小时空漫谈 - 节目列表

📻内容提要 母亲节，与大家分享佛教智慧中的“报父母恩情”。母亲节不该只是歌颂母爱的伟大，作为成长中的儿女，我们也需要看见这份深刻的情感连结。佛教中的孝道从来不是顺从，而是清醒地报恩。父母恩重难报，但真正的反哺或许是从自我疗愈开始。 跟大家分享两部短部佛经： * 《佛说父母恩重难报经》中的十种父母恩：怀胎守护恩、临产受苦恩、生子忘懮恩、咽苦吐甘恩、回干就湿恩、哺乳养育恩、洗濯不净恩、远行忆念恩、深加体恤恩、究竟怜愍恩。 * 《父母恩难报经》中五种报答父母恩的方法：若父母无信，教令生信；无戒，劝其受戒；未闻佛法，令其闻法；悭贪，劝令布施；无智慧，教令生起闻思修乃至空性方面的智慧。 往期节目 【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？ 【佛学&心理】改命:既然命运可以预测,那么改命就有规律！ 【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？ 【佛学&心理】佛教世界观:如何从"十二因缘"理解人生的痛苦循环？ 【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？ 【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？ 【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？ 【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？ * 主播 学魔法的美羊羊

📻内容提要本期节目继续与大家分享佛教智慧系列之“如何改变命运轨迹”。命能改吗？心理学上的改命以原生家庭为起点，佛学的改命从阿赖耶识为参照。本期节目从《了凡四训》跟大家聊聊改命的底层逻辑：命由己造，福自己求。改命的复利效应是什么？往期节目【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？【佛学&心理】佛教世界观:如何从"十二因缘"理解人生的痛苦循环？【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊“反躺平”背后的心理逻辑。年轻人为啥不愿工作、不想恋爱？躺平背后不是懒，很可能是对现实的失望。中山大学将课间10分钟压缩成5分钟，从大学“高中化”到大学“美团化”，追求效率背后的管理逻辑是什么？如何在努力和辛苦生活中找到自我价值？主播 学魔法的美羊羊

📻内容提要本期分享一本健康疗愈的新书《我的脑子不转了》，作者是美国脑科医师 罗米·穆什塔克，中信出版社，2026年4月。为啥现代人总感觉脑子为啥转不动了？手机刷太多、节奏太乱？如何开展“大脑清理计划”，从重建节律到数字排毒，找回专注力？大脑转变四阶段 第1-2周：重建节律。 第3-4周：数字排毒。  第5-6周：能量饮食。  第7-8周：激素平衡与专注力。📚作者介绍罗米·穆什塔克（Dr. Romie Mushtaq）： 美国顶尖脑科医师，先后在南卡罗莱纳医科大学、匹兹堡大学医学中心及密歇根大学完成医学培训，斩获多项教学与研究奖项，曾任教于威斯康星医学院。深耕神经科学与整合医学领域超 20 年，擅长融合西方医学与东方智慧。以神经科学为核心，结合正向心理学与正念练习，帮助人们改善过度忙碌引发的大脑疲劳，缓解由此产生的焦虑、压力、失眠及疲职业倦怠等问题。 主播 学魔法的美羊羊

📻内容提要本期节目继续与大家分享佛教智慧系列之“十二因缘”。为啥我们总在痛苦里打转？从无明到老死，佛学和心理学怎么解释人生的出厂设置与因缘际会？佛教的十二因缘理论作为对缘起论的最好解释，在人生过程的形成和变化的具体问题上给出了逻辑链条的解释。作为渺小的个体，如何过上更好的人生？从心理的意义疗法角度，如何修改人生的轨迹？往期节目【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊内心的富足和匮乏感。物质丰富了，为什么心里还是空落落的？匮乏感从哪来，又该怎么填？拥有不等于富足，连接才带来真实满足。如何才可以沉浸当下，轻盈地享受人生呢？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊“惩罚”对一个人影响的内在心理机制。惩罚真的能让人长记性吗？社会需要规则，但家庭里的惩罚可能造成伤害。为什么我们一边痛恨惩罚，一边又忍不住用它？ 主播 学魔法的美羊羊

