主播
节目简介
来源：小宇宙
你有没有想过，自己才是最该被好好对待的那个人？
从自我攻击到做自己的知己，从全职妈妈到女性创业者，她用一套生活系统把混乱理成秩序。
家不是退路，而是下山的能力。
看见即疗愈，你敢不敢先看见自己？
本期节目和嘉宾晨曦继续共同探寻成功女性创业者的系统化之道：从家庭到商业的自洽人生操作系统，希望给正在经历低能量期的朋友们一些新的视角参考：
感兴趣的朋友可以扫码进群，免费领取晨曦为大家准备的一份人生操作系统pdf文档，同时3月17日晨曦也给大家准备了一场“重启人生”的主题分享会，陪伴大家一起轻松开启新的一年。
一人公司升级版100天活动又复活啦，推荐给有需要的朋友们。
本期摘要：
女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统
🔹晨曦的"自我生命轮”
03:36 写感恩名单，OKR、年度计划等等，描绘一个属于晨曦的生命轮
07:06 系统的底层价值观源于爱--从小耳濡目染父母的生活美学
11:15「看见即疗愈」为“自我攻击””按下停止键。
🔹预设蓝图 + 复盘模式=别人打破不了的“我”
12:51 把马斯洛的需求金字塔，搬到一个旋转的平衡轮
19:32 复盘比计划重要，更重要的是从"自我模式"中理解自己
24:07 不要做自我差评师，要学会做自己的知己
🔹人生系统的打造，“我"是核心
29:34 四大系统:能量 x认知 x 财富 x权力，皆服务于我
33:19 用记录去回归心安
37:01 你需要学习的东西，是你恰恰永远不学不知道的东西
🔹最核心的事:把能量收回到自己身上
46:27 真正的“大女主"不是职场成功，而是为自己的人生负责。
48:51 请我们女性们一次又一次的一刻又一刻的把能量收回到自己身上。
51:07 自媒体成功背后的真相：观察自己才是最重要的收获！
56:14 构建自己的世界：探索宫崎骏电影中的小魔女宅集
🎙主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司
嘉宾丁杨晨曦
海口市人大代表
闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师
* 作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。
* 她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。
加晨曦微信：dychenxi
🎬 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔
【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎
小红书：一人公司门冬冬
公众号：一人公司门冬冬
【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]
🎧【关于一人公司】
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女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统
🔹晨曦的"自我生命轮”
03:36 写感恩名单，OKR、年度计划等等，描绘一个属于晨曦的生命轮
07:06 系统的底层价值观源于爱--从小耳濡目染父母的生活美学
11:15「看见即疗愈」为“自我攻击””按下停止键。
🔹预设蓝图 + 复盘模式=别人打破不了的“我”
12:51 把马斯洛的需求金字塔，搬到一个旋转的平衡轮
19:32 复盘比计划重要，更重要的是从"自我模式"中理解自己
24:07 不要做自我差评师，要学会做自己的知己
🔹人生系统的打造，“我"是核心
29:34 四大系统:能量 x认知 x 财富 x权力，皆服务于我
33:19 用记录去回归心安
37:01 你需要学习的东西，是你恰恰永远不学不知道的东西
🔹最核心的事:把能量收回到自己身上
46:27 真正的“大女主"不是职场成功，而是为自己的人生负责。
48:51 请我们女性们一次又一次的一刻又一刻的把能量收回到自己身上。
51:07 自媒体成功背后的真相：观察自己才是最重要的收获！
56:14 构建自己的世界：探索宫崎骏电影中的小魔女宅集
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* 作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。
* 她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。
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小宇宙热评
維奇花
3周前
中国香港
6
大部份人常常誤解了人生是要追求財富自由，其實我們更應該學會的是去如何讓自己活得幸福.
