继水之城大阪的漫步和探索，Janet把剩下一半的时间交给了神户，没想到，这一趟却成为了最喜欢的stop。从关西区域特色文化体验、多样化且包容的城市建筑风格、现代化的港口城市，但却有日本最优质的温泉和高山。 【日本灘區：Nada ward】突然闯入的净土hidden gem宝藏 3:00 Maya guest house：当地年轻人打理的青旅，位置距离Nada JR站出站400-500米位置，不过顶上有电车轨道，从早到晚11:00左右会有电车定时经过的声音。（声音比较大，介意的话慎选） 从经营理念、装修风格、接待热情，如果你想体验本土有爱的文化特色体验，我是非常推荐的。 价格性价比很高，节假日和平日价格一致（参考：女生四人间5400日圆）工作人员都是本地年轻人，英文不错，给我推荐了 横尾忠则美术馆、灘温泉。 12:00 Nada Onsen灘温泉，感受天然碳酸温泉，感觉应该不比“有马温泉”差？毕竟都在一片区域哈哈哈，但是票价却出乎意料的便宜。要习惯一下和婶婶婆婆们一起泡汤的感觉… 此外从guest house走过去的途中还会经过水筋道集市街（当地小食、喝茶吃糕点的老店、手工艺品和新鲜食材） 另外推荐的：摩耶山，坐索道看神户夜景/ 体验 Nada酿造的清酒（比如，菊正宗）灘在日本区域的清酒酿造是很有名的。 23:53 安藤忠雄建筑作品的—兵库县立美术馆 硬线条、有对称感的空间错位，偏暗的单一颜色，材料也都完全保持稳定一致的，有厚重感，外建筑顶层的青苹果 在整体深灰色调的建筑之中很出挑，也成为了很多游客最爱的打卡点。此外，我很喜欢从内博物馆内部向外看的落地窗的感觉，安静、神秘、又阴天包裹棉被的温暖感（可能是因为光照射带来的效果） 32:50 横尾忠则美术馆（王子公园旁边，从美术馆高层俯瞰公园，美得实在不像话） 横尾忠则的一些作品：Y字路口；有很多当代美术元素的混搭、以及拼贴。横尾忠则在早年受毕加索画作影响很大。 一些好吃好喝的：（很值得本吃货停留 哈哈哈） 33:00 姐妹咖喱店（牛肉咖喱非常绝，在日本要吃什么就找专门做什么的店，大概率 好吃） 22:00 推荐一款啤酒：北海道产的 “惠比寿啤酒”（拉格类） 43:05 荻田咖啡（社区咖啡店、很温馨，推荐大家点手冲咖啡 Blend coffee），后来我也有去三宫附近喝“blue bottle coffee”,开在高端商场，环境很好。也是点的手冲咖啡，我觉得还可以。 55:00 感兴趣的话尝一尝牛奶冰淇淋，神户本土“六甲牧场”冰淇淋 （不知道和北海道牛乳冰淇淋有何区别，味道是不错的，清爽不腻） 45:58【神户市中心：三宫、元町区域周边】 47:50 神户海洋馆：论博物馆应该如何做消费升级，我觉得海洋馆这个案例还是值得借鉴下。 Why: 从动线设计、到美术元素、动物展示、周边的设计、餐饮服务和规划，整个让人购物欲爆棚。（彩蛋：可以看到卡皮巴拉、水獭） 62:00 神户市立博物馆：此行看过的展览中最喜欢的一个，也看得最仔细。Colorful Japan（门票1200日圆）:关于德川晚期至明治中期，手工上色老照片的工艺，在没有彩色打印之前，还原镜头背后真实的色彩。 (关于博物馆建筑和氛围的感觉：有内到位透露出高级感，工作人员也很专业、总之就是服务让你觉得仪式感满满，不过依然还是不能在观展的时候拍照，出门后明信片可以买到最受欢迎的几张样式。) 71:00 在日本剪头发：此次是剪短发，理发师是日本人，也是店长。我把需求说得比较具体、由设计师给我赋予让我期待的部分、设计师和助理的服务一流，是我理想中的状态和水平。 Bonny Couture, 店长Yana热情、有很强亲和力，我们用英文沟通。Yana在剪发的过程中会讲解每一步他会怎么处理，为什么要这样处理。同时他也多次来过上海给“沙龙学院”的Tony老师们讲课。 他还是很有国际视野，东亚和东南亚国家基本都有走过，大多都是授课的服务。但是还暂未在神户以外开实体店。说好了下次来北京一定要练习。 75:00 剪完头发之后他还领我去了沙龙附近在本地挺火的一家寿司店🍣。有点像Omakase的风格， 边做边吃，顾客坐一整排。适合一个人，也适合两、三个人一起。人均100+人民币左右就能吃到各种类型的寿司。我觉得很不错~ 52:10 北野异人馆：神户是一个国际港口所以曾经有很多外国在这里开设领事馆。 步行过去的途中穿过了神户市中心繁华区域，三宫，会偶遇一个中型规模的神寺。途中要上一个大坡，途中经过星巴克早年的建筑，美式复古风。想象一下~ 最惊喜的是遇到的mini小店，不到5平方米的小店内摆满了艺术家手工艺品，能感受到充斥着爱与呵护。店长说小店会像展览一样定期轮换新的手工艺品。有的是和公益慈善关联。 53:30 Tips：在景点旅行的时候 大家可以去information desk里去了解所有想知道的信息，很推荐。 念念不舍的结束了本次的分享，希望下次能有机会再游神户，带上泥考拉 或者 家人~ 也希望本次分享给到耳机另一侧的你一点minds。 本期音乐：Pumped up kicks —— Gus dapperton