🎉福利评论区留言的小伙伴，有机会获得由“快读·慢活”品牌方提供的《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》纸质书一本，江苏凤凰文艺出版社，2026年3月。📻内容提要本期分享一本健康疗愈的新书《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》，长寿时代的到来，为何女性为何更长寿？婚姻真能延寿吗？如何从饮食、运动、睡眠到心态、财务，寻找到保持终身活力的秘密？📚作者介绍马蒂·迪特瓦​：美国社会学家，深耕老龄化研究近40年​，被《福布斯》评为“全球五十位女性未来学家”之一，她关于年龄与社会趋势的前瞻性观点，正深刻影响全世界。 创立的“年龄潮”（Age Wave）智库是全球老龄化议题的核心智库，持续引领商业、健康与社会层面的深度对话。 主播 学魔法的美羊羊

📻内容提要本期分享一本心理学视角的家庭教育畅销书《家庭教育光有爱还不够》，黄启团，中信出版社，2024年6月。现如今，家庭教育成为热点话题，父母焦虑、孩子痛苦，到底什么是好的情感教育？孩子的价值观体系如何被家庭教育塑造？《家庭教育光有爱还不够》官方购买链接：https://item.jd.com/14618674.html📚作者简介黄启团：资深心理学导师，应用心理学实践者，心理作家。27年专注于心理学应用的教育传播，已培养1200多位应用心理学导师，课堂学员超过10万人。已出版作品：《家庭教育光有爱还不够》、《圈层突破》、《别人怎么对你，都是你教的》、《会赚钱的人，想的不一样》、《改变人生的谈话》、《亲密关系》。 主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊自律影响人生轨迹的底层心理逻辑。自律是否会让人生变得更好？如何有效自律？自律不是苦行，而是听懂身体和心理的声音。为什么很多人会按照“他者自律的标准”要求自己，如何找回属于自己主体性的节奏？ 02:01 如何理解“有主体性的自律”？ 06:04 什么是自我调节功能？ 12:11 自律与主体性：为何一个人会把自己累死？ 14:11 拥抱低能量生命状态有错吗？ 22:39 不敢不自律的背后的“掌控欲”如何消除？ 24:59 人要活在舒适区，没事别挑战自己，成为自己最强大的敌人。主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊热度降低的智能体，面对AI新事物我们内在的心理体验。智能体为啥被叫“小龙虾”？新科技来了，有人拥抱、有人慌。恐惧、好奇还是抗拒，这背后藏着怎样的心理逻辑？人在面对未知时的真实反应是什么塑造的？ 02:03小龙虾：科技变革中的新事物引发的替代性危机 06:05传统企业和互联网企业的差异：价值系统与增长思维 10:11心理学视角下的流量逻辑：如何面对时间感知的差异？ 14:12智能体与心智化：如何在变革的时代不被淘汰？主播 学魔法的美羊羊

📻内容提要本期节目从情感养育角度理解“饮食障碍”的根源。饮食障碍背后，藏着我们婴儿时期没被喂饱的情感。我们和食物的关系，和早期养育有什么相似性？为什么越控制饮食越容易失控？那些藏在暴食、厌食症里的原始恐惧与渴望该如何被看到？每一个处理不好和食物关系的人内心都有未被满足的需求，我们和食物的相爱相杀是一种“见诸行动”的防御行为。而所有的人类活动都蕴含着丰富的情感价值，我们渴望通过关系获得爱与被爱。厌食症的人很可能在早年经历过伤害、失望和创伤，这会让一个人在生命早期就对依赖他人心怀戒备，食物很可能被投射为导致我们发胖的敌人。主播 学魔法的美羊羊