粥左罗老师在插座学院做爆款课的时候，咱就听说过了。 一晃，过去了这么多年。我也做了七年的知识付费，身边的很多朋友都是他的学员。 好感慨，这些年，很多IP起起伏伏，在朋友圈爆红又消失。而一直坚持做一件事儿的人，真的都成了事儿。 时间真的是最好的礼物。 12月临时决定来云南转转，最想做的事儿就是采访他了。但是又有点不好意思开口。结果粥左罗老师主动留言见面，咱就说，立刻马上啊！ 江湖上流传着各种各样的传说，但是你真正见到他，和他聊一聊，你发现，他既是一个理性努力的创业者，又是一个简单纯粹的大男孩儿。 到他家里采访的那一天，很放松的完成了这场对谈。 尽量当大家的嘴替了，一个男孩的十年加长版。非常精彩！ 🪧【内容提要】 00:01:28 如何定义此刻的自己：满足、坚定、专注 00:04:00 如何定义十年前的自己：迷茫、尝试、希望 00:07:29 小镇做题家过早认命：为什么希望感在当下那么稀缺？ 00:10:29 “我有人格上的自卑，但有做事的自信”：成事心态源自鄙视权威 00:18:38 “做一个完全真实的、没有秘密的人是最轻松的一种活法” 00:21:32 聊聊爱情的开始和婚姻的经营 00:28:24 夫妻共同创业，生活工作如何分工 00:32:43 怎样平衡家庭和事业：没有平衡，只有取舍 00:38:14 有价值的社交都是事儿上的社交，成年人最重要的关系是一起做事情 00:42:35 要审慎地对待每一次职业选择，别盲目追随红利，而要理性分析 00:49:32 从门店服务员到新媒体编辑，如何抓住职业转型机会 00:53:45 你去做了，拿到结果，并能够驾驭的，才是你真正的热爱和擅长 01:00:06 经济下行，大厂人到底要不要跳出来？ 01:05:28 从月薪五千到年薪千万，经历了哪些变化？ 01:09:58 粥左罗年年入千万的路径可以被复制吗？ 😬 【本期嘉宾】 粥左罗，内容创业 6 年，自媒体粉丝 150 万，学员超20 万人。畅销书作家，个人成长专家，知识付费导师，自媒体个人IP导师，写作教练，长期研究和实践普通人如何在这个时代持续成长改变命运。 个人公众号：粥左罗。 😬【本期主播】 门冬冬，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。 👬【一人公司听友群】 欢迎所有对一人公司感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨关于个体创业的一切。 社群活动： 1.播客：每周一更新。留言是免费的，鼓励是无价的～ 2.直播答疑：每周直播，目前是黄有璨老师直播新个体创业答疑，很适合大家了解新个体创业的相关信息。 3.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。 目前仅需49元，购买一年期嘉宾们的经验智慧。同时给大家开放了50%合伙人分销权益。 欢迎感兴趣的朋友添加微信进群：mdd199101，备注一人公司。

采访seven是个特别神奇的缘分，有一天晚上我睡不着刷小红书，看到了一个采访视频，就是采的Seven住的老洋房，他把它装扮的异常有品位。 第一次尝试着在小红书邀请一位男嘉宾，居然成功了！开心的很，这也是一人公司栏目的第一次男嘉宾采访哈哈，希望大家喜欢！ 采访的那天阳光正好，32岁的我和一位45岁的男士分享交换了智慧的一天，非常开心，我还写了一个朋友圈： 【嘉宾介绍】 Seven MIXSEVEN 创始人，服装设计师，后定居上海，做过美学空间，现在是诗人，写作者，美学博主……逆成长生活方式倡导者。 18年参加上海时装周，发布专场的秀场，也提供很多服装给艺人造型穿着。 目前自主经营着一家淘宝店： 【时间线】 00:03:00 未来职业的可能性：家居软装咨询师？人生教练？ 00:14:04 创业十年，如何理解天赋、热爱和时机？ 00:17:22 热爱不一定要变成工作，我们可以分开来看 00:23:49 创业初期，开始自主设计的契机是什么？ 00:27:41 解散20多人团队，如何判断取舍？ 00:33:40 面对分离，好好告别意味着真正放下 00:38:56 工作室的暂停，不是失败而是自我的升级 00:43:12 期待未来的工作可以给自己滋养，而不是消耗 00:46:18 希望你也有勇气，清醒地痛苦，勇敢地失去 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注一人公司)