接着上一期入境日本，独自游关西【第二趴】来了，入境大阪，一条独特的、符合个人偏好的漫步之旅开启。四月初的大阪樱花正盛开，Janet搭乘“南海电铁”来到难波站，抵达处于交通方便，但却与闹市区保持一定距离的本土区域。第一站是期待已久的“中之岛”水上之旅，刚到时没有下雨也未刮风，阴天下，漫步中之岛却让我捕捉到了独特的色彩、人和景。 小小提示：这一期节目是Janet在日本旅途中，以及回到国内之后分开录制的，所以几个片段之间会出现有些突如其来的转折，请各位听友们海涵。第一次尝试在旅途中录制播客，得慢慢摸索出更加丝滑的录制方式和剪辑方式。 以下来展开我宝藏的大阪旅途吧： 03:40 飞机抵达入关时：准备好入境QR code，会很快 下午抵达酒店 放行李，我住的酒店在(地铁阿波座)附近，距离中之岛直接可以步行，阿波座到市中心、梅田都非常方便。 【漫步中之岛】 08:00 （中之岛是大阪的行政中心，经过精心设计，美丽又整洁。这片狭长的地带自东向西绵延超过 4 公里。中之岛囊括了市政大厅、数家博物馆、保存完好的历史建筑以及适合散步的滨海步道和公园。在舒适宜人的天气来一场悠闲的漫步，沿路还有多个博物馆及景点可供观光。） 11:30 P.s. Janet第一站选择这里的灵感来源于“河童打扰了！”播客系列，这期播客链接放这里 Vol.18 在大阪散散步：忘掉心斋桥，漫游中之岛www.xiaoyuzhoufm.com 我来回听了好几遍，非常喜欢。的确在漫游中之岛后感受到了大阪区别于难波市中心的气质，一种更加现代、真实、但同时又带有历史气息和艺术感的区域。很喜欢河流旁边的步道。步道上捕捉到正在写生的中年男士，带着宠物散步的年轻人，手牵手的年老夫妇。 关于中之岛值得参观之处： 12:00 中之岛美术馆（收费） 国立国际美术馆-免费（节日大厅经常有古典音乐演奏，可在国立国际美术馆欣赏当代艺术，或前往大阪市中央公会堂欣赏新文艺复兴风格建筑。）周一休息，10-17点开放。 中之岛水上观光船 52:40 中之岛图书馆（除了闭关日，周中开到晚上8点；建筑很美、内部有展览、有餐厅）/中央公会堂 安藤忠雄建筑作品之—童书森林中之岛（要提前预约） 隐藏美食推荐： 15:30 福岛排名第一的 关东煮 kanaku 花见 21:00 Janet吃完饭还去了梅田 地下商城..（去感受一下 所谓“最容易迷路”的地下网络），并没有迷路。 街边偶遇“纯情酒馆” 看到激情四射的小提琴表演，果然还是旅游城市，拉的曲子永远逃不过“权力的游戏” 24:00 日本的山崎面包、咱们的桃李面包 27:55 如果你是历史爱好者，一定不要错过大阪最精彩的历史故事： 大阪历史博物馆（门票600日圆）+天守阁（历史博物馆人非常少，游客们直奔天守阁和大阪城公园…） 营业时间：历史博物馆（9:30-17:00）/天守阁（9-17）/大阪城公园—（全天） 35:00 为什么大阪城曾经 成为过 皇居/都城？后来怎么又搬迁了 40:00 大阪城公园和天守阁（喜欢天守阁的颜色和结构，是庄重素雅的） 更多资料参考：osaka-info.jp 关于大阪的社会经济信息补充和更正(播客里提及的大阪GDP占日本约25%是错误的，正确信息请见下图)： 1.人口信息 [Pasted Graphic.png] 2.GDP信息 大阪： [Pasted Graphic 2.png] 46:20 隐藏路线推荐【中畸町】的歇息chill时光 48:35 手作包店 ichimaruni 店铺网址，大家可以浏览：ichimaruni.com 中古、手工艺品、咖啡甜品小店 47:30 的信息补充，我一时没想起名字的胡同：北京宝钞胡同 😂 交通参考：在大阪/梅田站乘坐 JR 大阪环状线到达森之宫站，您会直接到达大阪城公园附近。 参观前功课：www.japan-travel.cn 把晚上的时间留一部分给充满霓虹灯的城中心 57:40 *心斋桥 道顿堀区域* 大阪张扬夸张的招牌，也反映日本个性 日本最受欢迎的户外用品店：Montbell(难波店）可以退税 晚上食—天妇罗定食🍤（日本特定鱼子酱：明太子，我用来拌米饭吃hhh） 其它补充： 难波Namba：大阪南区的中心，也就是现在的难波，是一个交通枢纽，周围遍布着购物中心、餐厅以及娱乐场所。 其他推荐地：可以前往难波城及难波公园购物，到里难波 (Ura Namba) 享受美食，或者在复古的 Misono Building 中挑一家小型酒吧小酌。 也可以前往电城，从堆至天花板的动漫收藏品和电子产品中找到您的心头好。 古建筑和历史爱好者在大阪寻找最早的佛教寺庙：62:30 71:00 四天王寺：是大阪历史最古老的佛教寺庙，也是日本最古老的佛教寺院之一。受到中国佛教传播影响，五重塔的建筑形式和宝藏阁内部的壁画、佛像。还有大门外的守门将，都能看到中华文化的影子。 75:00五重塔可以登上去感受。门票400日元，内部的公园也挺漂亮的，非常值得参观。 65:00 天王寺公园（挨着天王寺动物园 远处可以眺望到“通天阁” 镜头下捕捉到樱花树下的两位年轻妈妈 红黑相间的日式木桥把我从湖中心带往深处绿岛，我看见了“你想活出怎样的人生？”苍鹭先生。 公园里照顾小小儿童的幼稚园老师们 休息、购物、喝咖啡的场所：Tennouji MIO 商场 80:00 在日本无法寄存行李，该怎么办？这里最实用的推荐 谢谢朋友们听到最后… love ya 期待下一期去往我此行最爱的城市【神户Kobe】吗？… 继续保持关注吧~ 背景音乐：I’m Leaving It All up to you 一些播客中提到的图和记录的美好时刻

