半熟朋友

Album
主播:
柑橘冷萃_Elaine
出版方:
柑橘冷萃
订阅数:
524
集数:
8
最近更新:
4天前
播客简介...
这是一档从Coffee Chat生长出的对话节目。我将邀请那些游走在陌生与亲密之间的“半熟朋友”——可能是新认识的同行、退化的旧友,或一杯咖啡开启的对话者。在这里,我们用坦诚代替客套,用好奇代替评判,在观点碰撞中照见关系的不同切面。半熟,是距离,更是深度对话的黄金刻度。
半熟朋友的创作者...
半熟朋友的节目...

vol.08 心理咨询真的能解决问题吗?

半熟朋友

「心理咨询师真的能理解你的痛苦吗?」 「情绪没有“应该”,成长可以很勇敢」 年末的阴郁季节总让人陷入自我审视的焦虑,那些未完成的目标和莫名低落的情绪,需要被温柔对待。「半熟朋友」创造了安全空间,让心理咨询这个看似沉重的话题,能在坦诚交流中变得轻盈可触。这种专业又亲密的距离,正是探讨心理健康的最佳状态。 本期你将听到: * 在国外大学做心理咨询,为何会因“文化无法共情”而倍感孤独? * 如何判断一位心理咨询师是否“适合”你? “专业”与“感受”哪个更重要? * 当心理咨询变成“被教育”,我们该如何保护自己的求助意愿? * 国内医院的心理科 vs. 独立心理咨询,体验和效果有何不同? * 为什么我们总把成年后的困境归咎于“原生家庭”? 这背后是借口还是真相? * 一个具体的方法论:“替代行为”如何帮我们跳出情绪怪圈,学会正确表达需求? * 如果真的无法与父母和解,可以不原谅吗? 心理咨询师给出了怎样的建议? 🎙️ 本期对话 主播:Elaine | 嘉宾:鑫子 ⏳ 时间轴 & 精华摘录 02:17 新年特辑:为什么要聊「沉重」的心理健康? 心理健康不是节日禁忌,反而是生活底色的诚实对话。 02:17 第一次咨询:文化的隔阂 他是一位五十多岁的白人女性…他无法理解我们东亚小孩那种“对不起爸妈”的自责感。 04:04 “病耻感”:去见医生前的心理斗争 我悄悄去预约,还对朋友撒谎…我很怕好朋友知道后会评判我。我们为何羞于承认自己需要心理帮助? 07:44 第二次咨询:从“病耻”到“平常心”的转变 工作后,发现身边朋友也在做咨询,它变成了一种“像谈恋爱一样正常的选择”。 09:04 国内医院的观察:消除病耻感的一瞬间 在瑞金医院心理科,我发现门口排队的全是年轻人。那一刻,我的病耻感消除了一半。 11:14 经历两次“失败”,为何还要尝试第三次? 我需要一个专业的人,用科学的方法帮助我。这是一个累积的过程——之前没解决的,我还是想通过权威途径弄明白。 12:44 第三次咨询:找到“对的人” 画像:同龄人、中国女性、文化背景相近。 “第一次语音,他就非常接纳我…他会共情地说‘你这个情绪是很正常的’。” 关键词:被看见、去评判化、建立信任。 19:39 国内心理咨询现状:费用高、资质水,如何避免踩坑? 22:20 低成本替代方案:AI、看书与自我觉察 “赛博咨询”已是当下的流行方式,何不用用豆包这类AI聊天试试?或者从一本好书开始(如《蛤蟆先生去看心理医生》)。 26:13 “原生家庭是你的特点,不是你的缺点”——心理咨询提供的科学视角 28:48 从抱怨到理解:当我开始工作后,才懂了父母当年的“缺席” 32:05 一次关键对话:把父母当成“人”来沟通 当我不再需要向他们证明任何价值时,我才能真正自由地去爱他们。 41:16 如果无法和解怎么办?心理咨询师说:“可以不沟通,这不是放过他们,是放过自己。” 47:43 行动的第一步:承认情绪是正常的 推荐《蛤蟆先生去看心理医生》:它告诉我,喜怒哀乐是天生的,就像饿了要吃饭,精神也需要喂养。 48:51 心理咨询带来的具体工具:“替代行为” 我总在关系里投入情感,然后期待回报,得不到就自我怀疑。咨询师教我:用‘关注自己需求’的‘替代行为’,打断这个恶性循环。 举例:明明想吃川菜,却习惯性问别人,最后吃得别扭。练习从对陌生人表达需求开始。 52:30 最终感悟:“应该是对自己多一份包容,而不是对别人。” 55:07 鑫子的“第二增长曲线” 比起创业,我更想找到持续表达的出口,比如写作。先把自己修炼得更稳定,方向自然会生长出来。 57:10 留给听众的问题——如果抛开父母与子女的角色,进行一场平等对话: * 你最认可父母身上的哪些优点? * 你觉得自己身上哪些闪光点来自于他们? * 你最希望父母看到你的哪些品质? 欢迎在评论区分享你的答案。 🎵 本期歌单 《Nothing Compares To You》—— Mickey Guyton / Kane Brown 🎧 收听渠道 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 搜索「半熟朋友」 📮 如果你想聊聊 欢迎在小红书找到我 @柑橘冷萃🍊(小红书号: 129181689) ,或发送邮件至 [email protected](请备注来意)。

