离职=躺平？NO！本期播客，三位主播掏心窝子分享了自己的离职操作：有人旅行两个月，有人靠人脉秒开设计工作室，还有人用失业金“白嫖”社保！从“钱没给够”到“心累到炸”，职场人离职三大真相曝光——情绪衰竭、薪资倒挂、学不到东西，你中枪了吗？ 离职背后的故事比你想象的更野！干货包括：如何高调离职不社死？裸辞前必囤多少存款？离职后社保不断缴的骚操作？想离职， 听完这期再决定（冷静！先听劝）💥 【本期金句】 离职不应被视为职场生涯的终点，而是重新夺回生活选择权的起点。 离职后仍被当作在职员工使用，太没边界感了。 无论是单身还是有家庭，每个人在做选择时都需面对纠结和复杂性。 裸辞的前提是：你的存款能撑六个月，或者你的痛苦能撑六个月。 离职理由千千万，归根结底：钱少、心累、或两者皆备。 【本期精彩】 * 10:05 单身离职VS拖家带口：谁的纠结更高级？ * 15:58 离职Plan A/B：有下家VS裸辞，有人的底气是存款，有人的底气是人脉 * 21:21 “社保断缴？求公司代缴几个月，职场人最后的体面。 * 26:52 失业金是离职者的隐藏彩蛋，和HR聊完再走！ * 29:05 工作交接得像遗嘱：清晰完整，防止“阴魂不散” * 32:00 离职的姿态：你会高调离职或低调离开？ * 35:08 离职后的假期：作息比上班还健康，因为快乐不耗电。 * 44:58 离职后的生活状态：旅行、作息与心态调整 * 49:53 离职后的假期：作息比上班还健康，因为快乐不耗电。 【本期制作】 主播：妮可可 悦悦 小爱同学 剪辑：妮可可

如何用运动型，手工型和精神型这爱好三个爱好拯救一个处于迷茫，焦虑，无趣的自己？如何专注的养成一个习惯或爱好来拯救那个被手机和网络侵蚀的大脑？如何避免做一个只是囤积小仓鼠，学到并且做到？这一期都会给你答案，今天，我邀请来了我的老朋友，也是好治愈呀的主播星星给大家介绍三个帮你重新夺回生活掌控权的爱好，听完今天的播客，立刻和我们一起实践起来吧，你会收获一个全新的富有生命力且有趣的自己！ 【精彩部分】 01:47 不想上班的播客订阅量超2000啦，做播客的一些收获和感悟 06:10 在焦虑和迷茫的时候逼自己养成“头心手”的这三个爱好 08:30 “头心手”三个爱好指的是运动型，手工型和精神型爱好 10:10 运动型爱好如何让我们变瘦，变美，变强 21:15 手工型爱好让我们变专注和去感知世界 28:00 如何在一件事情上持续得到正反馈 33:00坚持写作，写日记，持续的输出拥有一个清晰的自我！ 37:48 精神型的爱好，频繁的输入和输出，看书学习收获一个专注的自己 41:00 如何拯救一个被手机侵蚀的大脑，避免时间碎片化 【嘉宾介绍】 星星的播客：好治愈呀 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote制作：小爱同学

一上班就想死？上班为什么这么痛苦？原来是你没有get正确的上班姿势！换个思路，让公司和老板为你打工！上班其实是普通人累积资源和财富最快和最简单的方式。上班不是被动当牛马，而是主动积累能力/资源/人脉的“自我投资”过程，公司和平台是为你赋能的“工具人”，学会运用“竞合思维”，转变心态，大胆提需求，达到自我与公司共赢。我们今天的嘉宾，康康，一位出版社的编辑，带来了一个非常有意思的解题思路：不是逃离上班，而是换个姿势上班，让上班这件事，反过来为你服务！ 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 康康——“局内人聊聊”主播，出版社编辑 【精彩回顾】 03：56 康康从在职场上从学生思维的转变 08：00 学会向上级求助就是让职场关系变好的开始 09:40 如何向上管理 14:00 学会向领导包装自己是对的且有必要的吗？ 19:00 如何让别人都愿意帮助你？那就是与他人达成价值交换 23:00 上班才是普通人成长的最佳方式 34:50 如何利用“竞合思维”与老板和同事达成合作？ 41:00 什么叫“to 老板人设”？ 42:47 如何轻松得到老板的认可并让老板离不开你 45:10 在职场上如何给别人留下较好的第一印象？ 57:30 如何拒绝成为职场老好人？ 1:00:40 如何最大化的薅公司羊毛？ 1:11:30 怎么样判断自己适不适合自由职业？什么时候可以离职？ 【本期制作】 主播：小爱同学 嘉宾：康康 shownote制作：小爱同学