采访seven是个特别神奇的缘分，有一天晚上我睡不着刷小红书，看到了一个采访视频，就是采的Seven住的老洋房，他把他装扮的异常有品位。 第一次尝试着在小红书邀请一位男嘉宾，居然成功了！开心的很，这也是一人公司栏目的第一次男嘉宾采访哈哈，希望大家喜欢！ 采访的那天阳光正好，32岁的我和一位45岁的男士分享交换了智慧的一天，非常开心，我还写了一个朋友圈： 【嘉宾介绍】 Seven MIXSEVEN 创始人，服装设计师，后定居上海，做过美学空间，现在是诗人，写作者，美学博主……逆成长生活方式倡导者。 18年参加上海时装周，发布专场的秀场，也提供很多服装给艺人造型穿着。 目前自主经营着一家淘宝店： 【时间线】 00:02:52 人和人真正的相遇，是人性和人性的坦诚相待 00:04:24 45岁是一个什么样的年纪？ 00:09:48 做过保安，开过出租车，成为服装设计师，创立自己的品牌，后来写诗 00:14:34 我们永远都是有选择的 00:18:40 我不赚钱谁赚钱？我不创业谁创业？ 00:21:04 生命力从哪儿来？每个人身上自有答案 00:27:03 为什么突然想要换一种生活？为什么能停下来？ 00:36:12 不用急着去做决定，可以在你痛苦的地方停下来，面对它，穿越它 00:43:11 彻底不工作的一年 00:45:41 我放弃了成为更好的自己，我选择更好地成为自己 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注一人公司)

【嘉宾介绍】 视频号头部知识IP，账号：歌子师姐 全网50万粉丝，千万流量玩家，全网学员2500+，多位学员单条视频涨粉过万 私教学员单周变现10万+，众多抖音、小红书博主转战视频号的背后导师 MBA在读｜前世界500强新媒体负责人 【时间线】 00:03:17 如何看待自媒体爆火后的各种评论：和人性做朋友 00:13:02 为什么选择在视频号创业？怎么看待视频号创业的优劣势？ 00:17:53 在互联网上做内容，人性究竟是优势还是劣势？ 00:19:34 知识变成钱才是硬道理 00:29:42 要不要裸辞？把别人当成资源而不是路径 00:34:40 有输出能力的人才能用好自媒体这个杠杆，用户人群决定产品起跑线 00:40:42 知识付费IP定位的三大黄金原则：人群要精准，产品要明确，交付要清晰 00:48:10 头部视频号知识博主的团队如何搭建：所有岗位都根据业务需求去生长 00:56:00 如何布局2024年短视频的商业流量：不严格限制自己只做标品或非标品 1:00:18 信任比流量更贵，假的人设一定会翻车 【制作团队】 主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注一人公司)

【嘉宾介绍】 视频号头部知识IP，账号：歌子师姐 全网50万粉丝，千万流量玩家，全网学员2500+，多位学员单条视频涨粉过万 私教学员单周变现10万+，众多抖音、小红书博主转战视频号的背后导师 MBA在读｜前世界500强新媒体负责人 【时间线】 00:01:37 从职场内卷自主创业：歌子的职业发展路径和市场机会洞察 00:08:53 下定决心离开职场，背后有哪些考量和计划 00:15:15 副业变主业：重新思考收入规划，主动链接同频圈层 00:24:03 激活“搞钱”状态：被《纳瓦尔宝典》触动+收到商业合作邀约 00:28:24 从“闷声干大事儿”到主动释放搞钱信号，过渡期间的具体行动 00:32:09 从“野生博主最酷”到为变现结果负责：面对不同阶段的外界评价，始终坚信自己在做正向的事 00:36:40 怎么看待「行业内卷」：现在做短视频还来得及吗？ 00:40:23 如何找到自己的清晰定位？ 00:44:28 对于还在职场观望的朋友，3点发展建议：扩大个人影响力、积极破圈、把自己产品化 00:54:12 最后，推荐3本自带财富密码的好书 【制作团队】 主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注一人公司)

嘉宾介绍： Trista斯塔 海外奢华酒店独立营销顾问 过去十年年从大公司到小公司再到转型一人企业，做过餐厅前台，酒店销售也负责过10+海外酒店品牌在国内的市场推广工作，免费去到了马尔代夫、英国、瑞士、斯里兰卡等国家的度假胜地。 2019年成立自己的一人企业，做过创业公司新品牌发展项目，明星艺人的私人旅行顾问，如今继续服务海外独立酒店品牌，提供海外酒店的公关与营销咨询服务。 公众号/小红书/微博：「Trista斯塔小姐」 内容提要： 00:02:23 To B 赚钱信息差大公开：工作量跟打工差不多，却能多赚四五倍 00:05:31 服务越高客单的人群，越考验专业能力和人格魅力 00:08:09 面向海外酒店的公共业务到底是在做什么？ 00:10:14 从打工人转变到一人公司老板，两个角色比较明显的差异是什么？ 00:14:35 把自己产品化和找到流量背后，有哪些看不见的积累？ 00:19:05 当你习惯了冒险的道路，就很难回到封闭的道路了 00:22:41 关系经营和团队协作模式的共生 00:24:47 能把一人公司做成的三大核心能力 00:26:40 个体自由创业者的24小时怎样安排 00:32:07 如何看待专家型和资源型这两种创业方向的发展 00:36:56 转型一人公司，不可错过的两点建议和一个要避开的坑 【制作团队】 主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