58分钟
18
5天前

vol.07 如何与职场“权力上位者”进行一次关键对话?

半熟朋友

你是否也在犹豫该不该主动提升职加薪?如果被拒绝,该如何调整心态? 职场中的升职加薪从来不是“等来的”。本期,返场嘉宾Beverly与主播Elaine从管理层与员工的双重视角,坦诚分享如何在这场博弈中掌握主动权。 我们从心态重建聊到价值量化,从谈判策略讲到备选方案——如果你也曾为“开口”而犹豫,或想知道“怎么谈”才不尴尬,这期或许能给你一份往前一步的底气。 本期我们将探讨: * 如何把你的“苦劳”,翻译成老板听得懂的“功劳”? * “年底”为什么是谈判的最佳时机? * 加薪受阻时,除了钱还能争取什么? * 小心“经理”头衔背后的含金量陷阱 * 如何从“等待认可”转向“我值得”? 🎙️ 本期对话 主播:Elaine | 嘉宾:Beverly ⏳ 时间轴 & 精彩内容 00:30 开场:第一位返场嘉宾Beverly回归!这次聊点更“敢”的 「关系没破裂,话题更升级——从友谊真相到职场真相局。」 01:42 话题起源:一位粉丝的年底焦虑——“我该提吗?” 「无数人的年终内心戏:是主动争取,还是被动等待?」 04:48 心态破冰:提之前,大多数人都在怕什么? 「怕冒昧、怕失败、怕不配得——三种最常困住我们的念头。」 05:24 Beverly的第一次:初生牛犊不怕虎,怎么判断自己“该”升职加薪了? 「手握团队70%的重点项目——价值,先从看见自己的贡献开始。」 09:02 关键一步:把你“做的很多”,翻译成老板听懂的语言 「别说‘我加班了’,要说‘我影响了多少营收、节省了多少成本’。」 12:10 定位下一步:你要升的那个岗位,到底“贵”在哪里? 「弄明白那‘半级’的价差,这2000块买的不只是工资,更是职业跳板。」 16:42 真实案例:机会总眷顾敢开口的人! 「“我相信我可以胜任”——敢要,就是最好的第一印象。」 18:34 如果被拒绝:这可能不是终点,而是你获得更多信息的起点 「一次“未达成”的谈判,往往藏着公司变化、老板期待和你真正的成长缺口。」 28:00 谈判策略:除了“成与不成”,你还有第三个选择 「升职、加薪、培训机会、决策权限…你的目标可以是一张权益清单。」 32:21 小心Title幻觉:不同公司的“经理”,可能不是一回事 「跳槽时最大的认知差:你以为的平级,可能是降维打击。」 35:36 选择题:职业初期,头衔和薪资,优先选哪个? 「一个现实建议:早期选Title,它是撬动未来薪资的最佳杠杆。」 37:11 向上管理的关键:评估你的老板,以及你老板的老板 「你的直属领导不被认可?如何让老板的老板直接看见你。」 41:31 职业品牌:从“精进技能”到“塑造个人职业化” 「让公司因为有你而加分——这是比任何Title都稳固的护城河。」 46:10 核心心法总结:敢要的勇气,智取的智慧,自证的底气,接纳的从容 「每一次沟通都是成长,无论成败。」 50:06 彩蛋:Beverly心中最幸福的瞬间 「一封父亲的手写信——沉默的父爱,最震耳欲聋。」 🎵 歌单分享 《Good to Go》——Lonis/Daphne Willis 🎧 收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 搜索「半熟朋友」 💬 互动邀请 * 你在提升职加薪时,最大的心理障碍是什么?后来是如何克服的? * 有没有哪段职场经历,或者职场前辈的安慰曾深深影响过你? * 如果给你一次机会,重新定义你自己的职场价值,你会用哪三个词来形容? 欢迎在评论区分享你的故事与思考,每一段经历都会成为他人的一盏灯。 📮 欢迎联系我 * 小红书:@柑橘冷萃🍊 (小红书号: 129181689) * 邮箱:[email protected](请备注来意哦)

