大家都说上班痛苦，但是不上班就会幸福吗？这期播客，我们和「苦中找乐」的主播羊行一起，彻底打破“不上班”的浪漫滤镜。我们坦诚聊聊自由背后的代价：收入不稳定带来的持续焦虑、失去“公司”标签后的自我认同危机、家人朋友的不理解，以及如何与自己漫长的独处时光和解。 这绝不是劝退，而是给你一份更清醒的认知地图。无论你正在纠结辞职，还是已经踏上自由之路，这期关于快乐与不快乐、自由与自律、梦想与现实的真诚对谈，都能帮你更扎实地做出选择，减少内耗。 【本期内容包含】#不上班#自由职业#数字游民#职业转型#副业搞钱#焦虑#内耗#自我认同#生活方式 【本期福利】！！！ 打出本期的暗号（听到节目最后可知道答案）即可免费获得小爱同学的文创礼品一份!(价值199元的黑胶防晒雨伞或帆布包任选) 【本期嘉宾】 羊行——播客苦中找乐主播 【本期精彩】 02:30小爱同学的自我介绍~10年软装设计师，不想上班播客主播 03:07我为什么辞职，我辞职的经历 08:00辞职后如何面对家人的不理解不支持 13:00不上班后如何面对经济压力及社会舆论、 15:50不上班后如何得到家人的支持与理解，如何与家人沟通 25:00辞职后如何从卖时间到打造自己的个人产品 27:00不上班后的一天是怎样度过的？ 31:30本期小福利环节 32:20不上班后会与社会脱节吗？ 36:30不上班后如何打造自己的收入模式系统 41:40不上班的那些不快乐 【栏目介绍】

你是不是恨透了现在的生活？迷茫，上班难受，想要找回新生？一个游戏来帮你重启人生，不上班也有收入！恭喜大家听到这期代表你的人生要重启了！你的2026一定会比2025过的好！财富、爱情、家庭、健康……人生八维，寿命时日不多，你会如何权衡取舍？这一期，我们不仅要聊这场游戏如何改变你我，更要向你发出一个邀请：你不仅可以来玩，更可以成为组织这场游戏的‘主持’，把这变成一份收入远超上班的、充满意义的事业，开启人生第二曲线！ 本期邀请到《凌播微步》主播凌空小鱼儿，一起聊了聊自我探索工具【重启人生沙盘】，长达5小时的游戏体验，让我亲历了不同人生阶段的抉择，体验千变万化的命运轨迹。 【本期福利】！ base上海的鱼你重启的创始人小鱼儿，已经影响2000多人体验【重启人生】探索之旅。想报名游戏、成为主持的友友，欢迎扫描小鱼儿二维码，备注不想上班，12月内报名游戏立享9折，报名教练立减500元哦，前30名玩家听友免费报名！ 【鱼你重启简介】 【本期高光】 02:19鱼你重启创始人小鱼儿的自我介绍 05:27为什么总有人想要重启人生？是对当下的生活不满意吗？ 08:00重启人生沙盘介绍 08:20重启人生沙盘游戏为什么可以让我们重启人生？ 10:00人生是一场无限游戏！ 12:37小爱体验沙盘游戏的度过了怎样的一生及感悟？ 17:34小爱玩完沙盘游戏后发生了怎样的改变？ 19:00重启人生沙盘底层的三元素：精力，金钱，喜悦 23:30沙盘游戏对现实生活的影响及作用 25:00游戏沙盘和心理咨询及lifecoach的区别？ 34:00成为重启人生沙盘主持可以带来什么？什么人适合？ 46:30重启人生沙盘为什么是最容易开启职业第二曲线的道路？ 50:30重启人生沙盘为什么是适合普通做的蓝海赛道？ 59:00本期福利大礼包 【本期嘉宾】凌空小鱼儿： 个人成长创作者，全网2W粉副业收入1年增长50倍，助70人变现4-5位数，自我探索狂魔，内容创作8年，笔耕不辍100万字。【凌播微步】主播，办过近百场活动，重启人生沙盘金牌教练，鱼你重启创始人 【本期主播】小爱同学： 播客[不想上班],[云南好在]主播，10年经验软装设计师，专注五星级酒店，民宿设计 【栏目介绍】 【本期制作】 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

