小时空漫谈 - 节目列表

本期分享心理学新书《伯恩斯情绪疗法》，作者美国斯坦福大学教授戴维·伯恩斯，北京科学技术出版社，2026年1月。为什么同样一件事，有人焦虑崩溃，有人却能稳住心态？认知歪曲如何悄悄操控我们的情绪？我们的思维陷阱如何影响我们的判断和认知？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊“混日子”的心理。从小被教育劳动致富的人长大之后更加甘愿做“牛马”，为什么很多人看似努力实则是对抗内心的焦虑？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊【心理】如何心安理得地做一个“老鼠人”？

📻内容提要本期节目我们从“自体心理学”角度理解“内向者”的内心潜能。 内向为什么被认为是缺陷？ MBTI标签到底是否能够作为个人的性格标签？ 如何从心理能量的角度理解性格差异？ 为什么越来越多人开始通过内观获得快乐？ 显化和吸引力法则的核心奥秘也是内心世界和外界世界的里应外合，到底我们是如何和世界发生能量交换的呢？📚参考书目《汉斯·柯赫与自体心理学》：作者 西耶哥（Allen M. Siegel）。《心理类型》：作者 卡尔·荣格。主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊“信任”。人的信任从何而来？我们为何越来越不敢信人？婴儿出生就带着怀疑，成年后又该如何重建信任？主动信任别人，真的比被信任更幸福吗？信任如何影响我们的关系、学习新事物？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊如何面对我们内在人格分裂的部分，每个人心里都有一些“分裂的小人”，也就是所谓的人格阴影。但这是否就是人格分裂症？人格阴影不是敌人，而是成长的原材料。我们真的需要变得“更好”吗？还是先学会接纳完整的自己？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期与大家分享我学习佛教的缘起和十年后为什么我想要皈依，这个过程中我的怀疑和思考是什么？我获得了博士毕业证之后另一个人生中重要的证"皈依证”，学习科学多年，我如何理解佛学这个看似唯心的精神领域？续集 【佛学&心理】二度皈依:如何科学地迷信佛教？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊“空虚焦虑”背后的心理动力。为什么很多人辛苦、忙碌了一年，却陷入越忙越空虚的状态？为什么我们在努力奔跑，却找不到内心的方向感？从荣格“时代精神”概念的角度如何理解那些悄悄操控我们的主观意志的外部力量？作为个体又该如何找回属于自己内在的生命节奏？ 时代精神：功利主义是每个人社会化的必经阶段吗？ 为什么要做一个符合社会期待的人？随波逐流有错吗？ 深度精神：如何走进掩藏在意识之下的心灵世界？【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

本期聊聊花钱“抠搜”背后的心理动力。为什么有人总是“抠搜”舍不得花钱？明明有钱，但花钱享受仍然会纠结和焦虑，这背后不只是习惯，而是我们对金钱的底层价值观。金钱作为现代社会NPC游戏的重要筹码，确实在象征层面有着非常诱人的价值，但我们打交道的不是“钱”本身，而是“钱”能够表征的权力和换取的能量。对于花钱的体验感，为什么有人有“获得感”，而有人却是“丧失感”？花钱如何唤起我们的生本能和死本能体验？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”【心理】如何跨越搞钱的心理障碍，摆脱穷人思维？

📻内容提要本期节目与大家分享佛教智慧系列之“能量与显化”。显化的底层原理是什么？从荣格的炼金术到佛教心识理论，如何拆解“心想事成”背后的意识黑箱？我们看到的世界，真的只是你内心的投射吗？如何理解人生不同的际遇，实现理想的生命状态？荣格心理学理解下的显化：心理学与炼金术荣格的自性化理论：人格整合炼金术与心理投射：心灵的内在转化过程是什么？内心转化过程①黑化：潜入暗黑人格②白化：显化过程中的清理和察觉③黄化：智慧的升起与人生价值感的建立④红化：整合生命力科学主义下的显化原理：物质与能量、量子力学科学与宗教理解世界的态度有什么差异？科学视角下对探索宇宙真相的探索是什么？佛教对显化的解释：意识对物质世界的影响心是能量容器：超越自我认知的旅程如何开始？📚参考书目慈诚罗珠堪布《智慧之光》索达吉堪布《当科学遇上佛教》荣格《心理学与炼金术》往期节目【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？【佛学&心理】佛教世界观之"无常":为什么一切事物都会成住坏空？【佛学&心理】佛教追求的圆满与世俗的成功有什么差异？

本期聊聊“性商教育”在经历火爆和被封背后的心理。前几天被封的“中国性商教母”黑白颠周媛 凭借“我只眼神给出去”“我的身体形成了一个X形”等魔性台词席卷网络，这场网络玩梗狂欢的背后，学习撒娇、搞定男人到底是女性的匮乏还是时代叙事下的焦虑？从智商到情商再到财商、性商，为何中国人一生都在“学做人”？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

📻内容提要本期节目我们从“自体心理学”角度理解“高敏感”人的内心世界。高敏感人群为何更容易焦虑？是性格太脆弱，还是大脑天生“警报器”太灵敏？经济下行、职场压力、关系危机……当世界动荡不安，“自我”在哪个层面最先崩溃？一个人的内稳态是如何构成的？从生理我到社会我再到精神我，三重“自我”的撕裂，或许才是焦虑的根源。 02:00焦虑的本质：对恐惧的恐惧 09:04高敏感人的杏仁核：如何识别环境的危险信号？ 24:17人类的情感脑：为何哺乳动物需要情绪养育？ 30:22如何做到内心的平静与快乐？📚参考书目《汉斯·柯赫与自体心理学》：作者 西耶哥（Allen M. Siegel）。《当自我来敲门-构建意识大脑》：作者 达马西奥。

本期聊聊“交朋友”背后的心理动力，为什么现在年轻人越来越原子化，不太能交到好朋友了？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”