说在前面：手机录音的弊病就是各种cici音；以及中间有一两处口误再次做更正，一个是，日本的老人很多都不同“英文”而非播客中口误的“日语”。 另一个是，播客中提及关西南边有“名古屋”，此处更正，名古屋位于关西的东边，非“南边”。 感谢忍耐哈哈哈哈…那接下来我们开始旅程啦。 目的地：日本关西—大阪、神户 时间：春日，3月末4月初，樱花盛开的日子 本期时间轴：入境前、住宿选择、交通方式选择、怎么吃、怎么玩和规划 03:36 行前准备都应该思考什么，一人自由行的规划【想在前面】 04:41 签证办理选择，全程顺利、不需要寄送任何实体材料，通过旅行社第三方办理，但是一切都比较顺利出，出签时间7个工作日左右 店铺：北京巨龙国旅-日本单次旅游签证 07:00 一人境外行安全是首要考虑，发现了一款由政府官方推出的集合“自然灾害、医疗、外交使馆、公安系统、交通、避难、紧急联系”信息的集合和信息同步的APP APP：safety tips (appstore里直接检索） 08:45 机票和酒店的预定 调研；一人自由行的住宿选择还是比较关键，怎么挑？ 10:13 境外旅行个人保险也可以成为一种考量，大家根据自己的安全意识考虑来自行选择吧 11:40 自由行旅行路线规划，需要找到一个主要的偏好 人文、历史、博物馆？ 购物、美食、与当地人沟通互动？ 都应该选择哪些信息整合平台？哪些网站靠谱？ 13:16 日本在旅行的设施齐全度和颗粒度上真的值得我们学习，很细致 网页：免费地图和导览网站集合中心 www.japan.travel 博物馆：www.japan.travel 14:36 交通选择的详细建议【本次分享主要是关西一带，不包含关东、东京、北海道、冲绳等】 交通卡选择：Kansai Thru Pass 三日券 交通覆盖面：关西一带除了JR这种交通方式没有涵盖外，基本上其他交通方式都覆盖 额外优惠：部分博物馆、景点用这个三日券是可以打折的 建议大家直接买实体卡，根据指引下载APP 接下来大放送最有趣的部分，入境日本关西后，Janet都到了哪些好玩的地方，先浅浅预告下： 大阪：漫游中之岛、走进大阪市立图书馆、浅浅探索中之岛美术馆、 偶遇大阪区域最受欢迎的关东煮小店、特别推荐大阪历史博物馆、爆火的天守阁反馈、浪漫安静的中畸町、难波和心斋桥附近、天王寺附近的动物园和樱花园，看到【你想活出怎样的人生】里的苍鹭 神户：Nada Ward, Kobe 这里作为第一站，探索到特别美好的guest house, 和本地朋友的交流，以及到当地最受欢迎的温泉屋泡温泉；Nada的横尾忠则美术馆和超级美丽的“王子公园动物园”；安藤忠雄建筑作品之“兵库县立美术馆”；看到卡皮巴拉（水豚）的海洋馆、神户剪发初体验、北野町闲逛偶遇最小的店铺和不会说英文的店主小姐姐、神户市立博物馆看了此行最喜欢的一个展览“colorful japan” 购物和美食、和出行之后返程了的一些感想整合 本期音乐：Wild world 王若琳 谢谢大家对漂浮于山海的喜欢，love ya.

朋友们周末愉快🌻！ 这一期是一个新话题。对于我身边同龄的90后年轻夫妻，我们开始思考组建家庭，决定生育。就这个我一直想探索的话题，我邀请到了很好的朋友，莫莫和森森。他们现在居住在苏格兰格拉斯哥，已经有了两个宝宝。 关于生活在苏格兰，在那里生活到底感受如何？公共医疗系统、教育、工作节奏、生活成本、幸福指数、生育和抚育孩子的过程。我们一起听听他们怎么吧~ * 【起点】从出国留学到，在苏格兰相知相爱，有了家庭 * 【抉择】为什么决定留在苏格兰，坚定的选择吗，还是在一边摸索一边解决问题 * 【对自我和对方的再认识】所有的决策都自己做，所有的责任都独立承担，对自己无论是作为个体还是父母，有新的认知吗，有什么让你觉得自己突破了的瞬间？ * 【关于生活苏格兰】苏格兰生活工作体验；本地/华人社群？教育和医疗 * 【育儿过程】对家庭的感知，对夫妻协作的理解；生育前后生活的差异？独自带娃 两个宝宝 的挑战。喜悦的时刻。 * 【育儿感想】生命的给予和抚养的过程到底是怎样的体验，如何决定要第二个孩子，生育的动力。对于做自己和平衡家庭之间的感受？ 补录在前的思考笔记： 生育一直是我想深入探讨的话题，不仅因为自己还未做出选择而犹豫不决，也因对于生育这门学问的无知带来了天然的疏远和畏惧 大家说无知者无畏，而我不想成为无知者。 对于每个人来说，生育都是重要的抉择，对于一个女人来说是，对于一个家庭来说亦然。 