一人公司 - 节目列表

-❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 📝内容提要： 🔹 2025 关键词：两种人生模式的复盘与觉醒 02:01 冬冬：健康、边界、幸福 —— 十年裸辞后最滋养的一年 02:03 校长：自由、懒、穷 —— 脱离规训后重新 “做人” 的一年 🔹 事业与金钱：慢生长 vs 急刹车 10:33 冬冬：低欲望 + 厚积薄发，达成十年收入峰值 10:56 校长：从高收入巅峰跌落，用 “不赚钱的热爱” 养 “有意义的事业” 13:45 灵魂拷问：你是否能接受为意义暂时放弃经济增长？ 🔹 关系与边界：打破旧模式，重建新连接 20:04 冬冬：社交断舍离 80%，在冲突中守住边界，滋养深度关系 24:43 校长：与家人激烈争吵、退出家庭群，用冲突树立边界 28:04 把时间留给真正重要的人 🔹 健康与成长：向内扎根，向外舒展 28:28 冬冬：幸福肥背后的能量回升，用瑜伽、旅行滋养身心 29:01 校长：身体成为情绪警报器，学会觉察而非对抗不适 38:00 成长关键词：整理术、美学、教练体系 —— 小众学习带来深层改变 42:38 最宝贵的一课：真正的爱自己，是把时间完完全全投给自己 🔹 2026：不做牛马，只做野马 01:04:26 健康优先，与团队共创有商业价值的好内容 01:03:26 内容为根，让收入良性运转，活得更快乐 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾介绍：校长 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力； - 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万； - 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w； - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 抖音账号：校长弹吉他（110w粉）&IP异想家。 目前和冬冬一起做一人公司研究所，在抖音/视频号/小红书/B站/小宇宙均可搜索同名找到。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-迟迟 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

一人公司创业，最难管的不是时间，不是钱，是心力。 心力不是玄学，它是个体创业者真正的操作系统——它决定你在低谷能不能撑住，在瓶颈能不能突破，在孤独里能不能找到自己。 这期节目，我们聊聊心力到底从哪里耗尽、又从哪里恢复。从创业四阶段的成长地图，到身体扫描、情绪词汇、无目的日记这三个真实可用的方法，不讲大道理，只讲一个人独自撑着的时候，怎么把自己重新充上电。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹 心力本质：个体创业的隐形操作系统 01:42 为什么在某一阶段会心力不足？旧认知系统与新创业环境的摩擦 02:30 心力低谷如同四季中的 “冬藏”，是内收涵养的必要阶段 04:02 心力危机来源于孤独感、规则突变与理想现实的持续碰撞 🔹 创业阶段论：解锁心力成长地图 15:38 个体创业四阶段是什么？ 16:45 心力贯穿始终：早期是隐性基础，中期成核心突破点 23:19 “ 四十不惑”其实是在建立自我定义的人生观、世界观、价值观 🔹 心力提升：从接纳到践行的实用方法论 18:18 认知理论：承认现有认知与当下环境的不适配 18:58 身心先行：吃好、喝好、睡好、身体倍儿棒 26:34 放下执念：脱离 “确定性叙事”，接纳一人公司创业的曲折性 26:44 三大实操方法：身体扫描，情绪词汇积累，无目的日记 本期嘉宾：娜里跑 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱工作室-迟迟 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

