各位友友们，我，一个怂到前无古人后无来者的超社恐i人，带着独家“马屁精心法”重磅来袭了！“内向社恐=好欺负软柿子”的刻板印象，给我跪下！ * 为啥我明明是极度高敏感、不爱社交的社恐星人，却能历经六任高管变动、躲过数次裁员，逆风翻盘升职加薪，在动荡的职场中屹立不倒呢？ * 嘿嘿，因为我是超牛的职场马屁精呀！ 马屁精眼里的职场底层逻辑：为什么埋头干KPI未必能被重用？领导的奇葩要求背后藏着怎样的游戏规则？社恐人如何靠观察和共情，提供让领导安心的情绪价值？从挖掘领导需求的“不用说话心法”，到应对不同类型领导的“人设打造”。 诸位同道中人，多背美文少看腿，社恐人生也能顺风又顺水。制胜职场，还得看我们！ 【时间线】 02:13 醒醒！我们对职场的根本误会 * 完成KPI、执行力强，并不是被重用的根本原因 * 领导的各种要求、变来变去的考核标准，本质是“服从性测试”和“管理工具” 08:22 社恐核武器——把“观察”技能点拉满 * “不说话挖掘法”实操：不擅长酒桌敬酒？没关系！这些细节背后藏着领导的“情感驱动”和“安全需求” * 面对“求稳型”领导和“求亮点型”领导，如何提供截然不同的情绪价值？ * 高段位马屁的五个拍法（含固定话术） 15:24 看透剧本——你的领导是哪种“演员”？ * 领导为啥“精力充沛”，因为我们和人家经历的不是一个职场 * “强大的空心人”领导正需要咱们这种内心稳定的“定海神针” * 需要社交的场合，领导自有其他人选安排 19:50 演技提升——社恐专属“人设”和“背梗”大法 * 悄悄背梗是刚需 * 适合我们社恐的专属人设和马屁模板 28:23 应对反派——“欺软怕硬”型领导怎么治？ * 哪些行为容易释放“我好欺负”的信号 * 出门在外，人设是自己给的 * 冷酷金句三连 33:08 马屁精的底线 * 绝不传话、绝不挖坑、绝不拉踩 * 利用高敏感特质读懂规则，用自己舒服的方式“和稀泥” 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

心流的本质，是一种“向前逃避”，是通过专注某件事，逃避人生中更艰难、无解的问题。 问：赌场让一个人从“热血青年”堕落到“烂鬼赌徒”，一共分几步？ 答：只要三个心里暗示和一台老虎机。 这不是因为人类天生脆弱，而是因为我们容易被一套精密的规则“塑造”。如今，这套塑造术早已蔓延至我们生活的每个角落。 我们总感觉自己拥有无数选择：看什么新闻、买什么东西、追求何种成功、相信怎样的爱情与婚姻…但你是否想过，这些选项本身，是被谁、用什么规则“设计”出来的？ 就像赌场用热感应技术在你进门前一秒分析你的情绪，我们的许多偏好与选择，或许早已被一套更庞大的系统预测并影响。 于是，一种强烈的荒谬感油然而生：我们用来评价自己人生成败、幸福与否的那把“尺子”——它究竟从何而来？其中有多少刻度，其实是被精心设计的“上瘾”机制，由权威潜移默化灌输给我们的？ 恍惚间，我们仿佛身处一座巨大的赌场。环顾四周，每个人都沉浸在自己的“心流”中，浑然不觉地，成群结队地，走进一个被设计好的游戏。 【时间线】 00:05 荒诞一幕：赌徒对脚边的死人，无动于衷 * 从李诞推荐的《运气的诱饵》说起 * 赌场的最盈利的竟然不是霸总梭哈 03:26 “上瘾”的第一步：制造“心流”陷阱 * “心流”是高效专注，还是一种“向前逃避”？ * 赌场如何将赌徒划分为90多类人群，并预测其“终身输钱价值”？ * 真实案例：孕妇漏尿仍不愿离开老虎机；老虎机设计师为何自己深陷其中？ 08:52 “上瘾”的第二步：操控“近得感” * 为什么“差一点就赢”比直接输光更让人疯狂？ * 盲盒、氪金游戏…同样的逻辑如何渗透我们的生活？ * 赌场如何将“自我毁灭”包装成一场悲壮的英雄叙事？ 12:26 “上瘾”的第二步：让你成为“合谋者” * 赌徒为何会发展出迷信仪式？戒赌本身如何成为一种新“瘾”？ * 从科举、买房到职场KPI：历史是否只是一台不断换皮肤的“老虎机”？ * 规则制定者如何让你深信不疑：“这一切都是为了你好”。 21:42 我们在被谁“塑造” * 谁规定我们一定要结婚，一定要买房 * 谁规定“健康”与“美”的定义 * 谁规定“女子无才便是德” 27:09 我们怎么成为一个“合格零件”的 * 清醒地看着自己沉沦 * 我是想逃离但是又依赖 * 我小时候以为自己的痛苦是“个人特例”，长大后才明白这是普通人的共同命运 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