这个重大的选择将会让我们开启另一段从未有过的人生体验，责任、情绪、爱和时间，你与一个新的生命之间，因为自然的力量就连结在一起， 我看到过身边的家人因为成为父母而品尝着各种酸甜苦辣，也有最好的朋友与我一起对着类似的问题感觉有很多话想说，却又不知从何开始 对于这个对每个家庭来说重要的话题，我想大家都有各自的故事、感受，甚至劝告 于是我找到了自己最好的朋友，他们定居在美丽的苏格兰，他们相识于此，有了家庭，两个可爱的宝宝，就这样向他们夫妻俩发出了这期节目的邀请 他们似乎没有丝毫犹豫，很乐意的接受了这个意料之外的邀约， 对他们两位而言，和朋友聚焦的探讨生育话题，似乎成为了一个有趣的“实验”， 一种带着轻松氛围，但却又具备仪式感的聊天，因为我们的第一次尝试 可能让一些故事被暂时埋藏了 但是也是因为我们做了这样的尝试，做出如此有意义的交流和探讨 才让我意识到，原来生育，他就是个人人生的选择，无论在什么时代，你都可以作出这样的选择 无论是否真的作出生育的决定，你的孩子、你的生活、你的心态 都可以不用过分的追求不一样和同质化 因为你，本来就是独特的自己 而不得不否认的是，孩子的养育，对于父母来说也是一种探索式挑战， 这不仅算是对于自己再认知的过程，也是对最亲密的人重塑认知的过程，人与人的相处，本就是需要层层递进的其实这件事情不光体现在生育上，我相信会体现在方方面面也就是，无论我们是否选择成为了父母，我们的人生依然面临种种未知的挑战和滋味. 这期节目，我补录这一段放在前面，又回扣了我做播客的初衷，对每一位我身边的人的再认知和探索，有一种神奇的魔力 无论是我的爱人、家人或是我最亲密的朋友，未来也许还有初次相识的人 因为有和他们的交互，因为有行走在路上，因为有听到更多人的声音，感受他们的思考，这样的漂浮与我而言才是美丽的、丰富的。 本期音乐：Cinnamon Girl —Lana Del Rey

Hello我的亲爱的朋友们，Janet和泥考拉分别在北京生活了6和15年，这些年，对于北京的“食”我们已经摸出门道了，若你愿意相信我们的“淘金”节目，那就不要犹豫的收下我们这期探索式“吃播”吧，叫吃播是因为——美食+播客。怎么样哈哈，这个创意还不错哈？ 以下时间线处处隐藏着我们的私藏宝藏餐厅，快来和我们一起寻宝吧！🐙😊 02:00 无论你是否生活在北京，这期节目都我和泥考拉将我们6年-15年的觅食宝藏分享给你，让你看到原来美食对我们来说是那么走心的😍 05:00 海淀苏州桥作为15年泥考拉的京食旅途之始：最大的莫过于家乡的味道，云南菜之精品傣味餐厅——“金孔雀” 10:45 每个北京大学生都对这么一道“四川口味”很熟悉，但为什么偏偏是这家？用人情味和江湖气筛选出那个心中的最佳，隐藏着温暖的故事 15:40 北京最多的面馆，兰州牛肉面肯定不输，但是最好吃的牛肉面原来在苏州桥。Janet和泥考拉都吃过这家清真牛肉面，泥考拉还曾经在那里被阔气的程序员哥哥shock和炫耀到。只因为这一款碗面！ 19:15 在北方不能不吃驴肉火烧吧，那么多家火烧该怎么选呢？一家人气爆旺的驴肉火烧神秘店铺突然神奇消失，学生们想念了很久两年之后又突然地强势回归。为何长久存在？原来是立住脚的美味。 26:00 生活在宇宙中心五道口的Janet 推荐两款元老级美食：一个是清华大学室友买回家之后让Janet入坑的甜点；第二个是在五道口的韩国学生们人人皆知的韩国料理，学生们的挚爱----逗思都吃韩国料理 31:00 绝对特色的只有北京才有的【驻京办】，那么多家怎么选，我们推荐的这几家绝对是真情实意的哈 32:00 【推荐之一】大理驻京办：蝴蝶泉，这家泥考拉吃了十多次的驻京办到底怎么样？ 36:40 【推荐之二】贵州驻京办，Janet老家的菜系，酸汤鱼、折耳根，竟然没有达到贵州的平均水准。不过提示各位听众朋友这也是个人主观评价哈（不过我还是有土著的自信哦） 39:33 【推荐之三】黑龙江驻京办，北京市交通“重灾区”儿童医院附近（驾车不推荐）；锅包肉、豆角焖面超推荐，要是你在金融街附近请吃饭，推荐去这家！绝对有东北水准 41:35 【推荐之四】克拉玛依驻京办，如此小众、隐藏起来的驻京办原来也是新疆朋友们的选择，那里竟然有一款“隐藏款”乌苏啤酒，还有我们很少在外面吃到的小馕饼 44:00 海南驻京办，这家你们绝对要听哈，不要在shownotes里问为什么，听就懂了… 46:50 非土著的北京居民们，亲朋好友们来找你，什么地方既有北京特色，服务及综合体验还有口味都是超优质选择：原来“日坛区域”是最完美的选择，是管理良好、有停车位、环境优美的北京大使馆区。听听Janet和泥考拉怎么分析… 52:18 在北京邀请朋友小聚，靠近北京最时尚的区域，在最方便的商圈，竟然精致、清新、有档次还美味：原来是“莆田”是最完美的选择，闽南菜系适合喜欢健康、又没有异味的朋友小聚哦，是一家很舒服的餐厅（三里屯、金融街购物中心、国贸、王府中环都有店） 55:00 哪里特别适合小两口约会！这家云南菜绝对可以，它装修雅致、有云南特色、调高很好，座位宽松舒适、非常安静。