新的一年启程了，愿我们都能收拾行囊、整理心情，找回自己的生命力，为自己赚足好运和幸福！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【是嘉宾也是主播】 【本期幸福密码】 我始终坚信，快乐、幸福很多时候不在于客体，而在于我们对它的感知和创造。 【内容时间轴】 一、养身 06:37 睡让自己舒服的觉 09:20 在吃的健康与吃的开心之间，舒服最重要 11:30 妥善使用身体零件：会养善用 13:38 不要盲目跟风，适合自己的运动才是最好的 二、养心 14:18 积极思维 15:53 常常感恩 16:48 与自己相处 17:28 多多分享 三、养磁场 18:27 远离“能量吸血鬼” 19:37 靠近高能量的人和事 20:40 定期清理消极能量场 【本期配乐】 《世界赠予你的》&《如愿》——钢琴版 《five hundred miles》——钢琴版 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

人生能不能规划？兜兜转转，最幸还是回归初心和所爱。 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾与职业 02:48 生涯规划师的经典三段式介绍 03:57 放弃北京的高薪工作，如何走上了生涯规划这条职业道路？ 09:38 目前的主要工作内容——三大板块 10:49 刘老师的职业幸福度 11:18 生涯规划和人生幸福有什么关系？ 13:44 刘老师的幸福密码 二、生涯规划师的观察 13:54 什么是生涯规划？ 15:33 生涯规划究竟在规划什么？ 17:43 高校招生情况和学生志愿选择有何特征和变化？背后的原因是什么？ 23:12 案例发现：目前大多数家庭在教育选择上存在哪些普遍的困惑？ 24:34 学生和家长身上什么有意思的现象？“笨小孩”还是“笨大人”更多一些？ 三、教育之路与生涯未来 26:38 院校填报和专业选择上有什么方法和策略？ 30:44 现在志愿填报和我当年相比有哪些方法和技术上的进步？ 32:56 素质教育VS职业教育 35:15 国内的职业教育情况 38:07 职业教育的探索路径 41:13 教育多元化、升学与职业发展路径多元化的影响，如何应对？ 43:08 如何做选择？ 四、行业发展 43:59 当前生涯规划行业中存在的问题 46:22 未来生涯规划师的角色 48:12 行业的新机遇 48:52 与时俱进，AI、数据分析等新技术的影响与应用 51:30 未来社会对人才的需求 五、嘉宾寄语 52:23 对正在上学的朋友和学生家长们，生涯规划师想说…… 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

做人终其一生都是要摆脱他人的期待，活出真正的自我。 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:10 生涯规划为何重要？ 02:12 专业VS就业，没干本行，是不是就是生涯规划失败？ 06:18 什么样的生涯规划是成功的？ 07:29 生涯规划师观察：整体幸福度高的行业和职业是？ 08:17 学历高低VS赚钱多少？学历贬值？——生涯规划师怎么看？ 10:30 怎么看高校学生脱掉孔乙己的长衫？ 12:39 文科含金量不高，文科难就业，真假？ 14:08 文科生怎么规划自己的职业生涯？ 15:41 职业探索：如何平衡理想与现实，兴趣与需求？ 19:29 职业探索：如何在职业变革中占据有利位置？ 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