富人不为钱工作？ 穷与富，不是标签而是一门学科？ 为啥我们觉得赚钱是努力工作后的奖励？ ...... 这一期或许有很多反常识的认知，让我们一起来听听看吧！ -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹 金钱困局：一道隐形的枷锁 01:50 困住我们的往往不是产品、流量或定位，而是对金钱的误解 04:04 金钱的本质是什么？| 反常识观点：富人不为钱工作 🔹富爸爸启示：穷与富，不是标签而是一门学科 07:28 把“穷”翻译成“对金钱了解尚浅”，“贫富差距”就没那么高不可攀 14:29 富爸爸底层逻辑：关注交易本身，钱本身不值钱 20:42 “积极主动”不是看见更多的“工作”，而是脱离“金钱奖励”，看见交易。 35:59 为什么“我”努力工作却不挣钱？ 40:53 罗伯特践行富爸爸理念，从第一桶金到搭建金钱内循环。 🔹从认知开始，重新建立与金钱的关系 50:47 富人购买优良资产，穷人钱不停向外流 54:06 穷富对比：从认知，思维，技能，行动到心理。 本期嘉宾：娜里跑 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-OO 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

你有没有想过，自己才是最该被好好对待的那个人？ 从自我攻击到做自己的知己，从全职妈妈到女性创业者，她用一套生活系统把混乱理成秩序。 家不是退路，而是下山的能力。 看见即疗愈，你敢不敢先看见自己？ 本期节目和嘉宾晨曦继续共同探寻成功女性创业者的系统化之道：从家庭到商业的自洽人生操作系统，希望给正在经历低能量期的朋友们一些新的视角参考： 感兴趣的朋友可以扫码进群，免费领取晨曦为大家准备的一份人生操作系统pdf文档，同时3月17日晨曦也给大家准备了一场“重启人生”的主题分享会，陪伴大家一起轻松开启新的一年。 一人公司升级版100天活动又复活啦，推荐给有需要的朋友们。 本期摘要： 女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统 🔹晨曦的"自我生命轮” 03:36 写感恩名单，OKR、年度计划等等，描绘一个属于晨曦的生命轮 07:06 系统的底层价值观源于爱--从小耳濡目染父母的生活美学 11:15「看见即疗愈」为“自我攻击””按下停止键。 🔹预设蓝图 + 复盘模式=别人打破不了的“我” 12:51 把马斯洛的需求金字塔，搬到一个旋转的平衡轮 19:32 复盘比计划重要，更重要的是从"自我模式"中理解自己 24:07 不要做自我差评师，要学会做自己的知己 🔹人生系统的打造，“我"是核心 29:34 四大系统:能量 x认知 x 财富 x权力，皆服务于我 33:19 用记录去回归心安 37:01 你需要学习的东西，是你恰恰永远不学不知道的东西 🔹最核心的事:把能量收回到自己身上 46:27 真正的“大女主"不是职场成功，而是为自己的人生负责。 48:51 请我们女性们一次又一次的一刻又一刻的把能量收回到自己身上。 51:07 自媒体成功背后的真相：观察自己才是最重要的收获！ 56:14 构建自己的世界：探索宫崎骏电影中的小魔女宅集 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾丁杨晨曦 海口市人大代表 闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师 * 作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。 * 她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。 加晨曦微信：dychenxi 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

我有一个很神奇的女性友人，很难用三言两语讲清楚她在我心中的”复杂性“。 复杂在于她身份的多元，她是一个把家庭管理的很好的二胎妈妈，她是一位优秀的创业者，她是替这个时代女性发声的海口人大代表，她还是一个生活美学家，是一个心中很有大爱的女性，只要你在现实生活中认识她，就知道她的口碑有多好，身边人都会被她照顾的很好。 但同时她又有一颗小女孩般纯粹的心。她爱做梦，擅长给自己绘制生命蓝图，一步步实现自己的人生理想。 很开心有机会把她介绍给你，希望你的人生中也多一位优秀又可爱的的女朋友。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹“新手村”阶段，没有一段路是白走的 05:15 晨曦：和喜欢的人做喜欢的儿，从2012年延续至今。 08:10 陷入“管理困境”，是商业思维的欠缺也是对于人性的理解尚浅？ 17:40 将能量回归到自身，可能会有不一样的结局 🔹“新角色”的迷惘与责任，是女性的共同困境 21:20 [是妈妈也是创业者] 用艺术疗愈对抗产后抑郁。 25:15 [是妈妈也是女儿] 痛苦不会消失，只会接踵而至。 