菜品新鲜程度好，口味也是大家能够接受的，还具有强烈的云南特色——原来是【山茶餐厅】 59:20 南方的小伙伴看这里，南方人筛选出来的北京优秀面点，回购带回老家大家都喜欢：原来是【宫门口馒头】最朴实的就是最美味的，白面馒头超优秀 64:00 北京烘焙之王（有一家一直被模仿，从未被超越） 66:30 北京最优秀的瑞士卷，奶油的厚重和轻薄都把握得很好，原来是“卷时” 69:40 北京最优秀的我老家的美食（贵州遵义）：闵四遵义羊肉粉，已经是我在北京吃到的最贴近家乡味道的羊肉粉了。羊肉炖制的粉汤底，辣椒非常地道。地址在：朝阳区朝外街道朝阳门外大街昆泰国际大厦底商，注意看标牌在二层，在金刚米线的楼上。都去冲！！ 73:00 食不仅仅在于食之有味，而在于情感链接、与城市的交互、生活的态度、那份美好的记忆和甜蜜。 隐藏菜单： * 【北京最美味的西北餐厅】：滩羊铺子南北疆特色汇 房山区、门头沟区的两家都很推荐 * 【北京优秀的新疆餐厅/清真餐厅】：新疆阿里餐厅（清真餐厅） 老板是地道维族人，一定要点他家羊肉串和手抓羊肉，肉质鲜美。就连清真美味大V “王东四”老师也称赞过的优秀餐厅哈 * 【北京打工人最爱吃的健康餐】：超级碗Foodbowl；加州叉子；油梨树Avocado Tree * 【北京环境美好，适合三两好友聚会的日料家常美食】：铃木食堂（丽都店），楼上还可以逛逛他们家的隐藏精致“杂物”，都小有品位 * 【北京最好喝的鸡汤】皖南水乡，这家有一定要去试，真的是让人想家的味道。 * 【北京的陕西面馆之神】在我和泥考拉心里都是最佳的 西府面馆，一定要尝试油泼面；酸汤扯面也特别好吃！ * 【北京优秀的闽南菜/福建菜餐厅】沁旺达，这家在西城区和丰台区的交界，随便盲点，我们从来没失败过。非常值得一试 好啦今天说太多宝藏了，简直不慷慨不为快，这就是本期新时代美食播客，简称“吃播”。谢谢收到到现在的你，想必吃到美食了你都想谢谢我 哈哈哈哈哈。开玩笑~ 吃不惯不要冲上来拍砖昂… 本期音乐：Bruises (by Chairlift)

朋友们新春快乐！希望大家都度过了一个乐呵美满的春节，节目“拖延症”在迎上新。上一期预告的“泉州walk”的单集因对谈嘉宾安排有变暂时搁置了。取而代之，本期播客个人认为是有意思亦有价值的对谈。 关于在国外留学工作学习的“无敌真诚系列指南”，Janet的妹妹Winni今年在澳就读研究生二年级，农历大年三十从大洋彼岸的远道回家过年，一同享受充满烟火气和欢声笑语的家庭团聚的同时，我也与她开启了深度聊天模式。细数那些她在澳洲留学读研究生期间，生活、学习的故事、经验和感受。这场讨论有特别值得聚焦的社会话题，也有值得留学生借鉴部分经验和建议。 当前，出国留学成为了越来越多中国孩子和家庭的选择。在开启美好篇章的同时不容忽视的是，中国留学生在海外遭遇电信诈骗、网络诈骗似乎也困扰着许多学生和家长。原本，我们以为自己不会成为不幸的一员，但是悲剧却往往发生在身边。 随着与Winni讨论初次抵达澳洲（墨尔本）的感受，她分享了身边同学遭遇电诈并化解惊险一刻的案例，让我们听她讲讲，这些诈骗往往具备哪些特征，发生时又该怎么应对？ 2:00 飞机抵达墨尔本，一个人拖着行李箱，下着雨。发现Google map失灵，在找不到路的焦急时刻，忽然出现的韩国小姐姐 6:50 初来澳洲就遇到“歧视”？被路上本土青少年大声咆哮呼喊，或是留学生日常生活会遭遇的常见现象，韩国小姐姐怎么看？ 9:10 【电诈Case 1】之室友遭遇惊魂“绑架”，家长被陌生人添加微信索要200万元人民币，留学生遭遇电信诈骗的戏剧性开始 13:00 在澳洲报警及本土警局带来的culture shock 16:30 犯罪团伙如何实施的诈骗？ 17:55 协调澳洲警察局和远在国内的家长之间，最关键的一步是打好“时间战”，家长要稳住情绪，避免向勒索方转账 19:00 诈骗往往始于初来乍到的“信息差”，很多案例起始于学生办贷款、办银行卡等 24:00 留学生电信诈骗的常见套路：接到电话就说是“紧急情况”，将你潜移默化的带入一个“故事场景”，掌握留学生或者其家人的敏感个人信息，不断强调让“你”保密，对方告诉你只能自己知道，绝对不能告诉身边的家人、朋友 27:00 孤身在海外应该如何预防电信诈骗，真诚的tips和建议请收好 28:40 【网络诈骗Case 2】之Winni差点遭遇澳洲本地White people的诈骗，这个故事始于在墨尔本租房 33:00 澳洲留学生（海外留学生）租房防骗策略和指南分享，论做好事前事中调查的重要性 36:30 原来海外留学考验的不仅仅是学习能力，为什么这么讲？ 39:00 我们呼吁留学中介机构、中国驻国外大使馆这样做 —————————————————————————————————————— 以上一大半时间，Winni分享了关于留学生预防电信诈骗、网络诈骗的故事和经验。接下来我们说点开心的，不过同样值得思考的话题 40:00 留学澳洲，生活及学业两方面，哪些地方最吸引人？ 48:00 留学澳洲vs英国的体验对比 51:00 澳洲大学读研究生，会遇到这些具体的挑战？应该如何挖掘和利用开放且有价值的资源和信息？ 56:00 学生社团也是个很棒的求职渠道？Winni谈谈她如何通过探索找到墨尔本本土大企业的实习机会 65:00 海外留学最大的价值，果然是… 67:00 有这样一首歌可以代表Winni在澳留学的心境 本期节目到这里就告一段落了。希望通过这次的对谈内容，能帮助到身边或将出国留学，正在准备出国及已经身处海外的你。我们都共同生活在这个复杂美丽的地球上，每个人都在探索成长路径中不断经历酸甜苦辣。身边的故事 或许和你所经历的有些类似，若是如此，听到这里，希望我们能在某些时刻与你产生共振，一起做彼此的陪伴！ 本期音乐： 开头 Stargirl Interlude-Lana Del Rey/The Weeknd 结尾 Where’s My Love-SYML