儿时的英雄主义？吃苦就吃最苦的苦！从跑800米都喘到跑3公里都是热身，关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖…… 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、入伍初心 02:36 部队任职及工作内容——兼顾训练和工作、能力与岗位适配 04:08 参军契机与亲友态度——儿时的英雄主义+“天时地利人和” 天时：疫情冲击下所学专业的未来发展方向 地利：居家网课时在家乡报名参军成功入伍 人和：内心始终坚守决定，一直努力做准备 06:31 实习考研的“阳关道”vs.参军入伍的“独木桥” 07:32 被环境推着往前走时，我根本不知道为何要这样走 二、军旅生活 08:44 面对性别质疑，响亮回应声音 09:57 入伍前迷茫，退伍后更加对自己负责 11:30 刚到部队时，和我当初想象的很不一样 12:08 训练就是人皮和草皮、地皮的较量，就是身体和天气的对抗 三、女性力量 13:45 好强和韧性是天生赋予还是后天培养？ 15:09 苗花娣：凡我所想，无事不成。 16:32 底层品质+后期激发+积累经验=比想象中更强大的自己 17:36 整个女兵群体都是榜样！ 18:10 我的队长：每日清晨四五点跑十公里，十年如一日 20:13 女性力量更具有包容性 21:14 部队生活让我发现更多女性的可能性 22:08 训练场上，没想过自己是男生还是女生，我只是一个兵 23:05 参军是目的，吃苦是过程 23:50 人生还有很多种可能，没必要局限自己 四、退役复学 25:13 只有真正退过伍的人才知道，换上常服的一脱一穿间心底是怎样的不舍 26:04 部队带给我心态和行为上的习惯，其实很难转变 26:20 关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖 27:55 好奇居多，期待并存——厘清外界的合理期待，把压力化为自我约束 30:49 摒弃喧嚣，清醒决断——他人的期待在很大程度上是一种监督 32:21 所学之好，久久为功——汇报，是我在部队养成的非常重要的习惯 五、自我成长 34:12 成功之变：从执着于结果，到学着享受过程 35:14 幸福之感：和战友们在一起，虽辛苦但幸福 36:25 挫折之思：想做什么，一股劲儿啃下去就能做成 六、感知幸福 37:02 幸福打分 37:53 幸福的定义&幸福感来源 39:24 幸福力法则 40:13 成长关键词 七、快问快答 42:50 军旅生涯中的“反差” 43:22 瞬间肌肉记忆的口令 43:42 想对刚入伍的自己说 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

裸辞的勇气和决心，体制内教师利与弊，母女矛盾化解，全职生活，全情投入，迎接从身体到灵魂的自由！ 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 本期串台播客节目「笨大人野小孩」 「笨大人野小孩」是一档关注个人自我成长、自我发展的对谈类节目。主要由一位80后妈妈和一位10后女儿给大家带来，从不同年代的视角去观察人间，思维碰撞，带来更多认识世界、启发自我重塑的思考。 节目链接：www.xiaoyuzhoufm.com 搜索小红书同名账号，可了解更多吴老师关于教育与职业的心得🌟 福利放送 悦她阅界的听友们有福啦！争取到吴老师系列公开课福利活动：《重养自己的认知觉醒课》，订阅「悦她阅界」和「笨大人野小孩」节目，添加吴老师微信meshiwj1128（备注“小孩姐+悦她阅界”），即可领取免费公开课！🎉 【内容时间轴】 一、嘉宾来啦！ 02:02 自我介绍 02:33 斜杠中女给自己的生活幸福度打分 04:00 满分幸福密码 二、职业转换 04:24 职业经历 08:29 决定辞职体制内工作的原因？勇气和决心来自于哪里？ 17:17 直接裸辞or找好了后路？ 19:36 犹豫过，后悔过吗？ 23:25 16年老教师的回顾：教师职业利弊 28:40 怎么看待稳定？ 30:58 如何重建自己的职业道路？困难&方法 32:53 体制内到自由职业带来了什么？ 三、母女相处 42:29 中年被女儿锤醒，当时发生了什么？母女的主要矛盾点是什么？ 46:36 如何处理母女矛盾？ 57:19 现在日常和女儿的相处方式是 01:00:46 和小孩姐怎么做播客？ 01:03:02 如何培养出女儿优秀的表达能力？ 四、教育心得&自我主体性 01:07:18 总结自己的教育心得：沟通技巧、心态、行为方法…… 01:09:18 找回自我主体性：主体性、找回（行动）、放下…… 五、好书推荐 《了凡四训》、《被讨厌的勇气》 李雪三部曲：《当我遇见一个人》、《有限责任家庭》、《走出剧情》 《小狗钱钱》、《太傻天书》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