【小红书电商米奇返场】“赚钱脑”是如何炼成的 ？所有赚钱的事，背后都是认知，从海外赚到第一个100W，到成为平台销冠，她如何靠「思路」而非「套路」实现财富自由？上一期别卷IP了！小红书电商才是才是普通人搞钱的最短路径把我们‘不想上班’的听友群彻底点燃了，大家都说干货真的太足了。 这一期你会听到： * 米奇从一个普通打工人到在哪里都能赚到钱的底层心法和思维模式，帮你打通赚钱的‘任督二脉’ * 米奇在国外做极限运动如何赚到第一个100W的传奇故事，真正赚钱的高手，靠的从来不是信息差，而是一套战无不胜的思维系统。 * 上班族，自由职业，宝妈如何打通自己的赚钱模式？拒绝空谈，全是实战干货，帮你把双手扎进泥土里，教你卖什么都秒光的心法:帮你打通赚钱的快速通道! 【本期福利】 评论区回复：“小红书电商”并添加主播微信yra2522，即可获得两个重磅福利！ ①米奇老师2小时的小红书电商录屏分享课， 之前收费299的纯实战干货分享！ 满满2小时！ 从爆款选品到爆单笔记，从矩阵搭建到供应链壁垒，全是付费才能听到的实操干货 ②女生从头到脚痛点和需求干货总结Excel表格，让你知己知彼，百战百胜！ 【嘉宾介绍】 米奇 小红书电商实战玩家/一线操盘手 女装赛道4个月从0到1，从一件代发做到源头工厂合伙人 跑出过十几个百万销量单品，自营账号5个，合作矩阵账号50+ 四人小团队撬动月销百万业绩，创立 星星之火 电商公司 自创百分百必爆单体系打法，带出数百名学员实现从0到1突破 【嘉宾实战课程】 【本期精彩】 01:32米奇的自我介绍 02:25如何靠在国外做极限运动赚的第一个100万，当时是怎么洞察到这个超级冷门的机会的？这段经历给米奇沉淀下的最核心的认知是什么？喜欢主动研究赚钱非常重要！ 07:12 有用户需求的地方就存在套利的机会 07:50如何挖掘用户需求和解决用户痛点？ 10:00怎么判断和选择副业方向？对于一个全新赛道的小白，破局第一步是什么？ 17:00如何成为‘卖什么都能卖出去’的销冠，这背后最关键的，是技巧还是一种思维模式？ 20:48学会去思考用户有什么，要什么？我们要什么，有什么？ 25：14电商是‘黑奴’吗？为什么一定要坚持做做小红书电商？ 26:53为什么说小红书是最适合素人的平台？ 32:00如何从‘没资源’到‘找到/整合资源’？ 39:40如何选品？选红海品还是蓝海品？ 什么样的产品在小红书电商容易有流量？真的存在上架就‘捡钱’的产品吗吗？ 46:20爆款带货笔记，最核心的操作是什么？ 53:30 如何提高我们赚钱的行动力？ 56:00如何把1万块钱变成10万块再到100万？如何高效快速投资自己？ 【本期金句】 * 喜欢主动研究赚钱是拿结果不可或缺的要素 * 只要用户有需求的地方，他就一定会有套利的机会 * 赚钱就是不要带有任何的评判，要从你觉得特别看不上的，非常 low 的角度去做，做切入，让赚钱成为一个闭环 * 立场和筹码都是在销售的过程中去变换的，人永远只会忠于自身利益的选择 * 学会盘点利益双方的筹码和利益分别是什么，思考他要什么，他有什么，我要什么，我有什么？ * 小的围绕大的转，只有我变大了变强了，不断的给自己的产品筑高壁垒了，我就可以让他自动成交 * 人会在众多的选择中做出那个他判断最能让自己幸福的选择 * 首先要改变一个思维是你是不缺东西卖，你缺的只是搞流量的能力 * 我们不要做内容的创作者，要做内容的操盘手 【栏目介绍】 【本期制作】 主持人：小爱同学 播客剪辑：小爱同学 Shownote文案：小爱同学 Shownote设计：小爱同学

