vol.135 停止内耗最好的方式：搭建你的第一个人生操作系统。

你有没有想过，自己才是最该被好好对待的那个人？
从自我攻击到做自己的知己，从全职妈妈到女性创业者，她用一套生活系统把混乱理成秩序。
家不是退路，而是下山的能力。
看见即疗愈，你敢不敢先看见自己？
本期节目和嘉宾晨曦继续共同探寻成功女性创业者的系统化之道：从家庭到商业的自洽人生操作系统，希望给正在经历低能量期的朋友们一些新的视角参考：
感兴趣的朋友可以扫码进群，免费领取晨曦为大家准备的一份人生操作系统pdf文档，同时3月17日晨曦也给大家准备了一场“重启人生”的主题分享会，陪伴大家一起轻松开启新的一年。
一人公司升级版100天活动又复活啦，推荐给有需要的朋友们。
本期摘要：
女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统
🔹晨曦的"自我生命轮”
03:36 写感恩名单，OKR、年度计划等等，描绘一个属于晨曦的生命轮
07:06 系统的底层价值观源于爱--从小耳濡目染父母的生活美学
11:15「看见即疗愈」为“自我攻击””按下停止键。
🔹预设蓝图 + 复盘模式=别人打破不了的“我”
12:51 把马斯洛的需求金字塔，搬到一个旋转的平衡轮
19:32 复盘比计划重要，更重要的是从"自我模式"中理解自己
24:07 不要做自我差评师，要学会做自己的知己
🔹人生系统的打造，“我"是核心
29:34 四大系统:能量 x认知 x 财富 x权力，皆服务于我
33:19 用记录去回归心安
37:01 你需要学习的东西，是你恰恰永远不学不知道的东西
🔹最核心的事:把能量收回到自己身上
46:27 真正的“大女主"不是职场成功，而是为自己的人生负责。
48:51 请我们女性们一次又一次的一刻又一刻的把能量收回到自己身上。
51:07 自媒体成功背后的真相：观察自己才是最重要的收获！
56:14 构建自己的世界：探索宫崎骏电影中的小魔女宅集
🎙主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
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嘉宾丁杨晨曦
海口市人大代表
闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师
* 作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。
* 她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。
加晨曦微信：dychenxi
🎬 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔
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