亲爱的听友们，新年好！ 好久不见，2023年末实在太忙啦，还得了一场流感，一直想和你们分享关于去年我看过的书，选出了最最推荐的4本书。这不，新一期马上来了，后续我还会做关于中英文播客推荐的内容。若感兴趣请各位客官持续保持关注呀！废话不多说了，shownotes起菜啦！ 02:00 2023年订阅《读库》M计划，是我做过最正确的决定；今年的口味稍微调整，为《读库》mook +上海译文出版社书籍 04:00 2023整年，我读了历史、虚构、非虚构、古代建筑类、 漫画、文学 04:28 《入关》张明扬 05:05 《营造法式》王南 05:55 《平成时代》吉见俊哉，洪云鑫[译] 07:10 《寂静连绵的山脉》彭剑斌 09:00 《水下之人》吕晓宇 10:40 《双重时间：与西方文学的对话》柏琳 12:30 《平原上的摩西》双雪涛 15:38 《小地方》（漫画）单独&漫象集 17:47 《丽江：被遗忘的王国》顾彼得，李茂春[译] 20:35 这四本书是我最最推荐的 20:59《入关》 这是读库M计划第一册的随本，非常惊喜的一本。以辽人的视角，讲后金的崛起，压死明朝的“最后一根稻草”。努尔哈赤敏锐的政治嗅觉和耐心等待各种合适的时机，善用计谋，时而拉进时而反叛。从朝鲜写起，到与明朝的博弈、拉拢并收服蒙古的东北亚争霸过程，值得来回反复看。有意思的是其中关于努尔哈赤女真骑兵的精锐、几乎战无不胜的描述，书中对红夷大炮短暂却高光入场的一段着墨大呼精彩，让鲜少吃败仗的努尔哈赤在宁远之战中受重挫。 23:28《丽江：被遗忘的王国》 这本是我在逛最喜欢的书店（中国美术馆旁边三联韬奋书店）翻开后第一章引人入胜遂而购回。作者仿佛就是带我穿越到不可能看到的场景和时空中去观、听、嗅、思。他把他的眼睛、思考和记忆借给了我们。俄国作者顾彼得，建国以前于云南丽江融入本土的人和生活之中，他因为孔祥熙的这层关系被中国工业合作社派到丽江创办以本土手工品为主小商铺合作社。作者长时间并深入观察本土少数民族信仰、生活习惯、风俗、社群关系等，算得上为深度田野的社会学加局部少数民族近代历史。作者对当地少数民族女性的描述也颇有意思，将理论上或历史中男女地位的不平等和他感受到的实际生活中女性在备受尊重，有强大的气质和体魄形成反差。 24:17 《水下之人》 作者吕晓宇和单读的关系比较近，2023年文学节也来到现场，新书《水下之人》介于虚构和非虚构之间，文体类型多样，有对话、书信、信件；有跨越时间的对谈和描述，在魔幻和现实之间。作者毕业于牛津大学政治系，以年轻读书人的视角描述友情、爱情、对待政治、时事、战争的看法。是一本蛮精彩的书。推荐配合 跳岛FM“163 和晓宇谈出路：必须保卫世界 独上阁楼” 这期播客。除此外，作者做的政治相关研究也很有意思，延伸播客推荐听 忽左忽右 ”282 基辅无战事：吕晓宇的乌克兰亲历记“。推荐配合作者吕晓宇的播客来看。 26:00《平原上的摩西》 双雪涛的虚构作品。2023年去沈阳，为此专门做了东北文学的铺垫。一个是东北”文艺复兴“这个表述这两三年有些热度，东北这几位年轻作家，辛爽这样的优秀年轻导演，让大家看到上一代的有一点熟悉但同样也带着陌生的话题，是蛮有意思的切入点。另一个是，到一个陌生的地方行走，总是想先找到附着的方向，通常这是我感兴趣和触发我从一个枝干好寻找到更多的方式。旅行，在我看来同样也是需要方法的，和读书、听播客并无二异。平原上的摩西书名，其实只是内文中的小短篇之一，整本书由十个短篇组成，都是描述特定模样的东北，在这片土地生活的具体的人、发生的事。从文学性来说，我很难评论什么，因为没有给我留下特别深刻的文字上的印象，但是故事本身是不错的，很喜欢”我的朋友安德烈“这篇。 下一期预告：在泉州暴走三天，我收货得盆满钵满 （与当地居住的嘉宾对谈），我们下期再见👋🏻 本期音乐：101 （Portico feat. Joe Newman）

