明天更漫长

🎧下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》春节特别节目！ 距离春节只剩几天，你是已经彻底大扫除完毕，还是正在“拖延—焦虑—终于动手”的循环中挣扎？ 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千齐聚一堂，从春节扫尘的古老传统聊到现代清洁黑科技，从洁癖患者的极致整理哲学，到攒破烂卖废品的快乐秘籍。我们不仅分享低成本、高效率的清洁好物清单，还探讨了大扫除如何成为一场从外到内的精神重启。 如果你也享受清洁带来的多巴胺、沉迷于踩瘪塑料瓶的治愈瞬间，或者单纯想学习如何让家里焕然一新——这期节目是你的春节扫除指南，也是你的心灵整理手册。 🔍 关键词 春节｜大扫除｜卫生打扫｜废品｜厨房｜垃圾｜微信｜衣柜｜洁癖｜抽油烟机｜生活习惯｜断舍离｜收纳｜垃圾分类｜仪式感｜春节扫尘｜清洁好物｜拼多多｜山姆｜宜家 🕒 本期时间线 03:43 大扫除：春节前必须完成的仪式感 05:14 从尧舜到唐宋，聊聊古人扫尘习俗史 08:56 国庆1688版高效清洁清单 10:19 为了满足好奇心，我竟然偷师保洁阿姨 13:49 一次保洁400元？NO！我现在只需要100多元搞定 15:04 处女座是如何成为大扫除全民公敌的？ 16:55 官三民四船家五，原来还有这些讲究 18:22 南方“扫尘不过申时” 19:31 初五“破五”习俗：祭灶、迎财神、吃大餐 23:57 你们是不是打扫卫生都必开《甄嬛传》BGM 25:54 强推山姆除油喷雾，抽油烟机被打服 29:07 处女座O型血自制清洁剂的化学实验 31:15 清洁剂的溢价逻辑：品牌做就贵，拼多多就实惠 33:22 朋友新房开荒保洁都找我，是种什么体验？ 36:24 收拾家务就像是按了一个重启键 40:43 老公乱堆衣的崩溃时刻 43:32 整理师的我，跟《生活大爆炸》学习叠衣服 46:00 连垃圾袋都有品相吼 50:45 擦玻璃告别抹布，我又开发了新神器 54:38 酒店的风油精才是除胶王者 01:00:56 过度清洁，是病态吗？ 01:03:22 真正的魅力，是不给身边人造成压力 01:06:32 塑料瓶收集，解压又环保 01:11:17 警示！纸壳留家易招蟑螂 01:13:16 年三十晚上独特仪式：清洁微信 01:16:00 有了孩子后，每年打印照片装订成册 01:20:46 妈妈扔掉的周记被男友拯救啦，也是一种温暖社死 01:29:38 祝福听友：好好扫除，开开心心迎新春 PS，国庆独家春节扫除带货小清单，请各位彦祖和亦菲收好！ 👥听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 主播：国庆、虫虫、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Clean harder！

一年将尽，除了年度总结和KPI，打工人们最关心的，莫过于那个令人蠢蠢欲动的词：年终奖。 它是一场盛大的阳光普照，还是只属于“白名单”的隐秘游戏？ 是公司与你共进退的承诺，还是老板一时兴起的大发善心？ 欢迎回到《明天更漫长》“下班”系列！ 本期节目，二爷、国庆、虫虫、千千和你一起，从大厂16薪到马桶圈年货，从绩效考核到阴影里的阳光普照奖，拆解年终奖背后的制度、人性与期待。 我们聊钱，也聊尊严；聊规则，也聊运气；聊大厂的明牌，也聊中小企业的黑盒。 如果你也经历过“说好又没了”的失落，这期播客，为你而录。 🔑 关键词： 年终奖 ｜ 绩效 ｜ 京东 ｜ 阿里｜字节｜ 制度 ｜ 考勤 ｜ 老板 ｜ 员工 ｜ 物质奖励 ｜ 精神奖励 ｜ 企业家精神 ｜ 职场牛马 ⏳ 本期时间线： 04:44 你还期待年终奖吗？ 08:08 中央经济工作会议明确：要制定实施城乡居民增收计划 11:41 职场人最看重的福利：年终奖排名第一 15:38 考勤该和年终奖挂钩吗？ 