去年2024年的渣打香港马拉松我分在半马2组 ，（周润发）发哥在半马3组，我跑完搭叮叮车的中途看到发哥往终点方向跑去，去年错过与他合照的机会。 到了今年2025年发哥分去半马1组，而我分在半马2组，最终拼尽全力都还与发哥相差了5分钟没追上，因为发哥完赛时间系2小时24分，我的完赛时间是1小时59分，发哥比我早30分钟起步出发，就系差了这5分钟再次错过和发哥合照的机会。 【本期节目歌曲】 DEARJANE - 多谢你自己 RUBBERBAND - 健儿 陈奕迅 - 十面埋伏 薛晋宁 - 渣豆马拉松 保琦 - 一二一二 KOLOR - 海底隧道 陈奕迅 - 人生马拉松 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

小时候看不明白的故事，或者是说小时候看和长大再看的感受都好不一样，看东西的角度转变好大，而且重新再看一遍1979年版的「哪吒闹海」的时候我发现整部电影的配乐都非常的动听。 把中华文化的这股叛逆精神用音乐做了经典雅致的表达 而且每章节的配乐只使用两个中文字概括 * 1 开篇 * 2 出生 * 3 嬉戏 * 4 龙宫 * 5 缠斗 * 6 闲音 * 7 争辩 * 8 殒命 * 9 悲悯 * 10 庆宴 * 11 重生 * 12 苏醒 * 13 演武 * 14 力斗 * 15 归来 金复载先生想表达的所有情感似乎都蕴含在这些二字歌名里。 【本期节目歌曲】 封神演义 - 封神演义 哪吒闹海 （1979） - 开篇/出生/嬉戏/缠斗 朱芸编 - 野风飞舞/女神/白日之下 哪吒2 魔童闹海 - 片头/宝莲盛开/主旋律 张碧晨 - 在故事的最终 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

时间过得很快，眨下眼就到了农历年的尾巴，这期节目应该是春节前的最后一期更新，上完这个星期的班就准备放假，下一次的节目将会在春节假期后再和大家见面。预祝大家都可以过一个自己喜欢而又无压力的春节假日。 这期节目想同大家分享下自己好喜欢的一队乐队，自己的第一次看红馆演唱会就是去看这队乐队，而我认识这队乐队的第一首歌就是 「如果我是陈奕迅」而这对乐队的名字就是「Mister」。 【本期节目歌曲】 MISTER - 如果我是陈奕迅 - 人一世物一世 - 无谓再假 - 黑色狂迷 - 昨天 -森林 - 轻狂岁月 - 想太多 - 感动 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

做学生的时候自己都是因为「男儿当入樽」而中意打篮球，后来随着年龄增长，篮球多有碰撞而去太容易拗柴受伤就转了去跑步（间中都还会打下养生局篮球）。当然跑步都会受伤和坊间经常担心的伤害膝盖。如果跑步想不容易受伤就要结合正确的呼吸方法和跑步姿势和适当而且必须循序渐进的训练来避免受伤。 就是这样跑步反而就成为了我唯一还可以长期坚持落去的运动，粗略计算都一直跑了10年有多。一开始为减肥而跑，后面就慢慢成为了习惯。 人到中年，拥有自己的兴趣和热爱而且可以一直继续做落去其实还挺不错。面对这个烦躁不安，焦虑失望，每时每刻都面临失去的世界，至少有一小摄的时间属于自己的。回头看还好当年有开始跑步～ 【本期节目歌曲】 强风吹拂 - 强风吹拂 男儿当入樽 - 好想大声说喜欢你 KOLOR - 二十还好 保琦 - 一二一二 周国贤 ZPECIAL - 中二病人 KOLOR - 海底隧道 RUBBER BAND - 逆流之歌 林海峰 - 我与安多芬 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