🔹家庭女CEO的爱与商业 31:49 『闺蜜力量』让我闪闪发光，成为一颗照亮他人的“恒星”。 35:04 真正的女性创业，是在商业的土壤里，让爱长出自己的形状与规则。 45:02 屏蔽决策噪音，将所有能量专注于此。 53:03 她从“逃离母亲角色”到“发自内心地喜爱”最后成为“家庭疗愈师”。 🔹不要让"爱自己"成为一句空话 01:04:53 用“真身应身”在动态的生活中锚定真实的自己。 01:10:17 整合各个时期的自我，每个阶段都拥有宝藏。 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾丁杨晨曦 海口市人大代表 闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师 * 作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。 * 她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。 加晨曦微信：dychenxi 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

本期节目录制于2025年的夏天，期待2026年我们能跟上Neo的节奏记录他的新变化。 2025年年初阅读Neo 万字复盘｜几个亿到负债几千万的“学费反思”，给身处焦虑内耗创始人的自救指南 这篇文章的时候是被标题吸引的，而今天采访Neo更多讨论的是“我是谁”“我为何创业失败”这个话题。 资源千万种，别忘了最核心的资源是“自己”，创业者的成就和踩坑都源于此。 很多道理都知道，貌似踩坑也不可避免，但我们还是要一次次不耐其烦的讲，终归是种下了一颗颗小种子，在各自的土壤按照自己的季节发芽。 希望这期节目能给到正在焦虑期的创业者一些不一样的视角。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹他曾将公司做到行业头部、估值数亿，也曾因“赌徒心态”负债千万 04:38 从产品人到连续创业者 10:12 “我是谁”，比追逐外部资源与成功本身更为重要 12:05 没参加成高考，出国留学被拒签，只能做兼职，这些都让我变得更倔强 18:57 仅凭一腔热情和高质量的社区论坛发帖就“忽悠”来交大程序员，开启第一段创业 24:52 一次乃至十次创业的终结，都定义不了你是个失败者 32:57 打破自己内在“挑战不可能”的惯性模式，所有的“失败”都只是提醒我们这条路行不通，而非人生的终局 46:43 当你开始严重内耗时，要修的就不是事，而是你的心 49:28 他亲口承认，创业末期的“坚持”不是信念，而是不敢面对失败的“赌徒心态” 🔹别把业务当自己，企业必死，向死而生才是出路 53:19 “越困难越要努力也死得越快”，在创业至暗时刻，最高效的动作不是拼命，而是允许自己“停下来” 01:02:26 成就你的，终将限制你，企业终有一死 01:10:23 创业十年，归来唯一心愿：身心健康地“活着” 🔹他曾将公司做到行业头部、估值数亿，也曾因“赌徒心态”负债千万 04:38 从产品人到连续创业者 10:12 “我是谁”，比追逐外部资源与成功本身更为重要 12:05 没参加成高考，出国留学被拒签，只能做兼职，这些都让我变得更倔强 18:57 仅凭一腔热情和高质量的社区论坛发帖就“忽悠”来交大程序员，开启第一段创业 24:52 一次乃至十次创业的终结，都定义不了你是个失败者 32:57 打破自己内在“挑战不可能”的惯性模式，所有的“失败”都只是提醒我们这条路行不通，而非人生的终局 46:43 当你开始严重内耗时，要修的就不是事，而是你的心 49:28 他亲口承认，创业末期的“坚持”不是信念，而是不敢面对失败的“赌徒心态” 🔹别把业务当自己，企业必死，向死而生才是出路 53:19 “越困难越要努力也死得越快”，在创业至暗时刻，最高效的动作不是拼命，而是允许自己“停下来” 01:02:26 成就你的，终将限制你，企业终有一死 01:10:23 创业十年，归来唯一心愿：身心健康地“活着” 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 * 嘉宾Neo： AI产品开发者/AI商业架构师 如果感兴趣AI对于自己一人公司的应用，可以链接交流吧。 加我微信：neo_ke 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-杨瑷瑄 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