18:23 年终奖类型梳理：固定奖、月薪倍数、绩效、期权、组合型 20:48 法院判例：年货不能算年终奖 23:38 全员1克黄金，核心员工送南极游 24:50 分房年代的福利一去不复返 32:06 大厂的股票激励，是看得见的目标 38:43 假如公司只给精神表扬不给钱，你能接受吗？ 40:22 没事先规定好就公布，都是耍流氓 42:48 你永远在规则外，连愤怒都显得自作多情 46:58 年终奖是基层员春节回家体面的唯一保障 52:15 京东、阿里、字节、美团、小米、百度、腾讯……各大厂年终奖制度一览 57:01 绩效好≠能拿奖：中途换leader、规则变动、主观评价都是变数 01:00:09 美团按职级递减的奖金系数：效率优先，兼顾公平 01:10:02 成就感有时比钱更激励人 01:11:39 拿到年终奖唯一路径就是成为老板肚子里的蛔虫？ 01:18:09 保洁阿姨会有年终奖吗？职业歧视与价值认定有差异 01:22:51 平台型零工（护工、保洁）与公司的关系：不是建设，是交易 01:25:49 我需要公司与我共进退 01:28:30 我和公司的关系，还不如淘宝对我好 01:30:19 淘宝为了让我花钱，还发点券；公司为了让我干活，却只定罚则 01:31:56 史上最复杂年终奖：公司系数×部门系数×个人系数 01:42:20 我连阳光普照奖抽不到？ 01:44:19 年度最佳获奖感言 02:00:12 年度奥斯卡最佳男女主 02:03:33 企业家精神：比任何奖都重要 02:06:15 年终了，最该奖励的是自己 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，make money harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

企业驯服员工从来不是制度，而是隐藏在制度背后看不见的权力的游戏。 所以今天的这期播客，是一份来自职场深处的罪己书，关于权力、服从与文化降格。 我们大概用了3个半小时的时间，向我们内心深处的恐惧去挖掘，赤裸裸血淋淋而又荒谬，也由此揭开了老登企业家们的遮羞布。 每一道伤痕背后，不应该是归顺和服从。 所有迷失在职场权力中天衣无缝的得意，最终都将以鸡飞蛋打，孤独终老的方式收尾。 So，欢迎回到《明天更漫长》“下班”系列！ 这是“公司邪典”话题的下半场，继续我们关于职场控诉与反思。 你是否也遇到过类似的变态要求：强制自愿加班、假期最后一天必须回公司开会、星座歧视的招聘潜规则，办公室恋情要向HR报备…… 看看这些掌控制度与权力之人的肆意妄为，窥视人性，还有那些被工作偷走的亲情、年味与生活。 如果你也在经历这一切，欢迎对号入座，但务必保持清醒，必要时刻，也可以拿起法律武器捍卫自己的权利。 毕竟，下班之后，没人能够主宰你的生活。 🔍关键词： 职场潜规则丨强制加班 ｜ 星座歧视 ｜ 加班费 ｜ 年假 ｜ 团建 ｜ 办公室恋情 ｜ 朋友圈绑架 ｜ 职场权力 ｜ 劳动法 ｜ 亲情 ｜ 年味 ｜ 企业文化 ｜ 牛马人生 ｜ 拒绝内卷 ｜ 下班自由 🕒 本期时间线 04:29 国际大厂严控加班，因为成本太高 05:21 加班从7点开始算？还有23点才算的！ 06:54 某互联网大厂，强制自愿加班+时长榜单+签放弃补偿书 09:42 公司靠延长工时提升效率？不可能 10:48 大厂抠门起来，比小厂更狠 12:31 培训永远不在工作时间 13:51 假期最后一天开会的公司，员工年年三十才能到家 16:35 保洁阿姨都比我们过得像人：他们敢放下工作回家过年 18:06 年味去哪了？我们被工作奴役，放弃了传统文化 20:18 父母在等你电话，只是他们不会说“想你” 29:11 家里的年味，随着老人离去渐渐消失 30:28 怕接到家里电话，怕那是最后一个消息 34:57 父母在，不远游 36:58 沉默成本让人不甘心离开北上广 42:59 人活着就为那几个瞬间，都与工作无关 44:36 人生的终极建议：比命长 50:57 总有朕想害刁民 53:51 权力让人迷失：可以不讲理，可以不守法 58:30 HR不招处女座、天蝎座？