家人兜底，巧妙沟通，迅速跑通变现，自由职业者的工作和生活…… 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 本期串台播客节目「笨大人野小孩」 「笨大人野小孩」是一档关注个人自我成长、自我发展的对谈类节目。主要由一位80后妈妈和一位10后女儿给大家带来，从不同年代的视角去观察人间，思维碰撞，带来更多认识世界、启发自我重塑的思考。 搜索小红书同名账号，可了解更多吴老师关于教育与职业的心得🌟 听友福利放送 悦她阅界的听友们有福啦！争取到吴老师系列公开课福利活动：《重养自己的认知觉醒课》，订阅「悦她阅界」和「笨大人野小孩」节目，添加吴老师微信meshiwj1128（备注“小孩姐+悦她阅界”），即可领取免费公开课！🎉 【内容时间轴】 一、家庭关系的修炼 01:05 东亚家庭拧巴关系有哪些表现和困境 03:30 辞职做自媒体，家庭为自己兜了哪些底？ 11:54 和老公和女儿的沟通妙计 15:28 恐婚恐育——成年人在担忧害怕什么？ 22:46 从女儿身上学到了收获了什么？ 24:56 做出自我的调整和变化后，家庭生活有哪些变化？ 二、自媒体的通关秘籍 34:27 自媒体副业：播客、小红书、视频号…… 36:32自媒体变现——怎么从自媒体跑通商业化拿到结果？有哪些实用技巧？ 39:19 做自媒体的担忧和焦虑如何克服？ 47:13 自由职业者的时间安排，如何划分工作和生活？ 52:15 哪些人适合做自媒体？ 55:21 做自媒体的本质是什么？ 57:02 自媒体人嗅觉：平台，赛道，方法，未来发展…… 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

在这个什么都快时代，别弄丢错别字里的笨拙真心，也别错过了等待回信时发酵的心事。 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【是主播也是嘉宾】 【内容时间轴】 02:22 信件一：小红书博主-我仍走不出没有你的冬天 05:53 信件二：朱生豪-醒来觉得甚是爱你（三封） 10:55 信件三：林觉民-与妻书（节选） 18:06 信件四：赵垒给许半夏的道歉信 21:08 信件五：居里夫人给女儿的信 27:48 信件六：阿瓒临终前写给冉冉的绝笔信 32:39 信件七：卡夫卡写给父亲的控诉信 41:43 信件八：余华写给儿子的家书 51:21 信件九：康辉在《平均分》中的与妻书 58:48 信件十：绘本中妈妈写给女儿的指南——妈妈离开后的日子 【配乐信息】 片头：假如风有颜色-卓沅-电视剧《白色橄榄树》OST 朗读BGM：风带来的回忆-西村由紀江 片尾：爱在西元前-周杰伦 【本期制作】 策划：如愿果 剪辑：咕噜鸭；如愿果 图文：如愿果 监制：如愿果 审核：如愿果