如何利用信息差、资源差和成本差，‘赚着一线的钱，过着二线的生活’？作为一名不上班的设计师，我是如何利用地理套利在云南搞钱的？今天我会来和大家分享我的5个真实搞钱案例，以及背后的思维方式。无论你在哪个城市，希望这套‘地理套利’的心法，能给你带来启发。也希望通过我的亲身经历，彻底打破你对云南‘又穷又闭塞’的刻板印象。让大家可以看到云南另一面的美。也希望通过我的亲身经历，彻底打破你对云南‘又穷又闭塞’的刻板印象。让大家可以看到云南另一面的美。想了解云南更多可关注我们的另一个播客——云南好在。 【关于我们】 【精彩时间点】 01:23 我现在不上班的一天是如何度过的？ 02:27 回云南后可以躺平吗？ 03:57 我如何利用地域差在二线城市赚钱一线城市的钱？ 05:00 为什么我的客户愿意把项目委托给我？ 07:00如何靠增值服务牢牢的拴住客户？ 08:00 我靠旅居项目做云南的文化翻译官 10:55 如何蹭热点赚钱 11:38 我如何靠鲜花代购赚钱？ 15:00我们如何用来帮客户代购云南特产？ 17:00我们如何靠不上班的社群来赚情绪差的钱？ 19:50 如何用三圈模型来分析总结出属于你赚钱的方式？ 【昆明斗南花卉市场】 【本期制作】 shownote：小爱同学 剪辑：小爱同学

【嘉宾米奇】从0到1全流程拆解小红书电商：找货、流量、变现。天天想着搞副业，但一没粉丝、二没人设、三没货源，是不是觉得做小红书电商根本没戏？这期播客为你请来了实战派达人米奇，她用亲身经历证明：对普通人来说，做电商远比苦熬IP更快、更直接！我们将为你彻底拆解： ①货从哪来？ 如何找到甚至“垄断”稀缺好货 ②流量怎么来？ 素人感才是顶级流量密码 ③东西怎么卖？ 接地气才能带来真转化 无论你是时间有限的上班族，还是没有上班但是焦虑搞钱的自由职业，或想开辟新收入的宝妈，米奇都将把她带出上百位学员的从0到1独家心法，毫无保留地分享给你。拒绝空谈，全是实战干货，帮你把双手扎进泥土里，卖出第一单，离钱更近一点！ 【本期福利】 评论区回复：“小红书电商”并添加主播微信yra2522，即可获得 米奇老师2小时的小红书电商录屏分享课， 之前收费299的纯实战干货分享！ 满满2小时！ 从爆款选品到爆单笔记，从矩阵搭建到供应链壁垒，全是付费才能听到的实操干货 【嘉宾介绍】 米奇 小红书电商实战玩家/一线操盘手 女装赛道4个月从0到1，从一件代发做到源头工厂合伙人 跑出过十几个百万销量单品，自营账号5个，合作矩阵账号50+ 四人小团队撬动月销百万业绩，创立 星星之火 电商公司 自创百分百必爆单体系打法，带出数百名学员实现从0到1突破 【嘉宾实战课程】 【本期精彩】 00:00-05:00 为什么普通人更适合做电商而非个人IP 05:00-10:00 小红书电商的优势：素人友好、真实内容带来转化 10:00-20:00 如何从0找到靠谱货源？两种高效找货方法 20:00-30:00 供应链是电商的核心壁垒，如何打造稀缺货源优势 30:00-40:00 选品逻辑：红海 vs 蓝海，如何判断一个品是否易爆 40:00-50:00 新手如何单品打爆策略与高效发笔记方法 50:00-01:00:00 如何降低退货率？真实案例与内容信任感构建 01:00:00-01:10:00 网感不重要？数据才是普通人赚钱的确定性 01:10:00-01:20:00 百分百爆单体系：热度选品+低价截流+模板堆量+人工干预 01:20:00-01:30:00 真实案例：学员日营业额3-4万，如何做到？ 01:30:00-结束 行动力从何而来？没有退路是最好的动力 【本期金句】 * l 所有不能复制的东西都是垃圾，所有不具备规模效应的东西都没有杠杆。 * l 数据里面有规律，数据里面有确定性，数据里面藏着赚钱的商机。 * l 电商做到后面核心壁垒就是你的供应链壁垒。 * l 作为老板你要去大量的时间花在找品和找爆款，以及优化你的供应链上面，一定要做这个核心能够给你带来产出的这个事情。 * l 在你还没有爆单的时候，你就不要去压价格，默默的做事，把销量做上去就是唯一破局的点。 * l 小红书最有转化，最有成交的就是活人感、素人感，随意一种随手分享的感觉 * l 只有真实才能带来转化，千万不能做作。 * l 所有弯弯绕绕都是基于你对自己的产品不自信 * l 不问终点，先上路再说。很多东西会在你做的路途中，他就会慢慢的随之而来的 【栏目介绍】 【本期制作】 主持人：小爱同学、妮可可 播客剪辑：妮可可 Shownote文案：妮可可 Shownote设计：小爱同学