人类文明的终点，难道就是一个更高级的、自我毁灭的“盗猎文明”吗？ 可可西里的风沙中，巡山队员用生命守护着奔跑的藏羚羊，而盗猎者的枪声却从未停止。亲人的不解、利益的诱惑、极端的环境，让这份守护显得孤独而艰难——这，就是热播剧《生命树》。 * 在无人区，信仰“法律”有什么意义？ * 就为了几只羊，值得么？ 保护藏羚羊的背后，是两种价值观的生死博弈。 * 巡山队眼中，相信真诚、信仰的力量，守护人性中不灭的爱与悲悯。 * 盗猎者眼中，弱肉强食，赢家通吃，万物都有价值，人人皆可利用。 我们在网络上歌颂巡山队员的牺牲和风险，但讽刺的是，掠夺者的逻辑早已渗透日常。我们嘴上说着“可持续发展”，行动上却默许着“优胜劣汰、短期见效”。我们把精明的算计称作“有头脑”，将功利的取舍美化为“有效率”。 可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪，我们一起在节目中领略。 【时间线】 00:10 可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪 02:46 藏羚羊他就不是羊，是可可西里的 “心脏起搏器” 10:19 藏羚羊在，高原的歌就在；歌在，人就还记得自己是谁、从哪儿来 19:08 人在极端环境里，法律和信念就是岌岌可危的护栏 27:26 这里是无人区，不是无法区 29:57 信仰的传承：老巡山队员把枪交给年轻队员，老牧民把孩子抱上马背认识藏羚羊 30:14 从“杀戮之地”到“生命之地” 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

真正的girls helps girls，是什么样呢？在女性友谊被污名化的今天，也许我们能从这两位1300年前的女性身上，看到另一种关于权力、友情、才华与生存的解读。 太平公主与上官婉儿，一个从万千宠爱于一身的帝国明珠，成长为翻云覆雨的“镇国”公主；一个从满门抄斩的掖庭罪奴，成为掌控大唐江山的“巾帼宰相”。命运两极，终在权谋激荡的顶点交汇。他们历经三朝更迭，在无数场政变中沉浮不倒，最终一起站在了权力的巅峰——你可以说高处不胜寒，但是那又怎么样呢？即使脚下是万丈深渊，但是眼前是大唐的万里江山。 他们一起撑起了武则天开启的女性参政黄金时代。这一切在今天听起来，依然如此不可思议。 这早就不是史书中几句冰冷的“女官干政”。这是两个女人用一生，逆天改命的史诗，更是两个女人在属于男性的战场上，用智慧、鲜血与信任，共同劈开时代，彼此成就的传奇。 【时间线】 00:04:23 云泥之别 * 太平公主：我的父亲是皇帝、母亲是皇帝，哥哥是皇帝 * 上官婉儿：长安城最金贵的高门贵女一夜之间沦为掖庭罪奴 00:09:30 宫廷初遇 * 武则天的红妆时代：北门学士与女性政治班底 * 上官婉儿：罪奴之身，一笔定乾坤，踏入权力中枢 * 太平公主：在母亲的书房里，第一次看见女人执掌江山的模样 00:19:59 成长的阵痛与觉醒 * 太平公主：被迫看着丈夫饿死狱中，第一次看到权利真实的模样，成为武后心腹 * 上官婉儿：受命监视太子、参与废储，在忠诚与生存间完成从才女到政治家的蜕变 00:29:19 巅峰共舞 * 红妆时代，双星曜空。武则天登基后，上官婉儿以“巾帼宰相”身份代掌诏令，权倾朝野。 * 太平公主凭借对母亲心思的精准揣摩，成为武则天最信任的助手与同盟。 00:35:08 神龙政变 * 女皇迟暮，张易之、张昌宗兄弟专权乱政。上官婉儿与太平公主里应外合，秘密联络朝中大臣。 * 双姝携手布下天罗地网，诛杀二张，逼迫武则天退位，拥立李显复位，将江山归还李唐。 00:38:21 权倾朝野 * 新朝初立，乾坤仰仗。太平公主的府邸甲士环列，威势凌驾东宫；上官婉儿的宅院文星汇聚，一笔可定文章魁首。 * 那是最后的绚烂，两个女人竟在千年帝制的中心，短暂地掌握了定义规则的力量。 00:44:45 唐隆惊变 * 韦后篡权，上官婉儿于被软禁的绝境中，送出决定胜负的关键情报。 * 太平公主与李隆基里应外合，发动政变，拥立李旦复位，权势登顶 00:53:58 先天政变 * 太平公主以“镇国公主”的权威，违抗李隆基的意愿，将上官婉儿厚葬于自己的家族墓园，并亲自撰写墓志铭。 * 失去上官婉儿的太平公主，在朝中陷入孤立，与侄子李隆基的权力矛盾彻底激化，毒杀李隆基不成，慨然赴死 01:04:18 人民史观 * 红楼梦是隐喻大明？ * “悼明”“复汉”的大旗，不可取 * 为什么历史的着眼点，一定是向下看的 👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！ 后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。 👉【听友福利】 我们将在2月11日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《耶鲁大学公开课：心理学导论》图书一本。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 年味？她终于来了！与其纠结怎么过年，不如纠结怎么“舒服”过年。快乐，是大年夜唯一的kpi~ ✨ 过年送礼妙界来帮你解决，喜庆的钱币按摩仪，又实用颜值又高，首先长辈都会喜欢的红色，寓意着红红火火，其次钱币+中国节的造型寓意福禄喜寿，马上有钱！不管是送谁，收到都会心欢喜。而且妙界M18pro钱币按摩仪还很实用，毕竟现在久坐已经是我们的习惯，长期久坐的年轻人，或者是年轻的时候为了养家努力的长辈多多少少都会有腰椎的不适。我们总说“再忍忍”，但疲劳不会自动消失。腰部肌肉长期紧张不排酸，可能导致曲度变直；不良坐姿，更悄悄助长含胸驼背。按摩，不再是享受，而是实实在在的“刚性需求”——它能疏通经络、释放肌肉紧张，是把身体从僵硬边缘拉回来的有效方式。 ✨ 为什么这款钱币按摩仪值得放入你的日常？ （悄悄说：临近春节，它比普通按摩仪多了份吉祥寓意，送人时自带祝福梗，不尴尬～） ✅01 设计暗藏心意，送礼自用皆宜 钱币造型寓意“马上有钱”，绑上中国结后喜庆感拉满。无线轻巧设计，续航持久，无论塞进通勤包带去工作室，还是放在床头睡前按一按，都不占空间。 ✅02 仿人手四头分区按摩，精准拿捏疲劳点 上方两个按摩头像“跷跷板”一样浮动贴合背脊曲线，不留空隙；下方仿猫爪按摩头软弹有力，直击肌肉酸胀处，却不会硌到骨头。从肩颈到腰臀，一整片僵硬区域都能被揉开。 ✅03 双面热敷 + 艾灸功能，暖遍全身 正面热敷配合按摩促进循环，反面可放入艾灸贴片——靠着暖腰、抱着暖腹、坐着暖臀，甚至能当艾灸坐垫。冬天窝在沙发录音时，它简直就是续命暖炉。 ✨ 特别适合这类听友： ✅ 伏案工作的创意人、长期对接项目的策划党 ✅ 健身爱好者或体力劳动者，用于运动后放松 ✅ 想为长辈挑选一份实用健康礼物的贴心党 ✅ 追求“仪式感养生”的怕冷星人 感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：19￥rZMYU83mr0V￥ / MF937 3、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“（如果你也是）”即可获得专属优惠。 【时间线】 00:10 我朋友大年夜出逃，旅行过年好爽 07:34 跟三个朋友凑在出租屋，一边看春晚一边吐槽，弹幕刷得飞起 08:29 感谢妙界 12:59 我不仅不干活，我还添如乱呢 13:48 走油：我妈忙一上午，全被我偷吃了 20:15 买年货？不，那是进货！ 28:41 马屁精的大年三十：必须拜年 33:04 本山大叔决定了吃饺子、放鞭炮的时间 35:21 东北年夜饭，你得吃海鲜啊 38:43 年夜饭桌上 “铁打的钉子户” 40:00 从收红包到发红包 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