本期播客请到了一位重量级嘉宾，撒花🌻🌻🌻 Janet借着到上海出差的机会与多年未见面的老友见面畅聊，并决定做一期播客专门讲述职场这些年的经历和经验 他是Janet初入职场时的“贵人”，现在优秀的他从985高校毕业后用了十年左右的时间，完成了关键的几次职业探索和转型，现在成为了TOP外资金融机构的管理层 在Janet看来，他是一位具备理想、方法、勤奋充斥全身的能量型个体，但却又有着一颗平稳、善良的内心。他擅于与人交流，擅于发现和提问，热爱思考。总之，从他身上吸收到的正能量可以滋养身边很多人。 02:35大学毕业第一份工作及十三年职业发展，如何成为多面手 08:30 从体制内到做记者，为什么它成为了最宝贵的职业经历 12:00 工作一段时候后选择读MBA，这是一个深思熟虑的决策；突破自己的认知范围和emerge到多样性的学习；中国新加坡两国关系的紧密性; 体验新的生活，慢下来 18:00 当前作为外资银行管理者，是否认为MBA对职业帮助非常大，是否契合最初走出去的想法？ 18:50 秘诀是要保持策略性的思考习惯，学会发现不太能轻易看到的问题 21:30 职场多面手贺哥是如何科学规划的？怎么打破对规划的认知误区，要带有策略性的思维意识；探讨抓大放小的重要性~ 29:00 避免职场焦虑，其实每个人都具备规划的能力，关键点在于听从内心，小心被“从众情绪”和“自我怀疑”阻碍 33:45 在京沪打拼多年的贺哥，如何看到城市选择对职业决策的影响？选择“北上广深”，还是“不卷”的城市？ 41:50 分享一本书/作品 45:20 关于《你当像鸟飞往你的山》 的读后感和如何批判性的思考自己的过去，展望未来？ 本期对谈提及的书刊reference * 丹尼尔.卡尼曼（Daniel Kahneman）的各类书籍，比如《思考，快与慢》 * 米歇尔.渥克（Michele Wucker）《灰犀牛》 * 彼得.德鲁克（Peter F Drucker）《管理的实践》 * 西蒙.蒙蒂菲奥里《耶路撒冷三千年》 * 塔拉.韦斯特弗《你当像鸟飞往你的山》 感谢您的收听和支持！我们下期节目见~💐

四川，一个我从十一年前开始生活和学习了四年的地方。自工作后，逾七年未回到这片土地。我这次和老友约定好，一起回到“根”土寻找我们学生时代的记忆。 01:15 四川旅途的开门见山，我去了川南宜宾、一直心心念念的大足石刻、回到广汉和成都、首次前往卧龙熊猫基地 03:25 寻找自己的“根”，文科生的起点，探讨四川对我来说“物”和“人”的重要性；回到飞行员的摇篮四川广汉、孕育民航人的平原 06:25 广汉的变与不变，它还是很平、四川的三轮车夫依旧很多、三星堆博物馆霸气外露带来更多流量 07:35 成都的变与不变，这座城市充斥着年轻人，地铁线路从两条激增到十多条；不变的是空气的味道、城市的节奏、河边喝茶的爷爷奶奶、锅气十足的地摊小吃 10:45 让我们聚焦四川的“人”：英语专业毕业生的进击之路和回家看英专老师的喜悦，认知到成长路上的阻碍，但也看到了无限的“可塑性”和启蒙时刻 17:45 如果重返11年前大一新生，文科生的我会作出什么决定？我们到底面临着什么阻碍？ 21:45 与其说是重返四川，不如换作重返寻找自己，与自己和解的旅途；若时光倒流，我希望外探的认知和方法充斥头脑 28:00 Janet和泥考拉，一个是普通院校文科生，一个是重点大学理科生，两类人怎么能够成为朋友，成为爱人，组成家庭；我们尝试找到自己的人生哲学 播客到这里就结束了，这一期很不一样，但依然是在路上。此时已经更新到第五期播客节目了，很欣慰自己的初心保持得非常好。本期虽然时长仅30分钟，却是我自己最喜欢的一期节目。不知道你们此刻听到这期节目又有没有会想到自己的过去，那找个机会也回去看看吧~ 背景音乐🎵 A Gentle Rian [Monster Rally] 一些美好的川渝时刻📷 👆🏻川南宜宾，有种重庆+四川的混合元素 👆🏻三星堆铜人像，可以想象三千多年前就有这样的审美和工艺吗？ 👆🏻大足石刻宝顶山摩岩造像，四百多米的石刻画卷，逾800年历史，太值得一去了 👆🏻卧龙熊猫基地，边逛公园熊猫就边在你旁边玩耍，各种视觉体验的炸裂 👆🏻苏三祠的“披风榭”凉亭，首次来到眉山，是一座雅致又颇接地气的小城

又见面啦朋友！ 旅途02之我和泥考拉第二次来到东北，这一次我们选择了【沈阳】 关于为什么选择沈阳？ 也许是因为看到了东北作家的短篇文学，因为一个切口的窥视和想要深入的好奇及欲望。目前我最喜欢的还是“我的朋友安德烈”，是我看过的既熟悉，却又陌生的故事。平原上的摩西更多是进一步触发我了解东北这片土地的门 我和泥考拉在黄金周假期抢到了加塞车次，凌晨抵达沈阳市中心车站的动车，此时他在我身旁睡着，期间他手机滑落在地面上，惊到了左右两边的我和另一位朋友。车厢除了驰骋在夜里的声音，要比以往安静很多 3:20 从文学出发，在铁锈地带寻找平原上的摩西 5:10 第一站，中秋月圆之日，今天没有看到圆月，北京貌似花好月圆，的确是在最美的季节。沈阳的第一天非常放松，去了大帅府，人多到只看了中院东院，也没有去沈阳故宫。不过有好食好人好洗浴。 11:00 大帅府的建筑值得一看，和我们在长春看到的伪满皇宫有一点气势上的差别 15:00 奉天私人金库——边业银行，窥探当时军阀阶层的地下私藏，柏林制造的墙门 17:00 浑河沿岸的艺术圈看到了沈阳集中地商业地产带和奢侈品，探讨东北消费能力 25:30 来自丹东的搓澡阿姨，人生第一次用辉山牛奶搓全身五面，作为澡堂里唯一的非东北人，我假装淡定 37:00 走进铁西区，从铁锈地带到变电厂，看工业色彩和时间的痕迹 52:40 从歼5到歼11，逐一触碰国产战斗机，走进沈飞集团 59:30 清昭陵的参天古树，明亮的琉璃瓦和精致的角楼、雕刻。