本期播客，我们邀请到一位“非典型”探索者——北大与NYU神经学博士转型 「费登奎斯教练」。她将高学历理性与身体智慧融合，走出一条柔软而坚定的自由之路。 🎧 适合人群： 寻找身心平衡者、教育反思者、转型探索者，以及所有在规则中悄悄“反叛”的人。 ✨ 你会听到： ▪️ 一个“躺着上课总睡着”到“多年腰痛消失”的真实改变契机 ▪️ 为什么她说「坚持不必坚持，觉察本身就是答案」 ▪️ 如何摆脱“好学生剧本”，与父母的不解温柔和解 ▪️ “身体”作为最诚实的决策系统——被忽略的底层智慧 ▪️ 慢就是快：在求快时代，如何构建「无损耗」的人生系统？ 💡 这不仅是一期关于身心疗愈的对话，更是一场对教育、成长与生命可能性的深度思辨。 如果你也曾： · 在“应该”和“想”之间徘徊 · 渴望学习却厌倦机械积累 · 追求效率，却身心疲惫 那么这期播客或许能为你推开一扇窗：快乐不需要条件，自由可以从身体出发，此刻就开始。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔷 高学历者的“反叛”：从神经学博士到身心教练 02:29 北大与NYU神经学博士，为何转型成为“费登奎斯教练”？ 04:16 入坑契机：从“躺着上课总睡着”到“多年腰痛缓解”。 06:01 为什么能坚持？她说：“因为不需要‘坚持’。”！ 10:26 重新定义费登奎斯：不止是身体练习，更是通往自由与快乐的路径！ 🔷 走出“好学生”剧本：一场关于传统教育的反叛 14:05 如何在既定赛道与自我实现间找到平衡？ 18:00 给迷茫者的真心话：外界标准只是一场“游戏”！ 20:40 如何做到“不 care”？底层逻辑：生命没有“必须”！ 23:05 从对抗到和解：如何处理父母的不解与质疑？ 🔷 唤醒身体智慧：被忽略的觉察力 30:45 “身体”是一套最诚实的自我决策系统。 37:16 什么是真正的学习？从“被动接受”到“好奇驱动”。 45:58 费登奎斯如何帮助我们更好地学习其他事物？ 47:55 “挑剔”不是缺点，而是可持续的自我构建！ 🔷 慢就是快：在求快的时代构建自己的人生系统 52:59 面对“小众”选择，如何走出自己的路？ 56:58 重新定义效率：“无损耗前进”比“盲目快速”更重要！ 57:54 给转型者的建议：与其寻求答案，不如练习觉察！ 01:01:52 快乐不需要条件，从身体出发，随时随地开始！ 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 * 嘉宾知味： 费登奎斯身心觉察老师，北美行业协会认证800小时费登奎斯师资毕业。 纽约大学神经科学博士，北大本科物理+心理。“定居游牧”中，暂住海南陵水，经常去往北上广。 最近上线了一期费登奎斯的课程，感兴趣的朋友可以观看原文： 费登奎斯核心课：慢下来，调谐你的身心系统 | 动中觉察线上练习 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-又又 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

”大厂裸辞2年后，你开心吗？" 这是阿门离职后常常被问到的话题，也是这期播客的机缘。 大厂人常见的离职原因无非这么几种： 精神内耗，许多人提到“无效工作”、重复的会议或“表演式加班”。你最主要的精神损耗来自哪里？是工作本身，还是人际环境？ 价值感缺失：是否曾感到自己像“滚轮上的仓鼠”，在不断奔跑却不知为何？你当时如何看待自己工作的价值？ 健康代价：身体是否已发出明确警告？周围同事普遍的健康状况（如结节）是否影响了你的决定？ 这一期节目跟阿门聊聊她为何选择离职？经历了哪些思考过程？从职场带走了哪些礼物？裸辞后做了哪些尝试？经历了哪几个心态的变化？如今又把注意力放在哪些事情上？...... 看到社交媒体上越来越多分享裸辞“爽文”的年轻人，她的感受是什么？会想对他们说什么？ 希望这期节目对于还在犹豫要不要离开职场的年轻人补充一些新的视角，为自己工作这件事儿到底值不值纵身一跃？ -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔷 别被“裸辞爽文”骗了！全是滤镜! 01:52 阿门：裸辞表面是冲动逃离，实则是蓄谋已久的“逃跑计划”！ 04:47 裸辞后迎接你的未必是“旷野”，更多的是不确定与焦虑。 🔷 真实探索期：从疯玩、探索到认知重构！ 08:01 裸辞后经历了哪几个心理阶段？ 11:22 颠覆认知：大厂背书，其实啥也不是！ 13:10 裸辞后最大的挑战：身份转换与“长衫难脱”！ 🔷 从0到1，怎样找到适合自己的行动路径？ 15:07 裸辞初期怎么找项目？多“混圈子”，靠链接获取机会！ 21:40 怎么定方向？