现在AI已经火成这样，我的感受是：完全没有办法参与到其中。 在和AI斗智斗勇的这一年里，我逐渐发现——我生活里50%的琐事、职场中50%的烦恼，甚至我梦里50%的离谱剧情，都已经被AI悄悄“接管”了。它像个热心但气人的室友，啥都掺和，但啥都办得让我一边血压飙升，一边还得说“谢谢嗷”。 其实我心里明白，如果AI是颗子弹，那开枪的永远是人。所以，在AI注定重塑一切的时代，我们普通人该如何自处，又该如何守护生而为人的那点“真实”呢？这是我一直思考的问题。 【时间线】 00:05 听完马斯克说“钱快没用了”，我和我的钱包一起陷入了沉思 01:22 手机的平行宇宙：你和你妈刷的不是同一个抖音 09:12 邪恶老奶大战智障ai，ai可能会感觉人类世界是一个智障占比极高的世界 19:09 ai都难以理解的“奇怪人类大赏”和“幸福人类大赏” 32:43 设计ai的底层代码里面，藏了很多人类贪小便宜的基因 34:15 豆包给人类的雷霆语言 37:48 ai外呼技术：ai发展给我们带来的隐私挑战 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持，点击进入:🔗专属购买链接🔗 历史书里的长安很远，但西安这座城市的心跳，就在耳边。 兵马俑在地下缄默，大唐不夜城的灯火在头顶彻夜通明，我们可以说这里是十三朝古都，是诗词里的长安，是春晚倒计时的原点。但只有当我们真正站在这里才会发现：长安从未死去，她只是换了一种方式呼吸。 这一次，我们聊聊西安，又不止聊聊西安。​ 我们要聊聊西安人的自豪与调侃，给游客的震撼与不解，我们要看看油泼辣子的香、城墙砖石的凉、掰馍时漫长的絮叨，以及那句“就差一票”背后，一个城市复杂而滚烫的心事。 按下播放键，让这场穿越千年的对话，从现在开始。 ⚠️守护家人健康，从关爱关节开始！ 不管是爸妈长辈关节退化、日常行走不便，还是年轻人久坐办公、运动健身后关节酸痛，妙界 F2 膝盖按摩仪都能精准适配需求！热敷+按摩双管齐下，既是送长辈的贴心好礼，也是自己日常关节养护的刚需神器哦。 🎁为什么想推荐这款产品： * 热敷+按摩，双管齐下：升级17800mm²大面积热敷，搭配红光深层发热，可放入专属艾绒包，有效促进循环，去湿除寒。6档高频按摩模拟老师傅揉捏捶打手法，深度放松，疏通经络。 * 一机多用，全身呵护：不仅是膝盖，通过搭配延长带，肩膀、手臂等关节同样适用。5档热敷+6档按摩，自由组合，满足全家人的不同需求。 * 贴心设计，轻松上手：内侧采用银离子锁温面料，佩戴贴合舒适不影响活动。大屏数显+语音播报，操作直观，即使是长辈也能轻松使用。续航持久，方便省心。 * 精致礼盒，心意之选：高档礼盒包装，自用实惠，送礼更显心意与品味，关爱健康，体面周到。 🎁 专属听友福利 🎁 感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可： 1、点击进入： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36881873?shop_id=227373533&item_id=857054271061 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2ayToREomiL2WMfTvZDpyU5sXXb9/index.html 2、复制淘口令：07￥qF6GUgcPDRW￥ / CZ225 3、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“（如果你也是）”即可获得专属优惠。 【时间线】 00:05 西安，是一个让游客做攻略到崩溃的城市 09:31 大唐不夜城：100%还原了我脑海中关于大唐盛世的一切想象 14:12 广告开始 18:00 广告结束 24:10 城墙根下一坐，谝闲传 27:30 小时候背的古诗，怎么里面好多西安地名啊 29:24 西安旅游攻略：三条线概括给你 35:30 西安，此城市吃商极高 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

