成年人的世界，失眠成了常态。 你是不是也常在深夜里翻来覆去，想早点休息却停不下脑海里的“内心小剧场”？ 有人说是压力太大，有人怪作息混乱，但其实——你真的了解自己的睡眠需求吗？本期将从中医情志学的角度，聊聊你从未想过的睡眠真相。 ✨ 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区互动~ 📩欢迎 加入听友群 vx： qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴 本期你会听到： 01:15 “我以为我知道，但其实并不知道。”——关于早睡早起的反思 05:12 睡眠背后的阴阳平衡与自然法则 10:18 熬夜的真相：阴性能量会以各种形式回归 14:19 “每天的睡觉和醒来，都是一次微型的重生。” 17:10 入睡困难=心脾两虚？深挖情绪与身体的关系 23:40 为什么情绪模式决定了你的睡眠质量 29:19 “对睡不着的担心，比睡不着本身还可怕。” 35:57 找到属于自己的松弛感，才是最好的养生 41:59 梦境解读：梦里都是身体给你的信号 47:15 快速助眠指南：还阳卧、睡前调息与养颜冥想 50:03 三款安睡静心香推荐：回芡、青慈、宓元 53:04 “重新学习如何睡觉。”——像对待宝宝一样对待自己 54:48 结语：改变从观察和了解自己开始 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ - 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”~

我们常听到“积福报”这个词，但它到底是玄学，还是能实际影响我们的健康和人生？ 本期节目，中医情志学老师 梵滌 和心理咨询师 蝴蝶 深度对谈，从中医的角度解析福报，告诉你最好的养生方式是养心，七情平衡才是人生顺遂的秘诀。 ✨ 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区互动~ 📩欢迎 加入听友群 vx： qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴 本期你会听到： 01:27 福报的概念：福报是中医概念，还是宗教概念？ 02:54 积福报的本质：健康就是福，平安就是福 06:19 施受平衡：福报的根源是能量的流动 09:48 每个人天生都带着福报吗？如何识别自己的福气？ 12:34 气血决定生命力：气血充足才能承载更多好运 16:23 养生就是在惜福，如何避免透支福报？ 19:22 什么行为会损福报？（熬夜、焦虑、过度劳累……） 23:39 七情如何影响健康？喜怒忧思悲恐惊对五脏的影响 27:28 现代人容易陷入的“戏剧三角形”：拯救者、受害者、迫害者 31:12 如何摆脱情绪循环？ 从调节七情入手 34:08 福报 = 你的能量账户，如何让它不断增值？ 38:24 施受平衡的最终体现：如何在日常生活中积福？ 44:37 福利！情志测试 & 免费七情平和公开课名额福利！ - 🔴关于《七情由心》：这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ - 🔴关于我们：主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌）高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们：视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”~

找自己，是蔓延一生的重要课题。养生、中医、心理学、疗愈……帮助自己的选择这么多，哪一个才是属于我的法门。 这期节目是心理咨询师和中医老师的对谈，聊聊中医视角下，情绪和身体的精密关系。 ✨可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区跟我们互动~ 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） - 🔴本期你会听到： 01:25 现代疗愈技术的花，长在传统文化的土壤里 06:06 “之前困扰我的所有问题，在中医里都能找到答案” 11:00 最高级的疗愈，是治“未病” 14:39 全部记忆系统中，情绪记忆是最难消除的 20:17 脾胃不和的人，无法接收世界的爱意 28:30 你的无数情绪困扰，也许只是身体太“寒” 36:00 不同的疗愈方法背后，是不同的世界观 42:10 中医情志学老师：爱自己的三个方式 44:58 延缓衰老的“干洗脸”实操教程 47:51一个人如何和自己的使命相遇 52:50 福利！七情人格测试&七情人格公开课免费名额 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ - 🔴关于我们： 主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”~