憋尿憋出了肾结石，我也是醉了！就这班上的，工伤还不能算~但老板你在厕所装定时器是几个意思啊？ 🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》新年第一期！ 开工大吉？先别急——你的公司今年又发布了什么“神奇规定”？ 本期节目，国庆、虫虫、二爷、千千齐聚，火力全开，怒喷职场邪典，顺带来一场普法小课堂。 你们公司上厕所计时吗？你每天要写小时报吗？你知道自己的电脑被公司监控了吗？各种巧立名目的公司罚款合法吗？ 本期，我们聊那些挑战生理与尊严的规定，也聊牛马们该如何在法律缝隙中保护自己。 愿你听完之后，乳腺通畅，心情晴朗，并对打工二字有新的理解。 🕒 本期时间线 00:02 * 新年新气象，录播客也要换风水 * 本期初衷：痛斥公司奇葩规定，顺便普普法 04:13 * 小红书上搜到的“奇葩规定”让人崩溃 * 别委屈自己，可以拨打免费法律援助热线 08:48 * 邪典一、可怕的厕所计时器 * 屏蔽厕所WIFI信号，让你在里面摸鱼 15:16 * 上厕所羞耻，憋尿已经憋出了肾结石，体检大夫都心疼我 * 在厕所门口撞见领导，这招呼打还是不打？ 18:54 * 我练就了“听声识领导”的神技能 20:41 * “拼好厕”传奇，错过时间就要憋着 * 内急不得超过两分钟 * 上厕所前，请提交飞书审批 25:46 * 邪典二、不允许员工面对面聊天 * 身处《1984》：老大哥在看着你 29:41 * 无处不在的监控，牛马该如何反侦察？ * 大厂牛马必须要使用公司配发的电脑与手机吗？ * 重要提醒：云端文档记得定期本地备份，防患于未然 * 苹果生态到底安不安全？ 40:00 * 上班的三重门：肉体、灵魂、网络 * 输入法的后门 * 刷短视频把膀胱憋爆了 46:31 * 邪典三、小时报登场，字数不少于500字 * 老板的不安，员工的恐惧与服从 * 监控我男朋友也不过如此 54:32 * 普法时间：迟到了企业也无权罚款 * 劳动法其实很美好，只是我们习惯了逆来顺受 01:00:18 * 深层次的恐惧：背调、离职证明留案底 * HR也有苦衷：明知规定违法，但“打不过只能加入” * 个体户激增的背后：越来越多的人选择一人公司 未完待续……下期继续喷！ 🔍 关键词 公司邪典 | 厕所监控 | 日报 | 罚款 | 劳动法 | 隐私 | 职场 | 打工人 | 维权 | 信息保护 | 个体户 | 加班 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，WC harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。

2025年终于走完了它的全部。 在此，我也必须向2025年道一句：您该下班了。 五年饮冰，热血难凉。 这期节目源于一个日益强烈的感受：我们讨论商业、讨论消费、讨论社会心态，但往往忽略了所有这一切的基底——时间。 时间不是背景板，它是生命本身展开的维度。当这个维度被压缩、切割、稀释，一切繁荣都如同建立在流沙之上。 希望这30分钟的探讨，能成为一个微小但坚定的叩问：我们能否想象一种世界，它的核心不是更快、更多、更高效，而是更从容、更完整、更富有人性？ 答案，或许就始于我们能否共同夺回，那片属于每个人的、不属于他者的时间之城。 本期内容摘要： * 我们空洞的眼神，从何而来？ * 低欲望社会是否漏掉了最关键的病因——时间的贫困？ * 时钟如何将自然时间变为可管理的资源？ * 从16世纪矿井到21世纪写字楼：我们从未走出那座时间牢笼。 * 资本主义、死亡驱力与绩效社会下的自我剥削。 * 是企业家创造了市场，还是消费者用生命时间投票创造了市场？ * 价值的根本源泉是劳动群众的时间与心力。 * 企业的真正挑战：从占有用户时长转向丰富用户时光。 * 拉康的回响：当旧的欲望客体失效，欲望流向体验与存”。 📚 本期提及的关键著作与概念 * 刘易斯·芒福德《技术与文明》 * 齐格蒙特·鲍曼《工作、消费主义与新穷人》 * 韩炳哲《资本主义与死亡驱力》 * 大卫·格雷伯《毫无意义的工作》 当“下班”成为物理、心理乃至数字层面的不可能，消费如何从鲜活的生活实践，退化为疲惫的填补仪式？ 如果价值的真正源头是消费者与员工的时间与生命，商业该如何从“榨取时间”转向“投资时间”？ 制作团队 主播：二爷 剪辑：史婉嘉 👥听友群招募 喜欢我们播客的听友们，欢迎加入【下班了】听友群！ 本群不定期举办粉丝专属活动与线下沙龙，等你来玩~ 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品。我们Work hard，make time free harder！

