新的一年启程了，愿我们都能收拾行囊、整理心情，找回自己的生命力，为自己赚足好运和幸福！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【是嘉宾也是主播】 【本期幸福密码】 我始终坚信，快乐、幸福很多时候不在于客体，而在于我们对它的感知和创造。 【内容时间轴】 一、养身 06:37 睡让自己舒服的觉 09:20 在吃的健康与吃的开心之间，舒服最重要 11:30 妥善使用身体零件：会养善用 13:38 不要盲目跟风，适合自己的运动才是最好的 二、养心 14:18 积极思维 15:53 常常感恩 16:48 与自己相处 17:28 多多分享 三、养磁场 18:27 远离“能量吸血鬼” 19:37 靠近高能量的人和事 20:40 定期清理消极能量场 【本期配乐】 《世界赠予你的》&《如愿》——钢琴版 《five hundred miles》——钢琴版 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

人生能不能规划？兜兜转转，最幸还是回归初心和所爱。 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾与职业 02:48 生涯规划师的经典三段式介绍 03:57 放弃北京的高薪工作，如何走上了生涯规划这条职业道路？ 09:38 目前的主要工作内容——三大板块 10:49 刘老师的职业幸福度 11:18 生涯规划和人生幸福有什么关系？ 13:44 刘老师的幸福密码 二、生涯规划师的观察 13:54 什么是生涯规划？ 15:33 生涯规划究竟在规划什么？ 17:43 高校招生情况和学生志愿选择有何特征和变化？背后的原因是什么？ 23:12 案例发现：目前大多数家庭在教育选择上存在哪些普遍的困惑？ 24:34 学生和家长身上什么有意思的现象？“笨小孩”还是“笨大人”更多一些？ 三、教育之路与生涯未来 26:38 院校填报和专业选择上有什么方法和策略？ 30:44 现在志愿填报和我当年相比有哪些方法和技术上的进步？ 32:56 素质教育VS职业教育 35:15 国内的职业教育情况 38:07 职业教育的探索路径 41:13 教育多元化、升学与职业发展路径多元化的影响，如何应对？ 43:08 如何做选择？ 四、行业发展 43:59 当前生涯规划行业中存在的问题 46:22 未来生涯规划师的角色 48:12 行业的新机遇 48:52 与时俱进，AI、数据分析等新技术的影响与应用 51:30 未来社会对人才的需求 五、嘉宾寄语 52:23 对正在上学的朋友和学生家长们，生涯规划师想说…… 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

做人终其一生都是要摆脱他人的期待，活出真正的自我。 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:10 生涯规划为何重要？ 02:12 专业VS就业，没干本行，是不是就是生涯规划失败？ 06:18 什么样的生涯规划是成功的？ 07:29 生涯规划师观察：整体幸福度高的行业和职业是？ 08:17 学历高低VS赚钱多少？学历贬值？——生涯规划师怎么看？ 10:30 怎么看高校学生脱掉孔乙己的长衫？ 12:39 文科含金量不高，文科难就业，真假？ 14:08 文科生怎么规划自己的职业生涯？ 15:41 职业探索：如何平衡理想与现实，兴趣与需求？ 19:29 职业探索：如何在职业变革中占据有利位置？ 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

儿时的英雄主义？吃苦就吃最苦的苦！从跑800米都喘到跑3公里都是热身，关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖…… 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、入伍初心 02:36 部队任职及工作内容——兼顾训练和工作、能力与岗位适配 04:08 参军契机与亲友态度——儿时的英雄主义+“天时地利人和” 天时：疫情冲击下所学专业的未来发展方向 地利：居家网课时在家乡报名参军成功入伍 人和：内心始终坚守决定，一直努力做准备 06:31 实习考研的“阳关道”vs.参军入伍的“独木桥” 07:32 被环境推着往前走时，我根本不知道为何要这样走 二、军旅生活 08:44 面对性别质疑，响亮回应声音 09:57 入伍前迷茫，退伍后更加对自己负责 11:30 刚到部队时，和我当初想象的很不一样 12:08 训练就是人皮和草皮、地皮的较量，就是身体和天气的对抗 三、女性力量 13:45 好强和韧性是天生赋予还是后天培养？ 15:09 苗花娣：凡我所想，无事不成。 16:32 底层品质+后期激发+积累经验=比想象中更强大的自己 17:36 整个女兵群体都是榜样！ 18:10 我的队长：每日清晨四五点跑十公里，十年如一日 20:13 女性力量更具有包容性 21:14 部队生活让我发现更多女性的可能性 22:08 训练场上，没想过自己是男生还是女生，我只是一个兵 23:05 参军是目的，吃苦是过程 23:50 人生还有很多种可能，没必要局限自己 四、退役复学 25:13 只有真正退过伍的人才知道，换上常服的一脱一穿间心底是怎样的不舍 26:04 部队带给我心态和行为上的习惯，其实很难转变 26:20 关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖 27:55 好奇居多，期待并存——厘清外界的合理期待，把压力化为自我约束 30:49 摒弃喧嚣，清醒决断——他人的期待在很大程度上是一种监督 32:21 所学之好，久久为功——汇报，是我在部队养成的非常重要的习惯 五、自我成长 34:12 成功之变：从执着于结果，到学着享受过程 35:14 幸福之感：和战友们在一起，虽辛苦但幸福 36:25 挫折之思：想做什么，一股劲儿啃下去就能做成 六、感知幸福 37:02 幸福打分 37:53 幸福的定义&幸福感来源 39:24 幸福力法则 40:13 成长关键词 七、快问快答 42:50 军旅生涯中的“反差” 43:22 瞬间肌肉记忆的口令 43:42 想对刚入伍的自己说 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木