新年伊始，通常都会做两件事，第一件就是元旦早上早早起床，洗刷干净出门开始新年的跑步，大约会跑10公里左右，有时会一班朋友一齐跑，有时自己一个人跑，用脚步画出带有2025字样的路线图；到了晚上就会乖乖在家看一年一度由香港商业电台叱咤903举办的叱咤乐坛流行榜颁奖典礼。多年以来这一早一晚的两个活动都成为了我每年渡过元旦假日的必备节目。这期节目都算是2025年的第一期节目，所以在这里先祝大家新年快乐，借用道长梁文道那句，希望大家新一年冇穿冇烂，自在随意。 虽然每年的颁奖典礼结束后都会听到各种声音，好多不好听的说话，例如垃圾叱咤，罗局长颁奖典礼，造马投假票，唱live难听的顶流歌手，乐坛已死；颁奖典礼已死；广东歌已死之类的。虽然坊间都话颁奖典礼已死哔哩吧啦的。但作为一个以广东歌为媒介的广东话节目，一直热爱着广东歌都想分享下自己刚看完的今年的叱咤乐坛流行榜颁奖典礼的其中一些非常难忘位置。 【本期节目歌曲】 2024年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼 专业推介 叱咤十大 至尊歌：冯允谦 - 会再见的 第二位：陈凯咏 - 间歇性休眠 第三位：容祖儿 - 九秒九 第四位：云浩影 - 回忆半分钟 第五位：Kiri T - 至少做一件离谱的事 第六位：林奕匡/黄研/叶巧琳 - 艺术 与 科学 第七位：洪嘉豪 - 黑玻璃 第八位：卢瀚霆 - Hey Hey OK! 第九位：陈健安 - 恋爱脑之死 第十位：MC张天赋 - 小心碰头 叱吒歌手叱吒男歌手 金奖：陈卓贤 银奖：冯允谦 铜奖：林家谦 叱吒女歌手 金奖：Gin Lee 银奖：陈凯咏 铜奖：云浩影 叱吒组合 金奖：Dear Jane 银奖：COLLAR 铜奖：雷同二友 叱吒生力军男歌手 金奖：曾傲棐 银奖：Teddy Fan 铜奖：Cotaboii 叱吒生力军女歌手 金奖：林恺铃 银奖：黄健怡 铜奖：李芯駖 叱吒生力军组合 金奖：VIVA 银奖：ROVER 铜奖：OneUp 叱吒唱作人 金奖：陈卓贤 银奖：冯允谦 铜奖：林家谦 叱吒幕后人大奖 作曲人：林家谦 填词人：黄伟文 编曲：黄兆铭 监製：陈考威 叱吒至尊唱片陈卓贤《Interlude》 叱吒我最喜爱的 男歌手：姜涛 女歌手：郑秀文 组合：MIRROR 歌曲：姜涛 - 好得太过份 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

最近听了好多次林家谦的国语新专辑。开始其实对这张专辑兴趣不大，认为都是些旧歌配上国语歌词就当一张新专辑推出，属实没什么诚意，而且所选择的歌也是极度能代表林家谦，而且听过无数次的歌，那种先入为主已经根深蒂固。 不过，「虽然但是」其实在80和90年代同样有好多广东歌都分别有粤语歌词和国语歌词的。如果到卡啦OK唱回之前的老歌，两套词都会显示出来，大家喜欢唱粤语国语都可以。只不过到了后来就慢慢没有了这种趋势。最近听着听着林家谦这张国语专辑，认真地听编曲和歌词，渐渐又有另外一种感觉，林家谦的国语还挺标准，标准的广东话地区人士讲国语的口音。 而且众所周知林家谦的歌无论词曲编监唱都是他自己一手一脚完成，一个处女座的超级「 i 」人难得肯鼓起勇气邀请自己欣赏的填词人为自己的歌曲填词实在难得。 这期节目我们一齐来听下其他填词人眼中的林家谦，聯手多位華語樂壇頂尖作詞人陳信延 x 夕爷 x 李焯雄 x Oscar x 魏如萱 x HUSH x 吳青峰 x 周耀輝，通过写一份怎么样的词来描划出不一样的林家谦。 【本期节目歌曲】 亲爱的演算法 有色眼镜 第几位前任 稳定单身中 胡说八道生成器 听到你一声「喂」，我没了 有色眼镜（隐形） 走走 无人之镜 假如我今天不说一句话 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

每逢平安圣诞夜好像都总会有一些约定俗成的环节：看小鬼当家；听Lonely Christmas；布置圣诞树；喝热红酒食火鸡；和亲朋好友交换礼物。虽然每年都差不多重复有点平凡无聊但又总会感觉到幸福疗愈。 今期节目我们简简单单，迎接即将到来的一连串的节日，听一些带节日氛围的新的和旧的歌曲，讲一个关于圣诞节的旧故事。不过在讲故事之前先预祝大家平安夜，圣诞节，元旦新年快乐～ 【本期节目歌曲】 陈蕾 - Lonely Christmas 陈奕迅 - 天使的礼物 艾粒 - 奇妙事不断有 张敬轩 - 遇见神 汤令山 - 劲浪漫 超温馨 坂本龙一 - Merry Christmas Mr. Lawrence Gordon Flanders - 冬天一个游 God Bless Us Everyone 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

记得我写今年最期待电影「破.地狱」那期节目稿的时间是11月6日，当时香港定档的首映时间是11月9日。没想到短短一个月时间香港当地的票房已经破亿，成为香港历史上最高票房的一套电影。 而今期节目我想再说一下「破.地狱」这套电影，是当我看完这套电影沉淀了之后的一些感受和一些细节位置的解读。内地正式上映的时间定档是12月14日。这期节目推出的时间电影已经上映了，如果对这套电影有兴趣的朋友都非常推荐到戏院支持。 重点：这期节目有大量电影内容剧透，所以建议大家都先看完电影再回来听这期节目可能感受会更不一样一点。 【本期节目歌曲】 电影原声大碟 - 超渡 麦浚龙 - 发落无声 岑宁儿 - 无常家 电影原声大碟 - 游十殿 周国贤 - 从此世界多了一分钟 电影原声大碟 - 客途秋恨 雷同二友 - 如常 林家谦 - 普渡众生 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

