离线散步

🎙️ 本期简介 跟本期嘉宾因为跑步认识。有一天他说：“我想出现在你的播客里。” 于是就有了这次聊天。 回听时我才发现，每一个普通人的故事里，真的藏着很多精彩又动人的部分。幸好有播客，帮我记录了下来。 我们从他正面临的职业选择聊起，聊到跑步，又从跑步聊到亲密关系，最后聊回自己。 我最好奇的是：一个人为了一个目标，怎么能承受这么长期的训练？那些懈怠和枯燥的日子，他是怎么化解的？ 他的战绩，你先感受一下—— * 研究生三年，85%的时间从早上8点学到晚上十一二点，把时间榨干 * 半马成绩：不训练时 157 → 150 → 145；系统训练后 130 → 129 → 125 * 月跑量稳定在 150km 左右 但即便这样努力，也有够不到目标的时候。 当努力没有换来想要的结果，回过头来，他又如何看待自己的这份努力？ 欢迎你来听听他的故事。 👤 本期嘉宾 * 博士在读 · 应用化学 · INFJ ⏱️ 时间轴 & 话题亮点 02:51 未来职业方向 博士临近毕业，十年规划走到岔路口——他开始认真思考“放弃”这条路。 05:30 跑步副业养成记 爱好怎么变成副业？他具体在做些什么？ 15:21 从大一开始的职业规划，整整10年 面对职业选择，竟然开始动摇了。 21:49 卷，还是不卷？ 研究生三年把时间榨干，还是没达到自己的理想状态。 25:34 如何看待自己的“卷”？ 值得吗？后悔吗？ 29:00 跑步的契机 一切是怎么开始的？那个让他迈出第一步的瞬间。 42:26 谈恋爱与核心能力 维持一段好关系，最重要的能力是什么？ 最后，如果你在北京，想开始自己的第一个5公里/10公里/半马，想找本期嘉宾带你跑，欢迎联系我～ 【本期提到的内容】 📚：《克林索尔的最后夏天》 📚：《非暴力沟通》 🎧：离线散步-爱情是个体力活，我这点能量真爱不起你 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹的播客。 这里没有标准答案，也没有“你应该怎样生活”的教导。只是把那些真实的、有点狼狈的、花了很久才想通或依然没想通的事，拿出来聊一聊。 成长不是一路向上，而是允许自己走走停停。允许暂停，允许虚度，允许有些问题想了很久也没想透。 【更多平台】🍠：小红书

最近我一直在聊时间焦虑。 我以为自己害怕的是时间流逝，害怕一天过去却什么都没完成。 但一次普通的读书经历，让我看见了更深层的东西：也许我真正害怕的，不是时间，而是美好的东西会结束。 我总想把喜欢的人、舒服的状态、成长的感觉、甚至未来的可能性都留住。可后来发现，越想抓住，越容易焦虑；越想停留，越无法享受当下。 这一期，我们一起聊聊：为什么我们总想把美好留住？那些关于时间、关系、成长和消费背后的共同模式是什么？ 以及，我最近学到的一件事：人生不是把美好留住，而是允许美好流过自己。 💡 本期聊到 关系里的执念：希望珍贵的连接永远不变 成长也会上瘾：我曾经想永远保持进步 买东西背后的心理：买的不是物品，而是一种未来 原来这些事情背后，是同一个模式 🌿 如果你也有类似的体验 你有没有发现自己也会： * 想把快乐延长一点，再延长一点？ * 遇到特别聊得来的人，会希望关系一直停留在最好的时候？ * 总想快点成为更好的自己？ * 买下很多东西，却发现真正改变自己的不是购买，而是体验？ 欢迎在评论区分享你的故事。 也许我们都在学习同一件事：允许生命流动。 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹的播客。 这里没有标准答案，也没有“你应该怎样生活”的教导。只是把那些真实的、有点狼狈的、花了很久才想通或依然没想通的事，拿出来聊一聊。 成长不是一路向上，而是允许自己走走停停。允许暂停，允许虚度，允许有些问题想了很久也没想透。 【更多平台】🍠：小红书