普通人可以创业吗？商业头脑是可以后天习得的吗？如何避开新手必踩的坑、从0到1打造个人IP、如何运营自己的朋友圈、在忙碌中高效管理时间，如何提高自己的商业敏锐度以及那些真正能让你飞速成长的自我投资心法。这一期全程干货，用实战帮你把“想法”变成“办法”。你是不是也曾想过创业，但一想到要投入大笔资金、搭建复杂的人脉就望而却步？今天，我们请来了家居创业者Niki，她将用自己的亲身经历，为你拆解普通人如何零基础低成本启动自己的事业。 【本期福利】 本期我们会抽出评论最走心的三名听众，每人送出《反脆弱》或《第四消费时代》书籍一本！ 【栏目介绍】 【本期精彩】 03:08 如何解释“不想当设计师的好销售不是好运营”这个slogan？ 03:30 如何判断一个行业是不是好行业？ 05:40 为什么选择已经是夕阳行业的家居行业？ 07:12 在自己喜欢的和赚钱的行业，以及快与慢之间如何抉择？ 09:24 家居行业是一个怎样的行业？哪些人适合做？ 12:30 Nike的创业经历及创业避坑经验 16:43 什么是营销中的“人”“货”“场”三要素？ 23:30 普通人如何提高自己的商业敏锐度和商业嗅觉？ 27:30 创业之前一定要先去上班 38:00最高效的提升自己的方式有哪些？ 43:18 如何高效管理自己的时间？平衡好工作和生活？ 53:14 如何看待不想上班和拥有自己的fuck money? 【本期嘉宾】 她的小红书:尼可真会装 她的家居店：成都格漾美居GOYOR 【本期好书推荐】 《反脆弱》 《第四消费时代》 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