跟风口和做真正感兴趣的事。 23:32 追风口不踩坑：关键在辨别信息并快速行动！ 26:55 传播型人格实战路径：广撒网→筛选→试错优化！ 🔷 心态破局：从“不敢卖”到“自在地卖”，跳出身份束缚！ 28:46 克服完美主义，不硬凹人设，用舒服的方式“卖自己”! 35:22 裸辞两年后，还想要回公司上班吗？ 🔷 认知刷新：重新理解“一人公司”和“好工作”！ 38:39 搬到澳洲后，对“一人公司”有了哪些新认知？ 42:11 重新定义“一人公司”：不是单打独斗，而是优势互补！ 45:11 好工作的新维度：意义感 > 同频的圈子 > 足够的钱 🔷 最后给想裸辞的人一些真心话 47:17 阿门的建议：不必急于行动，先花时间搞懂自己！ 50:03 冬冬的建议：转变思维、安全起步、定义成功、善用工具！ 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 * 嘉宾阿门： 前字节TikTok PM，裸辞两年进行了一场属于自己的人生实验 目前在悉尼，AI创业的路上 加阿门微信：Miracle1520（备注一人公司） 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-又又 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

你是不是也想过做一档播客，却担心它只是个“用爱发电”的兴趣？在这个流量越来越贵、信任越来越稀缺的时代，播客真正的价值或许被大多数人低估了。 这期节目首次深度复盘如何用声音链接精准的高价值客户，让播客成为我一人公司最坚实的商业底盘。你会听到： · 一条被验证的启动路径：为何从“身边能说真话的朋友”开始聊起，是建立真实信任的最快方式，以及如何设计你的前10期节目。 · 一个颠覆认知的赚钱逻辑：为什么在2026年，比追求“爆款”更重要的是持续生产“信任凭证”？我们将拆解“深度信任”如何直接降低客户的决策成本与你的销售阻力。 · 一套极致落地的实操方法：从用一部手机在衣帽间录制开始，到如何将每一次对谈都转化为对潜在客户的“信任预售”，这里没有空洞理论，只有可复制的下一步动作。 · 一次真诚的劝退与清醒的鼓舞：如果无法以深度聊天为乐，这件事大概率无法持续；但如果你愿意通过声音整理人生、链接他人，这或许是你未来三年最值得的“个人基础设施”投资。 无论你是想为自由职业铺路，还是为你的一人公司寻找最温暖的增长点，这期节目都将为你提供一份聚焦于“信任变现”的2026年播客实战地图。 推荐给所有创作者、咨询顾问、自由职业者，以及每一位希望用专业和真实，缓慢而坚定地赢得未来的个体。 --- -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： ◆ 从0到1：一人公司播客的成功复盘 04:42 成功源于三点：主播是“听觉型”人格；踩中“年入百万创业者”的早期议题；采访对象均为能说真话的身边朋友。 12:06 爆款公式：热爱声音载体 + 抓住时代真问题 + 该问题必须是你自己的人生议题。 17:49 “做自己是最大的风口”：冬冬的经历并非追逐风口，而是追随好奇心与生命之流的结果。 ◆ 创作者心态：什么样的人适合做播客？ 19:20 警告：如果只为“捞大钱”，99%的人会失败：应将其视为整理人生、链接他人的路径。 21:32 最大的障碍是“如何开始？” 答案：拿起手机就开始。 23:39 适合的人需具备：对人保有好奇心、以深度聊天为乐、有足够耐心。 33:45 劝退指南：不以与人深度聊天为乐的人，不要做播客。 ◆ 实操指南：选题、邀约与设备 22:32 邀约嘉宾的核心是心态：从身边好友开始，降低期待，视为“记录聊天”。 29:37 提升邀约成功率有方法可循，包括准备约访模板和做好前期功课。 46:23 设备党误区：内容大于设备，初期高投入反而增大放弃概率。一部手机即可开始。 47:36 录音环境技巧：在衣帽间等有织物的空间录音，声音更柔和纯净。 ◆ 可持续创作：对抗枯竭与AI时代的核心 53:37 “你的输出源于过去的经验”：灵感枯竭意味着生活需要注入新的生命力，必须增加新体验。 59:31 AI时代，创作者真实的生活体验与感受无法被替代。 01:02:15 从“越努力越赚钱”到“工作时间最少但收入最高”的转变，关键在于让创作与生活一体。 ◆ 播客商业化的真相 01:06:41 个人变现前提：脱离“追求奢侈品、大房子”的主流叙事，无负债压力。 01:08:30 商业本质是核心能力的迁移：将过往技能用于服务他人与推广产品。 01:11:18 破除迷信：国内几乎无人能纯靠“创作打赏”或“内容订阅”养活自己。 