走进清太宗皇太极以及孝端文博尔济吉特氏的陵墓 62:00 沈阳食之味（小干杯烧烤的烤鸡架、刘文祥麻辣烫和炸串、徐姨焖饭饭包、熏肉大饼、老式锅包肉） 65:00 泥考拉回应如果高考重来一次会不会选择东北大学 67:00 思考：年轻人们10年、20年后还会回到自己的故乡吗？如果不会，故乡该怎么办？ 一些东北随笔粘贴： 继在延边被洗浴体验震撼到后 我终于有勇气躺上了搓澡床 来了一次牛奶浴，给我搓澡的是一位56岁的丹东阿姨。她的笑容很和善，肤色有点黑黑的，但是因为长期在澡堂工作 不小心碰到肌肤的时候觉得非常细腻柔软，我告诉她这是第一次搓澡 她说，哎哟要轻轻的擦我就老高兴了… 我问，这个牛奶浴是真的牛奶真没有添加任何其他的成分吗，她展示给我看一盒子牛奶，说这个牌子不差 在东北质量不错，洒在身上的时候我能闻到牛奶带一点点油脂的味道，在身上和皮肤摩擦着，想象它浸入到表层。有一刻我仿佛要睡着了，还是很放松的。【关于牛奶搓】 铁锈地带的铁西.三公里的二手地摊.工厂里的大物件.1905文创园.呐喊的两小时.心念已久的东北麻辣烫和炸串.变电厂substation.劲舞池里的穿裙子和抹胸的“哥哥” 铁西区是曾经重工业聚集地，一五时期和二五到达了顶峰。生产钢铁、玻璃、鼓风机、航天器、电厂、纺织厂。曾经的铁西就是中国工业的核心，是人们最受压迫的时代，也是最倍感骄傲的时代。冶金厂的涡轮、变压器、工厂保留的老建筑体都还在，还有钢铁打造的坦克模型，尽可能保留着铁西区的细节。【在铁西区的那日】 适宜的温度和充斥阳光的天空.沈飞航空展览馆.皇太极和其皇后的北陵公园.浑河两岸.只有两条点评的工人们聚集的春饼店和东北菜.徐姨菜包饭带头巾🧕的阿姨和让我张嘴尝一口的好吃饭包.路边的青年公园和藏在树荫里的步道.两盒菠萝蜜嘎嘎甜.【随笔第三日】 从小食店的烧饼摊背后溜进东北大学.70年的信息学院老楼.张学良创办的学校. 呐喊书店进门左排第三层的书架（东北三人组）书店门口的镜子. 切两半的熏肉大饼抹上辣椒油.清水带孜然的豆泡麻辣烫. 葡萄5元一斤，先尝后买，老甜老甜叻.有些混乱的交通和布满灰尘的地面.【翌日和东北大学】 一些画面的记录： 凌晨2点半抵达的沈阳站 铁西区被发泡的墙皮 大帅府大青楼 变电厂 时光雕刻下的东北大学信息楼 本期音乐：Purple Coral <by.Botanicalia> 感谢收听，下次见~

运动是我们当代年轻人生活模式中重要的“参与者”，生活在北京/上海/广州/深圳，亦或是其他城市，无论你是不是年轻人，平衡好运动与工作、生活，都是我们常绕不开的话题。我们一直摸索着，尝试着，产生过焦虑、快乐，也遇到过瓶颈。Janet作为规律运动六年的都市打工人，走过的坎儿、掉过的坑，看到的阳光和彩虹，最后找到了平衡之术。这期播客来谈一谈个人的经历和看法。欢迎评论区讨论~ 1:50 打工人如何找到运动的平衡之道，我的运动触发点？ 5:00 论健身房优良环境和氛围对小白的重要性和启发 7:40 健身餐搭配规律运动就真的能瘦吗？看来只是运动起点的第一步.. 8:45 当代年轻人为什么会有运动焦虑？ 13:05 从焦灼——蜜月期——瓶颈期——蜜月期 21:00 如何寻找到适合自己的运动模式和节奏？ 24:30 运动数据重要吗？我推荐哪些工具 27:30 每年尝试一项全新的运动作为外部激励，为运动做一笔值得的投资 29:50 在新运动中我看到了那些潜能？认识了全新的自己？ 32:00 运动带给我最大的改变是什么？甚至我还影响到身边的人.. 37:00 我的运动“引路人” 40:00 找到适合自己的运动博主在家就不无聊了 41:45 运动了六年，我会强推的物品 本期播客提及的reference: 【运动博主】 Sydney Cumming、Caroline Girvan、growingannanas、Heather Roberson、梅林Fit 【运动软件】 训记、薄荷、Keep、Nike Training 【健身房和健身馆】 25小时健身工作室、首泰拳馆、方圆CrossFit、丽泽体育馆、广安门体育馆 【物品】 亚瑟士GEL-CONTEND女子训练鞋 Lululemon Align 瑜伽裤 七分、九分、膝盖以上 都可

这一期是我的第二系列--【单人口述】之关于生活日常议题的思考和侃侃，这一集是关于你我都喜欢的咖啡☕️ 02:40 为什么要讲咖啡议题，几个思考和连环发问 04:00 瑞幸爆火营销案例让我来列一列 12:00 哪款饮品是支撑了瑞幸销售额的中流砥柱 17:00 小面积快取店成为致胜法宝？ 21:30 浑水做空的噩梦让快步前进的小鹿猛刹车 26:00 咖啡作为社会议题和身份认同的初思考 31:30 健康生活大势所趋（0糖0卡还提神醒脑） 36:00 北京最卷咖啡角在哪儿？ 42:00 瑞幸 x 飞天茅台怎么就可以拿捏住我们？ 47:00 酱香拿铁作为饮品本身 如果你收听到了最后，Janet向你表达真挚的感谢，单口因为纯纯自我对话，议题要足够有意思才敢斗胆尝试。欢迎对此话题感兴趣的听众随时抛出你的观点一同探讨，讲得不对的地方也尽管请指出。 Many Thanks!!