东北人可以没钱，不可以没梗。这是一期顶级吃货眼中的爆笑大东北~ 以前我总觉着东北菜拿不出手，直到最近带着平时挺体面的南方朋友，在东北零下20度的早市儿上，跟老头老太太挤着抢油汪汪的肉包子，吸溜着吃酸菜炖白肉，吃出一脑门子汗，笑得牙花子都露出来了。我才由衷的感觉：东北菜，你可真带派啊！ 我妈那一辈人常说，东北没人贩子，可东北一直在‘丢’孩子。孩子像蒲公英似的，一茬一茬被风吹向天南海北。哪哪都有东北人，唯独东北的东北人越来越少。 东北，你给我支棱起来啊！你还有这么多豪横的东北菜，这么有梗的东北人呢！ 【时间线】 00:05 东北菜：热烈的烟火人间的具象化 04:40 此人吃商极高（东北版美食家） 08:57 辽菜之王-兰花熊掌，很刑 12:14 东北人很难被一个词定义，东北菜也很难被一个词定义 14:31 粗矿东北餐饮老板做的精致东北菜-焦糖烤腰子 16:01 东北男人对“甜”的羞耻 17:34 东北“小孩菜”：酥黄菜、锅包肉、雪绵豆沙… 21:50 老港剧：东北孩子最美好的童年记忆 25:17 姑爷上门 小鸡断魂 25:44 东北人为什么爱吃鸡架？ 31:11 东北独生女的底气：我和张久礼烧鸡 37:21 来东北一定要吃海鲜！ 40:46 东北正宗韩式烤肉与大金链子小烧烤 44:40 西塔的饭团老祖与扇贝老祖 49:00 便宜量大是东北，贵贵漂亮饭也是东北 50:02 东北人的精神很难用一个词概括 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * 何玉-大东北我的家乡 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

当周围人陷入“副业焦虑”，我们发现了另一种可能 做自媒体之后，很多现实生活中的朋友都会问我们：“2026年有什么适合普通人做的副业？”、“有哪些低成本就可以开始的副业项目？” 所以这期节目，我们邀请了连续 6 年年入百万的小红书电商人—书豪，为我们详细分享小红书虚拟电商领域的低门槛变现秘籍。 他从最适合素人做的小红书虚拟电商赛道入手，从虚拟产品的定义、分类、到素人0粉丝实操可行性、变现周期与成本，再到爆款内容创作模板、资料获取渠道、店铺运营避坑要点，全方位拆解了普通人不露脸也很好上手的虚拟电商搞钱路径。 无论你是和我们一样的职场打工人，无论你正在陷入怎样的工作内耗中，都可以听听书豪分享的新思路。 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH333或haoge985985或haoge77698，备注“如果你也是听友”，前100位听友可免费领取！ 【时间线】 00:05 从失业6次到年入百万，他如何实现人生逆袭？ 08:21 为什么放弃“做博主”，转而押注小红书电商？ 11:42 2026年，素人做小红书电商还来得及吗？ 17:44 最适合普通人赚钱的虚拟电商产品 20:40 虚拟产品定义：一份电子文档，如何成为“躺赚”的管道？ 31:28 100篇笔记法则：量化我们的赚钱路径 34:39 不原创、不露脸，如何批量生产“爆款笔记”？ 37:29 虚拟资料从哪来？如何安全合规地“拿来主义”？ 38:38 店铺运营、售后处理与提升好评的“小心机” 40:46 如何精准选择适合自己的电商赛道？ 48:01 是哪些素质决定了我们是否适合在网络上赚钱 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