童年就听着香港流行音乐一路长大的我，想趁着最近的一档由湖南卫视、芒果TV、TVB推出的音乐文化交流节目《声生不息》正在热播。再一次将广东歌和香港流行音乐这个话题搬出，那这期节目我也趁着这个综艺的热度简单地聊一下香港近代流行音乐的发展的历史。 《声生不息》的主题主要是采用港乐新唱的形式，用当下的音乐艺术去诠释港乐经典。不过我们一般都会比较少用「港乐」这个词形容香港流行音乐的，一般意义「港乐」都是指香港交响乐团，而香港流行音乐，我们就通常都称呼为广东歌「cantopop」，而这个英文专有名称「cantopop」是由哪里来的？我们后面会讲到～ 而我也在最近把《声生不息》先导片段看了一遍，先导片由1970年代中期开始介绍香港流行音乐，一般情况下普遍都认为香港流行音乐始于1971年许冠杰先生发表的第一首广东歌「铁塔凌云」，无线电视节目《双星报喜》第一辑播完后，主持许冠文先生游历世界，期间作了一首英文诗，回港后由另一主持许冠杰（许冠文弟第）译成中文，谱上旋律，并在新一辑《双星报喜》演唱（当时歌名叫《就此模样》，后来才改名为《铁塔凌云》），因为这首歌是许冠文先生唯一参与填词的广东歌，所以在前几期介绍电影「破.地狱」中我也推荐了这首歌，喜欢的朋友可以回顾翻之前的故事。 【本期节目歌曲】 蔡国权 - 童年 许冠文 - 铁塔凌云 李绮年 - 儿安眠 芳艳芬 李海泉 - 唔嫁 周旋 - 夜上海 李香兰 - 夜来香 BOBBY DARIN - Beyong The Sea 周聪 - 一支竹仔 钟玲玲 - 菊花牌乳胶漆 林子祥 - 笑一笑 世界更美妙 THE BEATLES - Can’t Buy Me Love 许氏三兄弟 - 行快啲啦 THE BEATLES - I Saw Her Standing There 许氏三兄弟 - 一心想玉人 仙杜拉 - 啼笑因缘 欢乐今宵 - 欢乐今宵 1983年第一届十大劲歌金曲颁奖典礼歌手歌曲名单及进场音乐 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

最近刷了一波NETFLIX的台剧「影后」，与其说「影后」是一部电视剧集，看完之后觉得更像是一部讲述女演员在演艺圈的写实生存记录片。共12集节奏紧凑，纵使会有点碎片化的感觉，但是每个角色刻画都足够饱满，每个角色都有各自的心酸，各自的追求各自的妥协，每个角色都演的让我印象极其深刻。在我看来整部剧都没有什么配角，只是戏份多与少的而已。而且卡司份量十足，演员阵容都是在金钟或金马真正夺得过影后级别的女主角。用我朋友的一个话概括就是：看剧的时候明明是在笑的，但是有突然想哭的感觉。 【本期节目歌曲】 告五人 - 从未见过的海 黄妍 - 日光漂白 陈奕迅 - 致明日的舞 陈凯泳 - 天生二品 谢雅儿 - 填词魂 KIRI.T - 歧义种子 陈蕾 - 凡星 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

MC张天赋的一首由Y文填词的「老派约会之必要」穿越时空，由现代倒流时光回到古代，歌名取材自台湾作家李维箐的一篇同名散文，一千多字虽篇幅短小，但却道出无数现代人渴求的理想爱情。寓意不要“快餐式”爱情，希望古典老派的相知相惜。不过今期想讲的暂时不是这本散文，而是另外一本同样来自台湾的新锐八零后作家洪爱珠女士，书名同样有老派二字的「老派少女购物路线」。 【本期节目歌曲】 张天赋 - 老派约会之必要 周杰伦 - 爷爷泡的茶 CALLSTAR - 家书 周柏豪 - 老少平安 林二汶 - 摇到外婆桥 陈健安 - 好好挂住 岑宁儿 - 勿念 卢冠廷 - 但愿人长久 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

这期节目借用一部PIXER的电影「玩转脑朋友2」（即头脑特工队），英文名称「Inside Out2」里面的一些故事细节，来剖析下关于情绪的问题，好好拥抱，好好地接纳自己的一切情绪，才能好好地处理自己不同的情绪带来的问题，正视自己的情绪。 【本期节目歌曲】 RUBBER BAND - 阿波罗 陈蕾 - 相信一切是最好的安排 林奕匡 - 摇篮下的歌 DEAR JANE - 明日明日 郑秀文 - 我们都是这样长大的 陈蕾 - 念 周国贤 - CHILDREN SONG 方皓玟 - 你是你本身的传奇 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～