🎧【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑 来，先猜猜我是谁？ 所有的相遇都是久别重逢！所有的年度报告……还是别看了 2025年即将落幕，各大APP的“年度报告”如期而至——淘宝、小宇宙、网易云、支付宝……这些数字化的“记忆切片”，真的能代表我们真实的一年吗？ 本期节目，二爷、虫虫、国庆一起，围绕“年度报告”展开闲聊与深聊： 从各平台报告的趣事与槽点，到年轻人省钱的“野路子”。 从“为爱发电”的播客初心，到每个人真实而私密的年终成长叙事。 我们聊数据之外的记忆，聊消费转移与生活自洽，也聊在快速遗忘的时代，如何用记录抵抗荒芜。你的年度报告里，藏着怎样的自己？ 🔍 关键词 年度报告 | 复盘 | 消费 | 自洽 | 记忆 | 记录 | 省钱 | 闲鱼 | 小红书 | 淘宝 | 小宇宙 | 支付宝 | AI | 独处 | 成长 03:30 – 10:00 * 小宇宙年度播放时长2314小时，听友们共同创造的时间纪念碑 * B站年度最爱UP主竟然是自己，化身淘宝“奥黛丽·赫本”（穷版） * 淘宝账单不及去年1/4：小红书莫非是偷生意的“商业间谍”？ 10:09 – 18:39 * 小宇宙“三年前订阅的频道依然在听”，让人破防 * 喊话小红书：请打破信息茧房，做“未来偏好预测报告” * 网易云与QQ音乐的年度歌单，怀旧背后停滞的华语乐坛 18:39 – 30:00 * 财报式复盘，支付宝年度账单 * 年轻人省钱图鉴：现金管理法、闲鱼代下单（麦当劳、瑞幸、电影票） * 年轻人的“闲置想象力”：租手机、租相机、遛狗兼职， 30:00 – 42:00 * 极致省钱的消费哲学，ROI最大化的快乐满足 * 年轻人消费新趋势：玄学APP、一番赏、小马宝莉卡牌、养生迷信 * 00后的生财之道：一边极致省钱，一边为热爱疯狂买单 42:00 – 55:00 * AI年度报告期待：DeepSeek、ChatGPT能否生成“AI写的年度总结”？ * AI眼镜、豆包手机：全新交互体验与科技外挂 * 拒绝学习软件的年度报告，进步不需要数据证明 55:00 – 01:10:00 * 仪式感与记录的意义：年度报告是“滞后感动”还是“记忆锚点”？ * 手账APP与日记习惯：记录是为了对抗遗忘，还是为了临终关怀？ * 电子依赖与记忆外包：电话号码记不住，但人生更完整了吗？ 01:10:00 – 01:30:00 * 微信vs瑞幸，如果必须删除一个？ * 独处的修炼：从“假装有人陪”到“享受一个人”的自洽历程 * 勇敢清单：蹲酒店追星，开始做播客，克服“请假羞耻” 01:30:00 – 01:48:00 * 播客，“为爱发电”与找回工作的乐趣 * 在压榨中寻找表达，在忙碌中捕捉意义 * 所有赚钱的赛道，都不如“无用赛道” 01:48:00 – 02:06:08 * 时间胶囊：给一年前与一年后的自己 * 愿你我都能在快速的时代里，慢一点，记得多一点 🎧本期播客主创 主播：虫虫、国庆、二爷 剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Dream harder！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。

🚴♀️ 【本期播客介绍】 【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑，自行车上的Battle现场！ 上一集我们还在山里逃命，这一集——我们居然“吵”起来了。 “左顾右盼看风景” vs “专心看路别挡道” “慢慢骑享受风” vs “骑快点才是运动” “国布不能进社群” vs “小布才是快乐老家” 本期节目，国庆、虫虫、老何、大航继续坐在RE车店里，从一次夜骑惊魂聊到大道上的“路权战争”，从骑行鄙视链聊到“你到底为啥骑车”。 如果你也曾在自行车道上被人超车、或超了别人； 如果你也纠结过“该买什么车”或“我到底需不需要一辆自己的车”； 如果你也想过—— 骑车，到底是我们逃离日常的方式，还是另一种KPI？ 那么这期“骑行辩论赛”，你一定不能错过。 🔍关键词 骑行｜交通规则｜公路车丨小布自行车丨共享单车｜鄙视链｜车圈｜情绪价值｜生活方式｜安全骑行｜国产小布 🕒 本期时间线： 02:34 你左顾右盼的样子，比我夜骑山路还危险！ 04:20 那天起雾，阳光从树缝里照下来…我就想慢慢骑，好好看 09:51 自行车道该有最低限速吗？ 13:13 除了速度，骑车还在追求什么？ 21:34 飞机快，但为什么安全？ 32:17 自行车，到底是运动，还是点到点的工具？ 41:40 车的价值不重要，重要的是你能不能骑出来 44:02 骑行圈也有“圈子文化”？国布能不能进小布社群？ 47:04 资深店主面向小白第一问：你的需求是什么？ 52:56 丰俭由人是自我安慰吗？ 54:48 我也有被共享单车超车的耻辱 59:19 虽然我们无法和好，但是多出门、少宅在家里总没错 🎧 本期车轮上的嘴仗团队 国庆 / 虫虫 / 老何 / 大航 剪辑：史婉嘉 《明天更漫长》由 “四个不想上班却认真玩耍的人” 出品 我们 work hard，ride harder，下期换个运动继续折腾！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。