目前已经有37%的人副业收入已经超过主业。如何在职场或学业以外尝试不同的副业，寻找自己的第二曲线，寻找更好的出路，与其说是寻找出路，其实我们是在寻找自我，这一期是我们的听友群的三位嘉宾，打破常规的副业探险家，来听听她们副业变现之路都发生了哪些故事，以及对职业，搞钱，理想生活状态的一些思考，不知道当下的你有没有想逃离职场轨道呢，如果现在必须放弃主业，你藏在手机里的那个副业项目，能支撑你体面地活多久？这些都是要你真正要思考的问题，希望在你迷茫无助的时候，希望我们三位嘉宾的今天的故事也可以给你一些启发 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 小蛤莫的公众号：小蛤莫 【时间线】 02:40 职场全能型选手冰冰的副业经历 12:30 冰冰技能接单副业的小技巧及避坑总结 20:15 副业接单的如何收款及收款比例设定 23:25 不想上班是中年人的一种觉醒 26:20 什么是新农人，新农人目前的行业趋势 28:00 娇娇副业变现的分享，靠自考本科招生如何月入过万 32:20 娇娇的副业变现的经验总结思考，如何接触到一手行业信息 36:00面对AI我们要顺势而为，让AI成为我们的助手 44:40 小蛤莫的家教副业变现经历分享 53:00 小蛤莫在职场道路中如何链接资源人脉，提升自我竞争力 57:00 小蛤莫面对不想上班如何平衡自己的心态，快乐上班 【本期制作】 主播：小爱同学，悦悦 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

父母30岁已经在养家，而我们30岁还在找自己！人生唯一的竞赛就是比谁先找到自己！对话北京大学传播学博士，如何探索以及找到自己的天赋使命？如何摆脱别人眼中的自己，去触碰和滋养那个“真我”？在现在这个高压的环境中，如何保持那种不焦虑的松弛感？如何可以不上班，找到自己真正的那条通天大道？ 【节目福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：yra2522 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前10名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 余点的播客：余点读人笔记 余点的小红书：余点 余点的视频号： 【时间线】 03:00 为什么开始做播客，播客给余点带来了什么？ 05:10 痛恨当今时代的卷，每个人都有自己的通天大道 06:10 余点随心所欲反而可以做出10万+阅读量 07:20如何看待不想上班，如何可以不上班 13:00如何用占星来认识自己的天赋，解决自己的困惑 35:00余点平时面对占星的咨询来访者的流程是怎样的？ 37:45 当有了宝宝后生活上的变化以及心态上的变化是怎样的？ 45:40 余点怎样保持自己的个性化活出自我 1:00:10 如何可以找到适合自己不上班的那条路，就是把自己产品化 【书单推荐】 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