当DDL撞上Excel崩溃，加班文化，服输or不服输？PwC审计职级一览，“黄金时刻”，让它来就来吧！ 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾报道 02:37 精神状态良好的PwC审计人 03:16 国家审计vs.企业审计 05:48 商科=文科？极大误区！ 07:07 读研选新闻的金融学姐，毕业后又干回了老本行 09:44 人文视角赋予我对商科的独特理解 二、职场新人生存实录 10:44 入职3个月，我最大的感受就是世界真是个草台班子 11:49 审计人的刚需 12:55 所有东西都不如你想象中美好，慢慢接受这种落差 13:50 走到更大的平台上，拥有那个平台赋予你的能力与权力 15:08 当DDL撞上Excel崩溃…… 16:00 把年审熬过去，就又觉得还能再活一活 18:08 审美天赋在审计职场中毫无用武之地 18:54 PwC审计职级一览 19:23 金融人有考不完的证书，审计人必备CPA 20:04 四大的升职路径是比较透明的 20:49 劈你的雷正在路上，打起精神来，不哭…… 三、00后职场生存法则 21:24 绿绿的职场生存哲学 22:25 加班文化？加班怎么还成了文化？ 23:05 审计不能早点上班吗？非要不下班？ 24:12 工作性质问题让我常常会想改变整个行业的现状 25:43 INFP小蝴蝶+白羊座的中和体 26:40 强压职场如何恢复能量？ 27:22 成长的代价 28:05 高效完成工作=怎么干（方法）+干出什么效果（目标） 28:48 职场新人应当摆平心态 30:08 服输or不服输？ 31:36 在我能够得到的范围内，我会把我能做的东西做好 32:28 我还想当黑龙江省省长呢！ 33:49 四大是个大学，不无道理 36:28 每天早上我会用三分钟来卷头发，everyday 37:04 职场、生活的可见度管理会让我更加自信 四、理想的职场女性生态 37:44 “黄金时刻”，平分秋色，一人一半最好 39:48 我们不会说要颠覆职场，从男性主导变成女性主导 40:54 大家都是人，同事互助是不分性别的 42:41 如果我作为男生，会主动去承担一些事情 43:53 女领导带领的团队会让我更舒适、更有安全感 44:38 如何应对职场冲突？ 45:55 不必全盘接受，通常都是可以沟通、折中的，没有硬碰硬的时刻 46:21 在工作中，自己是有一定掌控感与话语权的 五、可持续幸福学 47:39 我的幸福更多来自于朋友，我们之间是在彼此托举 48:50 当下幸福程度7分，感知幸福能力9分 49:25 越脆弱的时候，人越容易感受到幸福 49:51 感受幸福和感受痛苦的程度，其实是等同的 50:23 敏感让我变得冷漠，冷漠又助长了我的敏感 51:51 我真的觉得坐在公园里晒太阳是一个很好的修复方式 53:02 如何平衡感性与理性之间的撕扯？ 54:13 设置财务-精神双账户的分配方案 六、给平行时空的自己 55:47 给三年后自己的一张概念照 56:23 送给十八岁自己的一句话 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

新能源行业&异国生活&父母婆媳&亲密关系&家庭生育&30+困惑……真相藏在具体里，幸福藏在努力中 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 这周视频吗？这是一档非常温暖的播客节目 “ 爸爸，妈妈，老公和我 四个人一起做的播客，两代人的交流和碰撞。 每周的家庭视频聊天，记录远距离的我们，共修这门爱的功课。” 【内容时间轴】 一、嘉宾来啦！ 01:29 主播如愿果与嘉宾小浮姐的结缘 03:50 小浮姐是谁之自我介绍 04:43 小浮姐是谁之快问快答 二、关于在美国生活的日子 05:32 现在坐标，和国内的时差 06:03 九年前决定去美国的契机和考量&家人的态度和反应 07:35 在美国生活的第九年，给自己生活幸福度打多少分？打分维度…… 10:14 关于本命工作：不断自我怀疑，持续积极探索 11:35 生活小美满的幸福密码 12:44 日常生活层面上，中美生活实锤的“刻板印象”和要打破的错误认知：人和人的关系&勤奋or懒惰&生活方式… 17:26 建筑能耗模拟工程师 & 绿色建筑咨询顾问的工作日常：在干什么？加班多吗？卷不卷？不用坐班？ 18:55 当下美国的教育和就业环境如何？对于现在在美国生活的华人来说体感如何？ 21:01 经常回国吗？最近的一次是？ 三、异国相处——家人篇 22:16 话题不断，保持每天聊天的秘诀 26:03 听完之后，主播如愿果想夸夸自己 32:47 如何经营出令人羡慕的亲子关系和婆媳关系？ 四、家庭生活&亲密关系 36:29 从父母给的家到自己组建的小家，家庭带来了什么？有什么不一样的感受？ 40:06 和另一半是怎么认识的？ 40:32 是什么原因认定了这个人，决定和对方走入婚姻？ 41:32 好的恋人是镜子——在另一半身上照见了怎样的自己？ 44:27 结婚三年想要娃的契机竟和一条小狗和一句话有关…… 49:49 打理小家、和爱人相处的心得 52:59 夫妻互补，生活幸福度蹭蹭提升 54:35 瞎想也可以是爱好～ 57:46 关于正反馈&付出…… 五、20+与30+的对话 01:00:25 20几岁的困惑，30岁的时候解开了吗？ 01:01:51 想对20+说什么？ 01:04:26 感性VS理性，调动哪个思维做决策？ 01:06:53 不同年龄段，我们在追寻意义时在追寻什么？ 六、好物分享——本期书单 《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》[英]海伦·拉塞尔 《不被大风吹倒》莫言 《麦本三步的喜爱之物》[日]住野夜 【本期制作】 策划：如愿果 剪辑：如愿果；咕噜鸭 图文：如愿果 监制：如愿果 审核：如愿果