你是不是也经历过这样的时刻：在心里默默画下一些择偶或生活的硬性标准，转头却陷入了自我怀疑——“我是不是太挑了？”“这么严苛，符合条件的人是不是太少了？” 我们常常把“高标准”等同于挑剔，甚至为此产生一种隐秘的“边界羞耻”。但事实上，用一个真正对频的标准去筛选生活，是高敏感、高内聚人类最清醒的能量防御机制。 然而，顺着这个逻辑往深处走，我却抓到了自己身上一个更隐蔽的思维陷阱，欢迎点开节目收听具体内容～ 📌 节目骨架 * 从一次“心虚”的聊天说起 * 为什么我们总把“清醒的定标”等同于“不切实际的挑剔”？ * 边界羞耻：没有边界的包容，最后只会变成对自己的霸凌。 * 前置过滤器：高标准如何帮我们做到真正的情绪“开源节流”。 * 思维捕鼠器：你脑海里的“金字塔”是从哪来的？ * 明明是主观的精神审美，为什么会自动被量化、阶层化？ * 被规训的操作系统：把“独特性”误看成“高级感”，从而引发不配得感。 * 深度解构：你是在找伴侣，还是在挑“监考老师”？ * 自证的白描：在深刻的人面前，我们为何总像个等待打分的学生？ * 底层逻辑的翻转：带着“向外自证”的执念，设定标准非但不能节省能量，反而会变成最大的能量黑洞。 * 关系的异化：当连接变成考核，我们只是在“工具化”自己和别人，永远无法建立真正的深度关系。 * 破局：收回审判权，人生没有批卷人 * 理性澄清：别人可以是一面镜子，照出局限；但不能是一把尺子，量我们高低。 * 宇宙的生态位：别人的浩瀚深刻是宇宙，我们扑面而来的感知力与松弛感同样是独一无二的宇宙。 🎯 互动话题 无论你此刻是在通勤、做家务，还是在散步、遛狗，不妨在心里列一个你一直不敢说出口的、觉得太严苛的择偶或者生活标准。 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹的播客。 这里没有标准答案，也没有“你应该怎样生活”的教导。只是把那些真实的、有点狼狈的、花了很久才想通或依然没想通的事，拿出来聊一聊。 成长不是一路向上，而是允许自己走走停停。允许暂停，允许虚度，允许有些问题想了很久也没想透。 【更多平台】🍠：小红书

你有没有这样的时刻： 一天中只要某个时间点安排了事，整个上午就进入倒计时，心里发紧？ 或者反过来——如果接下来什么安排都没有，反而更焦虑，觉得自己不被需要了？ 这一期的发现来自于我和媛媛聊“对时间的焦虑”。发现我们俩完全是反着的：她怕的是“没有安排”，我怕的是“被安排”。 她的焦虑是“我不知道怎么被需要”， 我的焦虑是“我不想失去那段时间的所有可能性”。 聊着聊着，我忽然理解了—— 我为什么跟人在一起是开心的但没那么爱社交、为什么连狗和朋友玩太久都会烦躁、 为什么现在的 Gap 期让我如此满足。 答案好像慢慢浮出来了： 过去太长时间里，我都在过度关注别人， 现在我只是想把注意力，还给自己。 这可能是一种过度补偿。 但没关系，我挺喜欢这种补偿的。 🎧 本期时间轴 03:52 – 对时间焦虑，是因为一旦安排变得具体，我就失去了那段时间的所有其他可能性 06:05 – 被安排的事让我真正担心的是：我没有办法把注意力完完整整地放在自己身上了 06:41 – 现在想更多关注自己，也许是过去太长时间没好好关注自己的过度补偿 📮 互动提问 你有对时间的焦虑吗？ 是怕“被安排”，还是怕“没安排”？ 欢迎在评论区留下你的答案。 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹的播客。 这里没有标准答案，也没有“你应该怎样生活”的教导。只是把那些真实的、有点狼狈的、花了很久才想通或依然没想通的事，拿出来聊一聊。 成长不是一路向上，而是允许自己走走停停。允许暂停，允许虚度，允许有些问题想了很久也没想透。