01:13:10 播客的核心商业价值：建立深度信任，获取含金量极高的用户注意力时长。 ◆ 未来规划与寄语 01:14:43 冬冬2026三大计划：出书、录100期节目、试水MCN（专注身心健康类IP）。 01:17:48 依澜寄语：创作是与时间共谋，你的生活就是史诗，最终要把收获的“火种”分享出去。 01:18:52 冬冬赠言：整合资源，记住 “简单、专注、重复” ，做时间的朋友。 🎙主播门冬冬： 《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 * 主持人依澜： 饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。 每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-铲子 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。还没听上一期节目的朋哟。建议两期结合着一起听： vol.128 一人企业，一个人也能赚钱的商业新模式（上） 欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹一人公司案例拆解：看不同业态的共通逻辑 03:46 创意设计类案例特点：拒绝扩张、高定价小批量、价值观鲜明，靠口碑获用户忠诚度 05:43 专业服务类案例核心：打磨专长 + 系统化高效工作，每天 4 小时产出，依托机构经验再单飞 21:44 技术软件类案例启示：保持简单才能赢，极简书签工具击败功能臃肿的老牌竞品；注重 “活人感”，及时响应客户需求 26:36 电商食品类案例亮点：反对过度消费，教用户物尽其用，站在用户角度做产品 27:26 内容教育类案例参考：《子弹笔记》作者靠邮件订阅 + 数字课程变现，严格设定收入上限，拒绝被赚钱裹挟生活 31:58 案例五大共性：控制规模反增长、追求自动化效率、与客户深度连接、拒绝融资收购、平衡工作与生活 🔹一人公司的五点实操方法，从理论到落地 方法一：打磨专长 + 搭建高效系统 33:13 工具要适配自己而非增加压力，先找到你的“一技之长” 35:17 先找你愿意长期投入时间、从小不费劲还能获得反馈的事 38:10 热爱是引子，长久投入时间才是关键 方法二：树立鲜明风格 + 客群立场 41:31 建立用户信任：价值观，知行合一 48:03 先表明立场，让需要你的人快速找到你，不需要的人快速离开 方法三：打造活人感客户关系 + 口碑裂变 55:14 朋友圈分享真实生活，把用户当朋友，做一个真正的“人” 59:50 服务好老客户的成本远低于开发新客户，售后转介绍的成交率远超新客户 01:02:11 避坑提醒：不要迷恋大流量，精准服务能解决问题的小客户，比虚假流量更有价值 方法四：做好财务规划 + 现金流管理 01:03:31 账户设置技巧：分设日常账户、紧急备用金账户、长期投资账户 01:04:54 核心认知：明确 “多少钱算够”，排除外界财富标准干扰，财务规划的本质是价值观排序 方法五：构建全面知识体系 + 完善三观 01:08:57 知识体系搭建路径：多读书，不同领域的书籍能完善世界观，为创业提供多元视角 🔹下期选书预告 01:11:43 备选书目公布：《富爸爸穷爸爸》《内在工程》《工作的意义》《弱传播》 欢迎互动留言 本期嘉宾：娜里跑 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。 公众号：一人公司门冬冬 一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作） 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-拿铁/Riff 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。 欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹一人公司的核心：工作为生活服务 00:10 对于剥削：“我”是自己最大的资本家 06:08 首期选书《一人企业》：让钱生钱，摆脱手停口停 🔹反增长的践行者 09:15 《一人企业》作者保罗・贾维斯：靠数字内容为生，却远离城市喧嚣与攀比近乎断网却实现了被动收入？ 16:04：远离人群搬到成都乡村，却让我更好筛选掉表面的合作关系？ 27:55：建立秩序感：让一人公司成为自我发展的方式 🔹从自雇者到一人企业家：试错与聚焦的路径 30:24 一人公司核心：先搞清楚自己是什么样的人、想要什么生活，再谈商业模式。 35:24 站在岸边学不会游泳：想要转型，多看样本、投身真实项目去试错。 