星座歧视从面试开始 01:15:41 国际大厂新人培训长达3个月，我们恨不得当天上岗 01:27:58 老员工陆续离职，是公司变坏的晴雨表 01:35:46 夏天32度才准开空调，老板办公室却常年26度 01:41:11 恋爱要不要领导审批？ 02:00:16 遭遇不公要说出来，沉默等于默许 02:01:37 保护自己是前提，智取而非硬刚 02:02:18 工作只是8小时，生活才是剩下的16小时 02:03:48 权力是春药，别让它冲垮工作与生活的边界 02:08:04 2026年，愿我们少些条条框框，多些人间清醒 🎧本期播客主创 主播：国庆、二爷、虫虫、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 👇 加入听友群 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 《明天更漫长》由「一群不想上班却认真生活的人」出品 我们Work hard，WC harder！

憋尿憋出了肾结石，我也是醉了！就这班上的，工伤还不能算~但老板你在厕所装定时器是几个意思啊？ 🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》新年第一期！ 开工大吉？先别急——你的公司今年又发布了什么“神奇规定”？ 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千齐聚，火力全开，怒喷职场邪典，顺带来一场普法小课堂。 你们公司上厕所计时吗？你每天要写小时报吗？你知道自己的电脑被公司监控了吗？各种巧立名目的公司罚款合法吗？ 本期，我们聊那些挑战生理与尊严的规定，也聊牛马们该如何在法律缝隙中保护自己。 愿你听完之后，乳腺通畅，心情晴朗，并对打工二字有新的理解。 🕒 本期时间线 00:02 * 新年新气象，录播客也要换风水 * 本期初衷：痛斥公司奇葩规定，顺便普普法 04:13 * 小红书上搜到的“奇葩规定”让人崩溃 * 别委屈自己，可以拨打免费法律援助热线 08:48 * 邪典一、可怕的厕所计时器 * 屏蔽厕所WIFI信号，让你在里面摸鱼 15:16 * 上厕所羞耻，憋尿已经憋出了肾结石，体检大夫都心疼我 * 在厕所门口撞见领导，这招呼打还是不打？ 18:54 * 我练就了“听声识领导”的神技能 20:41 * “拼好厕”传奇，错过时间就要憋着 * 内急不得超过两分钟 * 上厕所前，请提交飞书审批 25:46 * 邪典二、不允许员工面对面聊天 * 身处《1984》：老大哥在看着你 29:41 * 无处不在的监控，牛马该如何反侦察？ * 大厂牛马必须要使用公司配发的电脑与手机吗？ * 重要提醒：云端文档记得定期本地备份，防患于未然 * 苹果生态到底安不安全？ 40:00 * 上班的三重门：肉体、灵魂、网络 * 输入法的后门 * 刷短视频把膀胱憋爆了 46:31 * 邪典三、小时报登场，字数不少于500字 * 老板的不安，员工的恐惧与服从 * 监控我男朋友也不过如此 54:32 * 普法时间：迟到了企业也无权罚款 * 劳动法其实很美好，只是我们习惯了逆来顺受 01:00:18 * 深层次的恐惧：背调、离职证明留案底 * HR也有苦衷：明知规定违法，但“打不过只能加入” * 个体户激增的背后：越来越多的人选择一人公司 未完待续……下期继续喷！ 🔍 关键词 公司邪典 | 厕所监控 | 日报 | 罚款 | 劳动法 | 隐私 | 职场 | 打工人 | 维权 | 信息保护 | 个体户 | 加班 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，WC harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）