本期主播：陈怡利、徐佳音、金洁、张岩。

这是我们关于《头脑特工队2》这部电影的后半部分讨论。

在整理timeline的过程中，我突然意识到，我们四个也像一个人内在的不同部分一样，我们重视的点有所不同，我们也有不同的风格和呈现。经由对谈，我们从彼此身上看到了不同，拓展了自己的视角，却又相互倾听、彼此支持、共同成长。

我想，这是我们这个团队的意义，也是我们每个人内在整合过程可以有所借鉴的吧。

——怡利说

Timeline：

00:50 哪怕一个人有好的经历，心灵的成长和发展也是不易的

02:18 当我们被情绪淹没时，有时需要“回神”一下

03:16 心理咨询有时也会让我们“回神”，意识到原来我不必这样

04:10 本我和超我的冲突，最终强有力的自我来协调、整合

05:41 融入一个新团体过程中的复杂体验

09:40 羡慕、嫉妒，背后也是对于美好事物的向往

12:03 如何在保持自我与适应环境之间找到平衡

12:52 总是在照顾别人的“小大人” VS 事事都要依赖都不想负责的“巨婴”

14:27 很有意思，我们居然到现在都没有谈到焦虑

15:13 焦虑有其功能，但以适度最为宜

16:15 焦虑并非在青春期才出现，它从生命伊始就已开始运作

17:50 焦虑无法被清除，只能被缓解，努力与之共存

19:51 焦虑程度与个人效能：倒U型曲线相关

20:49 内在的每个部分都有它的力量，丰富且充满生命力

21:44 当我们睡着了，我们的心灵中在发生着什么

23:21 焦虑的时代，焦虑的人们，如何能慢一点、停一停

24:59 解决问题不是生命唯一的事

26:46 当我们平静下来，也许我们会发现事情有了转机：过程要努力，结果要佛系

28:45 焦虑时，如何平静下来1：两个皮筋

31:26 焦虑时，如何平静下来2：写下来

32:17 焦虑时，如何平静下来3：深呼吸

33:07 焦虑时，如何平静下来4：骑上我心爱的小摩托~到没有屋顶的地方去~

33:50 轻松愉悦一点，你比你想的更厉害

34:25 如果你对自己的内在世界感到好奇，欢迎进入心理咨询

本期配乐：《Every Messy, Beautiful Part of Her》——Andrea Datzman

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