53分钟
84
3周前

vol.06 语言的边界,就是思维的边界

半熟朋友

语言是思维的结构,词汇决定我们认知世界的维度。 我们怎么样说话,就在怎么样思考,我们拥有什么样的词汇,就拥有什么的世界。我们活在语言编织的世界里,每一个常用词都暗藏着一套规则。当“爱好”沦为表演,“稳定”意味着妥协,“PUA”覆盖了所有批评,我们是否已经放弃了独立思考的能力? 本期「半熟朋友」,让我们一同潜入词汇的深海,试图打捞回我们对生活的定义权。这并非提供答案,而是一场集体性的“语言觉醒”。 我们将在本期探讨: * 爱好的功利性:“有爱好”比“享受爱好”更重要?当爱好沦为塑造人设的工具。 * 词义的流动性:同一个词,为何因我们的状态、年龄、空间不同而含义剧变? * 词性的演变:时间管理大师如何从褒义跌入贬义?词的善恶边界由谁划定? * 词语的滥用:“PUA”的泛化如何让我们关闭沟通,丧失甄别真实反馈的能力? * 思维的破局:如何“不被这些词语所设限”,夺回主体性? 🎙️ 本期对话 主播:Elaine 嘉宾:Echo ⏳ 时间轴 & 思辨要点 00:40 念念不忘,必有回响 名字里藏着有趣的宿命感❤ 01:00 词语的隐形力量 脱口而出的词语,不仅塑造着我们的思维方式,甚至定义着我们生活的选择 02:47 爱好的功利性 从“硬编爱好”的羞耻,到“练琴录音”的表演,探讨“有爱好”为何比“享受爱好”更重要。 08:05 合群的压力 在家族与集体中,“合群”一词如何带来道德绑架感,迫使我们打开个人边界。 12:07 词义的流动性:状态 “稳定”如何从年轻时令人抗拒的“牢笼”,变为当下值得珍惜的“基石”?词义随个人状态而流动。 17:52 词义的流动性:时间与空间 “亲密关系”的定义,如何从20岁的“物理陪伴”流动为30岁的“精神支持”?词义因人生阶段与场景而变化。 23:38 词性的演变 追踪“时间管理大师”从褒义到贬义的跌落,探讨词性演变背后的社会心理与话语权。 28:00 面对不确定性的心态 一词之差:从“我只剩五天假期”到“我还有五天假期”,词汇如何影响我们的情绪与心态。 31:11 词语的滥用与独立思考 当“PUA”被滥用为万能标签,我们如何失去接收真实反馈的勇气,并丧失了独立思考的能力? 38:15 思维的破局:不被词语设限 从“我都要”到“我可以失去”的成长瞬间,用主体性打破词语的枷锁。 43:37 结尾接力 一个温暖而有力的提问——“你人生中最幸福的时刻是什么样的?” 💎 核心洞见 * 语言的边界就是你思维的边界 * 词语是流动的,因为我们也是流动的 * 警惕词语的滥用,那会让我们丧失独立思考的能力 * 保持主体性:我定义我的价值,我选择我的生活 🎵 本期歌单 * 《How High》—— Charlotte Cardin * 《Bad word》—— Panicland 🎧 收听渠道 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 搜索「半熟朋友」 💬 互动邀请 哪一个词语的定义,随着你的状态、年龄或空间的改变,发生了最大的变化? 你是否也曾成功地"破解"了一个词的束缚,从而解放了自己? 欢迎在评论区分享你的"词语解绑"故事,让我们共同见证思维的破茧。 🤝 欢迎联系我:小红书搜索并私信 @柑橘冷萃🍊 (小红书号: 129181689) ,或者也可用邮件找到我:[email protected],请备注来意哦~~

