、赵先生夫妇。 马上就要父亲节了，我们就父亲这个话题，采访了一些男士，关于他们眼中的父亲这个角色、他们对自己父亲以及他们自己作为父亲的一些想法和感受。我们一共收到了12位男士的文字回复和2位男士的语音采访。你当前听到的这辑是两位男士的语音采访部分，前面一段，是妻子采访先生的一个对谈。 听到这部分，我也有个小的提议，如果你正在计划要一个宝宝，或许你可以与自己的伴侣坐下来聊聊这些话题，相信这些话题会增加你对对方的了解，也会对未来对方会是怎样风格的父亲、母亲有更多的预期。 另一段访谈邀请到了一位朋友，他目前是大理的一所创新幼儿园——溪谷幼儿园的园长，同时也是一位4岁半男孩的父亲。 希望你能在收听过程中感受到一些共鸣，也能激发起你自己的一些回忆和思考。 预祝收听愉快 问题list： 1、你是几岁孩子的父亲？家有男孩女孩？ 2、如果用一句话来描述“父亲”，你觉得会是什么？ （比如，父亲是……/父亲像……） 3、在你的人生中，你觉得你的父亲给你的最重要的东西/影响是什么？ 4、你可以用两、三个正向的词或者负向的词来形容一下父亲吗？ （可以基于你自己的父亲，也可以基于你对父亲的理解） 5、你觉得你作为一位父亲，希望给到/影响孩子的是什么？ 6、你觉得你的孩子带给你了什么？ 7、能说一件你与自己爸爸共同经历的印象深刻的事件或互动的瞬间吗？ 8、你与你的孩子之间让你觉得特别或者难忘的瞬间？ BGM: 单车——陈奕迅 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与你们产生更多碰撞和连接。 更多内容欢迎关注公众号：月亮和七个便士

高考马上来临，为了帮助考生调整状态，三位心理咨询师想要对考生们说几句话，希望对大家有所助益。愿每个考生都能有好的发挥！

本期播客由姜山、王丽文、詹颖、徐佳音带来。 近期高考将至，对于这样一件大事，不管是考生还是家长可能都会感到焦虑，那么对于家长要如何的处理自己的情绪，以便给孩子提供更好的情绪空间，而对于孩子要对高考抱有怎样的态度才能有更好的发挥，我们提供了一些思考和想象，希望对考生和家长们有所助益。 且听我们叨叨。欢迎大家来分享你的想法和感受！

本期主播：近20位小主播们和前线采访记者们 本期内容： 由多位前线记者采访4-12岁的小朋友们下面的问题： 1）什么是发脾气，你会在什么时候发脾气，会怎样发脾气呢？ 2）什么是爱？你向谁表达过爱，是怎么表达的？ 3）什么是开心，可以和我们分享一件你开心的事吗？ 下面我们按年龄从小到大，请这些小主播们和我们谈谈。 01:24 一一：什么是开心，这个很难解释哦 04:40 知知：没干什么，爸爸妈妈就爱自己 07:26 陈和宇：爱可以有各种手势去表达哦 11:30 伽牛：开心就是和好朋友一起玩 14:10 言仔：最开心就是吃冰淇淋 14:44 诺诺：怎么表达爱？问题也太难了 15:42 昂昂：怎么发脾气？跟别人不说话 16:49 阿儿：和我的小伙伴玩耍就是最开心的时候 17:28 多多和他的小伙伴们 23:03 一群学舞蹈的小女生们 【音乐】：《世界冒险指南》与《夜空中最亮的星》出自小石头和孩子们 欢迎关注我们的同名微信公众号”月亮和七个便士“，了解更多心理咨询师的思考（和内心戏），期待与你相遇！

本期主播：陈怡利、詹颖、张岩 谈到排便训练，是一个个体的自然成长过程，同时也是一个小婴儿迈向文明的社会化过程。 从一个只要脏了总有人为自己清洗干净、保持干爽的依赖的宝宝状态，到学会自己解决这一切的“小大人”状态，我们人生要经历无数个这样成长的阶段。 是的，你总会学会的。 可是学习过程带给我们的感受可能千差万别。 作为成年人的我们， 你有没有发现自己过于洁癖或者糟蹋？ 面对规则异常谨慎、时刻小心？或者你就是叛逆本逆，对规则反感易怒，不是在打破规则就是在破坏规则的路上？ 你相信自己能够产出一些有价值的东西？还是总感到空洞而无趣、毫无创造力？ 什么？这些可能跟怎么学会上厕所有关？ 怎么可能？？？ 欢迎收听本期节目寻找答案。 Timeline: 00:40 过程过程过程！ 01:35 1岁四个月，三个主播的神奇巧合 04:51 宝宝的专属小马桶是必须的吗？ 08:39 正在建立客体永久性时，我的便便不见了 09:28 使用马桶是社会化过程 10:02 小孩子如何看待他们的便便vs 成人态度 12:31 拉粑粑与创造力？这俩沾边儿吗？ 15:42 我的粑粑属于我 16:43 如果你被命令拉出一坨粑粑 20:37 如厕训练的时机（7个信号） 26:14 命名-信号建立-地点建立 28:16 做好会反复的准备 31:16 孩子的反应在告诉你要再等等 36:16 翻车现场，主播讲着讲着断片儿了 41:44 早期如厕训练与成年“后遗症“ 43:43 态度态度态度！ 49:42 悟了，平衡或许是答案，以及不变的是永远在变！ BGM： 片头：lot to learn 钢琴版 片尾：是妈妈是女儿--黄绮珊、希林娜依高 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与同在养育之路的你们产生更多碰撞和连接。 更多内容欢迎关注同名微信公众号：月亮和七个便士