向好运营Yuki
3周前
海南
3
这期内容格外有用呀，建立好的秩序感，人生才有更多期待，
danyu
3周前
北京
2
让日子越来越好～
悦行者
3周前
海南
2
28:30 学会做自己的知己
Lily李丽_7M6L
3周前
海南
2
曦曦女神的分享一直这样直抵内心深处，让我们一起越清晰越好命，系统成长，能量升级❤️❤️❤️
晨曦的小世界
3周前
海南
2
感谢冬冬这一期的采访，让我把【人生系统】清晰的分享完整，这是我把日子越过越幸福最核心的心法。
欢迎大家进群领取整套人生系统打造手册，一起交流，一起探讨。把日子越过越好，是我们可以建立的思维和能力～
HD778044i
3周前
陕西
2
晨曦提出全职妈妈也是一份有投资价值的职业，要勇敢拿回家庭财政权，这个观点太戳人了。我们总被“独立女性”的框架困住，不好意思伸手要家用，哪怕辛苦带娃也独自扛着经济压力。其实正视自己的价值，大大方方拿回属于自己的权力，才是对家庭和自己都负责的选择，这份清醒真的很有力量💪
宁_Nt7o
3周前
海南
2
这段对话无时无刻不让我想象当下的晨曦脸上会有幸福的笑容和自信的状态。发现自己，找到自己，成为自己，成就自己，我听到了一个最会表达自我的中女的最好状态：条理清晰， 目标明确，潇洒自在，自得其乐
果冻星球
2周前
广东
2
进群的二维码过期了，能再发一下吗
青梦-跨学科融合多面手
3周前
四川
1
24:05 确实是，当你意识到，只有自己可以托住自己的时候，就不再更多向外求了。
Louisa_f0m3
3周前
四川
1
54:33 做自己的大女主，越清晰，越好命。向内求，看清下山路。和自己做知己。
青梦-跨学科融合多面手
3周前
四川
1
49:52 我们以为选择了一条相对自由的路，结果有可能活成了另一份别人的期待。
一人公司门冬冬
3周前
四川
1
你是否也陷入过这样的循环——
对自己百般挑剔，总觉得做得不够好；
在生活、家庭和自我的夹缝中疲于奔命；
明明很努力，却感觉人生像一团乱麻，理不清头绪？
这期节目或许是你的转折点。
我们邀请到了晨曦，她把自己活成了一个“人生系统设计师”。节目中，她首次完整分享了自己的“自我生命轮”——一个融合了感恩清单、OKR、年度计划的独特工具，帮她从混乱中找到秩序。
你会发现：
· 如何为自己按下“自我攻击”的停止键（11:15那段，值得反复听）
· 为什么说“复盘比计划更重要”，以及如何通过复盘真正理解自己
· 她把人生拆解为四大系统：能量、认知、财富、权力——但她说，这些都服务于“我”，而不是我被它们定义
最打动我的是结尾她说的一句话：
“真正的‘大女主’，不是职场成功，而是为自己的人生负责。一次又一次，把能量收回到自己身上。”
如果你也曾感到内耗、迷茫，或者只是想要一种更清醒、更自洽的生活方式——给自己一小时，听听晨曦如何为自己搭建这套系统。
你不需要成为她，但你可以像她一样，成为自己的设计师。感兴趣的朋友可以添加微信：gmll0725，领取搭建可持续系统的pdf学习文档一份。
安怡_826d
3周前
上海
1
很坦诚的对话
向好运营Yuki
3周前
海南
1
29:54 服务众生，我们也是众生的一员
向好运营Yuki
3周前
海南
1
38:40 这里分享的很深刻，有些人会自动逃避自己重要的东西
大力的面包公路旅记
3周前
贵州
0
昨天听完晨曦的分享，好像有一把直面自我的钥匙递了过来，去年我暂停了创业十几年的事业，也是我人生的第一份事业，随后的半年多时间里，我每天都在营造一种轻松惬意的状态，但我内心深处是不愿意面对我认为的“失败”，更害怕听到别人对这件事的反应，因为这次的“失败”我好像失去了珍贵的勇气，不知道该如何继续努力，害怕做任何决定… 拖延症开始悄悄的蔓延…我变成了一只鸵鸟……… 还好，今天我从晨曦身上找到了力量，我也愿意接受这样的自己，可以暂时不努力，可以慢慢感受当下之后，学会记录自己的感受，把美好都内化成给自己的养分，好好照料自己，再开始前进
12584533
3周前
陕西
0
请问第一期是哪一期呀？
朱炎洪
2周前
广东
0
你好，二维码在哪呢
HD924259r
2周前
湖北
0
进群的二维码可以再更新一下嘛，很期待很需要(*^o^*)