嘉宾介绍： Trista斯塔 海外奢华酒店独立营销顾问 过去十年年从大公司到小公司再到转型一人企业，做过餐厅前台，酒店销售也负责过10+海外酒店品牌在国内的市场推广工作，免费去到了马尔代夫、英国、瑞士、斯里兰卡等国家的度假胜地。 2019年成立自己的一人企业，做过创业公司新品牌发展项目，明星艺人的私人旅行顾问，如今继续服务海外独立酒店品牌，提供海外酒店的公关与营销咨询服务。 公众号/小红书/微博：「Trista斯塔小姐」 内容提要： 00:02:36 在第一份实习中看见社会万象，体验到gap的感觉 00:07:26 从外滩到外企，在大公司视角中探索自我突破点 00:12:12 从外企回到酒店行业：每次都在选择更好的品牌 00:14:41 真正gap的一年做了些什么 00:21:50 重返职场，从零开始做公关 00:23:42 发现自己的热爱和天赋，有没有方法可循？ 00:25:38 成长性思维+游戏心态：应对不确定性和屏蔽杂音的利器 00:32:32 不在乎起点在哪儿，但很清楚自己要去哪儿 00:42:29 十年职场变化的自我觉察：30岁前靠直觉，30岁后有谋略 00:45:11 对想过渡到一人公司状态、职场经验1～10年的朋友，分享一些建议 00:48:52 怎样看待过度资本化带给人的泡沫现象 【制作团队】 主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。 这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。 别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！ 上一期节目聊聊她的经历，这一期节目聊聊她的事业。 【嘉宾介绍】 国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。 社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。 前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。 在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈） 【时间线】 00:02:54 接触到呼吸教练这个小众职业的契机 00:08:20 呼吸让我感受到阳光洒在身上的重量 00:14:24 决定职业转型是自己被呼吸治愈了 00:20:19 大多数人跟自己的身体是失联的 00:28:43 你内心不相信自己“应该”做那件事，就会焦虑 00:36:20 呼吸疗法真的可以“不药而愈”吗？ 00:41:16 没有一个自我疗愈过程是舒服的，每个人都会经历动荡期 00:50:10 呼吸带给每个人的益处，是因人而异的 00:55:28 寻求呼吸疗法的3类代表人群 00:59:25 未来一年的期待：在流量焦虑的时代，往小里做 【制作团队】 选题主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 节目制作人：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。 这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。 别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！ 【嘉宾介绍】 国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。 社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。 前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。 在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈） 【时间线】 00:01:15 日子怎么过，最后还是取决于自己而不是环境 00:08:43 毕业后的多次职业探索与转型 00:13:33 每次都是裸辞，怎样在不断从零开始中找到想要坚持的职业 00:21:12 成为抗焦虑博主，发起 hello fear 挑战 00:26:35 每成功克服一次恐惧，都会更相信自己：从完赛铁人三项，到成为呼吸疗愈师 00:35:07 运营自媒体账号做过哪些尝试？遇到过哪些瓶颈？ 00:40:38 从数据焦虑到用长期主义思路做内容，自洽的临界点是什么？ 00:43:54 如何获得坦诚自己的力量和勇气 00:53:43 最后的建议：试着不带功利心地去探索身心真正喜欢做的事情 【制作团队】 选题主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 节目制作人：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 依澜老师是个非常关注关系的人，你跟她在一起如沐春风。