2025《人物》演讲盛典，从十位女性的在场故事中发掘女性的力量。当女性在场，故事才真正开始…… 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 0.本期播客为何诞生？ 00:44 演讲中与不久后，喉咙堵堵的状态 01:17 超乎想象在共感+迫不及待想表达 1.司法在场 02:49 神似完颜慧德老师的农村妇女土地权益项目专员林丽霞 女性出嫁了，怎么还能来「争夺」家产呢？ 05:34 努力争取“孩子爸爸允许”的未检部主任、高级检察官李思瑶 一名二十多岁的成年男性通过互联网隔空猥亵了40多位未成年女性 2.创作在场 08:15 让女性走出故事、环绕四周的“话剧九人"创始人朱虹璇 故事与故事之间，是女性的命运在彼此勾连。 12:20 分享不幽默“二姐出走”故事的脱口秀演员Echo冉榕 要多学做饭做家务，好去伺候公公婆婆 15:08 “麦瑟尔夫人们”女性专场脱口秀 16:21 租住在东京八平米小屋的日籍华语作家吉井忍 按照自己心意，在人们熟悉的胜负秩序之外，有着“格外的活法” 20:20 不再幻想且活成形容词的音乐人陈婧霏 你是唯一能照亮自己的光 22:10 《好东西》真是个好东西 25:31 气场十足的艺术总监风的音乐人刘恋 我再不可能让所有人都满意了 27:19 27岁俱乐部 3.跨域在场 30:03 挂职局长的大学教授杨素秋，也是建成一所没有“烂书”的图书馆的杨局 还是会做饭的“桃红小围裙” 深夜在一声声姐姐中被齁住了 37:36 回归家庭的爆红演员陶昕然 无人不知晓的安陵容、安小鸟 39:30 直播带货的科研人士段睿 1亿元，是温柔、贤惠换不来的 4.线上在场 41:18 妇产科专家郎景和（男） 关爱妇女，保护母亲 3月4日 国际HPV知晓日 5.整场演讲的几点感慨 45:09 关于想要在场并努力上桌、关于学历崇拜或话语权崇拜、关于不同职业属性的演讲风格、关于演讲结束后的故事 6.安利几部话剧、几本书籍和几部电影 49:36 春逝、庭前、翻山河；东京八平米、格外的活法、世上为何要有图书馆；好东西、初步举证、还有明天 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