【开篇】 在 “上班焦虑” 与 “自由职业诱惑” 并存的时代，你是否也幻想过 “不想上班就不上班” 的人生？本期播客，我们邀请到27 岁裸辞的台州自媒体博主应子，她带裸辞后做过代运营月入 7K + 到现在做起了自己的自媒体账号靠自己实现广告、剪辑、运营等多样化的收入、本期播客就是她从头到尾跟进的，是一个能量很高、执行力超强的女生。真的很推荐大家认识一下她。 也通过她的经历和大家分享一下 “不上班” 的另一种生存模式与自媒体变现的底层逻辑。 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前10名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【本期嘉宾介绍】 想了解更多和应子相关的自媒体干货： 她的小红书：应子在成长 【精彩时间线】 01:18 自媒体内容需提供有用信息或情绪价值 10:10 这个世界上没有绝对稳定的工作，只有绝对稳定的自己 11:47 工作选择：优先选择能让自己成长、拓宽视野的工作 13:00 自媒体的价值：提升表达能力，失败亦有成长 15:05 自媒体意义：普通人创造影响力的最大杠杆 18:32 做自媒体如何对抗焦虑：提前定选题，先去做 19:41 小红书商业化：博主、买手、商家、广告四大方向 22:18 买手建议：选小众垂类，争做领域头部 23:41 避坑建议：警惕自媒体割韭菜课程，好的内容就会受到欢迎 24:41 AI 工具应用：用 DeepSeek 做自我分析与选题生成 26:36 AI 影响：企业降本增效，个人需掌握 AI 工具 27:07 AI 趋势：不会用 AI 将被淘汰，多领域可应用 28:22 听众建议：职场人找天赋变现，不上班者稳心态找生存模式 30:51 提前规划：想象未来不上班的生存与赚钱方式 【本期制作】 主持人：小爱同学 shownote：小爱同学 剪辑：小爱同学 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

播客给我们带来了什么？金钱？资源？人脉？不！是能量！播客是一件没有钱我也会做的事。视觉离智慧更近，听觉离情感更近。希望今天节目中的微风，可以在未来的某一天下午，真真实实地吹在我们每个人的脸上。也可以在评论区说说你最喜欢的播客是哪一个？播客究竟给我们带来了什么？后面我们也会和大家聊聊如何做一档赚钱的播客，新人如何做播客，播客如何找嘉宾，播客的变现方式，感兴趣的就在评论区留言吧！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【本期制作】 主持人：小爱同学、悦悦 shownote：小爱同学 剪辑：悦悦 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

一边刷着招聘软件，一边怀疑：世界上还有好工作吗？本期节目，我们邀请到新能源大厂的研发总监Yajing，抛开空泛的鸡汤，一起拆解这个时代的工作真相。我们将用马斯洛模型为你的工作“体检”，揭秘如何“广结善缘” 获得关键机会，并分享可操作的 “职场北极星”原则来抵御内耗。无论你正陷入“坏工作”的泥潭，还是处于“不想上班”的倦怠，让我们一起用行动来寻找答案～ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩片段】 01:30 当我们谈论“好工作”时，到底在谈论什么？ 05:10 用经典的马斯洛需求模型，给你的工作做个“体检” 12:31 揭秘“好运”背后：我如何靠“广结善缘”敲开理想工作的大门 19:40 建立你的“职场北极星”：抵御内耗与PUA的工作原则 26:30 亲历分享：从“精神离职”到“能量满满”，感受变化有多大？ 38:00 观察那些对工作满意的人，他们都有什么样的秘密武器 47:08 不想上班，改变可以从评估和模拟开始 52:14 国内VS国外、民企VS外企，工作体验的真相与幻觉 【嘉宾介绍】 Yajing 她不只是年薪百万的新能源大厂总监 她不只是从学术研究成功转型到工业界的海归博士 她还是才华&美貌&睿智&勇敢等多种美好并存的最佳骑行搭子 她还是主播心目中的姐妹之光，活力之友 【本期制作】 主持人：悦悦 shownote：悦悦 剪辑：悦悦 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