自由培训师一天的工作是什么样的？收入能实现暴富吗？独自对接甲方会有哪些坑？市面上的专业资格认证怎么选择？普通人如何成为自由讲师，本期节目，我们邀请到从业8年的自由培训师麦麦为大家一一揭秘。 【嘉宾介绍】 麦麦：资深自由培训师，近8年公益领域培训经验。培训重点关注“师生关系/亲子关系/团队关系”，长期为支教教师、乡村学校校长与教师提供培训与支持。选择成为自由培训师，也选择了自己的理想生活。 已获得的相关认证 ·儿童社会情感课程认证讲师(SEL) ·美国正面管教协会注册 正向教养家长讲师 ·家长讲师(TP) ·正向教养家长导师 ·美国正面管教协会注册学校讲师(PDC) ·CGFP认证视觉引导师 ·DISC国际认证讲师 DISC国际认证顾问 【本期精彩】 1:11为什么走上自由培训师的道路 9:30一天的工作节奏是什么样的 11:39面临的主要压力有哪些？能通过自由培训师致富吗 20:20通过熟人寻找甲方，过程中有哪些收获 31:35普通人如何入行自由培训师 36:15行业资格证如何选择 44:10如何保持高能量 【栏目介绍】 小爱同学：8年高级软装设计师，空间疗愈师，家居顾问，家居时尚买手，擅长各种风格软装设计，艺术品设计，平面设计。30岁美丽少女，一个2岁小孩的妈妈，连续10年坚持跑步健身，连续12年坚持写日记。 妮可可：8年媒体经验，资深内容运营人，从新闻编辑到新媒体运营。不断跨界，不断学习，一路迭代升级为新媒体时代的“老司机”，从0到1参与视频号知识付费账号运营。内容人中的技术流，喜欢研究工作中各种“偷懒”工具和新生产力。 悦悦：新能源行业项目经理，职场快乐小狗，行业跨界达人，可P可J，有目标但也能放过自己，擅长项目管理，喜欢用项目管理方法论拆解各种人生问题。 【本期制作】 主持人：悦悦 播客剪辑：悦悦 shownote文案：悦悦

你不是非得上班不可！？不上班后如何重启人生，如何在新城市重新构建新的生活秩序。我们非要在公司上班吗？非要做别人觉得很高大上的工作吗？工作一定要稳定吗？今天我和葵柠烧饼的主理人超越从心出发，来聊聊我们如何脱掉“孔乙己的长衫”，不上班后如何既有大饼（金钱）可以饱腹，又有咖啡（理想）可以陶冶情操？愿我们都有开始新生活的勇气，也有构建理想生活的能力。 【不想上班栏目介绍】 【本期嘉宾介绍】 超越的小红书：我叫王壹佰 超越的店：葵柠一咖一饼，地址：昆明金江路 超越的店： 我们的录制场景： 超越的家： 超越家里的画：【出圈的羊】 小爱同学自己设计的包：【探索】PS：想要的可以找小爱同学购买哦~ 【本期精彩】 00：01:50 超越的小红书名字王壹佰的由来，存到人生的第一百万，100分哲学 00：05:30 超越离开北京来昆明定居的原因，为什么开葵柠一咖一饼？ 00：09:30 理想和现实之间如何抉择，如何脱掉孔乙己的长衫？ 00：12:00 我们如何面对收入的落差给我们造成的影响？ 00：49:00 我们终其一生都在探索更好的自己，如何探索，在探索什么？ 00：52:00 我们不上班后心态上，作息上的一些变化，不上班后还需要自律吗？ 01：00:00 不上班后如何拥有赚钱的能力 01:07:12 我们最美好的一天和最糟糕的一天是什么样子的？ 01:14:21 不上班不代表不工作，做喜欢的事，赚开心的钱