找到超满意的本命工作：从南大国政到北大经管，从国际组织到德企气候资金分析师…… 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾来啦！ 01:30 从南大到北大，从国政到经管，从ESTJ到ISFJ，从国际组织到德企气候资金分析师…… 02:43 职业标签：探索世界、心怀世界&常驻北京的数字游民 03:03 职业幸福度打分：满足对未来工作的所有期待 03:50 职业幸福密码 二、职业前奏：逆流而上的选择 04:30 对自己而言的高考失利：偷偷哭过后做了什么决定，失利带来了什么 07:43 拿到结果背后的努力：遍地生花，六边形战士背后的驱动力 09:41 精力管理和保持高能量的方法 12:50 每一步都算数：专业选择和搭配&方向变更&强目标导向 16:42 追溯职业规划意识的最初培养 17:21 如何聚焦或明确自己的目标 三、职场突围：奔向本命工作的路程 19:12 为职业探索所做的具体行动：主动接触&人物画像&技能提升 20:36 职业路径探索的独特方法：信息、渠道、经历、心态 23:07 实习中的状态：不把自己当实习生 26:08 如何面对同学和同事的声音：你也太卷了，太积极…… 27:30 不同组织的工作感受：国际组织、咨询公司、NGO、德企……管理模式、实习生权限、工作状态 29:29 实习中的高光时刻：达沃斯论坛上的临危受命 31:49 工作中有趣的人和事儿：老板是乐队主唱？老板说你少工作几天吧…… 33:48 欧美人工作与生活的关系 37:04 选工作时的考量因素与排序，排序变化的原因 39:28 找到现在的本命工作：做对了哪些事儿？抓住了什么机遇？ 三、走进气候金融分析师：跨界人才的职业生活 42:48 气候资金分析师的日常工作内容 43:52 远程工作的工作状态与优缺点 45:35 如何打破职场信息闭塞 43:32 从南京大学到北大，哪些课程/经历意外成为气候金融的“元技能”？ 49:35 工作压力：职场文化、决策、社交、语言瓶颈…… 56:13 职场与性格：不同阶段的状态 57:44 如何兼顾多线程任务 59:59 气候资金分析师的职业生命如何？ 四、行业信息透视：气候金融的冰山之下 01:01:36 气候金融行业生态：特朗普上台前后的影响 01:03:15 是否存在“玻璃天花板”（隐形歧视&壁垒） 01:04:28 行业从业人员及领导层的性别比例 01:05:52 AGI时代，分析师的核心竞争力有什么迁移？怎么应对挑战？ 01:07:16 觉察到了哪些行业机会？ 01:08:37 想进入气候金融，三个建议 五、职业与人生的量子纠缠 01:09:46 职业对自己生活方式和态度的影响 01:10:37 穿越回高三那年，想对自己说…… 好物推荐——气候金融相关入门书籍 * 《置身事内》——兰小欢 * 《碳中和经济学》——中金公司研究部 中金研究院 配乐信息： 《寄往未来的信》-银河速递 【本期制作】 策划：如愿果 剪辑：如愿果 图文：如愿果 监制：如愿果 审核：如愿果

18岁相识，熬过异地和分手，是彼此成年之后一直奔赴的爱人啊！ 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、情侣嘉宾快问快答 01:43 恋爱年龄、各自之前谈过几段恋爱、现在处在恋爱的什么阶段 02:05 给自己爱情中的幸福度打分 02:33 爱情幸福密码 二、恋爱回忆录：开始追剧喽！ 03:09 第一次相遇在什么时候？对彼此的第一印象…… 04:30 再回想是什么冥冥之中把两个人牵到了一起 05:19 从被吸引到心动，从感情升温到牵手成功，中间发生了什么？ 07:02 两个很理性的人，选择在高三开启恋爱的勇气，家人的态度 09:34 相约清北却不得不异地，毕业季是否会成为分手季？ 三、异地恋进化秘籍 10:33 要异地恋了，两人做了什么约定？ 12:22 异地带来的挑战和困难&克服方法 13:03 异地期间心疼又好笑的事儿 14:06 异地恋爱中的女性和男性，会有不同的感知嘛？ 15:38 极致拉扯、一波几折的复合路 16:24 复合后的变化 18:52 给“异地”恋人的建议 四、爱情保鲜：七年之痒变七年之甜的秘密 22:28 亲密关系中磨合了什么 25:05 个人性格和恋爱人格 26:02 节点变化：明显感觉到恋爱阶段或节奏不一样了 26:54 恋爱越谈越腻歪的原因？爱情保鲜的方法 29:13 爱情给彼此带来了什么？ 31:18 好的恋爱中重要的是什么？ 35:06 七年爱情长跑，对自己和对方想说…… 好物分享： * 书籍——《深度关系》武志红 * 电影——[英]《时空恋旅人/About Time》 * 情侣约会好去处——咖啡馆聊天；骑小电驴兜风 【本期配乐信息】 片头——《Jellyfish》落日飞车/Michael Seyer 片尾——《看月亮爬上来》张杰 【本期制作】 策划：如愿果 剪辑：如愿果 图文：如愿果