不想上班那就来云南吧，因为云南好在！恭喜大家终于可以不上班啦，终于放假了，先祝大家国庆中秋快乐！话说你们这次十一都到哪里去玩呢？如果还没想好的朋友们，小爱同学强烈推荐大家到云南玩，给大家说个好消息，小爱同学做了一档新的播客节目叫云南好在，也欢迎大家去收听订阅呀~这一期我们会给大家推荐一些云南的好吃的好玩的地方，话不多说，欢迎大家来到云南~ 欢迎大家订阅：云南好在 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩时间线】 02:57 云南好在的定义:云南的好吃的，好玩的，好住的酒店，有趣的人，让云南成为一种时候方式 05:29 云南腾冲的温泉 05:50 云南曲靖陆良 06:27 昆明宜良烤鸭，云南小锅米线 09:15 云南腾冲的稀豆粉粑粑饵丝 12:40 云南洋芋的各种神奇吃法 19:12 云南的景颇族聚集地芒市 21:50 云南的另一个人间天堂香格里拉 24:55 云南最宜居的地方春城——昆明 【本期嘉宾】 超越，狐狸，阿媚 【本期制作】 主持人：小爱同学 shownote：小爱同学 剪辑：狐狸 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐，网易云音乐，喜马拉雅，

来抄答案！不上班后如何利用自己的优势养活自己!我们都不想上班，但是不上班可以做什么？我的优势是什么？如何利用我的优势搞钱？如何进行自我探索和自我对话，如何走出低谷期找回高能量的自己，什么是盖洛普优势分析？这一期我们的盖洛普优势教练豆奶统统都会给你答案！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩片段】 04:15 豆奶大厂裸辞的原因是因为找不到人生的意义和工作的掌控感 07：16 很多大厂裸辞的人都是因为公司和自身的价值冲突及自我实现 14:15 GAP的对我们人生的意义是什么，两次GAP有什么不一样？ 21:19 来到大理的数字游民年轻人的生活状态是什么样的？ 25:18 什么是盖洛普优势分析，如何找到自己的优势 27:53 如何进行自我对话与自我探索？ 32:00 盖洛普优势分析和MBTI的区别是什么？ 35:00 为什么AI无法取代人生教练，人生教练可以给你哪些帮助？ 41:50 盖洛普优势咨询的流程是什么样的，可以给到你哪些帮助？ 50:10 我们是我们自己生命的第一负责人 51:15 我们日常可以如何进行自我对话和寻找自己优势的一些小方法，走出困境，走出迷茫 55:50 日常提升能量的一些可实操性的方法 【嘉宾介绍】 她的小红书：盖洛普优势教练娅维 她的公众号：程娅维—豆奶 【本期制作】 主持人：小爱同学 shownote：小爱同学 剪辑：小爱同学 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

如何把自己兴趣转变成事业？不上班如何建立自己的生存模式，锻炼自己的生产技能？在四五线小城市的小镇做题家如何开启自己创业路？哪些人适合做文创？文创创业如何开始？文创摆摊如何一天摆出别人10天的收益？创业过程中如何平衡家庭和事业？这一期全部给你揭秘！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前10名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【本期嘉宾介绍】 想要了解更多文创创业干货，那就联系佳佳老师吧~ 她的小红书：JAJA佳佳 她的淘宝店：JAJASTORY 【精彩时间线】 05：27 为什么创立JAJA STORY? 09:10 想为同样淋过雨的撑把伞，所以创立了创富荟 16:53 知识付费是一件值得做的事情吗？ 18:40 如何避免被知识付费割韭菜？ 23:00 学习一个东西最高效顺序是什么？先学再做，先做再学还是边学边做？ 29:40 文创行业的两大坑是什么？ 33:50 做文创最大的坑就是一定不要囤货！ 38:17 文创摆摊营收翻倍的小技巧 48:22 建立自己生存模式的同时，让自己拥有多个收入渠道 49:22 如何做好时间和精力管理，同时可以做好多件事情？ 53:50 如何平衡好家庭和事业？ 1:14:49 普通人去做自媒体才是最好的出路 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学