43分钟
1k+
1个月前

vol.05 20+岁的成长痛:我们都在成为自己的路上痛醒

半熟朋友

如果能和20多岁的自己对话,你会说什么? 职场犯错、自我怀疑、人生迷茫…这些成长痛会过期吗? 在「半熟朋友」的真诚对话里,没有标准答案,只有真实的成长故事。这里欢迎所有勇敢面对困惑的人,就像本期嘉宾Monica——从外企培训师到英语老师,27岁的她带着成长的困惑:职场犯错、拖延内耗、自我怀疑、交友困境……主动叩响了「半熟朋友」的大门。这是一场跨越时空的自我对话,也是一次关于如何“成为自己”的温柔探询。 🎙️ 本期对话 主播:Elaine | 嘉宾:Monica ⏳ 时间轴标记 & 成长对谈 00:01:15 勇敢的来访者 欢迎首位主动报名的嘉宾Monica:"你这个人好有勇气" 00:03:14 职场初期:那些让我们自我怀疑的小事 "我花了半小时写会议纪要,却忘了点保存。" ——"勇敢沟通比隐藏错误更重要。" 00:05:50 拖延症是病吗?行动是唯一的解药 "我是语言上的巨人,行动上的矮子。" ——"抓住三分钟热度,立即去做。" 00:07:27 你以为的你 vs 真实的你:自我认知的偏差 "我以为我图稳,但做的选择都在跳出舒适区。" ——"我们常在'扮演一个不是自己的人'中内耗。" 00:09:43 从“装成熟”到“老娘不装了”的顿悟 "刚入行我会装着很干练,想让别人认可我。" ——"当我看到权威也会问蠢问题,瞬间觉得没必要硬装。" 00:15:41 不懂就问:职场第一课是效率 "90%的问题可百度/AI解决,剩下的直接问。" "时间就是金钱,尤其在以'工时'计费的行业。" 00:18:53 从乙方广告到甲方医药:工作内容的转变 "在甲方,广告只是项目里的一环。" "乙方忙执行,甲方重思考。" 00:21:57 职场中能交到真朋友吗? "共同目标 + 真诚开放 = 职场友谊的土壤。" "要在彼此脆弱时建立信任,但不可强求。" 00:27:25 被裁员后的自我重建:从怀疑到接纳 "老板觉得我性格不适合做培训师。" "两个月后我才明白:只是那份工作不适合我。" 00:32:29 精神独立后,还有必要谈恋爱吗? "没有任何一段关系是'必要的'。" "关键在于敢于面对失去,并有能力托住自己。" 00:35:56 自我觉醒的时刻:我们都是痛醒的 "通过写周记、读心理学书,我开始'看见自己'。" "从讨好型人格中觉醒,学会把自己放第一位。" 00:41:59 什么是真正的爱自己? "尊重感受 + 追溯行为动机 + 多体验。" "了解自己比爱自己更难。" 00:44:23 对过去/现在的自己想说什么? "对当下的自己说'想做就试'。" "先做再完成,比'先完成再完美'更前置。" 00:47:25 结尾:我们为什么做这档节目? "你不孤独,我们都陪你经历。" "感受是真实的,底层逻辑是互通的。" 💎 本期金句提炼 * 没有任何一段关系是‘有必要’的,我们要敢于面对任何失去。 * 成长就是痛醒的。 * 允许一切发生。 * 了解自己比爱自己更难。 * 先做起来,比完成更重要。 🎵 歌单推荐 * 《This is it》—— Oh The Larceny * 《Me Da Igual》—— L'Impératrice(悄悄话:Monica推荐的歌单哦~~) 🎧 收听渠道 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 搜索订阅「半熟朋友」 💬 互动邀请 “与20+的自己隔空对话” 哪个瞬间让你感觉“长大”了?现在的你,想对20+岁的自己说些什么? 欢迎在评论区: 👉 分享你的“成长痛”时刻与后来的释然 👉 写下你听过最受用的一句“成长箴言” 👉 或 @ 那个曾与你互相支撑走过迷茫期的朋友 🤝 欢迎联系我 小红书搜索 @柑橘冷萃🍊 (小红书号: 129181689) ,分享你的故事或预约Coffee Chat。

47分钟
99+
2个月前
半熟朋友的评价...

空空如也

EarsOnMe

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