你是“学霸型”的做题家？还是“跳跃式”的阅读玩家？ 在这期节目里，我邀请了两位学习风格截然不同的朋友：一位是真学霸，从小成绩名列前茅，爱学习到能通宵解数学题；另一位是“假学霸”，靠4小时突击考试也能拿到不错成绩，但更喜欢在网络中跳跃式学习。我们聊了很多：为什么有的人能从书本中找到极大乐趣？为什么有人却一翻书就分心？（比如我！）学习到底是一场枯燥的任务，还是一场充满乐趣的游戏？ 无论你是学生党、上班族，还是想要培养新爱好的成年人，相信你都能在这场对话里找到属于自己的学习灵感。 ⏳时间轴： 00:00 – 05:00 真学霸与“假学霸”的学习轨迹对比 05:00 – 13:15 什么读书这么难？探讨应试教育带来的“阅读创伤”。 14:24 – 20:26 像玩游戏一样学习：如何通过“反向工程”四小时复习一学期？ 26:06 – 33:23 两种学习方式的对比：线性大厦 vs. 网状跳跃 33:23 – 43:15 从不喜欢历史、做饭，到爱上学习的关键：找到好老师＋正向反馈。 49:13 – 52:45 打破规则：同时读十本书，也是一种自由的学习方式。 53:50 – 01:02:38 学习的核心：相信兴趣 & 无限潜能 播客中提及书籍《无意识顺从与觉知》 如果大家有学习上的困惑和需求，想要咨询Sophia和Charles，欢迎私信联系我！ 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由

在社交媒体上分享一段订婚的喜讯，本该是值得祝福的时刻。 然而，我的朋友 @柏拉兔Vera 却在评论区收到了铺天盖地的辱骂，有人骂她“崇洋媚外”，有人要求她“取消国籍”，甚至还有人恶毒地诅咒她。 为什么当中国女生选择跨国婚姻时，就成了网络攻击的靶子？ 为什么同样是跨国恋爱，男生和女生却会遭遇完全不同的评价？ 为什么我们的私人感情，会被裹挟上民族主义、爱国情怀这些大帽子？ 在这期节目里，我们两个生活在海外、同时也是自媒体博主的中国女生，聊了聊“外嫁女”这个标签背后的双重标准，分享了面对网暴的心路历程，以及我们如何一步步找到力量，活得更自由、更坦然。 如果你也曾在网络或生活中因为性别、婚姻选择而遭遇不公，或许这期节目会给你一些共鸣和勇气！ ⏳时间轴： * 02:42 性别双标：男人娶“洋妞”被夸，女人嫁外国人却被骂。 * 05:38 算法陷阱：不回应，反而被推给更多仇恨群体。 * 08:15 女性更容易自查反思，男性则习惯“先干了再说”？ * 11:14 达克效应：为什么越无知的人越自信？ * 13:00 惊人的数据：竟然大部分女性都经历过网络暴力和语言骚扰 * 15:19 上一代让我们忍耐，这一代学会少道歉、敢发声。 * 17:05 不要因恐惧而沉默，你的幸福值得分享！ * 22:06 面对网暴的两个心法 * 27:10 坚持为真实的女性群体发声 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由 📮报名参与播客录制，或商务合作联系邮箱： [email protected]

当亚裔女性同时背负“少数群体、职业女性、新手妈妈”三重身份时，孤独、焦虑和文化冲突几乎不可避免！在这期节目中，我邀请到生活在加拿大温哥华的领导力教练 Joanna。我们聊了很多直击痛点的真实话题： * 为什么亚裔女性在海外职场里总被说“太安静”？ * 新手妈妈从光鲜亮丽到“屎尿屁日常”的巨大落差感 * 和长辈一起带娃，到底是祝福还是灾难？ * 如何在跨文化的夹缝中找到自己的育儿方式？ * 以及，如何跳出“永远不够好”的陷阱，重新定义属于自己的成功？ 如果你也曾在这些挣扎里感到孤单，希望这期对话能给你带来一些力量和归属感。 ⏳ 时间轴 04:34 Joanna的背景：从世界五百强教练到社群创业者 05:26 职场中的“竹子天花板”与亚裔女性的隐形壁垒 09:00 从自信职业人到新手妈妈：巨大的身份落差感 13:00 融不进的妈妈群体：文化差异下的孤立与无力感 16:30 重新理解“坐月子”：传统文化的另一种价值 19:00 父母的“为你好” vs. 产后抑郁：爱与批评的鸿沟 21:30 情绪的禁忌与觉醒：从“不该哭”到允许孩子自由表达 25:00 哪些亚洲文化值得传承？勤奋与韧性的力量 29:53 亚裔妈妈的共同困境：边界模糊与内疚感 33:43 睡眠训练与跨文化冲突：中西观念的拉扯 35:54 如何和父母建立边界？温柔但坚定的沟通之道 42:00 为什么 Joanna 创立“亚裔职场妈妈”社群 46:00 社群的形式与探索：圆桌对话、反思练习与支持网络 47:00 重新定义“成功”：不再是职位和数字，而是日常的爱与真实 52:28 从“永远要更好”到“我已经足够好”的转变 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由

出了校园之后，我们还能拥有像青春时代那样真挚而稳定的友情吗？ 在这一期播客里，我和 Alice 分享了一段真实经历：一次因朋友圈宣传引发的小小冲突，几乎让友情“翻车”，却也成为一次彼此更深理解的契机。 从边界感、嫉妒与坦诚，到女性友谊的脆弱偏见与力量，我们聊到友情里的冲突、孤独感，以及如何在 30+ 的年纪学会修复和经营。 这不仅仅是一段关于友情的对话，更是一次关于“如何在关系中更勇敢”的探索。 ⏳时间轴： 01:30 – 开场白：30+的友情，到底难在哪？ 07:20 – 当“帮忙”变成“责备”，友情里最容易被忽视的微妙边界 11:00 – 车内的真诚对话，一次抱头痛哭的夜晚！ 13:00 – 友情中的“道歉”有多罕见？ 19:00 – 海外华人的孤独：朋友在哪里？ 24:00 – 友情需要努力，不是所有关系都会自然成长 27:10 – 直白说出“我嫉妒你”的勇气，让友情更真实、更深刻。 34:30 – Alice 与 Shayna 的不同交友观：顺其自然 vs 主动创造 42:00 – 打破“塑料姐妹花”的偏见，女性之间的支持远比想象更坚韧 47:00 – 三十岁的成熟友情，不再选择冷战和逃避，而是敢于把冲突拿出来谈 51:00 – 给二十岁的自己友情建议 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由