43:20：一人公司想要赚钱不是同时做很多事，而是要专注做好一件事。 🔹一人公司的底层逻辑：先搞定自己，再谈商业 55:08：简单即持续：客户需要清晰认知你的业务才能建立信任 01:03:16 一人企业是工作价值观，非自由职业者，而是更接近“企业家” 01:15:30 拆字法解读一人公司：“一” 是技能，“人” 是三观，“公” 是市场，“司” 是合作 01:24:33 最终建议：“先打磨技能，再谈一人公司” 本期嘉宾：娜里跑 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。 公众号：一人公司门冬冬 一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作） 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-川&迟迟 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

🎧 给所有困在“优秀”里的你： 如果人生是一场永远在拿“A”的游戏，当奖杯集满、分数登顶，然后呢？ 本期，我们邀请到创业者勤勤。她曾用经典的“好学生模式”——遵循规则、追求完美、高效执行——成功解锁了「年入百万」这个众人仰望的成就。但随之而来的，不是满足，而是一种深层的倦怠：她厌倦了那个永远在答题、永远在证明的自己。 在这场深度对谈中，她坦诚分享了： 🔷 我们为何沉迷于“年入百万”这场游戏？ 它的本质是自我证明，还是商业成功？（06:36） 🔷 商业的关键转折，在于找到用 “做自己”的方式去做生意（11:56），并建立属于你的 “内在坐标系”——你身体的感受，比任何外界评分都真实（19:09）。 🔷她决定放弃游戏的转折点：从追逐数据到享受过程，业绩反而突破新高（30:55）；从家人的“无条件的爱”里，第一次体会到 “活着本身就是价值”（41:55）。 🔷关于“臣服”的真正力量（57:25），以及在这个AI与全球化时代，一个高敏感创业者如何找到自己的成功路径（59:49）。 这不仅是一个关于“成功之后”的故事，更是一份给所有优等生、模范生、永远在努力达标的人的内心地图。它关于如何从一套外部设定的游戏规则中出走，去建立自己内在的秩序与丰盛。 如果你也曾： • 在达到目标后感到一片虚空 • 总觉得自己“不够好”，停不下追逐 • 在“自律”中感到消耗而非能量 • 渴望一种更真实、更自由的生活与工作状态 那么，这期对话或许是你一直在等待的那面镜子，和那扇门。 欢迎收听我和勤勤的这一期对谈，一起解开“好学生”的枷锁，迈向更广阔的人生游戏。 以及关于最近的变化，勤勤写了一篇关于这期节目的文章，方便你了解更多细节推荐阅读：事业上升期急流勇退，我决定做“全职主妇” -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 📝内容提要： 🔷 “年入百万”的游戏：是自我证明还是商业成功？ 06:36 我们到底为何要追求年入百万 08:10 商业成功的关键：扎实的交付体系+精准链接“小众”人群 11:56 找到用“做自己”的方式去做商业 🔷 如何建立“内在坐标系”？ 19:09 你身体的真实感受才是属于你的真相 20:40 建立“内在坐标系”的顿悟时刻 24:08 如何找到属于自己的成长路径 🔷 转折点：为啥我要放弃年入百万的游戏？ 26:52 对“年入百万”失去兴趣的两个阶段 30:55 放下对数据的执念，只享受过程，反而创造了超过百万的业绩 41:55 被家人“无条件的爱”，才体会到“活着本身就是价值” 🔷 如果从此以后就退休了，做全职妈妈，好像也是不错的选择 47:57 给想玩“百万游戏”的一人公司创业者的建议 57:25 臣服不是被动躺平，而是一种强大的力量 59:49 在AI化与全球化时代，一个高敏感创业者到底如何成功 🎙本期嘉宾：勤勤 为友创始人，“生活方式创业”引领者。 曾经是年入百万的一人公司创业者，北大&宾大毕业的“好学生”，现在是一个健康幸福生活着的人。 链接勤勤，礼貌添加微信：qinqin180620，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 10年私域运营经验，合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作） 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-一早 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】