原来我不是焦虑、抑郁、社恐、健忘、失眠、拖延、情绪失控、讨好型人格，我只是ADHD。 真实的ADHD，不是简单的“注意力不集中、多动”。它是一种复杂、隐蔽、让我们体验“天才”与“废柴”两极穿梭的神经多样性。 更确切的说，ADHD是一种“注意力失调”——我们不是没有注意力，而是无法控制注意力的阀门。这个小小的失调，像推倒第一张多米诺骨牌，引发了情绪、行为、心理甚至大脑结构上的一系列连锁反应。 * 我们拥有“天才”般的极端专注力，能为了热爱的事废寝忘食；但又要和完全“失控”的日常生活并存，忘带钥匙、错过会议、在deadline前焦虑到瘫痪。 * 我们时而高敏感、社恐，像个软柿子，别人的一个眼神就能内耗一整天；时而又无法自控地亢奋、冲动、偏执，像个一点就炸的火药桶。 * 我们是 “勤奋的拖延症”，任务前期查资料、列计划比谁都认真；又是 “懒惰的完美主义者”，因为无法做到想象中的一百分，干脆连开始都放弃。 * 我们可以上一秒“超雄”附体，怼天怼地；下一秒就切换到“讨好”模式，小心翼翼。这种无缝切换，几乎成了一种本能。 * 正因为这些极致冲突的特质，我们不得不长期活在一种精心的 “伪装”里。在会议室，在饭局上，在一切需要“像个正常人”的场合，我们调动全部心力去扮演。演一个专注的同事，演一个情绪稳定的朋友。 那种“扮演”带来的疲惫与恐惧，深入骨髓，却常常无法与人言说。所以，我们需要的不是被谁修正与教导，我们需要的是被理解。 欢迎走进这场伪装的崩溃、失控的天才、情绪风暴与我是谁的探索之旅。 【时间线】 00:00:05 ADHD的刻板印象与复杂现实 00:05:11 ADHD的性格特质：多动与冲动 * 多动：内动与外动-毫无头绪与千头万绪 * 冲动：无法按“暂停键”的超雄 00:12:48 ADHD的日常困境 * 忘记自己正在做的事：堵塞的大脑与记忆困境 * 时间盲症：两个极端的时间管理模式 * 超专注：焦虑驱动下的过度好奇心 * 如果你的领导是ADHD，要咋办？ 00:27:36 ADHD的情绪认知困境 * 感官过载：无法关闭的高敏感雷达，这个嘈杂的世界让我们疲惫 * 大脑刺激不足：长期大脑刺激不足，导致潜意识里自我毁灭的倾向 * 动力失常：一旦开始很难停下，但是很难开始 * 情绪失调：只有我自己知道的暴风雨 * 反刍情绪：对负面情绪的过度沉浸 * 认知灵活性缺陷：要么对，要么错，要么完美，要是失败 * 暴食与绝食 00:48:24 ADHD的人际交往困境 * 拒绝敏感性焦虑症（RSD）：被恐惧掌控的人生，对一切潜在的否定与批评的灾难性恐惧 * 讨好型人格：由RSD+过度完美主义引发的防御机制，用过度努力来补偿内心中“我可能搞不定”的不安全感 01:05:16 我需要的不是被谁修正，我需要的是被理解 01:09:48 ADHD的应对方式（亲测有效） * 自我探索 * 设置明显的视觉提示 【听友福利】 * 感谢北京科学技术出版社有限公司对本期节目的赞助。 * 书籍购买链接：《现在一切都说得通了：用ADHD的方式，过高效又鲜活的人生》 * 如果你也对《现在一切都说得通了：用ADHD的方式，过高效又鲜活的人生》这本书感兴趣，欢迎在评论区留言，我们将在1月20日中午12点，抽取五位留言最戳中我们的听友，免费赠送精美图书一本。 * 北京科学技术出版社有限公司以"传播科技知识，创造精彩生活"为方针，服务于国家经济建设、促进科技进步和满足读者需求，出版领域涵盖科技、医学、少儿科普、生活文化等类别，该社坚持“专业·专注·创新·引领”理念，500余种图书获全国性和行业奖项，包括中国出版政府奖、中华优秀出版物奖等。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