职场迷茫、职场再定位，本期播客，栗子小姐姐将和我们一起寻找生涯规划中的秘密。 【本期介绍】 在生涯规划中，新手期、业务骨干期、专家or高阶管理者期的三个阶段一直在不停循环，如何梳理出自己专属能力清单和抓住市场机会？有哪些能让我们在职场中闪闪发光的核心技能？成长型的工作该是什么样子呢？35岁如何通过兴趣、能力、价值观三个维度进行再定位，为自己迎来职场第二春？ 【本期精彩】 2:07Gap1年半的感受 3:05职场阶段划分 9:41职场能力和市场机会如何辨别和把握 13:40对“不满意工作”进行详细拆解 15:03职场中重要的核心能力：向上管理、积极主动、持续学习 29:15成长型工作是什么样的 33:24考公求稳怎么看 35:45 35岁职场危机及再定位 41:59 接纳自己的迷茫 45:20冥想-十年幻游（来自时刻生涯-冯小雪） 【资料分享】 （1）盖洛普优势 （2）能力管理矩阵 点击可跳转微信文章 【主播介绍】 小爱同学：8年高级软装设计师，空间疗愈师，家居顾问，家居时尚买手，擅长各种风格软装设计，艺术品设计，平面设计。30岁美丽少女，一个2岁小孩的妈妈，连续10年坚持跑步健身，连续12年坚持写日记。 妮可可：8年媒体经验，资深内容运营人，从新闻编辑到新媒体运营。不断跨界，不断学习，一路迭代升级为新媒体时代的“老司机”，从0到1参与视频号知识付费账号运营。内容人中的技术流，喜欢研究工作中各种“偷懒”工具和新生产力。 悦悦：新能源行业项目经理，职场快乐小狗，行业跨界达人，可P可J，有目标但也能放过自己，擅长项目管理，喜欢用项目管理方法论拆解各种人生问题。 【本期制作】 主持人：悦悦 播客剪辑：悦悦 shownote文案：悦悦 shownote设计：小爱同学

AI不是来抢饭碗，是来帮你摸鱼的 本期播客邀请到AI视频领域的连续创业者刘凡，深入探讨AI如何重塑内容创作与工作方式。刘凡分享了自己从央企到互联网大厂，再到AI创业的心路历程，并介绍了团队正在研发的AI智能剪辑工具：5小时的直播视频，只要20分钟，自动做好20-30个切片。节目中，我们还聊到了AI对内容行业的变革、创业者的选择与挑战，以及如何理性看待AI的“威胁论”与“万能论”。 无论你是内容创作者、创业者，还是对AI感兴趣的听众，本期内容都将为你带来启发。 PS ：如果你是视频剪辑者，或者想做自己的IP，正在寻找一个剪辑生产力工具，欢迎在文末添加我们，进入AI剪辑工具的首批种子用户群，在群里吐槽或者提意见，帮助这个工具越做越好。 【嘉宾介绍】 刘凡 * AI视频领域的连续创业者，曾任职于华润、京东、顺丰等头部企业，拥有跨行业的产品、营销经验。 * 目前带领团队研发一款AI智能剪辑工具，致力于通过技术解决短视频内容生产中的效率痛点。 * 坚信AI的价值在于“解决问题”，而非单纯的技术炫酷，倡导AI与人类共生的未来。 ⚠️ 不做PPT产品，只解决真痛点⚠️ 让AI当牛马，人才有时间思考⚠️ AI不是来抢饭碗的，是来帮你摸鱼的 【时间轴】 01:28 在华润/京东/顺丰做产品不香吗，为何辞职做AI创业？ 06:19 AI能让小白写作达到80分，所以AI写的童话比郑渊洁还好？（当事人已退网） 11:21 【信息平权】AI如何让知识获取不再"拼爹"？ 14:11 正在研发的AI视频提效工具：5小时直播视频，半小时剪出20-50条切片 18:46 AI能制造爆款后，人类内容创作的护城河是什么？真实！观点！ 23:13 想做自媒体又不敢露脸，如何克服？ 28:18 中国团队研发的工具，为啥网站是英文？技术出海，老外的钱真的好赚？ 32:40 AI让创业变得简单：远程办公、小而美团队，但是程序员依旧难被AI取代 35:12 创业坦白局：创业者为什么说已经回不了头了？讨论创业和打工的性价比 37:12 为何婉拒几亿投资？创业者和投资人的爱恨纠缠 41:35 获客秘籍：如何找到愿意买单的真爱粉？千亿投资人找我，为什么拒绝了 46:12 踏实创业：做的50个功能有2个能爆就算成功 【本期金句】 "不管AI的技术是不是先进，我们只是说能解决问题才是最关键。" "AI能让所有的写作小白能够达到80分的写作水平。" "打工是一个确定性的线性方程，创业是把确定性的钱变成不确定性的赚钱方式。" "AI不会说是一个终结的，它会让这个新的技术变成让人丢掉饭碗。" "先用AI的人先享受世界。" "人类的这个发展方式是不标准、不线性的、不规则的。" "能够服务于人的需求加上AI的技术去解决问题才是最关键的。" "我们做生产力工具第一步要考虑的就是把人解放出来。" 【加听友群】