她的很多协作伙伴跟她一起工作七年了，比好多人的婚姻时间还久哈哈哈！所以这一期节目，重点聊了聊一人公司这种组织形态下，到底如何搭建高效率高质量的协作团队。 每个人的优势不同，经历不同，但是希望这一期节目给大家在一人公司模式下搭建团队新的视角和启发。 【嘉宾介绍】 【时间线】 00:02:05 开启一人公司的契机：「大理好在」的诞生和发展 00:08:38 从零散接活儿到做自己的品牌：“万年乙方”成为主理人的角色转换之路 00:13:14 到了什么阶段可以考虑创立一人公司或成为主理人？ 00:16:39 怎么定义有「作品感」的人生？ 00:19:34 「一人公司」和「婚姻内外」两档播客的3个启动契机 00:22:22 七年一人公司转型经验：关注成就感和成长感，用培养生态的思维待人处事 00:28:59 团队流动性大+远程协作管理难，主理人如何兼顾团队的成长和自己的利益 00:38:18 在团队管理中，「对事不对人」才能减少情绪内耗，但首先要选对人 00:41:34 一人公司模式下的高效管理法：明确岗位标准与流程，耐心经营合作关系 00:44:10 面对不同的合作伙伴，怎样去构建和培养彼此之间的信任感？ 00:52:26 一人公司未来的趋势会怎样呢？什么样的人更适合加入？ 00:58:36 回到当下，依澜老师下半年会开启怎样的新阶段？如何规划每天的时间？ 01:03:45 无论商业还是生活，不要等到问题出现才开始沟通 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 录制这期节目的时候我非常非常开心，结束了漫长的旅行，回到东北老家，采访了今年搬到清迈的依澜老师。 我们并没有线下见过面，但是因为人物采访课一起协作了很多次，包括每一次直播都是一次深度对话，让我对依澜老师产生了浓烈的好奇。说不清楚到底哪里吸引我，如果用一句话表述的话，四十岁的时候，我想像她这样活！ 七年前，依澜老师像我现在这个年纪，结束了在北京奋斗的日子，结婚生子搬到大理，开启了这样不设限的新人生。我带着强烈的好奇，以及对四十岁稳定人生的强烈的向往，做了这一期播客的采访。 大家就当听一场两位女性隔着时空跟彼此七年前后的自己say hi吧！ 【嘉宾介绍】 【时间线】 00:02:57 从35岁到42岁：有人希望活成你的样子，有人明确表示不想成为你 00:07:41 回望10年前，怎样理解对未来的迷茫、转变和规划？ 00:10:26 孤独感突然涌现，身体频繁预警：当连轴转的事业女强人慢下来 00:15:07 怎样应对社会评价体系带来的压力和落差感？ 00:28:23 对“职场榜样”祛魅，经营“家庭无限责任公司”背后的取舍和思考 00:34:24 女性不要给自己设定太多框架：自我定义可以是变化的 00:42:54 回归家庭、从北京到大理、开启一人公司：女性如何探索社会角色以外的自我 00:48:56 拥抱变化：打破社会时钟，40岁举家搬迁的流动生活 00:54:48 顺势而为：尝试用直觉做一些大的决定 00:57:56 期待大家都能在自己的选择里自由且自洽，细腻而具体地活着 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【嘉宾介绍】 校长 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力； - 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万； - 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w； - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 抖音账号：校长谈吉他（110w粉）&IP异想家。 【时间线】 00:03:00涨粉百万、月入十万后，突然迷失在曾经疯狂追逐的目标里了… 00:13:43 一个人想要获得好的成长，身边需要2个角色 00:21:40 开始厌恶自己所有的title，从想要获得关注到希望被人遗忘 00:26:38 普通人现在入局，仍有很大概率月入十万。但是… 00:37:10 价值4位数，在外面需要花钱才能听的：变现路径秘籍。 00:45:00 大部分人做账号的思路都错了，费力不讨好，什么都没捞到。 00:52:44 普通人做短视频的4个大坑、及有效避开方法 01:00:42 无论什么行业/赛道，成功的账号全都离不开正确的定位 01:08:22 建议所有想要打造个人IP的人，花时间精力做这3件事 01:16:02做了2年的一人公司，走过的弯路和遇到的坑 【制作团队】 主播：门冬冬 私域IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：六一 运营一档个人播客《时而散步》，也是播客制作人。小红书：Irene六一 logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)