搓大澡，捏小脚，洗浴还是东北好！ 远道而来的朋友们，大家对东北洗浴的所有“好奇、期待、羞涩和选择困难”，我全都懂！所以这事儿，来听听我这个把“洗大澡”当事业的东北人来唠吧！ * 为什么刷了无数攻略，到了东北还是感觉没洗出精髓？ 因为东北洗浴中心，以“周”为单位在更新各种玩法。你看到攻略时，它可能已经成了“过去式” * 关键的是——洗澡哪儿不能洗？为啥偏偏东北洗浴，让人上了瘾似的欲罢不能？ 因为在这儿，洗澡从来就不只是洗澡。它可以是占地近50万平，五层楼，集洗浴、汗蒸、冰雪大世界、漂流、按摩、餐饮、电竞、健身、水上乐园、温泉、KTV棋牌台球等等于一体的，超级综合体；它还可以是一场热气腾腾的仪式，一种毫无保留的坦诚，更是一次从头发丝到脚后跟的、彻彻底底的身心重生。 想知道东北洗大澡到底藏着多少让人“脱胎换骨”的快乐和门道？ 走，来东北，洗大澡！ 【时间线】 00:15 洗浴中心野生代言人限时返场 07:57 NO.1东北洗浴到底怎么洗？ * 冲、泡、蒸、搓、揉-东北洗浴全流程大揭秘 * 网红洗浴在东北是个褒义词 26:31 东北洗浴到底羞耻不羞耻？ * 我的“私汤沐浴”羞耻行：花400让人嫖了的感觉 * 听我的，选择到适合你的0羞耻洗浴！ 44:56 想来个洗浴一条龙，洗浴里面的自助要不要吃 * 东北洗浴不一定便宜，但一定值得 * 值得吃的洗浴自助和一般般不推荐的洗浴自助都有啥 52:10 提升洗浴幸福感的几件事 * 怎么在人流高峰，依然选到不太拥挤的洗浴 * 怎么根据自己的需求，选择100%称心如意的洗浴 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 嘿，你有没有暗自期待过人生“一键重启”的可能。要是人生可以重来，我们会选择过怎样的人生？ 是回到那些“悔不当初”的人生时刻？ 还是重新选择一条全新的人生道路？ 如果可以再活一次，我们一定会过的更好么？ 带着这个疑问，在2026年伊始，我们选择将“重启人生”的可能封存到时间胶囊之中，2027年的今天，我们会一起拆开这些胶囊，看时间到底给了我们什么答案。而你，我亲爱的朋友们，要一起来看看吗？ 🌈🌈作为每天要久坐的打工人，腰部酸痛、肌肉僵硬几乎成了 “职业病”，腰腹寒凉、生理期不适更是常事。我和红姐之前试过不少护腰产品，要么缺乏支撑形同虚设，要么厚重硌人无法长期佩戴，直到遇到妙界 N12 按摩加热护腰带，才真正找到 “治标又治本” 的护腰解决方案 —— 集支撑、热敷、按摩、便携穿戴于一体，不打断生活节奏，就能给腰部持续温和的保护。 为什么特别想推荐它？ ✨「强力支撑，坐姿更健康」：升级5根支撑条结合X型结构，强力支撑腰部核心，无论是久坐办公、居家休闲还是轻度运动，都能帮助腰部维持舒适的26°健康曲线，从根源上减轻压力。 ✨「石墨烯5秒速热，大面积暖流渗透」：超大面积的热敷覆盖整个腰腹区域，暖意均匀深透，尤其适合腰腹怕凉、生理期不适或体寒人群。 ✨「3档微震按摩，揉散酸胀」：内置高频震动马达，提供如老师傅般的揉、拍、按、捶多种手法体验，有效放松紧绷肌肉，缓解酸胀不适。 ✨「陈年艾草热灸，专业养护」：可搭配精选陈年艾绒，享受无烟艾灸般的温养体验。 ✨「轻薄便携，超长续航」：穿戴轻盈贴合，可轻松隐藏于衣物下。内置8000mAh大容量电池，续航持久，满足出差旅行、日常工作等多种场景需求。 感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可： 1、点击进入专属购买链接 淘宝：购买链接 京东：购买链接 2、复制淘口令：59￥TU4pUa8fVqj￥ / MF168 3、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属优惠。 🌈🌈【时间线】 00:05 要是人生可以重来，我们会选择过怎样的人生？ 01:15 第一颗时间胶囊：重启人生-旧我归档，新魂上线 07:57 第二颗时间胶囊：老己老己，爱你风生水起 12:47 广告时间开始 20:10 广告时间结束 24:20 第三颗时间胶囊：创造自己的意义感 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~