什么叫资源？0资源普通人如何链接资源，如何找到贵人，如何撬动我们身边的资源，如何用好我们身上已有资源？让资源为我所用，最大程度的变现？如何扭转上班的心态，用好公司的资源，为不上班做好准备？如果上班是性价比最低的变现方式，如何提高变现的性价比？ 这一期是我们与【局内人聊聊】一起串台，我们邀请到了《后浪》的作者，让他为我们揭秘什么叫资源，如何撬动身边的资源。 【本期嘉宾介绍】 邱彬彬： * 14岁创办交流防御黑客技术的网站“零度安全网”受媒体报道； * 18岁高中辍学进入腾讯实习； * 21岁的时候开始带团队； * 24岁入选福布斯中国Under30榜； * 25岁出版《后浪：跑赢不确定的未来》一书； * 目前创办了青年成长平台新菁集团 《后浪：跑赢不确定的未来》product.dangdang.com 【本期串台播客——局内人聊聊】 这是一档专注于普通人成长的对谈式播客。我们相信先成长、再成就，每期邀请来自不同领域的实践者，一起聊聊他们的真实经验、成长心法与深刻洞见。 【本期精彩】 04：10资源=价值 07:30如何带着目的性的去社交？ 10:10能产生价值的资源才是有意义的 14:10向上社交的3个要点 16:00善用工具，“宣传”自己 20:00如何找到身边的贵人 25:00盘活弱关系的方法，善用杠杆 28:30自己能撬动的才叫资源 32:00顶级资源是不需要维护的？ 45:00上班是性价比最低的变现方式吗？ 48:00 普通人如何利用资源干货总结 【本期制作】 本期主播：小爱同学，局内人聊聊康康 音频制作：局内人聊聊团队 shownote：小爱同学 【找到我们】

