主播
节目简介
来源：小宇宙
🎉福利
评论区留言的小伙伴，有机会获得由“快读·慢活”品牌方提供的《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》纸质书一本，江苏凤凰文艺出版社，2026年3月。
📻内容提要
本期分享一本健康疗愈的新书《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》，长寿时代的到来，为何女性为何更长寿？婚姻真能延寿吗？如何从饮食、运动、睡眠到心态、财务，寻找到保持终身活力的秘密？
📚作者介绍
马蒂·迪特瓦：美国社会学家，深耕老龄化研究近40年，被《福布斯》评为“全球五十位女性未来学家”之一，她关于年龄与社会趋势的前瞻性观点，正深刻影响全世界。 创立的“年龄潮”（Age Wave）智库是全球老龄化议题的核心智库，持续引领商业、健康与社会层面的深度对话。
* 主播 学魔法的美羊羊
评论区留言的小伙伴，有机会获得由“快读·慢活”品牌方提供的《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》纸质书一本，江苏凤凰文艺出版社，2026年3月。
📻内容提要
本期分享一本健康疗愈的新书《终身活力：关于女性身体、大脑与寿命的未来科学》，长寿时代的到来，为何女性为何更长寿？婚姻真能延寿吗？如何从饮食、运动、睡眠到心态、财务，寻找到保持终身活力的秘密？
📚作者介绍
马蒂·迪特瓦：美国社会学家，深耕老龄化研究近40年，被《福布斯》评为“全球五十位女性未来学家”之一，她关于年龄与社会趋势的前瞻性观点，正深刻影响全世界。 创立的“年龄潮”（Age Wave）智库是全球老龄化议题的核心智库，持续引领商业、健康与社会层面的深度对话。
* 主播 学魔法的美羊羊
小宇宙热评
萤渡舟
4天前
河南
5
很多时候我们纠结要不要吃甜食、怕不健康，苛刻限制自己，反而陷入无尽的情绪内耗里，一整天都在和欲望拉扯，快乐全被消耗掉了。比起一口食物带来的微小负担，长期的精神紧绷、自我对抗，才是对身心更大的消耗。赞同两害相权取其轻，想吃就安心吃一点，好好享受当下的满足，真的没什么大不了。
luckybaby呀
4天前
河南
1
17:27 取悦自己是头等大事，人生很短，自己才是主角 。遵从内心的声音 ，多做些让嘴角上扬的决定吧✨
睡好觉养好精神
4天前
安徽
1
养好身体不糟蹋，稳住情绪不内耗，守住边界不内耗，好好赚钱爱自己，女性就能同时拥有长寿+健康+松弛+质感的人生
柠茶多加冰
5天前
福建
0
很喜欢美羊羊的荐书栏目，每次都收获良多，了解到很多新书好书，如果没听节目，我觉得我应该没有机会了解到这些书，谢谢美羊羊！这本书感觉很适合和我妈妈一起看了，希望妈妈能少受点老去的罪吧。
Rachel_K0VD
5天前
江苏
0
自我觉察，自洽很重要
夏一二
4天前
浙江
0
感谢推荐，最近在看成为波伏瓦和人生由我，女性活得久活得好，首先就是要爱自己，肯定自己，允许自己。女性是一种处境，不是天生的，是后天成为的，我们一生都在成为“自己”
二闪爱吃三杯鸡
4天前
湖南
0
有点失眠了，深夜很适合听美羊羊老师的节目，很多感悟啊，感同身受，放下焦虑，安心睡觉吧哈哈
HD1012568y
3天前
江苏
0
女性不容易