数字游民不是躺平，只是换了个姿势赚钱 不坐班！不打卡！只要有电脑就可以在世界各地工作的数字游民有多爽？ 今天邀请到了嘉宾橘子，他是哈工大高材生，先跑去云南支教，又从零开始转行来当程序员，最后竟然成了数字游民，一做就是5年。数字游民听上去很不稳定，但是在橘子这里很稳定的工作，不用打卡，在中国工作领着美金，还有社保、有年假和福利制度，可以说是理想的生活了。 如何找到靠谱的远程工作，这种工作形式背后又会有哪些意想不到的问题？欢迎收听本期节目，帮你解锁不一样的工作形态！ 【本期嘉宾介绍】 橘子，毕业于哈工大，毕业之后到云南支教，自学编程设计成为程序员。目前是一名定居在上海的数字游民。 【本期精彩】 * l 06:03 这个班是一天都不想上了！逃离班味，寻找远程工作 * l 12:29 没想到，数字游民也可以有五险一金 * l 16:49 国际数字游民是怎么进行远程工作交流的？ * l 20:09 数字游民的地理套利：错峰旅游+小城市旅居有多爽！ * l 27:33 数字游民如何时间管理，避免摆烂？ * l 35:38 长期远程交流，语言功能退化和孤独感的解决方案 * l 41:45 干货！数字游民的工作可以在这个平台找！电鸭！ * l 50:34 数字游民生活生活开销，如何低成本的生活 * l 55:56 普通人如何成为数字游民，过来人有这三点建议 【时间管理神器推荐】 J人/P人时间复利本，再没拖延过！！强到爆的2025时间管理复利手册 复利本由小红书百万博主@大漂亮爱吃肉与主创团队耗时半年设计实践+修改周期超过一年！ 点击下方链接购买，备注【不想上班播客】享超值优惠哦 https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/67232b16b43c000001c73f05?xsec_token=XBfeBUafYbn84-g1nZ5C-Ke3djQCXaqkLw2-ybTRxip44%3D&xsec_source=app_share&instation_link=xhsdiscover%3A%2F%2Fgoods_detail%2F67232b16b43c000001c73f05%3Ftrade_ext%3DeyJjaGFubmVsSW5mbyI6bnVsbCwiZHNUb2tlbkluZm8iOm51bGwsInNoYXJlTGluayI6Imh0dHBzOi8vd3d3LnhpYW9ob25nc2h1LmNvbS9nb29kcy1kZXRhaWwvNjcyMzJiMTZiNDNjMDAwMDAxYzczZjA1P2FwcHVpZD01YWQzMjQ2ZTRlYWNhYjM3MTRlZTI5NWEiLCJsaXZlSW5mbyI6bnVsbCwic2hvcEluZm8iOm51bGwsImdvb2RzTm90ZUluZm8iOm51bGwsImNoYXRJbmZvIjpudWxsLCJzZWFyY2hJbmZvIjpudWxsLCJwcmVmZXIiOm51bGx9%26rn%3Dtrue&xhsshare=CopyLink&appuid=5ad3246e4eacab3714ee295a&apptime=1742051804&share_id=d94ded19095143778e8ad8fbceeb123b&share_channel=copy_link 【远程工作招聘渠道推荐】： 电鸭社区：eleduck.com 【本期制作】 本期主播：妮可可、小爱同学 音频制作：妮可可 shownote：小爱同学

当妇女节撞上离职周年庆，主播小爱同学和妮可可 开启真心话大冒险！从健身博主到「童真艺术家」主理人，踩过所有自媒体坑的ENFP快乐小狗，与知识付费老司机共同祭出素人IP五大暴论。 "当三分钟热度开始产生复利，终于读懂了软装设计的终极浪漫" 【本期主播】 小爱同学：8年高级软装设计师，空间疗愈师，家居顾问，家居时尚买手，擅长各种风格软装设计，艺术品设计，平面设计。30岁美丽少女，一个2岁小孩的妈妈，连续10年坚持跑步健身，连续12年坚持写日记。 妮可可：8年媒体经验，资深内容运营人，从新闻编辑到新媒体运营。不断跨界，不断学习，一路迭代升级为新媒体时代的“老司机”，从0到1参与视频号知识付费账号运营。内容人中的技术流，喜欢研究工作中各种“偷懒”工具和新生产力。 【本期精彩】 01:00 三八妇女节特别节目：小爱同学不上班一年纪念日 07:11 误区1：颜值高或自带光环的人才能当博主！尔等凡人不配？ 14:26 误区2：一个人做账号忙不过来？必须找团队？ 22:50 误区3：内容越精美、画面越酷炫，越高级越好？ 26:18 小爱同学：通过这招，我终于放下了完美主义 30:52 误区4：涨粉=赚钱？万粉账号就能接广告？ 45:28 误区5：起号必须“养号”！不养号会被限流？ 【本期福利】 1、有软装改造问题的小伙伴，可以发家的照片免费诊断（2025年3月31日截止） 2、《确定赛道和人设的十大灵魂拷问清单》（文字版） 【素人做IP的5大误区和逆天暴论】 现阶段最适合做博主的人，是有自己产品的或者业务的 自媒体最本质是好的内容，但是好的内容不代表高级的内容！新手先放弃完美主义，先做出一坨屎。 养号不是玄学，只是平台测试你是不是真人！ 要善用AI，训练自己的硅基员工，让AI给你当牛马 内容不是为了涨粉，而是精准狙击用户需求！ 【本期制作】 本期主播：妮可可、小爱同学 音频制作：妮可可 shownote：小爱同学